정수기지안맘
건강한 식단과 만보걷기와 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기,팔근육과 코어강화에 좋은 푸시업 운동으로 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 시간되세요
아침에 운동하러 나갔다가 집에 들어가기전에 계단이용했습니다
아침은 샐러드입니다. 하루 한끼는 샐러드먹기입니다
점심은 회사에서 오징어제육볶음 먹었는데 밥은 200g정도와 단백질인 오징어제육볶음을 위주로 먹었습니다
오늘도 만보는 걸었습니다
저녁도 간단하게 샐러드먹었습니다
저녁먹은후에 마무리로 홈트했습니다.
건강한 식단과 만보걷기와 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기,팔근육과 코어강화에 좋은 푸시업 운동으로 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 시간되세요
건강을 위해 오늘도 수고 많으셨어요.. 피로 잘 푸시고 내일도 화이팅입니다.
화요일 만보 걷기와 하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 홈트로 건강한 시간 가지셨네요.하루 하무리 잘하시고 편안한 밤 되세요.