질문이요..ㅜㅜ

장보고

감량은 운동도 중요하시만 식단이 더 중요해요.. 보통 식단8:운동2 라고 해요
운동 열심히 하시니까 좀더 건강한 식단으로 한번 바꿔보세요..

재털이

식사는 하루세끼 필히 하시되 적게드시고 운동요법도  병행하십시요

정수기지안맘

세끼를 조금씩이라도 건강한 식단으로 챙기고 운동의 강도를 높여주는 것도 좋을것같아요 

목표사십구

스텝퍼 가지고는 체중 감량 쉽지않아요 
전 1시간 에어로빅을 추천드려요 요즘 유튜브에 나오는거 많으니 저녁에 하실수 있는 쉬운걸로 따라하고 땀 흘림 후 씻고 바로 주무세요 더이상 먹지말고.. 이렇게 했을때 전 제일 많이 감량해서 공유드려요~
그런데 하루 한끼 보다는 조금씩 3끼 소식이 더 나을듯한데….
그리고 체중 감량 단시간 보다 장기 목표 두고 길게 천천히 하는게 더 좋은거 같아요 오늘 실패해도 다음날 다시 또 하면 되잖아요 스트레스 받지마시고 천천히 여유있게~~~ 화이팅입니다용 ^^
이것저것 시도하다 보면 본인에게 잘맞는 다이어트 찾게될겁니다

쩡♡

하루에 한끼에 스텝퍼를 한시간이나 타는데
몸무게 변화가 없다니 많이 속상하시겠어요.
잘 안맞는 거 같으면 운동 식단을 바꿔보는 것도 좋을 것 같아요.

알차게💕💕💕

걸을수 있어수 있어면. 밤에 물만드시고
함 걸어보시지요
땀을 흘리시면서 하루에. 한끼드시는데
몸무게가 안움직이니까
좀 특히 체질인가 보네요 
이여름에 하루에 한끼드시면 좀
걱정되네요
운동은 밤에만 하셔요

cocounni

작성자

- 감사합니다.. 흑흑 드디어 몸무게 움직이기는 했어요
하루에 세끼 먹는게 좀 부담이라 ㅠㅠ 조금만 먹어도 소화기능도 꽝이라서요.. 이번주 월요일부터는 공복에 20분타고
남은 40분은 한끼먹고 타기 시작했어요! 드디어 1키로 내려갔는데 그나마 좀 위로가 됩니다...😢