'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘의 건강 한마디

영진왕빠

5월 26일 (일) | 혈당일기 3기 7일차

저녁을 늦게먹고 혈당체크 181 저녁으로 나물 비빔밥 먹었는데 먹다보니 많이 먹었나봐 ㅜㅜ

수퍼이브

혈당기록 3기7일차

5월26일 22시40분 저녁식후 4시간후 아침은 믹스커피 그리고 케익 참외도 먹고 저녁을 야채 듬뿍 비빔밥ㆍ 케이크 두 포크 바프땅콩도 먹었다 그래도 혈당 정상 다행이다 그래도 안심하지 말자

사비나67

오늘의 야채 ~

오늘 야채 한그릇 아침과 점심식사 전에 먹었어요~

하늘바래기

5/26(일)KB Pay 오늘의 퀴즈

오늘도 퀴즈풀고 10포인트 획득!! 매일매일 소소하지만 열심히 모아보자!!^^

냥식집사

5월 26일 (일) 혈당일기 3기 7일차 인증

날짜 : 5월 26일 일요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 볶음밥 먹었습니다 늘 먹는 볶음밥인데 오늘은 식욕이 돋아서 좀 많이 먹었네요 오늘은 입맛이 터진건지 후식으로 과일도 좀 많이 먹었네요 비가온다는 핑계로 오늘든 하루종일 활동량도 적고 식후 운동도 못나갔네요 생각보다 꾸준하 하는게 어렵네요 오늘의 혈당관리는 약간 실패한 느낌이 있네요 포기하지 말고 다시 힘내서 적당히 식사하고 꾸준히 운동해서 혈당관리 성공해야겠네요 화이팅

호랭이99

양배추 샐러드

평생 숙제인 다이어트 때문에 고민이 많은 사람입니다. 그래서 평소에 다이어트에 관한 식품이나 음식에 대해 관심이 많습니다. 운동을 걷는거 빼고는 거의 하지 않기에 몸에 좋고 칼로리 낮은 음식으로 대신하는 편입니다. 그 중에서도 양배추 요리를 좋아합니다. 양배추전 , 양배추 당근라페 , 채소찜, 양배추 두부 들깨탕, 그리고 양배추 샐러드 등~~~ 오늘은 양배추 샐러드를 해서 맛있게 먹었습니다. 오늘의 양배추 요리 과정입니다. 재료는요, 양배추 적양배추, 오이, 당근, 양파, 그리고 양념류로는 올리브유, 레몬즙, 소금 후추 홀그레인머스탸드 입니다. 소스는 무첨가 100% 땅콩버터수제요거트, 1.양배추는 채를 썰어 깨끗이 씻은 후 물기를 빼 주구요, 2. 오이도 채썰어 둡니다. 3.당근도 채썰어 약간의 소금, 올리브유, 레몬즙, 후추, 홀그레인머스타드를 넣어 버무려 줍니다. 4.양파도 채를 썰어 소금 , 레몬즙을 넣어 재어 놓습니다. 소스는 땅콩버터, 요거트,올리브유, 레몬즙을 넣고 잘 버무려 주면 끝~~ 샐러드 접시에 각각의 채소를 먹을 만큼 담고 소스를 넣은 후 올리브유를 약간만 휘리릭~~ 그리고 볶은통들깨를 넉넉하게 뿌리고 잘 섞어 맛있게 먹습니다. 이상 맛있는 양배추 샐러드 레시피였습니다.

은유랑

오늘의 명언🤗

오늘 잘 하루 보내셨나요 하루가 지나가기전에 사랑하는 친구는 잘 지냈는지 용기내서 한번 연락해보아요❤️

구룸구룸

아침밥밀프랩

아이 아침으로 줄 비빔밥 밀프랩 만들었어요 야채 조금더 넣어서 얼릴거에요 그럼 바로 데워주면 되죠 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

30포 받으셨나요?

이번주도 열심히 들어가서 참여하고 일요일 30포 챙겼어요 토스 (오늘의 방문미션)

뽀봉

오늘의 홈트

이번에 시작한 홈트인데 동작이 따라하기 쉬워서 부담 없이 하고 있어요^^ 나중엔 좀 어려운 동작도 도전해 보고 싶어요. 여러개로 묶어서 루틴만들어도 다요트에 도움될거 같아요~

seabuck

전자렌지 양배추찜+ 양배추샌드위치 양배추레시피

양배추는 비타민 U가 많아 위염 .위계양등의 치료에도 효과가 좋다고합니다 세척 방법 식초물에 오래 담가 세척시 베타카로틴 성분이 손실된다는 얘기도있어 볼에 물받아 녹차잎을 넣고 5분 담가준뒤 흐르는물에 세척해줍니다 전자렌지용 그릇에 5분돌리면아삭한 양배추찜 간편하게 완성 ^^ 콩나물무침.버섯+두부구이 현미 귀리밥 넣고 간장 양념 곁들여 비벼 먹으면 영양소는 골고루 간편하게 비빔밥 맛있게 먹을 수 있습니다 적채 듬뿍 넣은 닭가슴살 샌드위치 그릭요거트(프레시린) 적채 치아바타 샌드위치 적채는 식이섬유 풍부해서 변비에도 좋다하여 아침식사때 샌드위치에 넣어 자주 먹는 단골 식재료입니다 적 양배추채 오이 파프리카 양상추 그릭요거트 하인즈 엘로우 머스타드 + 감성빵집 치아바타 샌드위치입니다^^ 닭가슴살 적채 치아바타 샌드위치 간단하지만 다양하게 해먹을 수있고 나트륨배출 에도 도움된다하니 식사때 곁들여 드시면 좋을듯합니다

맑은오늘

오늘의 출석체크박스

어제는 모임 때문에 만보걷기 운동을 못해서 출석체크박스도 못돌렸어요 그래서 오늘은 비 오기전에 부지런히 걸어서 출석체크박스를 돌릴수 있게 됐어요 OK 잘 나왔어요

차칸청춘

모닝커피

오늘의 모닝커피 차에서 마셔요. 따뜻한 아메리카가 어울리는 아침입니다.

루시안

오늘의 날씨

여기는 오후 부터 비소식이 있네요. 아침에는 근데 날씨가 좋아서 비가 안 올것 같네요 미세먼지는 좋네요 ㅎ 오후에 우산 챙기세요

로블ㅎ

5월26(일요일)/혈당일기 3기 11일차

날짜:2024.5.26. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁 식사메뉴는 야채 잡곡 비빔밥에 부추전을 먹었습니다. 식사 후 운동은 없었습니다. 간식으로 견과류 한줌을 먹었다.

채근담345

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

혈당일기 3기7일차

오늘의 저녁식후혈당99.점심은 피자4조각.저녁은 남은피자 2조각백설기 떡 한개.. 내일 공복혈당이 걱정되지만 행복한 휴일보냈다는것에 만족한다!! 내일 또 과식예정이지만 너무 신경쓰지않으려고한다ㅎㅎ

효오잇

땅콩

오늘의 견과류 땅콩 잊지말고 챙깁니다

코로세움

오늘 저녁 뷔페

점심은 건너 뛰고 저녁 뷔페 와서 먹었어요. 젤 맛있었던 건 멍게비빔밥이었고 훈제연어ㆍ스파이시새우ㆍ갈비찜도 맛있었어요. 오늘 저녁 너무 과식해서 낼 아침은 간헐적 단식해야 겠어요

러브복동

오늘의 명언

오늘도 수고한 여러분에게 여러분들은 모두 가능성이 있는 아름다운 존재들이랍니다

구룸구룸

어엇 정신 차리니15000보!!

5천보나 더 걸었네요 대단합니다 오늘의 제 자신 ㅎㅎ

구룸구룸

5월 25일 (토) | 혈당일기 3기 7일차

- 날짜: 2024.05.25 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 어묵탕이랑 떡볶이를 먹었다 치팅데이같은 기념(?)으로 먹은것이다 며칠동안 안먹다 먹으니까 꿀맛이 따로 없었다 그리고 오늘은 일기쓰는 마지막 날이다 일주일동안 일기를 쓰며 건강을 챙길수있어서 좋았다

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