'하루 요거트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민씨

면역 비타민 플러스 먹었습니다  하루 한포 물없이 먹어도 됩니다  피로회복 항산화에 좋습니다 

오와둥둥

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요 

정수기지안맘

오운완

오늘 하루도 즐겁게 걷고 건강 잘 챙기셨나요 꿀잠 주무세요 

인생이여만세

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

멀티비타민

하루 부족한 영양 멀티비타민으로 보충해줍니다 

예지영준맘

오전 걷기

산책하기 넘 좋은 하루네요 즐건 걷기 다녀왔어요 

예지영준맘

양상추 샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:양상추 샐러드  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):100g당 약 11 ~ 15kcal로 열량이 낮고, 식이섬유로 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:싱싱한 양상추에 그릭요거트와 키위 드레싱 섞어 부어주고 견과류와 함께 섭취하네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

아침 산책으로 리셋하고

맑은 공기로 호흡하고 움추린 몸을 깨우고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

치즈

하루 칼슘 섭취량이 1000mg이라고 하네요 열심히 치즈 챙겨 먹고 있어요

꼼꼼엄마

산책 전 면역력을 높여주네요.

🍽️ 소개할 음식/식품:그릭요거트에 블루베리  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부한 그릭요거트에 항산화 성분이 풍부한 블루베리로 에너지 충전하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 마누카꿀과 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

홍삼

면역력강화   피로회복 위해 홍삼 챙기며 활기찬 하루 시작합니다 

예지영준맘

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  날씨가 너무 너무 좋아요  산책하기 딱입니다  기분좋은 하루에요

영진왕빠

아점

🍽️ 소개할 음식/식품:오이 샌드위치  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감 굿 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 오이 두개 얇게 썰어 소금에 절이고 물기를 꼭 짜준 후 알룰로스 화이트발사믹 후추 넣어 버무려준다 그릭요거트에 크림치즈 넣고 같이 섞어 준 후 식빵위에 치즈 햄 한 장씩 얹어준다 오이 아삭아삭 새콤하니 아주 맛있어욤 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

아침 운동🚶‍♂️

아침에 빠르게 1시간 걷기 하고 와서  상쾌하게  하루를 시작해 봅니다 😊

들꽃7

만보걷기와 캐시홈트 완료

오전 즐겁게 운동 완료했어요^^ 기분좋은 하루 보내셔요.

사랑혀니

멜라토닌

식물성 멜라토닌 원만한 수면을 위해 하루에 한알씩 복용하고 있네요.

자연하이

루이보스티

따뜻한 차 한 잔 마시며  하루를 마무리 하네요.

쩡♡

숙면 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로 부드럽게 풀어냅니다.

쩡♡

버블 자몽

식사 후 버블 자몽과 딸기 요거트 먹으면서 즐거운 티타임 가졌어요.

쩡♡

보이차

따뜻한  보이차 한잔 편안한 시간 보내며 오늘 하루 마무리 합니다 

예지영준맘

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로,,풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 스트레칭해주며 편안하게 마무리 합니다 

예지영준맘

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

식사후 산책으로

식사후 산책길 따라 걸으면서 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

식곤증이 와서 밥 먹으면 자꾸만 누워요.살을 빼고 싶어요!

안녕하세요 요즘 뱃살이 점점 늘어가는 20대 여성입니다 최근에는 식곤증도 앓고있는데요... 그래서 지니어트 활동분들에게 질문을 드리고 싶습니다! •탄수화물을 줄이면 다이어트에 효과가 있을까요? •저녁을 안 먹는 방법은 어떨까요? •다이어트 시 음주는 줄이는 게 나을까요?  정말..살이 급격히 찐 기분이라 하루하루 기분이 안좋을때가 많아요  앉아있으면 뱃살 나온게 눈에 훤히 보입니다🥲 최근 토스트며 치킨 등 자주 사 먹었더니 변화가 생긴 거 같습니다 특히 점심식사 후 눕는 습관을 들인것도  문제인 거 같아요

ユキ

아침 스트레칭

밤새 뭉친 근육들을 이완하며 상쾌하게 하루 시작 합니다.

쩡♡

오늘도 먹기위해 운동합니다 ㅋ

오늘도 맛나거 먹'을려구  운동합니다 모두 웃음 가득한 하루 되세요

이건머야