'하루 요거트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마무리 스트레칭

하루피로 스트레치으로 풀었어요 

해바라기

마무리스트레칭

숙면을 위한 스트레칭 해주며 하루의 피로 풀어줍니다 

예지영준맘

화요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

철봉 운동

하루종일 눌린 척주의 압박을 풀어줘  긴장을 완화하여 허리가 편안하네요.

정수기지안맘

단백질

🍽️ 소개할 음식/식품: 견과류 요거트 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 단백질이 풍부한 그릭요거트 포만감이 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 꿀이나 냉동과일들을 넣어 완성해줘요. 📸 (사진 첨부)

입맛없엉

스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

(저당ZERO음료)씹히는 식감과 상큼한 모구모구 제로 슈거 써머베리향

여름철 더운 날씨에 시원하게 해 주었던 모구모구 8종 제로슈가로 달콤한 요거트와 상큼한 과일 맛이 더해져서 무설탕의 맛으로 부담 없이 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있었던 제로 음료였네요. 새롭게 출시된 모구모구 첫번째 ZERO  음료 제로 슈거 써머베리향 이네요. 1.제품 기본 정보 (있을 경우) 제조사 : 셉페(SAPPE) 브랜드명 : 모구모구 제품명 : 모구모구 제로 슈거 써머베리향  구매처 : 클릭쿠몰 판매처 :편의점,쿠팡,대형마트,올리브영  가격 : 24개에 21200원으로 개당 884원   용량 :320ml(8kal) 2.이미지 사진 2장 첨부  음식리뷰 작성 인증샷 1장  직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3.혈당 친화 선택 이유 -이 제품을 고른 이유 : 1)기존의 모구모구 제품 대비 칼로리가 대폭 낮아졌습니다. 2)당류,지방,단백질,나트륨도 모두 0에 가까운 수준입니다. 3)기존 음료는 당류 함량이 높아 칼로리 부담이 컸지만,제로슈가는 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 4)유산균을 발효시켜 만들어 식이섬유가 풍부합니다. 5)주스원액 25%함유되어 과일의 맛과 향을 그대로 맛볼 수 있습니다. 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :정제수와 나타데코코(코코넛워터와 결정셀룰로스 )함유와 믹스베리주스와 블루베리주스가 함유되어 있습니다. 당류 : 0g 감미료 종류(있을 경우) :  스테비올베당체,수크랄로스 - 원재료 중 특이사항 : 코코넛을 주 원료로 한  식물성 젤리 나타데코코 (nata de coco)가 들어 있습니다.   4.섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 실제 혈당 측정하였는데 생각대로 크게 혈당이 올라 가지 않아서 식후 혈당 공유도도 좋았고 식후 졸림도 없었네요. - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 4점   - 단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 : 모구모구 제로 슈거 써머베리향은 나타데코코 함유로 씹는 재미까지 있는 모구모구의 첫번째 제로 슈거 음료로 설탕만 뺀 첫번째 제로 슈거 음료입니다. 5.활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 컵에 따라 마시자마자 베리의 상큼한 향이 은은하게 퍼져와 씹고 ,마시고,즐길수 있는 묘미가 있어 저는 더운 날씨에 레몬에이드로 만들어 새콤달콤한 맛으로 즐길 수 있었네요. .추천 조합 :1)잔에 얼음을 반 정도 채워주고 모구모구 써머베리향을 흔들어 컵에 부어 시원하게 마시면 갈증도 풀어주고 좋네요.🧊🧊🧊  2)컵에 얼음을 넣고 탄산수와 레몬 원액을 넣고 허브가 있으면 가니쉬 해주면 더 좋아요.🍋🧊🌿 3)차갑게 해서 마시면 코코넛젤리가 더욱 탱글탱글 해져서 씹는 재미와 시원함을 더해줍니다. 4)냉장고에 미리 넣어두고 운동 후 마시면 수분보충으로 좋네요. 6.총평 -추천 대상 :   1)혈당 관리 중이신 분으로 설탕ZERO음료를 원하시는 분들께 추천합니다. 2)모구모구 제로 슈거 써머베리향은 320ml에 8kal로  로우 칼로리로 부담없이 맛있게 마실수 있어 다이어트에 수분보충과 갈증 해소에 도움이 되네요  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y  7. 한줄 총평 :모구모구 제로 슈거 써머베리향은 코코넛을 주원료로 한 식물성 젤리로 든든한 포만감에 비하여 저칼로리이고 식물성 가공식품으로 섬유소가 풍부하고 비만,혈관계 질환을 예방해 주고 피부 보습에도 효과를 갖고 있으며,과일 내의 영양소와 나타데코코의 영양소가 함께 섭취하면서 서로 상호적인 보완을 해 주고,로우 칼로리로 부담없이 맛있게 상큼한 베리의 맛과 향을 맛볼 수 있고 말랑말랑 쫄깃한 나타데코코 코코넛 젤리 25%함유,유산균을 발효시켜 만들어 식이섬유 함유,주스 원액 25%함유로 과일의 맛과 향을 그대로 맛볼 수 있는 음료로 전 세게 1위 코코넛 젤리 음료인 제로 슈거로 아이들부터 어른들도 좋아하는 더 맛있게 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있어서 추천합니다.

정수기지안맘

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 얼라이브로 부족함  채워줍니다

예지영준맘

아이스커피

동네 산책 하면서 시원하게  아이스 커피로 마셨어요 하루에 한번 카페인은 필수네요

들꽃7

스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절  부드럽게 풀어주며  하루를 가볍게 시작합니다 

예지영준맘

아침운동

전신 스트레칭과 근력운동으로 체력 강화합니다 활기찬  하루 보내세요 

인생이여만세

단백질 가득한 한 접시로 🥝🥚🍎

🍽️ 소개할 음식/식품:사과와 찐계란  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부한 그릭요거트에 찐계란으로 단백질 가득하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:텃밭에서 따온 상추와 루꼴라에 사과와 찐계란과 그릭요거트에 저당 키위 드레싱으로 새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

아침 산책으로 리셋하고

상쾌한 공기를 호흡하고 산책길  따라 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

뜨아한잔

아침에 뜨아 한잔 마시면서 카페인 충전 해주고 하루 시작 해요

로블ㅎ

아침운동🚶‍♂️🚶‍♀️

아침에 가볍게 1시간 걷기 하고 와서 상쾌하게  하루를 시작해 봅니다 😊

들꽃7

아침 스트레칭

피곤한 화요일도 기상후에 아침 스트레칭으로 개운하게 해주고 하루 시작해요

로블ㅎ

화요일 스트레칭

아침에 가볍게 스트레칭 하면서 하루 시작했어요. 굳어 있던 몸 풀어주니까 한결 개운하고 몸이 가벼워요.

들꽃7

매일유업 아몬드브리즈 오리지널 저당 음료 후기

1 제품기본정보 브랜드명: 매일유업 제품명: 아몬드브리즈 오리지널 구매처: 롯데마트 가격: 개당 1,3000 용량: 개당 190ml 2 음식 리뷰 작성 인증샷 1장, 직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 저당 음료이고 인기있는 제품이기 때문에 성분표에서 주목한 점: 다른 제품보다 칼로리가 낮고 당 함유량이 낮았다 당류(g): 27g(3%) 감미료 종류: 설탕 원재료 중 특이사항: 칼슘과 비타민E 함유량이 높다 4 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 다른 제품을 섭취했을 때보다 덜 올라간 것 같다 포만감 및 지속 시간: 포만감도 좋고 지속 시간이 긴 편이었다 맛평가: 5점 단맛 강도: 약함 5 활용 방법 이렇게 먹었어요: 아침 식사 대신이나 간식으로 하루에 한번은 마셨다. 추천 조합: 식사라면 모닝빵이나 저칼로리 식빵과 같이 먹으면 맛있다. 6 총평 추천 대상: 다이어트를 하는 사람, 혈당을 생각해서 고소한 저당 음료를 찾는 사람 비추천 대상: 단 맛의 음료를 원하시는 분 재구매 의향: Y

임삼미

숙면 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의  피로 풀어내네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로  마무리 스트레칭으로 풀어주며 숙면에 도움 받아요

예지영준맘

저당음료, 삼육두유 순수 99.9% 무가당

- 브랜드명 : 삼육 - 제품명 : 두유 순수 - 구매처 : 네이버쇼핑 - 가격 : 16,990원 - 용량 : 190ml x 24개   혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 무가당 무설탕 고단백 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 멸균제품  - 당류 : 1.5g  - 감미료 종류(있을 경우) : 정제소금  - 원재료 중 특이사항 : 대두고형분 10%이상   섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 식물성 단백질 주된 성분이어서 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안음   - 포만감 지속 시간 : 약 1시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 달지안고 고소해서 4점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 콩을 씻어 그대로 짜낸 깔끔한 맛   활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 일어나서 바로 혹은 속쓰릴때 바로 - 추천 조합 : 제빵   총평 - 추천 대상 : 공복감을 달래려는 분 아침식사 대용 찾는분 - 비추천 대상 : 유당분해가 원활하지 안고 빈속이 더부룩한 분 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 운동 후 영양 보충, 하루 한팩으로 영양을 챙겨 보자구요~

로앰

아침 스트레칭

뭉친 근육들을 스트레칭으로 근육 이완하며 하루 시작 했어요.

쩡♡

월요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

식사후 산책으로

저녁식사 후 산책 나와 오르막길과 내리막길을 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

단백질쉐이크

집에서 만든 요거트에 단백질쉐이크 딸기맛 타서 먹었습니다. 시중의 딸기맛 요거트 맛이 나서 좋았어요.

지니5273494

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

늦잠을 자버렸어요ㅠ

늦잠을 자버렸어요ㅠ 오후에 일어나니 하루가 금방가네요 ㅠ 하나 뿐인 휴일인데 이렇게 보내서 아쉬워요 ㅠㅠ 잠은 왜 휴일에 오래 자는 걸까요 ㅠㅠ

여리나

단백질 먹어야 하나요?

댄스로빅 운동 시작한지 20년..정도  된듯 합니다. 음식은 따로 관리 안하고 먹고싶은거 다먹고 술도 마셔요. 딱 탄수화물 밥과, 삼겹살 비계류, 치킨 껍질, 은 거의 안먹어요. 이렇게 먹은지도 10년이 넘은거 같네요.ㅎㅎ 헌데 전 단백질 음료나 파우더류는 거의 먹어본적이 없어서요. 운동을 하던 안하던 이 담백질 음료, 파우더 따로 챙겨 먹는게 좋을까요?? 운동량도 좀 줄기도 했고 평상시 앉아서 많이 생활하고 있긴 해요. 그래서 인지 근육량은 하루하루 나이들어가며 더 빠지느것 같기도 해서~ 단백질류를 섭취하면 더 좋을지 해서요. 드셔보신분들 조언 부탁 드립니다.^^

지니5368308