'하루 단백질 쉐이크 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 식단

아침- 샐러드 점심- 불고기 볶음밥 저녁- 쌀국수 입니다 운동하고 단백질 쉐이크도 먹었어요 ㅎㅎ

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[당첨자 발표] ✏️글 한개만 작성해도 500P🪙 다이어트 중 이라도 포기할 수 없는 ✨간식✨ 다이어트 간식을 찾아볼까 ~👀

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 다이어트 간식편  총 461명이 참여해주신 다이어트 간식편 !  당첨자를 발표하겠습니다 🥁           👏 BEST 게시글 당첨자 명단 👏 프린세스라브라바 도낑이 쉬림프 레몬그린 조인순 여울햇살 시아81       🤗 일반게시글 당첨자 🤗 2민트홀릭 보이윤 찐빵이 365운동 보통아이 찐짱규 524days 복있는여자 찡융22 58로가즈아 복희님 차분 8월생 붉은레드 찰떡쫀득 가비픽 블루사슴 채아미 강태태 빙수뜨 청수레국화 강펄 뽀로로ㄹ 초록007 거누발톱 뽀리네 최가든 건강하자으니 삐이삐이 최게바라 건빵맛과자 사이세영 최군80 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 치노카푸 걷기가좋아 산들바밤바 치즈몽 걷는고래 살빼서광교가자 치치치치 경이로운다이어트 생기복덕 카톡할게 고구마피자맛있어 샤랄라라라 칼츠 고담시 샤를리즈 케이츠 고래사 샤바댕 켄슈 고로곤곤 선물부자 켈리7 고신가 성아진 켈리장 고양이더듬이 셰어 코로세움 골드바나나 소푸 콧노래 곰공공 솔트1 콩콩이짱 공블리임 송쩡 쿠밍 공주엄마요 숑숑이야 쿠보 관리하자 수수깡7 키미언니 구룸구룸 숫자 킹로또 그란데말입니다 숲속의나무 태거니 기르밍 슈가버터빵 탱굴이 기멩멩 슈롭 털보꾸기 기춘이530707 슈비므네 투비니 김민희 슈퍼울트라호이 트윈스1 김범기 슬림48 파란물감 김빠진맥주 시아81 파이키아 김새벽 식탐왕 양주 파터 깐뚱 신혜 페로스 깐징짱 신혜림 프카쟁이 깜빡 실용취미 플리트비체 껌씹는여우 쏘냥 핑코스모스 꼬목 쏘쏘라 핑크핑크퐁퐁 꽃비네 쑥쓰1004 핑효모 꾸마 쓰리채맘 하늘이12 꿈굽는사람 아기자기맘 하루한땀 나그내 아멜리아폰드 하연정 나나9 아브로삐삐 하이0530 나나나이쁘니 아이고다리야 한결맘 나는민천사 아이해피 한다하자얍 나또봐 아카시아잎 할수있담 나부자 아핫 함께네 나비리 알럽여니 해234 나풀나풀2 애교쟁이야 해볼랑가 날씬캔디아줌마 애니홀릭 해사랑랑 냥냥뇽뇽 애쨩 해설사 냥식집사 앤드류사이먼 해쭈주 너나위 앤디킬 햄찌11 넬림 앨리젼 행복한집2 노랑풍 얌얌스 행복한집3 놀고있는쏘가리 얌이얌이 향기음악 늘봄봄 어느멋진날29 헤일리1 니가좋아 어트지니요 혁이뿌잉 니나누 언제나행복 현재어트 니캉내캉 엄마용 혬혬 닉네임생략 에가오 호두누우나 다노밑에담요 여밍사용자 호롱이 다시꿈꾸는세상 연완이맘 홍길이 다프ㄴ 열정73 홍길이2 달남99 영선이302 화이팅뎅녀사 달달별 영은쓰 회원정보 달콤한게으름 영잔디 효지미 당고딩고 예스리아 후리지아3270 당군당 예픈공주 훌룰라야 도니여니 옐로우미니언즈 흐으으음 도브 오기로기 흰둥아범 도이어트 오늘도행복하자 흰우유 동그라미1 오우야야 힌둥이들 두루둥둥 오이동영 adorable 두이누나 오키오 agnes0117 둠짓 오후5시 biki 듀듀링 올리브올리브 cc3300v7 들꽃7 옹심 ckj8425 딸기초코몽 요롤레이 d12 땡그리요 요오 daisy1 떵투니 욤페 dallim 똥강아지공주님 욥욥윱 dark007 랄라러랄 우리아들2 dhwhl777 랄랄ㄹ 우리집능소화 diane0807 람라미 울트라돼지런 EllyJ 러블리자매 워니뚱 ellyuni 런닝광인이고싶었다 원더랜드s esther21 레몬그린 유존 Eyor 로앰 유지녀 Happy80 로즈마리2002 윤깐깐 Heat 롱쎌 윤린 highway032 롱젤리나 윤성맘 hnlovejs 루블루 융융융융 horang 리베라따 윶앵 HYJ123 마루와함께 으갸 Jamie09 만배봉봉 으라라라챠 jena51 망고두리안 은이쩡이 jhyun 망고스틴74 은혜엄마최혜정 jinijin 매드비너스 읁읁 jjinnyy 매력발사 이겼다 jjjjjjj 매화나무 이남매엄마 k2023 맨발러 이닝지아 khj3606 먀먕먐 이디어트 Kookies 머랭22 이솔렛 leesd 먹자먹자 이이영 lhlk 멋장 이준이나아빠 LoveJJ 멍지기 이하린80 M12 멍청이2 인디언소년 madin 멍청이3 인생중 mjl 명확히 일릭커피 muone 모르는개산책 임주어터 myjung9770 몽이04 ㅈㄴㅇㅌㅈ mysc 무구고양이 자수민 neplos 무민 자유나나 nnwisdom 문어캣 장광순 nymph5433 문창기 재미지니가 pander33 미그뇽 정슈94 purepkb 미니김크 제임스김7 Qwertyu 미니니슈 제주도가고파 raintree 미니베베 제주패스 Rith 미라클77 조콩만 roh69 미여니70 죠반나 Runa33 미오킹 주니엄마 s9424103 민돌이다 주식짱 S하루 민트라떼 주안맘0413 seanywo 밈밈투 지구외계인 SK7352 바나나좋아 지니1106 SKY0118 바다사랑태양 지니거끼 skyjhj0407 바다속고양이 지니야만보걷자 sleepyy 바다파랑 지니야안녕 ss샤랄라ss 바빠 지니어잉 ssul0115 박금주 지니지니양 sunmi9333 반달진 지니go sunny7024 방법이없어달리달리 지도 venchi 배깅 지민지민짐 who8365 배디빌더 지안23 wrinkle 배불뚜기야 지영사랑 Ya135 밴드닥터 진주맘 yion 베베2022 쪼꼬미어터 ymittang 별사탕향기 쫑이js yoonsrosie 보고미 쭈꾸미복근 ZGMF 보루미 쭌애 zoe98 보리보리1222 쮸꾸밍 보리스 찐ㄴㄴ니     ⚠️추천코드 오기재 및 참여인증 설문지 미제출자는 당첨자 명단에서 제외 및 리워드 미지급 사유임을 알립니다    -     💓 BEST 당첨자분들의 게시글은 추후  다이어트 간식 BEST 7로 업로드 예정이니 기대해주세요❣️

geniet

행복한하루시작!

물한잔마시고 오늘하루도 행복하게시작합니다

코로세움

단백질~

셀렉스프로틴 나이가 들수록 단백질 먹어줘야 한다기에 구매했네요 생각보다 먹을만~~~

쉬림프

오늘도 무사한 하루네요

다들 잘 보내셨나요 오늘도 하루 수고하셨어요 내일도 파이팅합시다 ㅎㅎ

구룸구룸

다이어트 간식 추천(찰보리빵)

안녕하세요?  제가 이번주 추천 드리는 다이어트 간식은  바로 찰보리빵 입니다. 찰보리는 예로부터 오곡 가운데 으뜸으로 식이섬유의 일조인 베타글루칸 이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심장 질환에도  도움이 됩니다. 또한 단백질. 지질. 당질. 미네랄이 높아 중성지방  흡수와 배변 촉진에도 기여합니다. 가격 또한 저렴한데요. 저는 이번에 찰보리빵 35개를 만원에 구매했습니다. 저녁에는 출출할때 오트밀과 보리빵을 하나씩  먹을 생각입니다. 그럼 즐거운 하루 되세요.

보이윤

하루가 끝나가네요..

오늘도 일본어 공부 운동 식단 관리 야외활동 등등 하며 하루를 잘 마무리 하고 있어요 다가오는 한 주도 이번 주 처럼 평화로우면 좋겠어요!!

구룸구룸

다이어트 간식 추천

밀스라이트 벨벳카카오맛 추천해요! 칼로리는 190g이고 우유 넣어서 먹으면 더 나올것 같아요! 다이어트할때 단백질 필수잖아요! 비린맛 나는 단백질 쉐이크가 많은데 밀스라이트는 가격도 합리적이고 맛도 최고예요!  이것만 계속 먹으면 다이어트 성공할 수 있을 것 같아요!  지그재그에서 할인 행사 하더라구요!

애쨩

단백질

단백질 좋다고 들었는데 비싸서 못사다가 세일하기에 냉큼 주문했네요

쉬림프

다이어트 간식으로 아워핏 견과 쉐이크로 영양과 건강을 챙겨요

안녕하세요. 다이어트할 때는 먹고 싶은 것을 못 먹으니 간식이 더 생각나네요. 저는 다이어트 간식으로 아워핏 견과 쉐이크로 영양과 건강을 챙겨요. 비타민, 철분, 칼슘 등 영양이 많고 식이섬유도 높아 최고입니다. 간편하게 물 넣고 흔들어 먹으면 됩니다. 여기에 견과류도 같이 먹으면 고소합니다. 확실히 포만감도 있기에 폭식이나 과식을 안 해서 더 좋습니다.

공블리임

단백질 간식 하이뮨 액티브

다이어트 할 때 간식 늘 걱정입니다. 먹고는 싶은데 먹으면 후회를 하기 때문 같아요. 그래서 간식을 먹기 전에 건강한 음식을 먼저 먹고 그 후에도 먹고 싶으면 먹자 하고 있어요. 그래서 요즘에는 단백질 음료를 간식으로 자주 먹어요. 포만감도 있어서 간식 생각이 없어져요.

선물부자

참치회

다이어트 배달음식으로 참치 추천해요! 가격은 비싸지만  단백질 충전으로 좋죠 ㅎㅎ 입에서 사르르 녹는 참치 굿!! 즐거운 주말 되시고 모두 좋은 하루 보내세요

칼츠

오늘의 식단

1. 샐러드 2. 국밥 3. 카페 4. 단백질 쉐이크 와 바나나 입니다 ㅎㅎ 여러분은 뭐드셨나요

구룸구룸

배달음식 다이어트는 고단백 참치!!

다이어트 배달음식으로 참치 추천해요! 가격은 비싸지만 단백질 충전으로 좋죠 ㅎㅎ 입에서 사르르 녹는 참치 굿!! 즐거운 주말 되시고 모두 좋은 하루 보내세요 👍

myfavorite

다이어트 간식-제로 카카오 케이크

저의 간식은 롯데에서 나온 무설탕 디저트인 제로 카카오 케이크입니다. 낱개로 포장되어 있어 마트에서 한 박스 사다 놓고 먹고 있습니다. 하루에 한개 이상 먹지는 않아요..ㅎ 100g 당 단백질이 7g 이 포함되어 있고, 이는 계란 1개 분량이라고 하네요. 초코빵 사이에 초코크림이 들어 있어 아이들도 정말 좋아한답니다.

달남99

순수 단백질 배달음식 숙성회

다들 회가 다이어트에 좋은 음식 인거 아시죠 ?? 저칼로리 고 단백질 !  숙성회라 쌈장이 아닌 간장와사비에 살짝 찍어 먹으면 진짜 감동의 눈물 흘려요  다이어트도 맛있게 먹으면서 행복하게 해요 !

Eyor

다이어트 간식-프로틴칩

Gs25에서 파는 신상 과자입니자 한 봉에 단백질 10g입니다 ​ 다이어트를 하다보니까 단백질을 하루 채우는게 힘들더라구요 ​ 근데 간식을 먹으면서도 고단백 간식이니 개꿀! 칼로리 160kcal 나트륨 400mg 탄수화물 26g (당 2.2g 식이섬유 1.5g) 지방 2.4g (포화지방1g) 단백질 10g 식이섬유도 풍부한 이유가 통곡물을 이용했기 때문이래요 그래서 그런지 식감도 아주 좋더라구요 ​ 다이어트 간식이라고 해서 맛은 기대안했는데 맛있어서 놀랐어요

기멩멩

다이어트 간식 "수제 그릭 요거트"

그릭요거트는 지중해 지방(Greek)에서 고유의 방식으로 만드는 요거트인데 수분을 제거해서 일반 요거트 보다는 꾸덕하고 더 농축된 단백질과 칼슘함량이 높아서 다이어트 식품으로 이미 많이 알려져 있으며 '세계 5대 건강식품'으로 뽑힐 정도로 몸에 좋다고 합니다. 집에 요거트 기계가 있어서 우유와 시중에 판매하는 발효 요거트를 통안에 넣고 8시간 기다리면 플레인요거트가 만들어 집니다. 큰 믹싱볼에 커다란 그릇을 넣어주고 그 위에 유청이 잘 빠질 수 있도록 채반을 올려주세요. 면보를 올려주고 플레인 요거트를 부어준뒤 면보를 잘덮어서 냉장고 안에서 8시간~9시간 또는 12시간 이상 그대로 둡니다. 상태를 보고 입 맞에 맞는 꾸덕함을 찾아 볼 수 있어요~! 시간이 오래걸려도 시중에서 판매하는 그릭요거트는 가격도 비싸고 진짜 조금 들어있는데 집에서 만들어 먹으면 비용적인 면에서 더 좋은것 같아요. 완성된 그릭요거트에 견과류, 과일, 꿀 약간 넣어서 먹으면 너무 맛있고 속이 든든해서 좋아요. 👉 그릭요거트 칼로리와 효능 그릭요거트란 요거트에서 수분(유청)을 제거한 요거트 입니다. 수분이 제거된 그릭요거트는 유당 함류량이 적어 기존 요거트보다 더 농축된 단백질에 포만감도 더 오래가서 다이어트 식으로 각광받고 있습니다. 👉 그릭요거트 100g 기준으로 약 95kcal입니다. 지방은 4.8g, 탄수화물은 6g, 단백질은 7g을 함유하고 있습니다. ✔️ 칼로리 95kcal ✔️ 지방 4.8g ✔️ 탄수화물 6g ✔️ 단백질 7g ✔️ 칼슘 100mg ✔️ 칼륨 50mg ✔️ 마그네슘 20mg ✔️ 비타민C / 1mg ✔️ 비타민B2/ 0.1mg ✔️ 비타민B12/ 0.04mg 하루 권장량은 약 250g 정도이며 운동후에 먹거나 간식으로 먹을 때에는 약 120g정도가 좋다고 합니다. 모든 분들의 건강한 다이어트를 응원합니다~~

킹로또

저칼로리 카페 음료 <디저트39 자몽슬림비타민> 추천합니다!

평소에 액상과당을 안먹으려고 많이 노력하는데 한번씩 너무 당이 떨어지고 달달한게 땡기면 진짜 이성을 못찾고 딸기우유나 돌체라떼 같은거 마셔버려요 그러는 와중에 우연히 알게된 디저트39 라는 카페에 음료들인데 양도 엄청 많은데 칼로리가 진짜 작더라구요! 디저트 39에 자몽슬림비타민이라는 음료수고 비타민도 하루 권장량이 다 들어있고 100미리당 칼로리가 14키로칼로리밖에 없다고 해요 달달하고 상큼한데 알룰로스사용해서 이렇게 당이 적지만 달달하고 맛있나봐요  다이어터들 디저트 39 음료 추천합니다!!1

조콩만

다이어트간식으로 단백질 쫀드기

다이어트를 하다보면 배는 고프지않은데 뭔가 헛헛해서 음식을 찾게 되는 경우도 꽤 많은 거 같아요ㅠㅠ 입이 심심하고 좀 씹어주고 싶다고 해야하나,, 그럴 때 질겅질겅 오래(?) 씹을 수 있어서 만족감이 드는 단백질 쫀드기 소개 시켜드릴게용!! 아임닭 단백질 쫀드기! 에요  맛은 기본맛(오리지널), 닭강정맛 있는데 솔직히,, 둘 다 먹어본 저로써는 맛차이가 잘 안나요ㅋㅋㅋㅋ 닭강정맛도 그냥 스쳐지나가는 듯..? 안지나가는듯 해요..ㅋㅋㅋㅋㅋ ✨그래서 저는 재구매시에는 차라리 칼로리가 5kcal 더 낮은 오리지널을 재구매할 예정이에요!  @영양정보 그리고 이 제품은 캐시딜에서 무료배송으로 만나볼 수 있어서 적은 금액 들고 입맛에 맞는지 확인할 수 있어요!! 저도 그렇게 접했어요:)...! 궁금해서 시켜본 닭강정맛 단백질 쫀드기 입니다:) 두개에 1900원 무료배송이에요~  입 심심할때 좋은 대체템인거같아요! 바삭한것을 원할때는 에어프라이기에 돌리면 겉바속쫀으로 변해서 좋더라고요ㅎㅎ 그리고 좀 질기다 싶으면 전자레인지 10초정도 돌리면 말랑해져요:) 오늘 제 간식이었답니다😁👍

바빠

다이어트간식으로 단백질파우더 추천합니다

요즘 야식이 땡길때 자주 먹는 제품이에요. 저지방우유나 두유에 단백질파우더 하나 타서 먹으면 속이 든든하고 맛도 좋아요. 초코우유좋아하는데 어지간한초코우유보다 맛있는 것 같아요. 당류도 2g으로 낮아서 안심하고 먹을 수 있어요. 특별히 조리할 필요없이 미숫가루 타먹듯이 먹기만하면 되고 칼로리는 낮아서 다이어트엔 제격이지 않을까 생각합니다ㅎㅎ

무민

다이어트 간식으로 하루데이 견과류

다이어트간식으로 정말 정말 추천하는 견과류 한봉입니다 20g에 105칼로리 밖에 하지 않아요 잘 챙겨먹지 못하는 지방을 든든히 채워줄 견과류~ 그냥 먹어도 맛있고 요거트와 함께 먹어도 맛있고 정말 맛있는 견과류 추천해요~원래 지방을 먹어야 든든하게 배고픔이 오래가지 않는거 알고 계시죠? 하루 한봉씩 드시면서 좋은 지방 드셔보세요

슈비므네

다이어트 간식으로 아몬드브리즈

다이어트 간식으로 정말 이것만 한게 없는 것 같습니다 아몬드브리즈. 저는 우유 먹으면 소화가 잘안되서 아몬드브리즈로 먹고 있는데 칼로리는 95칼로리 밖에 안되고 단백질도 4.2그람이나 들어있습니다. 이것만 먹어서도 배가 안차면 저처럼 프로틴쉐이크를 섞어 같이 드시길 추천합니다 한끼식사만큼 배가 든든해지는 것을 느낄 수 있습니다.

샤바댕

하루하루 2만보

8월달에 열심히 걸었다했는데 5일은 2만보 실패였으니 일주일에 하루는 실패에요 🤭 하지만 딱 이정도가 좋은거 같아요  너무 무리하지않고 스트레스 받지않고 하루쯤 버리는 날도 필요하다는 것💜

까망천사

다이어트 간식으로 단백질칩 먹고 있어요

다이어트 간식으로 단백질칩 먹고 있어요 생각보다 맛있고 바삭바삭 식감이 좋아요 ^^

현지현아엄마

다이어트 간식으로 단백질바 먹어요.

출출하고 입이 심심할때 다이어트 생각하면서 참다가 나중에 폭발해서 배달음식 시키거든요. 가방에 단백질바를 가지고다니면 출출할때 먹어서 입터짐을 방지할 수 있어서 좋아요. 편의점에서 행사할때 엄청 쟁여놔요. 외출할때 무조건 들고다니는 필수템입니다. 칼로리도 낮고 씹는 식감이 좋아서 다이어트하기 딱 좋은 다이어트에 도움되는 상품입니다. 안에 초콜릿도 살짝있어서 맛도 좋아요

미니베베

다이어트 간식 닥터유 단백질볼

닥터유 단백질볼 추천해요 다이소에서 단돈 천원이에요ㅋㅋㅋ 편의점에서도 판매하는 걸로 알고있어요 한봉지에 칼로리는 259kcal로 높지만 단백질 12g이 들어있어요 대신 저는 한 번에 한봉지를 다 먹지 않고 사무실에 두고 당 떨어질 때 2-3개씩 먹어요 진짜 맛있어요 드셔보세요!

융융융융

상큼한 다이어트 간식 덴마크 드링킹 요구르트

다이어트할때 요구르트를 애용합니다.  덴마크 드링킹 요구르트 딸기맛을 주로마십니다. 공복에 먹으면 약간 든든하며 상큼합니다.  개당 230kcal이며 단백질과 칼슘도 소량 첨가 되어있습니다. 칼로리가 아주 낮은 편은 아니지만 다이어트 간식으로 한끼 때우기에 적당한거 같아요.~

파이키아

커피가 질릴땐~ 스타벅스 피치딸기피지오

전 카페가면 거의 아이스아메리카노 마시는데용!ㅎㅎ 가끔 빈속이거나 커피를 넘마니마셨을때 마시는 메뉴예요 스타벅스 피치딸기피지오! 칼로리도 100칼로리대이고 많이 달지않고 좋더라구용ㅎㅎ 전 스벅을 좋아해서 이것저것 마셔보는데 요거 추천드릴께요! 한번씩 마셔보세용><

LoveJJ

월요일 점심🍱

어제 저녁으로 군것질을 많이해서 오늘 점심은 단백질 쉐이크와 옥수수 먹어요🌽 고구마 먹을까 했는데 집에 옥수수가 있네요😋

선물부자

팩으로 하루 마무리

팩으로 하루 마무리 합니다. 편안한 밤 되셔요~

달남99