'한끼 곤약젤리 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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모닝빵

저녁은 모닝빵과 올리브오일에 발사믹 넣어 푹 찍어 먹었어요 옥수수도 한개 먹었답니다 사진에는 없네요 전자레인지에 돌리고 있었거든요ㅎ 식구들 모두 식사하고 오는날이라 간단히 한끼 먹었어요

쉬림프

상큼하게 비타민 충전.🍍🍅🍇

새콤달콤한 파인애플 🍍 방울토마토와 샤인머스켓 🍅🍇 적당히 담아 식후에 비타민 충전하네요.

정수기지안맘

아침 가게에서 기본식단(잡곡밥)

어제 급찐급빠 했는데 잘 먹은 한끼가 점심이었거든요. 그래서 그런가 700g 밖에 안 빠졌더라고요. 하긴 1kg 빠지는 건 요즘 쉽지가 않아서 이 정도도 잘했다고 생각합니다. 어제 견과류 간식 안 먹은건 정말 잘한 것 같아요. 평소에도 이렇게 자제력이 있으면 좋은데 독하게 마음먹을 때나 가능하네요. 조금만 풀어져서 배고프면 견과류부터 손이 갑니다😅(근데 다른 쪽으로 생각하면 그나마 나에게 숨 쉴 수 있는 구석이라는 생각도 듭니다.) 오늘 아침은 바쁠까봐 어제 샐러드 도시락 챙겨놨었거든요. 근데 사진은 안 찍었더라고요. 가게에서 아침 점심 먹을 수 있어서 샐러드 도시락으로 야채 2통과 야채 믹스도 두 번 할 것, 그리고 두부 한 모(225g)랑 닭가슴살까지 시리얼 한 통도 챙겨 나왔답니다. 7시 50분쯤 오픈해서(8:00~8:30 꽃다발 픽업) 생각보다 바닥이 좀 더러워서 좀 쓸면서 픽업하시는 손님 기다렸는데 조금 늦으셔서 청소하는 시간이 길었네요. 오자마자 밥 차려 먹을 생각이었는데 조금 접어두고 2층부터 계단 쓸어 내려와 1층과 지하 계단까지 쓸었답니다. 원래 마음먹을 때 해야죠. 그 다음에 아침 차렸어요. 오늘 아침은 견과류와 그릭 두부 야채 과일 샐러드, 잡곡밥 반그릇과 김치입니다. 어제 샐러드 통에 당근 파프리카 생고구마 채썬사과 자두 반 개 잘게 썰고 햄프시드 넣어서 담아 2개 준비했어요. 먼저 가져온 두부 깍둑썰기 해서 절반 정도(110g) 데치고 방울 토마토와 냉동 블루베리 씻어 났네요. 아채믹스 한팩 씻어서 담고 가져온 야채 넣고 가게에 있는 이탈리안 소스 뿌리고 가장자리에 방울 토마토와 데친 두부(후추, 이탈리안 드레싱) 놔두고 가운데 그릭요거트 올리고 냉동 블루베리, 블랙 올리브, 시리얼 뿌려서 만들었어요. 우리회장님 큰외삼촌도 독일 가시고 우리 사장님인 이모도 신안 내려가셔서 가게에 사장님들이 며칠 없는데 잡곡밥이 남아서 어제 바로 냉장고에 넣어놔서 저항성 전분 만들어 놨답니다. 잡곡밥은 반 그릇 정도 30초 데우고 김치는 가게 냉장고 뒤져서 배추김치 쬐끔 있는 거 씻어서 손으로 물기을 꽉 짠 다음에 쫑쫑 썰고 블랙올리브도 같이 쫑쫑 썰어서 섞었답니다. 살짝 볶을까? 뭐라도 양념 더해서 무칠까 생각도 했지만 가겐 올리브 오일도 없고 소스 들어가면 간이 더 세질 것 같아서 더하진 않았네요. 그래도 맛은 괜찮았답니다. 우선 샐러드는 야채 과일을 그릭요거트에 찍어 먹으면서 먼저 어느 정도 먹은 다음에 두부랑 야채를 먹었네요. 두부에는 내 최애 소스인 후추와 이탈리안 드레싱 조금 뿌렸더니 먹을만 하더라구요. 야채와 두부 하나 남겨서 밥을 더하고 비벼서 먹었답니다. 밥은 먹을 때 두부를 반찬으로 잘 먹었는데 단백질 먼저 먹어야 되니 두부를 먼저 먹었지만 하나 정도만 남겨서 밥이랑 같이 비볐답니다. 반찬으로 김치와 블랙올리브 먹었는데 맛있더라고요. 근데 확실히 블랙 올리브에서는 특유의 기름 맛은 났어요. 김치랑 조금 이질적이기도 해서 어떻게 하면 김치랑 올리브랑 어울릴까 생각했네요. 우리 큰 외삼촌이 좋아하는 거랑 가게에 항상 있거든요. 잡곡 야채비빔밥까지 맛있게 먹고 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료했어요.

성실한라떼누나

새콤달콤 쫄면 바삭한 돈까스 ~

야채가 듬뿍 들어간 쫄면과 바삭한 돈까스 날치알 마요 주먹밥 군만두까지 ~세트로 한끼 잘 챙겨 먹었네요.

쩡♡

저녁

저녁식사로 떡볶이 1인분 그리고보이차로 한끼 해결 했어요

똘망천사

호박죽

호박죽 먹었습니다 냉동해놨다가 데워 먹으니 간편하고 좋습니다 한끼 또 이렇게 해결했습니다 ㅋ

오와둥둥

출근 후 콤부차로💕

파인애플 콤부차 샥샥 마셔용 수분충전도 되라구 물도 많이 넣고 조금은 연하게 타놨어요~💚💚 그래도 달달하고 새콤달콤 맛나용^^

자스민꽃

수육 전골

갑자기 떨어진 기온 덕에 따뜻한 국물로 ~~ 사골국에 각종 야채 넣고 수육 전골로 뜨끈하게 한끼~~

목표사십구

아침식단

요즘 감자가 맛있어서 들기름에 볶아봤어요 감자 넣고 고추장 찌개도 끓이구요 반찬은 간단하지만 맛있게 한끼 해결했습니다

쉬림프

소휘 푸룬 구미 (쾌변에 좋아요)

소휘 푸룬 구미 이번에 네이버에서 새로 나왔다고 해서 사봤습니다. 칼배송 왔습니다. 원래 푸룬을 자주 먹었지만 당류 때문에 잘 안먹고 있었는데 이번에 당류도 적고 파인애플사이다비니거와 식이섬유가 함께 들어간 소휘 푸룬 구미가 나와 구매 해보게 되었고 아주 잘 먹고 있습니다. 푸룬을 먹을때는 따뜻한 물을 자주 마시라고 합니다. 소휘 푸룬 구미 2알을 먹고 따뜻한 물을 마시니 즉각적으로 효과 빡 이런거 보다는 매일 가던 또끼똥 루틴을 바나나 루틴으로 바꿔주는 기적을 경험했습니다.... 역시 좋은 성분을 섭취 하는 것은 몸을 좋게 바꾸는 길인거 같아 만족합니다.

건강한나는

점심엔 전 부쳤어요

고구마 양파 버섯 양배추 듬뿍 넣고 달걀과 전분으로 전 부쳤어요 달콤하고 맛있고 한끼로 든든합니다

인생이여만세

후식으로 달콤하게 🍉🍍🍈

후식으로 수박과 새콤달콤한 파인애플 메론으로 느끼함을 시원하게 풀어주네요.

정수기지안맘

간식 제대로 먹었네요

단호박에 우유,노,빨강파프리카,샐러리.참외 갈아서 한끼 식사처럼 먹었네요. *옥수수알 갯수는 수염갯수랑 같다고 하네요.

쉬리107

모닝밥🩷

거트는 질리지가 않아서 참 좋아💕 오늘 파인애플 끝! 운동하러 고고!!

CabinCrew

귀리밥

간단하게 먹고 싶을때 딱 좋습니다 물만 붓고 기다리면 됩니다 있는 반찬 몇개 꺼내서 먹으면 한끼 해결되네요 고식이섬유, 고단백질이라 당도 덜 올리고 건강에도 좋은 간편식입니다

오와둥둥

한끼는 가볍게 ~

가볍게 간단하게 챙겼어요 함께 두유도 마시구요

예지영준맘

새우 샐러드 🍤 🥬

새우 아보카도 방울 토마토 블랙 올리브 로메인 치커리 적근대등 야채믹스와 저당 파인애플 소스로 산책 후 아침 간단하게 챙기네요.

쩡♡

7월8일 식단 및 운동

아침에 운동하러 나갔다가 집에 들어가기전에 계단이용했습니다 아침은 샐러드입니다. 하루 한끼는 샐러드먹기입니다 점심은 회사에서 오징어제육볶음 먹었는데 밥은 200g정도와 단백질인 오징어제육볶음을 위주로 먹었습니다 오늘도 만보는 걸었습니다 저녁도 간단하게 샐러드먹었습니다 저녁먹은후에 마무리로 홈트했습니다.

언제나행복

모닝밥🩷

오늘은 파인애플이 좀 더 달달해져서 먹고 나니 기부니가 달달🩷

CabinCrew

모닝밥🩷

오늘의 파인애플은 달콤하면서도 더 새콤😬

CabinCrew

간식

간식을 한끼 식사처럼 먹었네요.

쉬리107

오후간식으로 랩이요🎶

오늘드 둘찌랑 좀 자구인났어요 간식은 샐러드랩으로 간단히 뇸뇸해봐요 ㅎㅎㅎ 신랑 갖다준건데 야채가 많진않아도 한끼루 딱이에용^^

자스민꽃

질문이요..ㅜㅜ

안녕하세요 질문합니다.. 운동 아예 안하던 몸이고.. 숀리 에어스텝퍼 사놓고 5개월 방치 하다가 6/30일부터 운동 시작했어요.. 식단 조절은 따로 없고 그냥 하루에 한끼... 24시간 기준으로 4-5시에 한끼 먹고 군것질,술 일체 안하고 물 자주 마시고 하루에 스텝퍼 1시간씩 탔습니다.... 근데 이제 6일째 운동했는데 몸무게가 아예 안움직이네요.. 일부러 황금기 맞춰서 시작했는데... 진짜 1키로도 안움직이는데 운동하면서 몸이 좀 전보다는 가벼워진 느낌은 드는데 몸무게가 움직이지를 않네요.... 식단도 해야할까요...? 뭐가 문제일까요.....넘 속상하네요

cocounni

저녁식단

저녁에 먹은 식단입니다 잡곡밥에 된장찌개 호박나물과 가지나물 그리고 어묵볶음 소소하게 한끼 먹었습니다

쉬림프

주말엔 토마토라면 어때요?

라이코펜,베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부한새콤달콤한 토마토 좋아하세요? 토마토는 생과로 먹기보다는 가열해서 먹으면 라이코펜 함량이 풍부해져서 좋다고 하는데요. 오늘은 간단한 한끼식사와 별미로 즐길수 있는 토마토 라면을 끓여 먹었답니다. 토마토의 칼륨 성분이 나트륭 을 체외로 배출하는 역할을 하기 때문에 라면에 토마토를 넣어 드시는 것도 나트륨을 줄일수 있는 좋은 방법이 아닐까 싶습니다.

수경2

감자 호박 찌개

대패 삽결살 남아서 감자랑 호박이랑 양파랑 버섯이랑 듬뿍 넣고 고추장 조금 넣고 마지막에 두부 넣고 슴슴하게 끓여서 토마토랑 계란후라이 위에 그냥 부어 먹었어요. 한끼 꽤 든든합니다~~

목표사십구

식후 영양제 챙기기

오늘 점심 샐러드로 간단히 먹었어요 양상추, 치커리, 적채, 파프리카, 찰토마토, 데친브로콜리 등등 냉장고에 있던 야채들 출동 했어요! 깨끗히 씻어 볼에 담고 단백질 가득한 삶은 달걀, 병아리콩, 리코타치즈 까지 수북히 올려놓고 파인애플 소스 투척하여 냠냠 점심식사 했어요 밥 먹을때보다 샐러드로 식사 하면 칼로가 낮아서인지 몸이 더 가뿐해지는거 같아요

다시꿈꾸는세상