'한돈 안심 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌7기6일차 인증

어제 저녁 결혼식에 참석해서 코스 요리를 먹었다. 리코타 치즈얹은 샐러드 단호박스프 광어요리 소고기안심 그런데 집에 오자마자 걸으러 나가서 30분이상 운동했다 배가 너무 불러서 운동을 안할 수 없었다. 너무 잘하고 잔것 같다. 

호호수기

아임닭 곤약 다섯가지 야채볶음밥 추천합니다.

다이어트를 하기 시작하면 가장 먼저 구입하는 음식이 다이어트 볶음밥과 닭가슴살 이라고 생각합니다.  저도 다이어트를 시작하며 닭가슴살을 여기저기 구입해가며 가성비도 좋고 맛도 영양도 좋은 구매처를 찾아보려고 했어요. 그런데 때마침 지니어트의 헬시딜에서 볶음밥을 비롯해서 닭가슴살, 닭가슴살 소세지등을 구입이 가능한곳들이 많더라구요  그래서 제가 다양한 닭가슴살과 볶음밥 구매처중에 지금도 자주 구매하고 먹는 곳은 '아임닭'의 곤약 다섯가지 야채볶음밥 입니다.  그동안 다이어트 하면서 '아임닭'의 볶음밥, 주먹밥, 닭가슴살소세지, 닭가슴살등을 구입하며 많은 도움을 받았고 현재까지도 운동을 하며 아임닭의 상품을 먹으면서 관리중입니다. 그중에서 제가 추천하는 아임닭의 볶음밥은 최근에 구입해서 먹었던 '곤약잡곡 다섯가지 야채 새우볶음밥', '식물성 파기름 불고기 볶음밥' 입니다.  <다섯가지 야채 새우볶음밥> 칼로리 : 260kcal(200g) 당류 : 1g미만 단백질 : 6g 입니다. 제가 새우로 요리 해먹는 것을 좋아하다보니 아임닭 제품도 새우볶음밥을 좋아해요. 냉동새우를 자주 구매해서 먹는 편인데 새우도 단백질 음식이라 부담없는 영양식재료 잖아요.  야채 새우볶음밥 역시 기본적으로 곤약잡곡밥이라 탄수화물이 적고 그러니 칼로리 자체가 260칼로리로 다이어트 하면서 한끼 해결하기에 아주 적당하더라구요.  물론 식감이 처음에는 안맞을수도 있긴 한게 곤약잡곡밥이다 보니 뭔가 다 분리되어 있는것 같고 찰진느낌도 없다보니 식감이 어색할수 있는데요 다이어트 할때는 아~무~ 상관 없어요. 무조건 적응되고 맛있더라구요..^^;  전자렌지에 돌려 먹기도 하고 후라이팬에 넣고 볶아서 더 맛이 풍부하게 먹기도 했습니다. 기본 곤약잡곡밥에 5가지의 야채는 흑미, 현미, 새우, 당근, 청양고추 이렇게 5가지구요 이런 건강한 야채들과 새우를 같이 볶아 먹으니 맛이 없을리가 없잖아요. 영양소는 당연히 덤이구요! <채식당 - 식물성 파기름 불고기볶음밥> 칼로리 : 360kcal 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0% 아임닭에서 구매했던 볶음밥 중에서 또 만족했었던 볶음밥은 식물성 파기름 불고기 볶음밥 입니다. 이 볶음밥은 새우 야채 볶음밥에 비하면 칼로리는 100kcal 높기는 합니다. 상대적으로 높기는 하지만 한끼 다이어트 식사로는 충분히 도움되는 칼로리라고 생각해요. 이 제품을 추천하는 이유는 불고기볶음밥이라고 하지만 고기가 아닌 고기같은 재료를 이용해서 맛이나 식감이 좋을뿐아니라 식물성재료를 기본을 해서 트랜스지방도 0g이고 콜레스테롤도 0% 이기 때문입니다. <곤약밥의 다이어트 장점> 아임닭의 곤약볶음밥이 칼로리도 낮고 인기가 많은데요 다이어트 때문에 사람들이 곤약밥이나 곤약젤리, 곤약국수 같은 제품을 먹으면서 다이어트에 자주 드시는것 같더라구요. 왜 곤약이 다이어트에 도움이 되는건지 살펴보니 곤약의 주성분이 '글루코만난' 이라는 성분인데 주성분이 수분과 식이섬유로 이루어져 있어서 칼로리는 낮지만 포만감이 있어 다이어트에 도움이 될뿐 아니라 콜레스테롤 개선에도 도움이 되고 배변활동에도 부드러운 자극을 주어 변비나 다이어트에 도움이 된다고 하네요. 또한 곤약의 칼로리가 100g당 6kcal로 매우 낮아서 당연히 곤약밥이 다이어트에 효과적일수밖에 없을것 같네요. 하지만 곤약자체로는 다른 여타의 영양소가 무척 부족해서 곤약만 먹어서는 몸에 영양소 불균형이 나타날수 있기 때문에 곤약만 이용하는 다이어트는 지양해야 할걸로 보입니다. TIP 👉🏻 아임닭 상품들 활용 요리! 👈🏻 TIP 전 아임닭의 볶음밥이나 닭가슴살을 구매해서 먹고 있는데요. 볶음밥으로 만들어져 오는 상품이 아니라도 닭가슴살만으로도 충분히 요리로 활용해서 먹기가 좋은 장점이 있습니다.  저도 다이어트 하면서 다양하게 닭가슴살을 가지고 요리에 활용해 먹고 있는데요 닭가슴살로 닭가슴살 스테이크나 닭가슴살탕수육도 만들어 먹으면서 다이어트 하면서 입터짐을 방지하고 있습니다.  다이어트는 가장 중요한게 식단이니까요 칼로리 낮으면서도 맛도좋고 영양가 좋은 볶음밥들을 구매해서 활용하시면 큰 도움이 될것 같네요. 모두 다이어트 화이팅 입니다!^^

치노카푸

7월 13일 혈당일기 7기 6일차

7월 13일 토요일 야식으로 순두부찌개에 밥을 좀 먹고 늦은시간까지 티비좀 보니  벌써 잠잘 시간이 한참 지났습니다.  혈당 체크 해보니 생각보다 그리 높지는 않아 안심하고 이만 자야겠네요

지은할아버지

혈당일기7기5일차

날짜:7월12일 측정시간:아침식전. 내용:오늘 혈당검사도          높게 나오지 않아          안심이 됐다.

CSM6978

오늘도 석류즙 1포

석류즙 1포 먹었어요~ 터키산이고 유기농이라 안심하고 먹고 있어요 석류즙만 100%라 새콤달콤한데 단맛이 강하진 않아요

하늘바래기

7/12 혈기챌7기 5일차 인증~~

혈기챌7기 5일차 인증합니다~~ 오늘 점심 메뉴로 감자탕을 먹었어요. 양파샐러드와 멸치볶음, 고구마줄기김치와 함께ᆢ 감자탕의 얼큰한 국물의 유혹을 이기지못하고 국물도 드링킹해서 염려를 했는데 안심합니다.ㅎㅎ 오늘도 식후2시간 혈당관리는 성공입니다~~

jeju줌마

국수 소면 그냥 삶지 마세요! 2분이면 평생 써먹는 인생꿀팁~

국수 소면 삶기 & 보관 꿀팁   국수 소면 삶는법 국수 소면 그냥 삶으시나요?  오늘 국수 소면 먹을 때 생기는 불편함을 쉽게 해결할 수 있는 4가지 방법에 대해 알려드릴게요. 1. 국수 봉지 옆으로 자르기 국수 봉지 자를 때 윗부분을 잘라서 사용하시나요?  국수 특성상 길이가 길기 때문에 윗부분을 자르면 불편한 부분이 많은데요. 특히 국수를 빼거나 다시 밀봉할 때 정말 불편한 것 같아요. 이제는 국수 봉지 윗부분이 아닌 옆 부분을 잘라서 사용하세요. 그러면 훨씬 더! 편해져요. 옆으로 자르게 되면 공간이 넓어져 국수를 빼기에 정말 편해요. 밀봉할 땐 국수 봉지를 돌돌 말아서 고무줄로 묶어 주면 쉽게 밀봉이 가능하답니다. 2. 국수 소면 1인분 양 확인하기 항상 국수 소면 1인분 양 조절에 실패하시나요?  보통 손가락으로 쥐어 500원짜리 동전이면 된다고 하는데요.  모자라 보여 계속 넣다 보면 결국 1인분 양 조절에 실패할 수밖에 없는 것 같아요. 이럴 땐 페트병 입구 하나를 준비하세요. 페트병 입구 부분을 잘라서 1인분 선에 맞춰 보면 정확하게 딱! 맞는 것을 볼 수 있는데요. 이제 매번 양 조절에 실패하지 마시고, 페트병 입구에 국수를 끼워 확인 후 끓이세요.  그러면 간편하게 실패 없이 항상 국수 1인분 양을 맞출 수 있답니다. 3. 국수 끓어 넘칠 때 방법 국수 소면 삶을 때 항상 물이 끓어 넘치게 되는데요.  나무국자를 놓으면 해결이 된다고 해서 믿고 있다가 끓어 넘쳐 당황하게 된 적이 한두 번이 아닌 것 같아요. 이제는 나무 국자가 아닌 식용유를 활용해 보세요. 먼저 키친타월에 식용유 적당량을 묻혀 주세요. 국수를 끓이기 전 미리 냄비 가장자리에 식용유를 둘러 주시면 되는데요. 이렇게 식용유를 가장자리에 바르게 되면 국수 거품이 끓어 넘치는 것을 막아 안심하고 끓일 수 있어 좋아요! 4. 남은 소면 보관법 남은 소면을 냉장고에 넣고 보관하게 되면 소면 딱딱하게 굳어 나중에 먹기가 쉽지 않은데요. 이제는 참기름 한 스푼을 둘러 섞어 보세요. 이렇게 하면 국수 면발에 참기름 코팅이 되는데요. 그래서 냉장 보관 후에도 서로 달라붙지 않고 쉽게 풀어지는 것을 보실 수 있을 거예요. [출처: 뷰어스]

뽀봉

7월 11일 (목) ㅣ 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 7월 11일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 모임이 있어서 9시 넘어까지 소고기, 물밀면, 맥주 등을 마셨어요.  그래서 아침에 걱정이 되어 8시쯤에 감동란 2개와 아이스아메리카노를 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 115가 나왔네요. 어제 저녁 맥주를 3병정도 마셔서 좀 걱정했는데 아침에 다행히 식단관리를 좀 했더니 식후 혈당수치로 정상범위 밑으로 나와서 안심했어요.  혈당은 꾸준하게 관리하는게 정말 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 유산소운동 했어요~~ 

agnes0117

7월11일(목)/혈당일기 7기 10일차

날짜:2024.7.18. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 잡곡밥에 야채와 소고기스테이크를 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 가벼운 맨손채조를 30분정도 했습니다. 간식으로 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

혈당일기7기2일차

측정일자:7.11(목)  날씨:흐림 측정시간:06:40(아침공복) 혈당수치:93mg/dL 내용:어제 저녁 20:00경 식사  감자3개,밥반공기,양배추,오이 공복혈당이 많이 떨어져 약간은  안심이 되나, 계속 불규칙해서  좀 더 관리에 신경을 써야겠다

숨은꽃처럼

7/10 혈당일기 7기 2일차

측정시간: 아침식사 2시간 후  내        용: 어제 보다 식단을 야채와 닭가슴살 위주로 먹고 운동을 했더니 혈당수치가 112로 내려왔다. 이제야 안심이되니 앞으로도 삭단관리와 윤동이 도움이 된다는걸 느껴진다.

저승사자

혈당일기 7기 3일차

2024.07.10 저녁식사후 저녁으로 보쌈을 먹고 요거트를 마무리로 먹었어요 혈당 수치는 크게 오르지 않았네요 기름에 튀기거나 구운게 아니라 삶아서 그러려나요? 맛있게 먹고 적당한 혈당수치 확인하니 안심요

초이용

지육챌 당첨 확인했네용

무사히 닉네임 있어서 안심입니당 ㅎㅎ 꼼꼼하게 체크한다고 해도 항상 실수할 때가 많아서 매번 긴장하면서 체크하고 있네요 ㅎㅎ

여리나

7월 10일 혈당일기 7기 3일차

날짜  : 2024. 7. 10 시간  아침 공복전  내용  : 어제 저녁에 감자복음, 애호박 볶아서 양파,버섯 넣고 오징어 찌개를 끓여서 먹었다. 아침 식전에 둘레길 한시간 돌고 나서 혈당체크. 오늘도 양호한 수치가 나와서 안심하고 하루를 열심히 움직여야겠다.

까꿍스

베이글 한끼

야채 그런 거 없이 ㅋㅋㅋ 간단하게 해먹어요 베이글에 닭가슴살 스테이크 치즈 한 장 좋아요

현유리

혈당일기 7기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 94 어제 저녁메뉴는 크래미김밥과 두부스테이크 저녁을 좀 일찍 먹었다. 확실히 다음날 아침 혈당을 낮추는데는 그 전날 저녁을 일찍 먹는게 도움이 된다. 물론 밤에 간식을 안먹는 가정하에지만 말이다.ㅋㅋ 어제는 정성껏 만든 크래미 김밥과 두부스테이크를 먹고 밤에 청소를 좀 했더니 잘때도 속이 편안해서 좋았다. 꾸준히 식단조절을 실천하자!

오버더레인보우

혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 :  2024년 7월 9일 혈당 측정 시간 :  오전 5시 44분 요즘 감기로 인해 입맛이 없어 겨우 김과 김치에 간단히 끼니를 해결한다. 어제 저녁엔 오후 7시에  삼겹살 5점 정도 먹고 밥은 먹지 않고 오늘 아침 혈당 검사를 실시했는데 항상 하던 왼쪽 세번째 손가락 하니까 113mg/dl 가 나와서 속이 약간 상했다. 그래서 왼쪽 두번째 손가락에 다시 해보니 105mg/dl  측정되어 안심했다

여자윤정수

'친어머니인 줄 모르고'…잠든 어머니 살해한 30대 아들

진짜 세상이 너무 흉흉하네요 사건.사고들을 보면 안심하고 살수가 없고.. 참으로 안타깝고 화가 나네요 ㅠㅠ  지난달 발생한 '상주 식당 여주인 살인사건'의 범인인 30대 남성이 지적장애를 앓고 있는 것으로 전해졌다. 9일 매일신문에 따르면 최근 50대 여성 A씨를 살해한 혐의로 구속기소 된 30대 남성 B씨는 지적장애인이었으며 범행 당시까지 A씨가 친어머니라는 사실을 믿지 않았다. 그는 과거 친척에게 입양됐으나 이들이 이혼을 하자 A씨가 아들인 B씨를 다시 데리고 왔다. 그러나 B씨는 A씨를 친어머니라고 믿지 않은 것으로 알려졌다. 또 B씨는 A씨의 식당 일은 도우면서도 손님 물건에 손을 대는 등 말썽을 피워 A씨에게 자주 꾸지람을 들은 것으로 파악됐다. 결국 B씨는 지난달 10일 오전 4시쯤 자고 있던 A씨의 목을 졸라 그를 기절시키고 흉기를 휘둘러 살해했다. 그는 범행 후 도주했으나 대구 수성구 수성못 인근 길거리에서 경찰에 붙잡혔다. <기사 제공 : 아이뉴스24> 

우리화이팅

7월9일(화) 인증하기 - 혈당일기 7기 1일차

-날짜:2024.07.09(화) -혈당 측정 시간:AM07:00 공복 -내용:일찍 기상후 한시간 반정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다  어제는 16시전에 간단한 저녁식사를 마쳤구요  메뉴는 감자랑 달걀을 섞은 매쉬드 포테이토랑 양배추, 당근, 양파로 만든 샐러드 먹었어요 식사는 감자외엔 당을 올릴만한건 없었는데 점심시간 이후 오후내내 망고스무디를 마셔서 약간 신경이 쓰이더라구요 엄청 달달했거든요 그래도 100넘은 수치는 아니라서 일단 안심이 되네요

켈리장

혈당일기

7월9일 1일차 아침식사전 공복상태에서 측정 어제저녁으로 두부스테이크 만들어서 먹고  밤에 친구 만나 자몽에이드한잔 먹었다 이번주는 운동열심히 해야겠다

왕대박7

혈당일기 7기 2일차

7월9일 화 맑음 공복혈당 ᆢ(6시26분) 129 다행히 어제보단 쪼매  내려가서 안심이된다 낼은 좀 더 내려가자 낼 설대병원 검진가는날  결과가 좋게 나오길

수국이

혈당일기 2일차

날짜:7월 9일 시간:기상후 혈당:107 아직 안심이 안되는 수치다 지속적으로 관리 해야한다  저녁식사로는 잡곡밥 양배추 쌈  오이무침 감자전을 먹었고  맛있는것을 먹고싶을땐 최대한 일찍 먹고 식후 운동을 필수로 하고 잇다

걷기가좋아

7기 1일차

7/8 저녁 식사 후 혈당 100 어제 외식을 두번이나 해서 오늘은 꼭 집에서 먹기로 다짐했다 매운 음식들만 먹었어서 오늘은 클린하게 닭죽으로 저녁을 먹었다 죽을 많이 안먹어서 혈당이 얼마나 나올지 궁금했는데 정상으로 나와 안심했다 지니어트 혈당 기록 칸이 생겨서 내 혈당이 정상인지 위험인지 쉽게 알 수 있어 좋다!

얄티

7월8일 혈당일기7기 1일차

측정시간 : 저녁 식사 3시간 후 먹은음식 : 스테이크 샐러드 다음주 여름 휴가를 위해.식단 조절 빡세게 해 보겠다고 다짐하고 또 다짐한다. 다이어트도 되고 혈당 조절도 되고 일석이조 였음 좋겠다. 화이팅!!!!

핑크펭수

[안국건강 혈당케어 바나바] 식후 혈당 상승 억제에 도움

식후 혈당 상승 억제에 도움이 되는 안국건강 혈당케어 바나바를 소개합니다 가족이 먹고 있는 영양제이고 식후에 먹고 있는데 혈당을 덜 올리는데 도움을 받고 있어요~ 저도 한번씩 과식한 후에 먹고 있어요 회식하거나 모임에서 평소보다 좀 많이 먹을 때가 있는데 바로 운동을 못하잖아요~ 이럴때 바로 혈당케어 바나바 먹으면 좀 안심이 됩니다. 많이 먹으면 운동도 그만큼 많이 해야 되는데 늦게 들어가면 걷기운동 하기도 어려울 수 있으니, 그럴 때 먹으면 딱 좋은거 같아요~ 물론 홈트라도 열심히 하겠지만요 ㅎㅎ 제형은 그렇게 크지 않아서 목넘김이 좋아요 입에 넣었을 때 특별한 맛은 없고 속쓰림도 없어요 바나바잎 추출물이 혈당치 감소에 도움을 준다고 합니다 

하늘바래기

경양식 돈가스와 함박 스테이크

비는 와도 맛있는거 먹어아죠 비에 옷이랑 신발은 젖었지만 기분좋게 맛있게 먹을께요. 점심 맛있게 드세요 ☺

우리화이팅

혈챌7기 1일차

-날짜:2024.07.08 -혈당 측정 시간:아침 전  공복 -내용:어제 저녁 삼겹살 먹고, 오늘 아침 먹기전 공복혈당 측정해 봄. 아침은 안심하고 요거트 바나나 먹음. 점심시간은 면종류 알맞게 먹을 예정. 꾸준한 식단관리가 답인듯~~

상한상한

저녁에 또 닭요리

아들이 역시 닭요리라고 하네요^^ 닭스테이크 한다는걸 엉뚱한거 보구 했는디 나름 맛이 있다고 합니다. 요즘 새로운 음식 해 먹는 재미가 솔솔~~합니다.

미르윤

혈당기록 / 6기 / 7회차   

- 식후4시간 후 측정 - 전날 혈당이 높았던 것 같아 잠들기 전에 다시 측정해봄. 안심하고 자도 되겠다.

밀루땡땡

다이어트볶음밥 아임닭 닭가슴살 간장계란밥

제품명 : 아임닭 곤약 닭가슴살 간장계란밥 칼로리 : 323kcal(200g) 단백질: 17g 당류 : 0g 닭가슴살 간장계란밥을 추천해요. 다이어트 하면서 챙겨먹는게 닭가슴살과 달걀인데 적당한 200g한끼에 단백질 17g들어있는것도 좋은데 당류가 0g으로 안심하고 먹기 좋거든요. 그렇다고 맛도 떨어지는것도 아니고 알곤약과 달걀, 닭가슴살이 씹히니까 고소하게 먹을수 있답니다. 운동을 하면서 다이어트 계획 있으신분들은 아임닭 제품 구매해서 먹으면 도움이 될것 같아서 추천해요

어트지니요

다이어트 볶음밥 애슐리 캐나다랍스터볶음밥

제품명  애슐리 캐나다 랍스터 볶음밥 칼로리  325 (230g) 단백질  8g 당류      2g 항시 쟁여놓은 닭가슴살. 큐브닭가슴살.냉동닭안심등 그때 그때  있는거 더 추가해서 만들어 먹어요. 그럼 단백질은 더 늘어나고 포만감있어 좋아요

셰어