'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘도 걷기로 마무리

아침에 일어나 30분간 맨손체조로 하루 시작합니다 아침식사하고 2킬로 러닝을하죠 러닝 시작한지 얼마 안되어서 2킬로도 숨이 턱 막혀요 저녁은 산책하며 만보 걷기로 마무리~ 오늘도 만보 넘기며 오늘의 운동 마무리했답니다

쉬림프

0421 홈트레이닝 점핑 운동

홈 트레이닝 점핑 운동으로 오늘의 마무리를 일찌감치 하고와서 편안하게 쉬고 있어요 모든 운동을 마치고나니 날아갈 것 같고 속이 후련하네요

차칸청춘

오늘의 홈트

running 하고 들어와서 홈트로 마무리 해줬습니다 홈트 하면서 스트레칭도 같이 해주니까 뭉친 다리가 더 잘 풀리는 거 같아요. 오늘도 즐겁고 건강한 하루 되세요.^^

seabuck

아침은 견과류, 삶은계란샐러드, 잡곡밥

100g 늘어서 그냥 패스~ 이 정도면 유지.😄 오늘 아침은 그동안 닭가슴살과 소시지를 계속 먹어서 계란을 먹기로 했는데 프라이보다 삶기로 했답니다. 계란 2개만 삶아서 견과류, 삶은계란 샐러드에 잡곡밥까지 차렸답니다. 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가운데 양배추라페 차지키소스 올리고 딸기 4개와 계란 완숙(완숙으로 했는데 초반에 계란껍질이 깨지는 바람에 깨끗하게 안 나왔어요. 그리고 11분이라 살짝 덜 익었더라고요) 1개 잘라넣고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기부터 차지기소스에 찍어서 맛있게 먹고 차지소스 위주로 먼저 야채 3분의 2 정도 먹은 다음에 계란 몇 개만 집어먹었어요. 잡곡밥 데워서 갓김치 파김치도 조금 냈어요. 야채랑 계란 좀 남긴 거에 밥 저렇게 더해서 비볐더니 완벽한 비빔밥 한 접시가 나오네요. 이것도 맛있게 다 먹었답니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.

성실한라떼누나

오운시

월욜 아침~~ 오늘의 운동 시작해요^^

불곡산

오늘의 환율

계속 고공행진 입니다 이선에서 고정되는지 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 새콤달콤 한것 먹을가요 새콤달콤 한 피자 어떤가요 하와이안 피자 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

내몸이 가장 중요합니다 항상 열심히 운동하세요 그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 올랐네요 대기질도 양호하네요 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

4/20일 오늘의 식단; 장어, 두릅

아침, 채소찜 / 삶은계란 두부부침 / 잡곡밥 점심, 쌈채소 / 장어소금구이 삶은계란2 / 잡곡밥 절편1 저녁, 두릅, 쑥국 / 삶은계란 / 잡곡밥 절편1 페퍼민트차 제가 체지방율 30프로 넘는 마른비만임을 가족들에게 고백했더니, 가족들이 많이 먹긴 했대요 채단탄한다고 채소찜만 그 자체로 다 먹고, 그러고 밥이랑 반찬이랑 해서 총 2끼를 먹는 것처럼 먹었대요 그...그래요? 그래서 체지방율을 낮춘 경험이 있으신 어무니 조언을 따라 식간에 주워먹던 것들을 다 멈추고 먹을 때만 먹기로 했어요 커뮤에선 계속 밥 먹으라고들 하셔서 적게 먹는 줄 알았는데 천천히 계속 많이 먹었다고 최측근들이 말하니 일단 그 말대로 잘 따라가보려고요! 체지방율 25프로가 될 때까지 파이팅!

더달달

산책 마무리

오늘의 산책 마무리 합니다 즐겁게 걷고 생각하는 시간😊

치노카푸

삼만보 걷기

저녘 식사후 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성하며 오늘의 운동을 마무리한다

tradingcom

오운시

러닝머신으로 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 먹을가요 매콤한 마라샹궈 어떤가요 마라샹궈 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요 그래야 건강 합니다 그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

날씨가 너무 좋아요 이런날이 계속 되어야 하는데요 공기가 시원해요 기온은 적당하고 좋네요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 당근주스 어떤가요 당근주스 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 건강한 몸 없이는 아무것두 못합니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

비가 내리는 아침 입니다 기온은 많이 올랐네요 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

산행 후 맛있게~😋😋

산행 후 파전 도토리묵무침 산채비빔밥 맛나게 먹었네요~

제벌

오운시

기분좋은 금욜~~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 환율

가파르게 오른던게 다소 진정되네요 그래두 계속 고공행진 입니다 당분간 지속될듯 합니다

영진왕빠

오늘의 영양제

오늘만 잘 보내면 이제 주말 이네요. 특별한 일이 없어도 기분이 좋은 금요일 이네요. 오늘도 영양제 챙겨 드시고 활기차게 보내세요

로블ㅎ

오늘의 음식

오늘 달콤한걸 드실래요 달콤한 땅콩 버터 어떤가요 땅콩 버터 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

최고중의 최고는 걷기 입니다 오늘도 열심히 걷자구요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

식구들 다 안좋아하고 혼자 좋아하는 채소 넣고 비빔밥

맛있는뎅. 왜죠?

u찌니

오늘의 날씨와 대기질

요즘들어 최고의 날씨네요 기온도 적당하고요 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 아침밥과 저녁밥

아침에는 미역국에 돈까스 차려줬구요 저녁에는 김치찌개랑 스팸 계란찜해서 먹었어요. 오늘은 시장도 못 봐서 배달 시키려고 했는데 웬일로 막내가 그냥 엄마 밥 먹자고 하네요^^; 집에 있는 거 열심히 뒤져서 만들어줬습니다 ㅎㅎ 오늘 하루도 고생 많으셨고 모두 편안한 저녁 되세요~~^^!

seabuck

점심은 직원식당에서 동태무조림

11시 동작수업 마치고 경아언니랑 서울대병원 대한외래 직원식당에서 동태무조림 먹었어요. 언니는 돌솥제육김치덮밥 먹고요. 나도 애매해서 고심하다가 그래도 잡곡밥 있는 동태무조림을 했는데 동태 작은 한조각만 있는 것 보고 조금 후회했네요. 동태무조림, 잡곡밥 반공기, 미역국, 교자만두튀김, 돌나물&초고추장, 깍두기, 마카로니 마요네즈 샐러드 입니다. 특히 샐러드가 야채가 아니고 마요네즈로 비빈 마카로니 샐러드라 그게 오늘의 마이너스 였답니다. 그래서 내 견과류 접시에 빼서 그것부터 먹고 밥 먹기 시작했네요. 돌나물은 맛있었지만 동태는 너무 적고 무는 짜야 맛있는 거긴 한데 이 식당에 기본에 비하면 많이 짠편이었어요. 깍두기는 여전히 맛있어서 미역국물 빼고 다 먹었는데 아쉬웠답니다. 특히 보통때 샐러드 2접시로 천천히 먹는 걸 비하면 오늘 먹는 시간도 짧았답니다. 메뉴가 복불복이니까 이럴때도 있죠. 근데 동태가 비싼가 봐요.

성실한라떼누나