'하루 타트체리즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 타트체리즙에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루6천보

하루6천보 걷기 챌린지 4일차 인증합니다

담율로

하루 만보걷기 7일 완료했어요

오늘로 하루 만보걷기 7일차 완료하고 인증서 작성했어요. 어떤 운동보다 걷기가 제일 기본이니 만보걷기 챌린지가 없더라도 내일도 1만보 걸어야겠어요

강미미

하루6천보

하루6천보 걷기 챌린지 3일차 인증합니다

담율로

고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당관리해요.

친정엄마가 당뇨로 고생하시니 중년기가되며 당뇨에 신경쓰고 혈당관리에 신경쓰게 되네요. 매일 걷기운동과 채식식단과 더불어 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 도움을 받네요. 바나바가 혈당관리에 도움이 된다고하니 마음이 든든하네요. 앞으로의 건강도 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱에게 맡겨야겠네요.

오늘도화이팅요

캐시홈트로 하루시작

캐시홈트로 하루 시작합니다. 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

하루6천보

하루6천보 걷기 챌린지 2일차 인증합니다

담율로

하루6천보

하루6천보 걷기 챌린지 시작하네요 1일차 입니다

담율로

팀워크하루6000보 2캐시

하루6000보22기 1일차 인증하고 2캐시 받았어요 ㅎ 즐건하루 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

팀워크하루6000보 1일차

하루6000보22기 1일차 인증했어요 ㅎ 좋은 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6000보 신청

오늘 부터 시작이네요. 신청했어요 ㅎ 좋은 하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

🧸하루 6천보 22기 새로 시작

🧸하루 6천보 22기 새로 시작 첫날부터 꼬박 해줘야 캐시 받을수 있지요 같이 참여해 보세요 새로 시작입니다.

레몬그린

캐시 홈트로 하루시작!

캐시홈트로 하루시작합니다. 모두 건강한 하루 보내셔요.

사랑혀니

어느새 하루가 다갔네요 ㅎㅎ

하루 시간 진짜 빠르네요... 벌써 잠들시간이라니 ㅎㅎ.. 왠지 잠들기 아쉽긴한데 눈꺼풀이 상당히 무겁네요... 오늘하루 다들 고생많으셨습니다.

쿠보

하루한끼 샐러드

하루 한끼 샐러드~ 이것만 먹어야하는데.. 식구들 불고기 먹는데 젓가락 보탰어요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

책 하루 1페이지 읽고 녹음하기

아는 동생 2명과 책 읽고 카톡에 녹음한 거 보내기 하고 있어요. 하루에 아주 조금씩 평일에만 하는데 벌써 5권째네요. 동생 중 한 명이 중국인인데 국제결혼해서 여기 산 지 5년은 넘었고 10년 거의 다 돼 가지 싶은데 우리말 다 알아듣고 말도 너무 잘 하지만 가끔씩 발음이 외국인발음 같아서 교정해주곤 해요. 책 한 구절 정도 읽고 텀을 주고 녹음해서 보내면 따라 읽어서 녹음해서 보내요 이번에 새로 시작한 책이에요 오늘이 수욜이라 3일째네요

러브복동

하루한끼 인증

지니는 어제 끝났고 하루한끼는 오늘이 완주에요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

비오는 하루

모두 비오는 하루라 습하고 불쾌지수 많이 올라갔을 거 같아요 아침 하루 시작이지만, 모두 건강하고 행복하게 보내시길 바래요!

원더랜드s

하루한끼

하루한끼 챌린지 인증합니다 7일차 마무리 합니다

담율로

하루만보 걷기

비가 멈춘것 같아서 하루만보 걷기운동을 하는데 조금씩 내리기에 후다닥 걷고 왔어요 ㅎ

차칸청춘

하루의 시작을 스트레칭으로 열어요

하루의 시작을 스트레칭으로 합니다 팔돌리기와 서서 상체 돌리기 서서 고관절 돌리기 동작을 했어요 학교 다닐때 중간놀이 시간에 새천년체조 했던 추억이 있네요

핑크한울이

7/2(화)무조건 많이 마시면 좋다?… 체중별 하루 물 섭취 권장량💦💦

물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 중요한 요소이다. 요즘같이 더위가 심한 시기에는 땀 등으로 수분이 배출되므로, 충분한 양의 물을 섭취해야 한다. 그렇다고 무턱대고 많이 마시게 되면, 물 중독증이나 부종, 저나트륨혈증 등의 부작용이 발생할 수 있다. 💫 하루 섭취 물 권장량은 개인마다 다르다. 보통 '키(cm)+몸무게(kg)/100' 공식을 적용하면, 개인에 따른 하루 물 권장량이 나온다. 많은 양의 수분을 단시간에 섭취할 경우에 부작용을 초래하므로, 시간 간격을 두고 조금씩 나눠마셔야 한다. 물은 몸속에 들어와 2시간 정도 지난 후 소변으로 배출되는데 한꺼번에 너무 많은 물을 마시게 되면 콩팥 기능에 무리가 가고 혈중 나트륨 농도가 급격하게 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있다. 💢커피를 물 대신 마시는 것도 좋지 않다. 카페인을 포함한 음료는 물속에 흡수되는 과정에서 체내 수분을 빼앗아 배출하므로 먹고 난 뒤에는 그만큼의 수분 섭취가 필요하다. 물을 먹기 어렵다면, 과일로 수분을 채울 수 있다. 대부분의 채소와 과일은 80% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 체내 수분 유지에 도움이 된다. 또한 💦아침 기상 직후 공복 상태에서 물을 마시면 자는 동안 중단된 수분 섭취를 늘려 신진대사를 끌어올리는데 도움이 된다. 💥물을 과도하게 먹으면 안 되는 사람도 있다. 수분 배출이 원활하지 않은 갑상선기능저하증이나 간경화·신부전증·심부전·부신기능저하증을 가진 사람은 물 섭취량에 대해 의사와 상의해야 한다.