쩡♡
건강한 식단으로 잘 챙겨드셨네요 적절한 운동까지 겸해 체지방율 낮추기 화이팅입니다~
아침, 채소찜 / 삶은계란 두부부침 / 잡곡밥
점심, 쌈채소 / 장어소금구이 삶은계란2 / 잡곡밥 절편1
저녁, 두릅, 쑥국 / 삶은계란 / 잡곡밥 절편1
페퍼민트차
제가 체지방율 30프로 넘는 마른비만임을 가족들에게 고백했더니, 가족들이 많이 먹긴 했대요
채단탄한다고 채소찜만 그 자체로 다 먹고,
그러고 밥이랑 반찬이랑 해서 총 2끼를 먹는 것처럼 먹었대요
그...그래요?
그래서 체지방율을 낮춘 경험이 있으신
어무니 조언을 따라 식간에 주워먹던 것들을 다 멈추고
먹을 때만 먹기로 했어요
커뮤에선 계속 밥 먹으라고들 하셔서 적게 먹는 줄 알았는데
천천히 계속 많이 먹었다고 최측근들이 말하니
일단 그 말대로 잘 따라가보려고요!
체지방율 25프로가 될 때까지 파이팅!
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댓글 6
- 야고
채단탄의 힘을 느끼고 계신 것 같아요! 😄 아침에 채소찜과 삶은계란 두부부침으로 든든하게 시작하면 하루가 더 건강해질 것 같아요. 저도 잡곡밥으로 식단을 바꿔봐야겠어요! 함께 파이팅해요! ✨
- 애플짱
건강한 식단 잘 챙기셨어요 근력 운동 하셔서 체지방율 줄여보세요~
- CabinCrew
저 떡 구워먹으면 짱 맛있는데 ㅠ
