'하루 타트체리즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 타트체리즙에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루영양제

건강위해 하루 영양제 챙기며 5일차 인증 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

하루식단

날짜 : 24.7.17일 (수) 11:16 날씨: 비 하루 식단일기 1. 잡곡밥 2. 짜장 3. 오이지 4. 배추김치 5. 생채 6. 오뎅 최소한 밥의 양으로 먹었고 채식위주의 식단을 가지게 되었다.

서경용

하루물 마시기

수분보충으로 하루물 마시며 내첄린지 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

오늘 단하루 홈플 한우 50% 세일해요

농협안심한우 오늘 하루 온라인에서만 50% 세일해요. 한우 사실 일 있으면 오늘 구입해서 단백질 보충하세요~~

러브복동

행복한 하루 보내세요

좋은 하루 보내세요 다행히 제 지역은 출근길에 엄청 바가 내리진 않을것 같아요

수수깡7

팀워크 하루6000보2캐시

하루6000보22기13일차 인증하고 2캐시 득탬했어요 ㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6000보13일차

하루6000보22기13일차 부지런히 인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

하루물 마시기

수분보충으로 하루물 마시며 내챌린지인증 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

화끈하게 하루보내세요

오늘 하루도 피곤하고 더운 날씨 지만 화끈하게 웃으시고 화끈 하게 행복한 하루 보내시길 바래요. 오늘도 화이팅 하세요!

로블ㅎ

건강한 하루 마무리해봅니다

오늘 건강한 하루 마무리 해 봅니다 근력운동도 하고 만보도 채우고 그리고 무엇보다 중요한 것은 아이패드를 영접해서 마음건강까지 기쁘게 마무리 한다는 것 😍😍😍😍😍😍 오늘 정말 기분 좋은 하루 입니다 건강하게 하루를 마무리 하며 오늘 월요일 보냈습니다

구룸구룸

하루 식단일기로 혈당 낮추기

하루 식단일기 1. 백미쌀밥 2. 생채 3. 깻잎 4. 미역국 5.오메가 3 먹기 최소한 밥의 양으로 먹었고 채식위주의 식단을 가지게 되었다.

서경용

하루영양제 3일차

하루영양제 챙겨먹고 3일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

팀워크하루6000보1캐시

팀워크하루6000보12일차 인증하고 1캐시 받았어요. ㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6000보12일차

팀워크하루6000보12일차 인증했어요. 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

하루물 마시기

수분보충으로 하루물 마시며 내챌린지인증 했어요. 즐건 하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

좋은 하루 보내세요

행복한 하루 보내세요

수수깡7

하루영양제 2일차

하루영양제 2일차 부지런히 챙겨먹고 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6000보3캐시

팀워크 하루6000보11일차 인증허고 3캐시 득탬 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6000보11일차

팀워크 하루6000보11일차 인증했어요. 알찬 오후시간 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

하루물 마시기

하루물 마시기로 내첄린지 인증했어요. 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

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팀워크 하루6000보3캐시

팀워크 하루6000보10일차 인증하고 3캐시 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6000보10일차

하루6000보22기10일차 부지런히 인증했어요. ㅎ

꿈이룸♡

하루물 마시기

수분보충으로 하루물 마시며 오늘도 내챌린지인증 했어요 ㅎ 건강한 주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

밤 산책으로 하루를 마무리😇

밤 산책을 하면서 하루를 마무리합니당 ㅎㅎ 오늘도 기분 좋게 산책하며 스스로 생각정리하며 하루마무리하는거 참 좋은 것 같아요 오늘도 너무 수고하셨어요😍😍😍😍

구룸구룸

팀워크 하루6000보1캐시

팀워크 하루6000보9일차 인증 하고 1캐시 받았어요 ㅎ 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

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팀워크 하루6000보9일차

하루6000보22기 9일차 6000보 인증했어요. 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

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하루물 마시기

수분보충으로 하루물 마시며 내챌린지인증 했어요 ㅎ 건강한 하루 보내세요 ㅡㅎ

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팀워크하루6000보2캐시

팀워크하루6000보8일차 인증하고2캐시 받았어요 ㅎ

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하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

운동량을 채우기 위해 하루 두 번 운동할 때는 강도를 잘 조절해야 한다. 건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다. 또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다. 엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서 스트레스를 해소할 목적으로 운동을 하는 사람들도 있다. 그렇다면 운동량은 많을수록 좋은 것일까. 전문가들은 보통 일주일에 5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다. 또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동, 즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지하는 일은 쉽지 않다. 미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동을 하는 방법도 있다. 단, 자신의 체력을 고려해 심장 강화 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 적절히 배분하는 것이 중요하다. 아침에 조깅을 했다면 저녁에는 요가 클래스에 참여하는 방식으로 한 번은 고강도 유산소 운동을 했다면 다음 운동은 강도가 낮은 운동을 하는 것이다. The post 하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 appeared first on 코메디닷컴.