'한끼연구소 더 든든한 두부한상도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식으로 두유 추천합니다

다이어트야식으론 두유가 최고예요. 운동하고 단백질 손상이 있을때 보충으로도 좋고 든든하고 우선 순간 배고픔을 잊을 수있어요. 순간 든든한 느낌이 들어 헛배고플때도 절제가되고 특히 다른 음식을 먹게될때도 덜 먹게되는것 같아요ㅎㅎ

핑크라벨

샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드!

샐러디는 저의 최애 샐러드 가게에요!!  다이어트 하는 저희 남동생도 회사 점심시간 때마다 찾아가는  맛집 샐러드죠 ㅎㅎ #샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 메밀면을 샐러드로 먹게 되다니..!!ㅎㅎㅎ 저는 개인적으로 메밀면을 굉장히 좋아해요, 샐러드로 먹을 수 있으니 색다르고 좋더라구요,  메밀면과 고기 위에는 견과류가 한가득 - 아낌없이 뿌려주었어요. 적셔먹는 메밀면은 아니지만 야채와 밥과 비벼먹는 메밀면의 조화가 제법 괜찮았어요. 포만감도 최고에요^^ 풍미가 넘치는 우삼겹과 고소한 견과류, 메밀면과 완벽 밸런스가 돋보이는 인기메뉴!! 재료를 소개하자면요~  육즙 가득 우삼겹, 상콤한 오이, 양파, 견과류, 탱글한 메밀면,  베이스(곡물볼), 추천드레싱 오리엔탈이 들어간답니다^^ 간장 식초 참깨가 들어가서 우리 입맛에 익숙하면서도 잘 맞는 드레싱이랍니다^^ 탱글한 메밀면과 우삼겹이 아삭하니 신선한 채소와 만나 든든한 한끼로 최고에요~ 마이 샐러디로 토핑을 선택해서 나만의 샐러드도 만들 수 있어요, 채소볼이나 곡물볼 중 선택하고 원하는 메인 토핑이나 서브 토핑추가하고 마무리로 드레싱까지 ~ 꺄 취향껏 먹을 수 있고, 다이어트하시는 분들, 알러지 있으신 분들도 골라 먹을 수 있어서 딱이랍니다^^ 건강하게, 그리고 든든하게 먹고 온 내돈내산 후기입니다^^

어느멋진날29

요거트 파우더

코코 세일하길래 하나 집어 와 봤어요 커피 사 먹을 때 애들은 요거트니 뭐니 더 비싼 걸 먹게 되서 아끼려고 사 봤는데  파는 것 보다 조금 시큼하긴 하지만 괜찮네요 바나나랑 같이 갈면 맛이 오묘해서 별로예요 얼음 넣고 우유 넣고 스무디로 먹음 젤 맛나는 것 같아요 간식으로 요긴하게 잘 먹고 있네요^^

소라2

슬로우캘리 플랙페퍼 치킨보울!! 샐러드 맞나??

유명한 슬루우 캘리 포케를 드뎌 먹어봤어요! 소고기 보다는 닭이 칼로리가 낮을 것 같아서 블랙페퍼 치킨보울로.. 메밀소바 or 현미밥 고민 끝에 현미밥으로 했는데 꼭 치킨 덮밥 같더라고요~ ㅋㅋ 이렇게 맛있어도 되는건가? 이게 샐러드가 맞나? 진짜 다여트가 되나? 싶을 정도로 든든하고 맛있어요.  연어나 문어 포케도 맛있다고 하니, 든든한 샐러드 원하실 땐 참고하세용~!

sashak

내돈내산 그린믹스 샐러드 콜라겐 키트

다양한 채소가 깔끔하게 담겨져 있어요~ 거기에다가 오리엔탈드레싱의 깔끔한 맛이 결합되면 일품이에요~ 여기에다가 사과를 얇게 썰어 넣어 먹어도 맛있어요 ~  그리고 훈제 닭고기를 찢어서 넣어 드세요~  맛도 건강도 든든한 한끼 식사의 다이어트 샐러드에요~

숲속의나무

간편하고 든든한 콥샐러드

식단조절 때문에 해먹기는 귀찮고 배달로 콥샐러드를 주로 시켜먹는데 재료가 다양하게 들어가있어서 포만감 있고 든든해요 닭가슴살 계란 병아리콩 아몬드 옥수수콘 올리브 토마토등등  칼로리도 높지않고 한번에 먹기 적당한 양이라 부담도없어요 ㅎㅎ 간편하게 한끼 때우기 좋네요

Sleepyy

더위는 기승인데 입맛은..왜..

떨어지질 않을까요... 식욕... ㅎㅎㅎ 건강하다고 할 수도 있지만.... 이제 식탐 그만 부리고 싶어요.. ^^;; 건강한 음식으로 건강한 몸 만들고 싶네요!

원더랜드s

다이어트할땐 채소듬뿍도시락이 최고

방울토마토는 과일같지만 채소에속해서 맛은 달콤하고 칼로리는저고 포만감은풍부하잖아요 그래서 다이어트할때는 빼놓고 먹지않는 음식중에하나에요 거기에다가 배가 좀더고플 때는귀리쌀을 좀더 첨가해서 먹어요 그럼 변비도 예방이되고 든든한감이 있어서 요요를 방지해주더라구요

쁘띠허니

더샘 커버 퍼펙션 팁 컨실러

제 인생 컨실러인 더샘 커버 퍼펙션 팁 컨실러를 소개합니다. 커버력도 유지력도 좋아서 벌써 10통 넘게 썼네요! 저는 단기로 여행갈 때 파운데이션이나 쿠션 대신 이 컨실러와 스펀지를 가져갑니다. 공간도 덜 차지하고 짐 무게도 줄일 수 있어서 좋아요! 기초 탄탄하게 바르고 이 컨실러를 얇게 펴바르면 피부표현도 잘 됩니다~ 1.75호는  얼굴 중심부에 2호는 얼굴 외곽에 펴바르면 자연스럽게 음영 효과도 줄 수 있어요.  더샘 세일 자주 하니까 세일 때 하나 사서 써보시는 것 추천합니다.

채so

든든한 야식 단호박!!

다이어트할때 야식은 안되지만.... 또 너무 참으면 폭식으로 이어지기에 참기 힘들면 건강한 야식 먹으려 노력해요 단호박을 좋아해서 삶은 단호박 먹어요~~  한번에 많이 삶아서 냉장고에 보관~ 차갑게 먹어도 맛있어요 저지방 우유한잔이라 같이 먹음 너무 든든해요!! 맛도 좋고 포만감도 좋고 야식으로 단호박 좋아요!!

Ya135

야식에는 계란!

출출하게 간식이 땡기는 밤 가성비 최고계란이죠 다이어트음식이지만 든든한한끼 먹고나서도 후회감이안들어요 최고에의 야식이에요

도겸파파v

갓샐러드 샐러드 전문점이라 더 좋은듯요

갓샐러드 샐러드 전문점이라 더 좋은듯요 야채도 신선하고 종류도 많아서 자주 이용하고 있어요 양도 많아서 든든하게 먹기 좋답니다 샐러드 종류에 요거트볼까지 있어서 더 자주 이용중이에요 샐러드는 사먹는게 최고인듯요

실용취미

야식대사 고구마말랭이로 버티기!!!

꿀고구마에 든든한 곤약과 레드비트가 다 합쳐진 고구마말랭이가 제 야식 메이트 입니다^^ 이에 쩍쩍 달라붙지않고 하나씩 스틱으로 되어있어서 먹기 정말 간편해서 좋아요  또 너무 달지도 너무 텁텁하지도 않아서 야식대체 간식 으로 아주 딱이쥬~~

슈져

더운여름 야식은 트레비 탄산수

살짝 레몬맛이 나면서  시원해서 좋아요 칼로리도 0칼로입니다 조금 더 특별히 먹고 싶음 매실청을 타서 먹어요 갈증도 해소되고 입 심심한것도 해소 됩니다~  맛있어요

수수깡7

더운 여름 야식으로 시원한 미숫가루

밤에도 더워서 식욕은 없지만 입이 심심할때 야식 대신 얼음동동 미숫가루 추천해요! 저는 검은콩 미숫가루가 있어서 그걸로 타 먹어요 저만의 레시피도 공유합니다. 1. 그냥 시원하게 마시고 싶으면 검은콩두유 200ml+미숫가루 밥숟가락 크게 한스푼+얼음 5개(설탕대신 스테비아 추가 가능) 2. 배고프면 바나나 반개+물100ml 추가🍌 바나나 넣으면 스테비아 없이도 달아요! 믹서로 갈아서 간단하게 마실수있어 좋습니다. 포만감도 있구요! 사진이 없어서 제가 먹는 미숫가루 소개합니당 국내산이라서 샀는데 그냥저냥 괜찮아요😊

도이어트

훈제오리 샐러드 + 바질 파스타

헬스장에서 열심히 땀 흘리고 난 후에 건강하고 든든한 한 끼를 찾아서 < SLB 샐러드 > 를 방문했습니다. 요즘 훈제오리가 너무 먹고 싶어서 "훈제오리 샐러드"를 시켰습니다. 탄수화물도 챙겨줘야 하니 "바질 파스타" 추가! 드레싱은 제가 좋아하는 "유자+허브" 조합으로! 잘 구워진 훈제오리가 듬뿍 올라가 있어요. 맛도 좋고 영양도 가득한 훈제오리! 근력운동 후 단백질을 보충하기 좋고, 불포화지방산이 풍부해서 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 된다고 하죠. 추가한 바질 파스타는 향긋한 바질 페스토와 짭짤고소한 파마산 치즈가 잘 어우러져 풍미가 가득했어요. 샐러드로 끼니를 대체하지 못하는 저는 꼭 밥이나 면을 조금이라도 곁들여 먹는데, 파스타면이라서 칼로리 부담이 적고 배도 든든했습니다. 제가 사랑하는 올리브도 들어있구요. 오리 밑에 신선하고 아삭한 샐러드채소와 양파, 방울토마토가 깔려있습니다. * 총평 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요. 처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ * 위치 아래 네이버 지도 링크로 첨부합니다. https://naver.me/xJaKjnqK (내돈내산 솔직한 리뷰입니다. 진짜 맛있어서 쓰는 글이에요 >_<) 여러분, 우리 모두 맛있는 다이어트 합시다! 파이팅!!

흐으으음

덥다 더워~~~

오늘도 푹푹 찌네요 얼음 한가득 넣고 아침엔 뜨아 지금은 아아로  벌써 커피 두잔째 마시고 있네요 오늘도 서너잔 마시겠어요ㅜㅜ 커피 줄여야 하는데 잘 안되네요 카페인 중독에 빠진거 같아요~~~

쉬림프

간단한 점심으로 상하이 치킨버거 좋더라고요.ㅎ

맥런치로 먹으면 가격도 저렴해서 점심으로 너무 좋아요 간편하게 먹을 수 있으면서 탄단지 균형도 잘 맞구요..ㅎ 프린치프라이 안먹고, 콜라 안마시면 된다고 하더라고요 프렌치프라이는 반만 먹고, 콜라는 아아로 교체해서 먹었어요.ㅎ 그럼 간단하고 건강한 점심으로 너무 좋아요..ㅎ

실용취미

먹어도먹어도 질리지않는 샐러드맛집😍

내돈내산샐러드 맛집리뷰! 제가 먹자마자 반해서 창업까지 고민했던.. 그 샐러드 맛집을 소개해드려볼까 합니다. 한 번도 드셔보시지 않았다면 드셔보시는걸 추천합니다😁 제가 소개해드릴 곳은 바로 포케올데이인데용 제 최애메뉴는 현미밥포케+연어+스리라차소스 입니다. 든든한 한끼를 먹어도 칼로리걱정nono! 배부르니 간식 안먹게되고 심지어 맛까지 있으니 점심에 먹으면 하루가 행복해요❤️🧡💛 사실 포케먹기전엔 샐러디에서 탄단지나 칠리베이컨웜볼을 채소볼로 바꿔먹었었거든요???? 샐러디도 맛있는데 웜볼이 뭐랄까...어우러지지않는 맛이라고 해야할까요? 그래서 항상 채소볼로 바꾸어먹으니.. 금방 배고파지기도 하더라고요. 가격은 샐러디가 좀 더 싸긴하지만 결국 다른걸 더 먹게돼서 비슷합니다. 그래서 맛도 좋고 배도부른 포케! 추천드리구가용 다들 포케의 매력을 느껴보세요!!!!! 아 다른집 포케도 많이 먹어봤지만? 저는 포케올데이가 제일 취향이었어요ㅎㅎ 연어도 참치도 스테이크도 먹어봤는데 단백질 생각하면 참치로 드시구용 맛은 연어 추천이요! 훈제연어 아니라서 더 굳굳입니다~~

김귀요미

더운데 바다 사진 보고 가세요 ㅎㅎ

이번에 강릉 여행가서 찍은 바다 사진이에요^^!

빙수뜨

초간단 점심 메뉴 찹쌀떡!

바쁜 점심! 간편식 떡이 최곱니다 떡 말랑말랑할때 냉동실에 한끼 분량으로 소분해 냉동해두기만 하면, 먹기 전에 꺼내 다른 조리 할 필요없이 자연해동만 하면 끝!! 부족한 단백질은 우유나 두유 한잔으로 채워줘요~ *꿀팁*  떡 중에서도 멥쌀떡 말고 찹쌀로 만든 떡은 해동하지않고 아이스로 먹어도 시원하고 맛있어요! 살짝 녹기만해도 맛있어서 해동 기다릴 시간없을 때도 간편하고 든든한 한끼 해결이에요

깜찍도도

초간단 점심 메뉴로 든든한 쌀국수 좋아요

요즘 저는 점심 때 시간 없으면 삼육유기농에서 만든 우리쌀 쌀국수 파프리카표고맛 자주 먹어요. 쌀면 100%라서 칼로리도 낮고 포만감도 있어요. 뜨거운 물 붓고 4분이면 돼서 간편하고요. 맛은 담백하고 파프리카 표고맛이라 건강한 느낌이네요. 시간 없을 때 간단한 한 끼로 삼육 우리쌀 쌀국수 추천해요.

멍청이2

최애 샐러드~ 치킨텐더 샐러드

샐러드 중 최애는 치킨텐더 샐러드죠. 바삭한 치킨에 각종 야채가 어우러진 최상의 맛~ 머스터드 소스를 뿌려 먹어요. 한 끼 식사로도 충분해요. 오늘도 치킨텐더 샐러드 먹어야겠어요.

행복한집3

'치킨 텐더 샐러드' 추천합니다

파리바게트 제품이고 치킨텐더샐러드입니다 맛도 좋고 샐러드라 다이어트에도 좋죠 포만감도 좋고 만족스러운 제품입니다 야채도 싱싱해요 샐러드로 아주 추천합니다 다들 드셔보세요

후니파더

더워서 많이못걷겠네요

8월19일 현재 3000보 걸었네요 생각보다 오늘도날씨가 후덥지근해서 5천보는 달성을못했어요다음주에  더 시원해지면 만보정도걸어야겠어요 더운여름엔 실내자전거라도 타야겠어요

콩야야

점심은 가볍게

여름이라 불쓰지않는 음식 선호해요 여러가지 내가 먹고싶은 야채사서 다 손질해놓으면 먹고싶을때 먹고싶은 만큼 덜어서 먹으면되으면 되니 간편해요 그리고 단백질보충해야하니 닭가슴살 하나 렌지땡하면 든든한 점심한끼 완성입니다

아브로삐삐

더운여름 입맞없을때 시원한 국수로 점심해결

부추가득 시원한 냉국수입니다. 전 단무지 쫑쫑 들어간 국수가 너무 맛있더라구요 육수도 시원하게 해두셔서 얼음동동 띄워주시는데 양념장 넣고 호로록 호로록 입맛없었는데 넘 맛있게 먹었습니다.

쬬스바

초간단 점심 레시피 두유와 귀리가루의 만남

여름음료로 미숫가루 많이 드시잖아요 지퍼백에 담겨있는 녀석은 귀리가루에요. 두유에 귀리가루 섞어서 쉐킷 세킷하면 든든한 한끼 완성입니다. 정말 시간이 없고 귀찮을땐 쉐이커에 넣고 세킷 세킷 해주고 있고요 조금 여유가 될땐 믹서기에 두유랑 귀리가루 넣어준 다음에 하루견과 한봉지 찢어서 같이 넣어줘요. 가끔은 통깨도 넣고요 그럼 고소함이 더해집니다. 믹서기로 징~~ 돌려주고 통째로 마셔주면 끝 ㅋㅋ 컵에 따라 마셔야겠지만... 전 귀차니즘이 절정이거든요 ㅋㅋㅋ

기춘이530707

하루채소 샐러드 내맘대로 샐러드라 더 좋아

동네에 샐러드 판매하는 곳이 있어요. 샐러드 뷔페처럼 채소 종류 쭉 있고 토핑 종류 쭉 있어요 그래서 내가 먹고 싶은 걸로 골라서 담을 수 있습니다. 그 마라탕집이랑 비슷해요 ㅋㅋㅋㅋ 작으 가게지만 토핑도 꽤 다양해요  토핑은 고기, 치즈, 계란, 크루통, 버섯, 가지 등등등 플라스틱 용기에 담아가면 진공포장하고 드레싱이랑 일회용 포크 제공 한번도 야채가 무르거나 한적 없었고요 실망시킨 적이 없었습니다. 프렌차이즈로 생기면 정말 잘 되겠다 싶은 그런 가게에요 새아파트가 들어서면서 새로운 가게가 하나 둘 입점 하는데 너무 좋아요 가게 이름도 하루채소!! 전 첨에 녹즙가게인줄 ㅋㅋ 비추천0

기춘이530707

소프트 샐러드

미세먼지 걱정없는 실내 청정재배와 살충제, 제초제 미사용 적은물로 효율적 공간에서 재배하는 미래지향적인 샐러드예요... 아이들과 함께 먹을수 있을 정도로 부드러워요 운동후라  차돌은 구운뒤 기름을 쫙 배주고 아보카도와 토마토를 추가해서  올리브오일과 발사믹으로 드레싱을 한  건강하고 든든한 한끼 식사용 샐러드입니다...

장보고

무더위가 계속 이어지네요☀️

말복지나면 더위가 꺾인다고 해서 말복까지만 잘 버텨보자! 했어요 그런데 아직도 폭염이 이어지고 있네요☀️ 올해 폭염은 무시무시하네요

선물부자