'하나로 갈릭새우칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 아침은♡

오늘은 너무너무 사과가 먹고 싶었어요.ㅎㅎㅎ 그래도 혈당 스파이크를 막기 위해 첫 끼니인 만큼.사과를 슬라이스에서 땅콩버터를 사이사이에 듬뿍 끼워넣었습니다. 그리고 땅콩 버터 한 숟가락도 먹었어요. 사과 아래는 오이가 깔려 있구요. 삶은 계란 하나 두유 하나로 오늘 아침 클리어입니다. 입가심으로 따뜻한 아메리카노요. 비가 오다 말다 오다 말다 하는데 모두들 쾌적한 하루가 되시길 바랍니다

cogo092

간식타임 갈릭새우칲

간식으로 갈릭새우칩 먹어요 짭짤하니 한그릇 순삭이네요

이닝지아

육회

집에 오는길 하나로 마트에 들러서  육회 거리로 장보기 🥩 간장양념도 좋아하지만, 초장양념으로  색깔도 이쁘네요 ~ 계란말이, 참치 김치 찌게 곁들기

뽀봉

6월 30일 혈당일기 6기 6일차

2024년 6월 30일 일요일 비 오다가 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁식사 직후 혈당 측정 결과 :  128mg/dL 내용 :  오늘 휴일이라 이것저것 많이도 주워 먹은 날. 거기다가 친구까지 만나서  케익에 커피까지  그래서 저녁은  가볍게 먹는다고 먹음.  옥수수 하나로 저녁 해결하고 우유 한 잔 마심. 6월도 진짜 고생 많았다. 7월도 화이팅 하자! 아자아자!

wrinkle

에이투젠 닥터마이올 혈당엔 유산균 HAC01 좋아요

당뇨환자 영양제를 알아보다가 혈당유산균을​ 알게되었어요 혈당유산균에는 두 가지 균주가 있다고 하더라고요. 그 두 가지 균주는 아커만시아라는 균주와 락토바실러스 플란타룸 H4C01이라는 균주를 뜻하더라고요. 먼저 락토바실러스 플란타룸 HAC01 균주를 당뇨환자 영양제로 추천할 수 있는 근거는 인슐린 분비에 도움을 주며, 식후혈당을 조절하는데 도움을 준다는 논문이었어요. 그리고 아커만시아의 경우 인간의 장내공생하는 균들 중 하나로 알려져 있어요. 이는 당뇨에 대한 관리는 물론이고, 비만과 노화에 대한 부분도 관리할 수 있는 균주라고 하더라고요. 혈당유산균 균주 두 가지가 모두 함유되어 있지만 초소형 사이즈 캡슐이고요. 실온보관이 가능하며, 하루 한 번 섭취로 간편해요

피타

금요일 아침 진짜 브런치로~~♡(오루로)

100g이 쪘지만 유지 같아요(볼일보니 빠졌음. 유혹은 있었지만 안바꿨어요ㅋㅋ) 오늘 아침은 1차 2차로 먹음. 2차는 브런치에 가까움. 아침 1차는 집에서 싸온 샐러드 도시락 : 삼청공원에서 치커리 오이 당근 브로콜리 양배추라페 방울토마토2 자두1 사과1쪽 오렌지 수박 두부전1개 견과류 시리얼 치즈 +키위드레싱  아침2차는 '오루로'라는 새로간 브런치카페에서 플레이트. 유기농통밀빵(원래는 브리오슈식빵이나 요청대로 바꿔주심) 루꼴라샐러드 당근라페 토마토 간장양송이볶음 소시지 계란후라이 가는데 시간이 걸려서 주문해서 받고 나니 9시 50분이네요😅 아침에 산책 나올 때는 6시 45분이라 그런대로 서둘러 나왔는데 오늘 아침에도 캐시워크가 안되더라고요. 주변 산책도 안 되고 마인드키도 안 돼서 지니어스랑 씨씨앙의 지역채팅방에 문의했더니 한분이 핸드폰을 껐다 다시 켜보면 어떠냐고 해결책을 주시더라고요. 그래서 해봤더니 되는 거 있죠?😅  하여튼 산책 초반에도 우리 라떼가 길에다 토해서 엄청 놀라고 길바닥도 닦고 라떼 물 먹이고 정신 없었거든요. 오늘 아침에 일이 많아서 산책길이 더디었답니다. 이때만 해도 아침에 일어나서 막 산책 나와서 괜찮은 줄 알았는데... 좀 졸려 보이나요? 너무 일찍 됐고 나온 게 문젠가? 이제 캐쉬워크도 되서 마인드키의 마음 챙김을 산책하면서 했네요. 두 번째 사진이고 우리 라떼가 가고 싶은 길로 가서 보통 때는 안 가는 길인데 와룡공원길 중간에 삼청공원으로 가는 길이에요. 아무리 그늘이라도 내리막계단이라 갈 때는 좋겠지만 반대는 너무 힘들 거 같애요 삼청공원에 와서 동네 산책도 체크하고 싸온 샐러드 도시락도 벤치에 앉아서 먹었네요. 야채와 과일만 있고 과일도 그렇게 달지 않으니까 라떼가 먹을 게 없었거든요. 라떼는 자기 간식 줬어요 누나가 벤치에 앉아 먹는 동안 라떼는 가만히 앉아서 쳐다보길래 쳐다보는 쪽을 찍었습니다. 싱그러운 공원 풍경 괜찮죠?😁 공원에서 북촌으로 갈지 삼청동 갈지 고민하고 있을 때 라떼가 삼청동으로 이끌었답니다. 삼청동 가면 사진찍는 포인트가 갤러리였거든요. 갤러리 그림 앞에서도 한장 찰칵~ 그림에도 예쁜 강아지들이 있어요 항상 찍어주는 포인트에서 찍었는데 오늘따라 어떤 분이 여자 미니파우치를 놨두고 간 거예요. 원래 조형물이 남녀가 벤치에 앉은 거랑 어울리긴 했는데 좀 생뚱맞기도 하고 웃기기도 하고 재밌었어😆😁 여기서부터 어디로 갈까? 하다가 저번에 찾아놨던 브런치 집 카페가 생각나서 청와대쪽으로 방향을 잡았답니다. 저번에 팔 까페 근처라 갈수 있을 것 같긴 했거든요. 물론 가면서 집에서부터 멀어지니까 걱정은 좀 들었어요 찾긴 어렵지 않은데 막상 도착하니 여기가 브러치카페인지 간판도 안보이고 두리번거리다 직원분한테 물어보고 들어올 수 있었답니다. 근데 사장니이시더라구요. 워낙 젊으셔서 실수했네요😅 실내자리 3~4개 외부자리2개 있는 서촌의 작은 브런치 카페입니다 자리는 콘센트 바로 옆으로 잡고 라떼 놔둔 다음에 여기저기 사진도 좀 찍었어요. 부엌도 따로 있는 게 아니고 바로옆에 있어서 뒤돌아보고 음식해 주시더라고요. 인더스트리얼 감성이고 에어컨 하나로도 시원했고요. 적당히 벽도 있지만 창문도 많아서 작지만 답답하지는 않고 자리가 많지 않아 편안한 아지트 느낌. 우리라떼는 한쪽 구석으로 앉혀 놨어요. 물론 창가라 그렇게 구석같진 않지만 혹시나 내가 제재할 수 있게 옆에다 의자도 놔두고 콘센트도 옆에 있어서 목 선풍기랑 핸드폰 다 충전도 하고요. 라떼는 내의자까지 겹쳐주면은 대부분 이렇게 편하게 앉아 있는답니다. 의자 앉는부분이 하얘서 라떼방석도 깔아줬어요. 플레이트 시켰고 원래는 플레이트에 브리오슈식빵(버터식빵)이 포함돼 있는데 제가 다른 메뉴 보고 통밀빵으로 바꿔달라고 했는데 사장님 흔쾌히 바꿔주셨어요. 서비스가 좋네요~♡  라떼 먹을 건 거의 없어서 계란 노른자만 줬어요. 그건 잘 먹네요. 이렇게 통밀빵에다가 루꼴라 샐러드랑 당근라페(사장님이 직접 만드셨대요) 토마토랑 양송이볶음 올려 먹었네요 빵에 소시지도. 소세지도 잘라서 3쪽이나 있더라고요. 오늘은 모처럼 가공육 먹었어요. 접시 싹싹 비웠답니다. 먹고 지금 쉬고 있어요. 이제 집에 갈 일만 남았네요. 어찌 가죠? 한낮에😅😆

성실한라떼누나

견과류의 효능과 올바른 섭취

견과류는 고기.생선.곡물등과 함께 인류의 주요 식량원중 하나로서 긴 역사를 가지고 있대요 무심코 몸에 좋다고 먹은 견과류의 효능에 관해 공유합니다 그러나 견과류는 칼로리가 높을수 있으므로 과도한 섭취는 비만이나 체중 증가의 영향을 줄 수 있다고 합니다

핑크한울이

당뇨환자는 알부민영양제가 꼭 필요해요 (내츄럴 알부민 로얄제리)

알부민은 혈액속에서 단백질 중 하나로 주로 신장의 필터 역할을 하는 신장 소변관에 위치해 있습니다. 당뇨환자의 경우 고혈당 상태가 지속되면 혈관이나 신장의 세포에 손상을 입을 수 있습니다. 이로 인해 신장의 기능이 저하 되고 알부민이 신장 필터를 통과하여 소변에 섞여 배출 됩니다. 그래서 당뇨환자의 경우 알부민 성분을 꾸준히 보충해 주어야 합니다. 제가 한 5년간 꾸준히 복용하고 있는 "내츄럴 알부민 로얄제리"  는 알부민 보충에 최적의 영양제 라고 감히 말 합니다. 해외 직구로 구입 성분이 100%  믿을수 있으며 알부민 성분 보충 및 체력 증진에도 도움이 되네요. 꼭 한번 드셔 보세요 정말 좋은 결과가 있을 겁니다

영진왕빠

6월 25일(화) 혈당일기 6기 1일차

6월 25일(화) 혈당일기 6기 1일차 공복 혈당 체크 와우, 혈당일기 2기?3기까지 꾸준히 쓰다가 한동안 안썼더니 오늘 혈당이 3자리수인데.. 여태 체크한것중에 높은편에 속한듯.. 어제 밤 늦게 더워서 남편하고 아이스크림 먹고 잔게 문제인듯 그래도 하나로 끝났으니 망정이니...  다시 조절하자!

알로하영이

혈당관리에 좋다는 길루토늄!

길루토늄은 당뇨영양제로 혈당을 낮춰서  혈액이 끈적거리지 않게하는데 큰 도움을 준다고 함 이로 인해서 혈액 자체를 깨끗하게 만들어주는 역할을 하고 있어 혈액순환 개선에 좋은 제품! 기존에 먹는 기본 영양제가 많아서  일단 혈당관리에 도움이 된다는 제품은 이거 하나로 먼저 시작하려고 지인에게 추천 받아서 바로 구입한 제품! 시중에 보면 너무 다양허고 많은 제품들이 넘쳐나니 선택장애가 있는 사람은 나처럼 이걸로 시작해 보는 것도 좋을거 같음 ㅎㅎ 주변 지인들이 직접 먹오보고 효과를 본 영양제로 선택하는게 잘 낫겠다 싶은 마음으로 살짝 후기 올려봅니다^^

씽씽걸

울트라 아르기닌

아르기닌은 단백질을 구성하는 중요한 아미노산 중 하나로, 인체 내에서 여러 가지 중요한 생리적 기능을한대요.  ​혈액 순환 개선, 면역력 강화, 상처 치유 촉진, 운동 성능 향상에 좋다네요~ ​아! 그리고 성장 호르몬 분비 촉진에도 좋대요~  아르기닌은 성장 호르몬 분비를 자극하여 근육 성장과 회복을 촉진해준다고 하니까 챙겨서 드세용. 오늘 전 신랑 아침에 챙겨주고 오후에 먹어봅니다~

우리화이팅

스탠다드멘토 혈당계

첫날 사용할때 서툴러서 혈당검사지를 3개를 사용햇는데 그이후엔 실패없이 한번에 측정 잘하고 잇어요 우선 다 일회용 사용후 폐기이고 금방 빨리 나와서 좋아요 부피가 크지 않고 작아서 가방에 넣고 다니기도 편해요 이거 하나로 온가족 다 사용할수 잇어 좋아요 혈당체크하니 신랑도 알아서 건강챙기니 요즘 집분위기 운동모드 입니다 ㅎ

헬로12

제로딜 명태회무침 도착

오늘 점심에 뭐 해 먹을까 고민이었는데 운동다녀오니 주문한 명태회무침이 도착해 있어 오이ㆍ사과ㆍ양파ㆍ고추ㆍ트리벨리 더 넣고 제가 만든 무침양념장에 참기름과 통깨 듬뿍 뿌려 무침회 만들었어요. 다른 반찬 없이 이거 하나로 밥 한 그릇 뚝딱했어요. 너무 맛있어서 수산대전 제로딜 뜨면 재구매해야겠어요.

러브복동

혈당일기 5기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용 :오전 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  월요일.교통체증때문에 일찍 일어나느라 정신없네요 아침 간단히 먹기로 두유 하나로 끝 점심식사는 적당히 배 채워야겠네요

애플주식잔고154주

옛날 방안간 미숫가루

미숫가루-> 우유+꿀 넣어서 마시면 좋아요 노브랜드제품인데 작년에 한동안 잘먹었는데  안나오다가, 다시 나왔네요  이거 추천해드려요 . 아주 맛있어요  지금 농협 하나로 마트에서 구매한것 먹고 있는데 고소함이 덜해요  노브랜드 -> 신세계포인트 카드 행사 5.000 해서 (\4.980구매)

뽀봉

6월 16(일) | 혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 : 2024.06.16 일요일 혈당 측정 시간: 아침식후 2시간쯤 내용 : 일요일 아침 아침을 좀 늦게 간단하게 믹스커피 한잔 그리고 옥수수빵 하나로 먹고 끝내고 집근처 산 산책길을 왕복 갔다가 왔다 그리고 바로 혈당을 측정해 보았다 운동을해서 그런지 나쁘지는 않았다 그래도 꾸준히 관리하도록 노력해 보겠다.

산곡동미녀삼총사

혈당용품 측정기 사용리뷰(보령케어터치MM1000)

보령혈당기를 사용중이며 아직까지 큰아픔?불편없이 사용하고 있습니다. 실수없이 한번에  측정하려고 4나 4.5로 혈당측정하고 있습니다. 측정시트지 끼우는거 측정바늘 끼우는것등 조금의 시간이 소요되긴 하지만 거의 모든 혈당기가 비슷한 구조로 되어있는거 같아서 큰 불만은 없습니다.그러나 조금 욕심을 내어본다면  버튼하나로 이루어지는 적당한 가격의 혈당기가 나온다면 구매의사 있습니다 .

돌푸

수박 한통~

요즘 수박이 이렇게 맛있었나요? 아님 제가 잘 골라왔나요?ㅋ 무엇보다 씨앗이 없어서 더 좋아용 퇴근후 하나로마트 들려서 수박 제일 큰거 한통~ 사왔어요. 이렇게 소분 해 놓으니 왕뿌듯합니다^^

다시꿈꾸는세상

알레르기로 콧물 흐를 때... '이런 음식' 먹으면 좋다, 이유는?

나빠진 공기로 비염을 호소하는 사람이 늘고 있다. 특히 봄과 초여름에는 꽃가루 날림으로 콧물과 코막힘, 재채기, 가려움증 등의 알레르기 비염 증상이 더욱 심해진다. 알레르기 유발 물질을 흡입하면 우리 몸은 이에 반응해 히스타민이라는 천연 화학물질을 분비하고 알레르기 반응이 일어난다. 이러한 알레르기 완화에 도움되는 성분이 있다. 바로 퀘르세틴(quercetin)이다. 다양한 음식에서 찾아볼 수 있는 궤르세틴은 여러 연구를 통해 알레르기 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀진 항산화 성분이다. 플라보노이드의 하나로 히스타민과 같이 염증을 유발하는 효소를 차단하는 것으로 알려져 있다. 예로, 일본에서 66명을 대상으로 실시한 연구에서 4주 동안 매일 퀘르세틴 200mg을 복용한 그룹은 위약 그룹에 비해 눈 가려움, 재채기, 콧물 등의 알레르기 증상이 줄어든 것으로 나타났다. 비염에 효과가 있는 퀘르세틴이 함유된 음식에 어떤 것들이 있는지, 영국 매체 더선이 소개한 내용을 정리했다.   △ 다크초콜릿 = 초콜릿에는 퀘르세틴이 풍부하게 들어있어 과잉 반응을 보이는 면역계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 보통 시중에서 판매되는 초콜릿 제품에는 코코아 함량이 적고 설탕 함량이 높은 경우가 많다. 퀘르세틴 섭취를 위해 초콜릿을 고를 때에는 코코아 함량이 70% 이상인 다크초콜릿을 선택하는 것이 좋다. △ 캐모마일 차 = 숙면에 도움이 된다고 알려진 캐모마일 차는 캐모마일 꽃에 들어있는 퀘르세틴 덕분에 꽃가루 알레르기로 인한 재채기 발작을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 효과를 높이려면 프로폴리스 한 스푼을 추가해도 좋다. 프로폴리스는 면역세포의 히스타민 분비를 억제하는 데 도움을 준다. 단, 끓는 물에 바로 넣을 경우 천연 효능을 잃을 수 있으므로 차를 약간 식힌 후에 넣도록 한다. △ 허브 = 허브도 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 파슬리, 딜, 고수, 타임, 세이지와 같은 허브를 요리에 넣으면 풍미를 높이면서 퀘르세틴 섭취를 늘릴 수 있다. △ 사과 = 풍부한 플라보노이드로 건강에 좋다고 알려진 사과 또한 꽃가루 날리는 계절에 불편한 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 특히, 과육보다 껍질에 항산화물질이 더 많기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. △ 토마토 = 퀘르세틴은 색이 풍부한 식품에서 흔히 찾아볼 수 있는데, 그 중 하나가 토마토다. 다른 품종보다 방울토마토에 퀘르세틴 함량이 높은 것으로 알려져 있다는 점도 기억하자. 먹을 때는 가능한 생으로 먹거나, 찌거나 볶는 등 영양소를 최대한 보존하는 방법으로 조리하도록 한다. △ 양파 = 많은 요리의 기본이 되는 양파, 그 중에서도 특히 적양파에 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있다. 높은 항산화성분을 유지하려면 퀘르세틴이 가장 많은 겉껍질을 최대한 적게 벗겨내는 것이 좋다. △ 파프리카 = 가지과에 속하는 파프리카는 요리에 색을 더하는 것은 물론, 알레르기 시즌에 증상을 예방하는 데도 도움이 된다. 퀘르세틴은 비타민 C와 시너지 효과를 내는 것으로 알려져 있으므로 파프리카를 브로콜리나 새싹채소 등 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹는 방법으로 효능을 더욱 높일 수 있다.

쿄쿄84

혈당측정기는 SD check 골드 혈당측정기를 추천드려요

외할머니가 50대 중후반경 위암선고를 받으시면서 다른 장기에 전이되신후 혈당이 급격히 오르셨던 기억이 납니다. 여장부 같으셨던 분으로 기억하는데  초딩 4학년때까지 길러주시던 외할머니께서 돌아가신 모습은 기억에 없어요. 아마 전학을 가게된 계기가 아프셔서 더이상 저를 맡아 기르실 수 없어서였지 않나 싶네요. 이년전부터 뱃살 관리도 할겸 다이어트를 시작한후로 혈당스파이크가 더 현저해졌고 간식을 먹는 횟수도 3~4회 정도에서 6~8회로 늘어나더라구요. 직장검진시 공복 혈당수치가 100mg/dl이 넘어가면서 당뇨관리 주의를 받았죠. 갑자기 돌아가신 외할머니가 생각나는거에요. 암도 유전적이라 그것도 나이가 얼추 암에 걸리셨던 외할머니 나이가 되어가다보니 건강에 부쩍 예민해졌어요. 검진결과 통보지를 받은후 혈당체크 필요성을 느꼈고 혈당측정기를 구매해야겠다 맘 먹고 서치후 구매하게된 sd  Check 골드 혈당측정기였어요. SD Check 골드 혈당측정기는  순금전극으로 수치가 더욱 정확해진 슬로건을 내세웠더라구요.  특징점은 아래와 같습니다 벡셀 동그란 건전지 하나로 작동이 가능해지네요 바이오업계에서 에그디바이오엔씨가 유명하더라구요 조작도 어렵지 않고 고장도 없이 잘 사용중이랍니다. 현대인의 삶에질를 한순간 나락으로 떨어지게 하는 당뇨병, 나이 불문 혈당관리는 중요한것 같습니다. 혈당관리 측정기도 상비약처럼 구매 햅심이 어떠신가요,

블리비

제육덮밥 (계란후라이는 몇개 ?)

계란후라이 하나로 보이죠 ㅋㅋ 밑에 한개 깔았죠 ㅋㅋㅋ 제육덮밥 아주 맛나네요 ~

뽀봉

혈당관리에 도움을 주는 오이 자주 먹어요 ~~~

오이는 다양한 효능이 있는 채소중 하나로 우리 신체와 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 오이 혈당지수는 15~16 정도로 낮은 편이라고 하구요 당뇨있는 경우 오이는 혈당지수 GI지수가 낮아서 섭취하는데도 문제는 없다고 해요. 혈당수치를 관리할수있고 감소시킬수도 있대요 전분이 없는 채소라서 좋은  식품이 될수있다고하네요 또한 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부해서 소화를 원활하게 하여 변비예방에도 도움이 된다고합니다.

ㅇㅅㅇ지니

돼지바 하나로 당보충 !

돼지바 좋아하시나요? 어릴때부터 먹던 돼지바 ㅎㅎ 포장지도 그대로 ㅎㅎ 오랜만에 먹었는데 맛있네요 ㅋ

우리화이팅

볶음 김치

저녁은 간단하게 먹었어요 볶음김치 하나로 해결했어요

핑크한울이

6/5(수)냥이랑 놀아주기!!😺😸

아침에 식물들 물주고 상처나고 시든잎들 정리했어요. 그중 큰 고사리잎 하나로 냥이들과 놀아주기!!! 저희집 냥이들은 장난감보다 요런걸로 놀아주는걸 좋아해요. (이 식물잎은 냥이에게 해롭지 않아요😉) 한참 놀아주고 정리~~~!!

냥식집사

탈모 미리미리 예방하는 생활습관은?

탈모란? 탈모는 머리카락이 비정상적으로 빠지는 현상으로, 하루에 50~100가닥 정도 빠지는 것은 정상 범위에 속하지만, 그 이상 빠지거나 머리카락이 눈에 띄게 가늘어지면 탈모를 의심해야 합니다.  탈모는 주로 남성에게 많이 발생하지만, 여성도 예외는 아닙니다. 유전적 요인이 큰 영향을 미치며, 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화, 환경적 요인 등 다양한 원인으로도 탈모가 발생할 수 있습니다. <탈모 예방을 위한 생활 습관>   ㅡ저녁에 머리 감기   낮 동안 활동을 하다 보면 두피에는 먼지나 피지 등이 쌓이게 됩니다. 저녁에 머리를 감으면 이러한 이물질을 제거하고 두피의 혈액순환을 촉진해 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.  머리를 감을 때는 너무 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 머리카락을 손상시키고 두피에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.  반대로 너무 차가운 물은 노폐물이 잘 씻기지 않아 문제가 될 수 있습니다. 따라서 체온과 비슷한 37도 정도의 미온수를 사용하는 것이 적당합니다.   ㅡ건강한 식습관 유지   영양 섭취가 제대로 이뤄지지 않으면 모발의 생장 주기가 짧아져서 탈모가 나타나기 쉽습니다. 특히 단백질은 모발의 주요 구성 성분 중 하나로, 모발의 성장과 개선에 매우 중요한 역할을 합니다.  육류, 생선, 콩류, 계란 등 단백질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. ㅡ야외 활동 시 모자 착용   따갑게 내리쬐는 햇빛은 두피와 머리카락을 자극하고 손상 시키는 주범입니다. 자외선은 두피 내 세포를 손상 시키고 염증을 유발해 지루성 두피염 등의 각종 두피 질환을 유발할 수 있습니다.  따라서 야외 활동 시에는 모자나 우산을 쓰는 것을 추천합니다. ㅡ스트레스 관리   스트레스는 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 끼치는데, 탈모도 이 중 하나에 속합니다.  스트레스 상황에서는 신체가 스트레스에 대처하기 위해 호르몬 분비에 변화를 일으키는데, 이 과정에서 모발의 성장과 관련된 호르몬도 변화합니다.  이렇게 되면 모발에 산소와 영양분이 충분히 공급되지 않고, 모발 세포 자체에도 손상이 생길 수 있어, 탈모의 발생으로도 이어질 수가 있습니다.

쿄쿄84

시원한 아이스 카푸치노

시원한 아이스 카푸치노 마십니다 날씨가 더우니 아이스 음료만 찾네요 카푸치노 하나로 시원해집니다

k2023

택배 하나로 넘어갑니다.🤣

큰애 앞으로 도착한 택배 사건의 발달은 둘째가 " 언니는 매일 생일 선물이 먹는게 오냐고" 그래서 당연히 먹는게 왔구나 생각했죠~~ 남편이 큰애한테  "먹어도 되나?" 톡을 보냈더니 "먹으면죽어" 당연히 우리끼리 먹으면 안된다는 뜻인줄 알았는데 바디버터 ㅋㅋㅋㅋ 우리집의 단골 얘기 꼬꼬무 엄여인 사건 발생할 뻔~~~~  

루시안

시그널 4일차 나만의 혈당 관리

시그널 4회차  나만의 혈당관리 방법을 소개합니다  아침은  신선한 과일과 채소를 함께 먹으면서 단백질 보충으로  계란 후라이 하나로 해서  같이 먹고 있어요  점심과 저녁식사는 가정식백반으로  특별한 식단관리는 하지 않고 있어요  아침부터  꾸준하게 만보이상 걷기른 하고 있습니다  오늘 아침 공복에 측정한 혈당기록으로  아주 정상 수치로 나왔네요  여러분들도 혈당관리 잘해서 건강함 유지 하세요 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

많아도 너무 많아~~

앱테크 한가지 더 추가요~~ㅠㅡ 너무  많네요..이것.저것..헷갈리기도 하고...하지만..할수 있는건 다 해보자는 열기하나로 또 한가지 챌린지 도전.. 끝까지 완주 해야할텐데...제 폰이 문제가 많아 에러발생빈도가 가끔씩 생기는 듯한~~ㅠ  힘드네요..ㅋㅋ

뜡이맘

아침은 잔잔한 곡으로

아침은 잔잔한 곡으로 출발해보아요 발라드 하나로 시작하는 아침 좋더라구용

구룸구룸