'학교로 간 자두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 학교로 간 자두에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

밥 먹고 혈당 내리기 좋은 간단한 운동 최고봉

정말 간단한 운동인데 효과는 확실하네요 오늘부터 당장 실천해야겠어요

감사하며살자

건강한 간식 견과류

출근할때 한봉지 챙겨 왔는데요 수업하면서 말 많이 했더니 살짝 출출해서요 건강한 간식 견과류 먹으니 괜찮아지네요 내일은 쉬고 수요일 출근할때 몇봉지 챙겨와야겠어요

꽃이뻐

어머! 벌써 점심시간

오전에 바쁘게 일하고 보냈더니 시간이 금방 갔어요 역시 월요일 오전 다웠던 시간 ㅎㅎ 봄이니까 산채비빔밥 먹으러 가려구요 맛점하고 다시 만나요

기춘이530707

아침 한끼 간단하게

오늘도 아침 간단하게 뉴케어와 삶은 계란 먹었어요 한끼라도 이렇게 먹어주니 일반식 잘 먹어도 체중 빠진것 유지하게 되네요 건강한 월요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

아침 간단히

아침 간단히 과채주스로 마셨어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

간편한 아침식사 ~

간편하게 과일과 반숙 밤현미떡 홍삼으로 아침을 챙겼습니다 ~

숲속의나무

유지어터 식단관리 간식 줄이기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 식단관리 꾸준히 하기 어려워요 ㅠ 저녁에 약속있거나 외식하면 고칼로리 식사를 하게되니 금방 체중도 늘구요 ㅠ 그래서 과하게 먹은 다음날이나 저녁 약속이 있는 날 전 식사 대용으로 간단하게 방울토마토 챙겨먹고 있어요. 샐러드는 부지런히 자주 구매해야하고 가격도 그렇구요. 방울토마토는 아침에 챙겨서 나오기도 간단해서요~ 맛도 좋고,, 수분함량도 많아서 변비도 사라졌어요~ 500~1kg 급찐살 방울토마토로 식단관리 3~4일만 해주니 바로 돌아왔네요.

highway032

간식

라떼랑 산책 다녀오고 너무 힘이 들어서 나중에 먹을라고 짱박아 놨던 초콜렛 하나랑 쌀과자 누룽지맛 하나 먹었어요. 초코렛은 저렇게 이쁘게 생겼네요. 안에 더 찐한 다크 초콜릿도 들어있고 나도 2개 얻어서 엄마 하나 주고 나 하나 먹는다고 남겨논 건데 맛있었어요. 그러고도 너무 허전하더라고요. 하나씩 먹으니까 감질나서😅 고소미 미니 18g 짜리 하나 먹었어요. 93칼로리 하네요.

성실한라떼누나

오후 간식 샌드위치

아이들 취향껏 만들어서 줬어요 ㅎ 애들이 장사 차리래요 ㅎ

수수깡7

그냥 지나치기 힘든 맛난 간식들~😋😋

마트 갔는데 맛난것들이 눈에 보이네요 그냥 가긴 힘들지요😅 사가서 간식으로 먹어야 겠어요ㅎㅎ

제벌

아침은 족발샐러드와 오트밀밥

다행히 700g 빠져서 60대로 겨우 턱걸이로 들어갔답니다. 몸무게도 걱정스럽고 온몸의 힘도 없고 요즘은 우울하답니다. 금요일날 저녁에 동생이 갑자기 족발 먹고 싶대서 엄마가 사 와서 저녁에 먹었거든요. 토요일은 너무 안 빠져서 못먹고 그나마 오늘 족발 넣어서 샐러드 만들었답니다. 잡곡밥도 해놓은 게 없어서 오트밀로 밥해가지고 같이 차렸어요. 아침은 레몬물과 견과류, 족발샐러드, 오트밀과 무생채 차렸네요. 족발은 남은 거 반 정돈데 100g이 되더라구요. 많아 보이지도 않는데 벌써 80을 넘어가서 이것만 빼고 짜다는 엄마 말에 뜨거운 물에 한참 담가놨답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 섞고 가운데 양배추라페 차지키소스 놓고 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 배추와 상추 위에 족발 썰어 놔두고 애사비드레싱 1T 뿌렸어요. 건자두 2개랑 시리얼까지 더했는데 사과를 그제서야 발견했어요. 사과는 깎으면서 하나 먹고 한쪽만 따로 넣었네요. 우선 야채 위주로 반이상 먹고 배추에 양배추라페 족발 올려서 싸먹고 상추에도 족발하고 양배추라페 무생채도 넣어서 먹었답니다. 오트밀은 뜨거운 물 넣고 전자레인지 한 30초 데었답니다. 그리고 좀 놔두니까 밥처럼 되더라고요. 족발까지 다 먹고 야채 좀 남은 거에 오트밀 올려서. 저렇게 비볐네요. 비벼서 무생채랑 맛있게 먹었답니다. 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

커피는 항상 좋은 시간

커피한잔 시간.. 작은잔에 먼저 한잔 마셔요 ~ 주말엔 평일보다 좀 마시는 편인데.. 작은잔이라서 홀짝홀짝 ㅋㅋ 좋아요

뽀봉

아침 한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 뉴케어와 삶은 달걀로 먹었어요 점심은 뭘 먹어야 하나^^ 좋은 일요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

식전 간식

밥먹기 전 포만감 좀 만들어 놓으려고 만들어 놓은 그릭 요거트와 토마토 & 병아리콩 넣어 우선 식전 에피타이저로~~ 은근 배부르네요

목표사십구

산책 나가기전 간단하게

쌀쌀해도 산책 나가야죠^^ 오늘은 봄꽃이 얼마나 폈을런지 기대 뿜뿜 맨발 걷기 준비하고 간단하게 아침 챙기고 출발합니다...

장보고

막간을 이용해서 간식 만들기

조립하면서 무쇠솥에 고구마 굽고.. 병아리콩 삶기.. 설탕 1T 넣고 삶았더니 껍질도 그대로 잘 삶아졌네요.. 낼부터 샐러드에 넣고 먹어야겠어요^^

장보고

여유로운 커피 시간이네요

동생네 카페 왔어요 여기 오면 마음이 편하네요 기분 좋은 커피도 맛있어요

뽀봉

*GS25 출첵 완주하고 간식받기!!

GS25 출첵 25일 완주하고 미쯔 받았어요~~😁😁 강아지사료 같아서 안사먹게 되는데 ㅋㅋ 출첵 간식으로 받았으니 맛나게 먹어야지요~~♡♡

냥식집사

간식으로 바나나 🍌

아쿠 벌써 거뭇거뭇 해졌네요,, 일단 애들이랑 바나나 챙겨서 먹어요🤭💛 바나나가 ㅠ날이 따뜻해서 그런지 금방 색이 변하네요 ,, 오늘 내일내로 다 먹어야겠어요

자스민꽃

아침 기본식단

200g 빠졌어요. 어제 아침만 잘 먹었는데 이번엔 너무 안 빠져서 걱정이네요. 근데 몸무게가 찌고 빠지는 것은 다양한 변수가 많아서 이럴 수도 있어요. 나머진 어떻게 빼나 걱정이네요.😅 아침만 우선 기본 식단으로 했어요. 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 2개예요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 두부6개 놔두고 가운데에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스), 양배추라페, 양배추삶은것(엄마 반찬인데 대만 남아서 썰어서 써버림), 딸기3개 올리고 건자두2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜린 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 야채 위주로 먹고 마지막에 두부 먹었네요. 미주라토스트에는 차지키소스 두툼하게 올리고 딸기 반개랑 건자두도 조금 올렸어요. 미주라 먹을 때 오늘따라 차지키소스가 듬뿍이라 오이가 많이 씹히더라고요. 아삭아삭 씹혀서 맛있었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 오늘도 아침만 잘 먹고 점심은 간단히 먹어야 될 것 같습니다. 오늘 식단으로 내일 안 빠지면 내일은 어찌 먹어야 되나 걱정입니다. 내일 걱정은 내일 해야겠죠?

성실한라떼누나

이제 당분간 국내산 먹는 걸 포기해야 되는 식재료

이번 산불로 지역 특산물의 피해가 막심하네요

감사하며살자

아침 한끼 간단하게

토요일 아침에도 한끼 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란으로 먹으니 속도 편하고 좋아요 건강한 토요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

손목 통증에 좋은 간단 운동

정말 간단한 동작인데 효과가 좋다니 한번 시도해봐야겠어요

감사하며살자

귀차니즘에 간단한 저녁

대충 망둥어에 집에 있는 불고기 양념이랑 고추 마늘 다시마 쓰까넣은 조림에 밥 조금 솔입차로 먹고 좀 소화시키다가 쉴려고 하네요. 너무 대충인가?;

u찌니

단감 간식

마지막 남은 담감 한개 먹고 이따 운동가려구요 불금 보내세요

마음그릇

*오후 간식타~~임!!🥰

걷고 왔더니 허기져요~~~!! 디카페인 커피 따뜻하게 한잔 내리고 바프 견과류 한봉 꺼냈어요~~😁 이렇게 맛있기 있나요~~🤭

냥식집사

간식으로 견과류

간식으로 견과류 한봉지 먹어요 영양 가득하고 고소한 견과류 맛있어요

들꽃7

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요 딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나