'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 3일 (월)| 혈당일기 4기 2일차

-날짜:2024.06.03 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용:  오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 메뉴는 비빔밥입니다  혈당을 낮추기 위해 연일 계속해서 채식 위주의 식단으로 먹고 있습니다 좋은 결과가 있기를 바랍니다

행운복덩이

11회차 다이어트 후기

1. 감량 기간: 5.21- 5.31  2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.6 3. 감량 후 몸무게 &눈바디(애프터) : 47.4 (-0.2kg 김량) 4. 감량 방법 (식단) 이번은 진짜 역대급으로 힘들었음. 일이 너무 빡세서 점심을 거의 단백질바랑 바나나 김밥 이런 걸로 근 1주일을 버텼는데, 초반엔 체중도 좀 빠지고 했지만 일 스트레스 & 점심 대충 먹은 이상한 보상심리로 저녁에 폭식 & 음주를 했더니 설 연휴 이후 최고 몸무게를 찍어 버림ㄷㄷ 정신이 버쩍 들어서 그 후에 저녁 식단을 다다미니 오이김비빔밥으로 바꾸고 겨우 0.2감량 성공.시작 몸무게랑 비교하면 0.2지만 중간에 48.7까지 찍었어서 1.3 뺀 거나 다름 없음(눈물 5. 감량 방법 (운동)  운동은 늘 하던 스피닝에 마지막 며칠은 퇴근길에 걸어서 귀가. 이번 회차에 운동량을 좀 늘리려고 했지만 일이 너무 많아서 스피닝도 겨우겨우 탔던 터라ㅠㅠ 그래도 운동을 빠지지 않고 계속 해주었기에 나쁜 식습관에도 더 살찌지 않았던듯.  6. 꿀팁 및 조언 다이어트에 멘탈 관리가 얼마나 중요한 지 절감한 회차였네요. 일에 치여서 순간 딱 1주일 식습관 무너지니까 운동 계속해도 체중이 확확 느는데ㄷㄷ 다이어트는 영원한 숙제 같습니다. 정신줄 잘 붙잡고 다들 끝까지 화이팅

나비리

혈기챌 4기 7일차

6월 3일 월요일 맑음 점심 식전 혈당 116mg/dL 점심으호 비빔밥,미역국 +식후 우유50커피 먹었더니, 최고 혈당 151mg/dL정도만 올랐어. 오늘 그래프가 아주 좋네.

동동이고모

오늘의 성공운💦

내일 3배인날인데 ㅎㅎ 내일은 더 잘 나오길 바라요

구룸구룸

오늘의 걸음

만보 걸었어요  오늘도 모두 수고 하셨어요 

애플짱

오늘의 명언: 웃으세요 여러분😀

여러분 웃으세요 ㅎㅎ 웃는자에게 기쁨과 행복이옵니다 간단하죠? 간단한 답을 우리 잊지말아요

구룸구룸

지니어트 혈당 기록 챌린지 4기  2일 

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴  2. 현미밥, 구운연어, 완두콩과 브로컬리를 곁들인 구운채소 지니어트 혈당 기록 챌린지 4기  2일 

깨개갱

오늘의 출석체크박스

오늘도 열심히 만보걷기  운동하고 출석체크박스  돌려서 포인트 받았어요 

차칸청춘

오늘의 간식 과일 먹어요~♡

참외는 아삭거리면서 달고 오렌지는 맛이 진하면서 새콤달콤 해요~ 맛있게 잘 먹었어요 😄

딸기와의행복

팀워크 62000보 챌린지 참여하셨나요?

어제 부터 시작했는데 전 오늘 알았어요. 어제 팀워크 못 들어가봤더니 새로운 챌린지가 또 시작했네요. 오늘의 캐시는 1받았어요.

러브복동

오늘의 챌린지 완료!!

진행중인 챌린지가 별로 없는 듯 널널하게 느껴지네요 ㅎㅎ 새로 뜬 챌린지 아직 없는거죠?? ㅋㅋㅋㅋ 만보챌은 오전에 걷느라고 좀 힘들었네요... 복사열에 모자랑 양산이 무용지물인 느낌이었어요 ㅠ  그늘이 최고!!! 야외 활동 시 물 필수입니당!! 꼭 챙기셔요~~^^

인간비타민

오늘의 명상

오늘이 6일차에요 아침에 일찍 명상하니 기분도 좋고 머리가 맑아지는 느낌이네요^^

seabuck

건기챌 4일차

건기챌 4일차 인증완료 늦게 점심 먹었어요 야채 가득 비빔밥입니다.

0미로0

오늘의 점심

묵은지 감자탕입니다 국물이 심상치 않아요 너무맛날 것 같습니다 ㅎㅎ 맛점하세요😄

구룸구룸

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 립

베네피트 틴트로 생기줬어요

주안맘0413

혈당일기4기

6월3일 7일차 아침공복에 측정 저녁에 비빔밥을 먹었다  운동은 동네공원 30분돌고왔다 와서 빵한조각을 먹어서 그런가 ㅠ

왕대박7

6월 3일 (월) | 혈당일기 4차 6일차

- 날짜: 2024. 06.03 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 야채비빔밥을 먹었다. 혈당이 중간정도의 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 몸관리로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

오늘의 운동😀

아침 운동은 슬림한 팔 운동으로 시작해보아요 다들 운동으로 하루 시작해봅시다

구룸구룸

혈당일기 4기 3일차

6월3일 아침 공복혈당 100 어제 저녁 비빔밥, 옥수수전, 고등어 구이 낯에 수박을 좀 많이 먹고 저녁 메뉴에도 탄수화물이 많아서인지 아침 공복혈당이 평소보다 높다. 조절해야겠다.

cofl

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 날씨

아침에 일어나서 일기예보 확인 해 보니 오늘도 날씨가 덥네요. 오후에는 27도까지 올라간다고 해요. 미세먼지는 좋음 이여서 상쾌한 하루 일것 같네요

로블ㅎ

만보걷기~

오늘의 만보걷기입니다 이번주 한주도 수고하셨습니다~

여루별

6월 2일 (일)| 혈당일기 4기 1일차

-날짜:2024.06.02 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용: 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 저녁 식사 메뉴는 비빔밥입니다 채소 위주의 식단으로 건강식을 먹었는데 생각보다 혈당이 높게 나와 다소 의외였습니다

행운복덩이

건기챌 3일차 인증

건기챌 3일차 인증 완료 야채가득 비빔밥에 계란후라이 추가^^

0미로0

6월 2일 혈당일기4기7일차인증

날짜 2024년 6월2일 혈당측정시간 오후 8시 22분 저녁식후 오늘 저녁은 치즈케이크를 먹었다 어머니 생일이여서 구매했다 가족과의 시간은 항상 행복하다 오늘의 혈당은 146으로 적게 먹은 보람이있다

피타

오늘의 먹거리

가족들이랑 나눠 먹으려고 시골로 보낸 떡갈비 삼촌도 챙겨드리고 오빠네도 챙겨주고 기분좋은 나눔하고 호박, 깻잎, 구운계란 챙겨왔어요.

루시안

마스크팩

오늘의마스크팩은 쌀 입니다

주안맘0413

오늘의 일거리

오전에는 매실 따고 오후에는 매실 쪼개기 그래도 오늘은 일요일이라 5시 마쳤습니다.

루시안

오늘의 하루만보 걷기

소래습지 생태공원  가는길에 노란색의  꽃들이 💐 🌼 🏵  예쁘게 피어서 만보걷기 운동 하는데 발걸음을 가볍게 만드네요 

차칸청춘