'해물 생 수제비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[갓생살기]하늘보기

9회차 하늘보기 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 미라클모닝

새벽에 부지런히 9회차  인증했어요 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

생초콜릿

생초콜릿 맛나네요 냉장고에서 꺼내 시원하고 달달해서 사르르 녹아요

애플짱

LG전자, 미국 대선 대비 현지 생산 확대

영진왕빠

매일 아침먹어요 양배추 생주스와 레몬수 함께

아침에  양배추 각종과일 야채 믹서해서 먹어보세요 2주만 하셔도2키로빠져요 배고픔은 레몬수로 하시면 안고파요 도전~~

애플비

아침 먹으려는데 생각난다고??

어제 저녁은 간만에 여유롭게 쇼파에 누워 지니어트 소통하고 드라마도 보고  시루앱 만보완료하고 애니팡 접해서  미션 완료하고 동상이몽 보면서 눈물도 흘리고 애니팡 게임 좀 하다가 12시 40분이라  잠자리에 들었네요~^^ 아침에 된장국 끓여 밥해서 어머님 신랑 먹고  신랑 출근차에 어머님 병원 가셔야해서  같이 가시고 막내 딸래미도 두유에 쿠키 먹고  출근하고 이제 제가 밥 먹으려고 건기챌 인증 하려고 카메라를 켜는 순간!!!! 갑자기 쌔~~하더니 머리가 띵!!! 글쎄!!!  제가!!!   어제!!!  지니어트 챌린지 인증을 안 했더라고요 ㅎㅎㅎ 아니 ㅎㅎㅎ 지금 이 글을 적으면서 생각해봐도 이해가 안 되는데요 ㅎㅎㅎ  잊어버릴 이유가 없자나요 ㅎㅎㅎ 어제 핸드폰을 못하고 있었던것도 아닌데요 ㅎㅎㅎ 왜??? 오늘 아침 먹으려는데 생각이 나는거냐고요~ㅎ 이런 황당한 경우는 처음이라 ㅎㅎ  어디에 이야기 할 곳도 없어서 여러분에게  이야기 해 봅니다 ㅎㅎ 어제 못 한 인증 해 봅니다 ㅎㅎㅎ

나쁜엄마

[갓생살기]대중교통 이용하기

챌린지 1회차 인증 했어요. 편안한 밤되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

장건강을위해 생유산균먹어요.

토끼7777

탈모 미리미리 예방하는 생활습관은?

탈모란? 탈모는 머리카락이 비정상적으로 빠지는 현상으로, 하루에 50~100가닥 정도 빠지는 것은 정상 범위에 속하지만, 그 이상 빠지거나 머리카락이 눈에 띄게 가늘어지면 탈모를 의심해야 합니다.  탈모는 주로 남성에게 많이 발생하지만, 여성도 예외는 아닙니다. 유전적 요인이 큰 영향을 미치며, 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화, 환경적 요인 등 다양한 원인으로도 탈모가 발생할 수 있습니다. <탈모 예방을 위한 생활 습관>   ㅡ저녁에 머리 감기   낮 동안 활동을 하다 보면 두피에는 먼지나 피지 등이 쌓이게 됩니다. 저녁에 머리를 감으면 이러한 이물질을 제거하고 두피의 혈액순환을 촉진해 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.  머리를 감을 때는 너무 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 머리카락을 손상시키고 두피에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.  반대로 너무 차가운 물은 노폐물이 잘 씻기지 않아 문제가 될 수 있습니다. 따라서 체온과 비슷한 37도 정도의 미온수를 사용하는 것이 적당합니다.   ㅡ건강한 식습관 유지   영양 섭취가 제대로 이뤄지지 않으면 모발의 생장 주기가 짧아져서 탈모가 나타나기 쉽습니다. 특히 단백질은 모발의 주요 구성 성분 중 하나로, 모발의 성장과 개선에 매우 중요한 역할을 합니다.  육류, 생선, 콩류, 계란 등 단백질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. ㅡ야외 활동 시 모자 착용   따갑게 내리쬐는 햇빛은 두피와 머리카락을 자극하고 손상 시키는 주범입니다. 자외선은 두피 내 세포를 손상 시키고 염증을 유발해 지루성 두피염 등의 각종 두피 질환을 유발할 수 있습니다.  따라서 야외 활동 시에는 모자나 우산을 쓰는 것을 추천합니다. ㅡ스트레스 관리   스트레스는 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 끼치는데, 탈모도 이 중 하나에 속합니다.  스트레스 상황에서는 신체가 스트레스에 대처하기 위해 호르몬 분비에 변화를 일으키는데, 이 과정에서 모발의 성장과 관련된 호르몬도 변화합니다.  이렇게 되면 모발에 산소와 영양분이 충분히 공급되지 않고, 모발 세포 자체에도 손상이 생길 수 있어, 탈모의 발생으로도 이어질 수가 있습니다.

쿄쿄84

[갓생살기] 운동하기

총4번 인증 ㅡ 3000STAR로 도전했던   운동하가는 드뎌 완주 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 하늘보기

8회차 인증하며   챌린지 덕분에  한번더 자세히 봅니다  ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 미라클모닝

8회차 미라클모닝  인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6/3(월)오메가-3 부족하면 '이런' 끔찍한 문제가 생깁니다.😳

오메가-3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 이를 충분히 섭취하지 못할 경우 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 💊오메가-3 부족 시 타나는 문제💊 📍심혈관 질환 위험 증가 오메가-3는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 확장시키며, 혈액 응고를 억제하여 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.  📍염증 반응 증가 오메가-3는 항염증 작용을 합니다.  류마티스 관절염, 건선, 천식 등 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 📍정신 건강 문제 오메가-3는 세로토닌 분비를 촉진하여 우울증, 불안증 등의 정신 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 기여합니다. 📍시력 저하 오메가-3는 망막의 주요 구성 요소로, 충분한 섭취는 시력 보호와 안구 건강 유지에 필수적 입니다. 💥오메가-3는 주로 생선, 해산물, 견과류, 씨앗류 등에서 얻을 수 있습니다. 특히 고등어, 연어, 정어리 등 기름진 생선이 오메가-3 함량이 높습니다.  필요에 따라 오메가-3 보충제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

냥식집사

생수 한 잔

생수 한 잔으로 수분 보충해요 

괜찮아70

>시누이4+올케< 큰시누이 남편이 밤낚시 갔는데 심심하다고 동생 셋과 올케언니인 나와 여자5명이 모여 집이 떠나가도록 수다떨며 놀다보니 배가고파 찜닭을 시켜 먹었는데 오랜만에 먹어서인지 엄청 맛나게 먹고 잼나게 놀다 왔지요 ㅎㅎ우리는 시누이 올케사이가 정말 친하거든요~평안한 밤 되세요*~*

지니모친의하루

6월 2일 혈당일기 4기 6일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 02 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 3시간 후 ㅡ 내용 :  점심에 삼겹살을 먹었더니 저녁때가 되었는데도 배가 고프지않아서 간단하게 해물파전 만들어 먹었습니다. 파를 좋아해서 파는 많이 넣고 부침가루는 최소한으로 해서 부쳐 먹었습니다. 혈당수치는 괜찮네요.

myjung9770

혈기챌7일차

6월2일 뱜9시30분 아침으로 식빵3개,육회1근 점심으로 해물파전,베이글 반개 저녁으로 목살바베큐 먹음!식구 모임이라 잘 먹었습니다.간식은 믹스커피2잔,크런키초콜렛1개,에이땡 과자 1봉지 먹음

씬아

매일 만보 이상 걷기와 잡곡밥과 생채소 섭취로 혈당조절을 하고 있습니다

혈당이 올라가지 않게 하려면 진짜 신경쓰고 조심해야 하는 것 같습니다. 식단관리가 기본이기에 밥은 항상 잡곡밥으로 먹습니다. 현미, 귀리, 통질 등을 골고루 섞어서 당을 조절합니다. 또 오이나 당근 같은 생채소를 드레싱 없이 그대로 먹는 것을 즐깁니다. 그리고 식사 후 열심히 걷고 운동하며 혈당관리에 신경쓰고 있습니다. 

임삼미

오늘 하루도 고생하셨어요😍

주말이 끝났습니다 ㅎㅎ 저는 하루 좀 정리 혼자하면서 하루를마무리해야할 것 같아요 내일 월요일입니댜!! 다들 한주 시작할 준비잘해주시길 바랍니다 오늘도 고생하셨어요 굿밤!!!

구룸구룸

인생은 과감한 모험

인생은 과감한 모험이던가,   아니면 아무것도 아니다. 과감한 도전이 좋은걸까? 아무것도 안하는게 행복할까? 아무것도 안하고 싶지만.. 나는 내일도 도전한다. 그래도 열심히 웃자~♥

좋은생각만땅

신랑의 취미 생활~♡

신랑이 해마다 텃밭에 여러가지 모종을 심는데 제법 모양이 나오네요. 쌈채소는 한달가까이 따다먹고 있어요. 저는 이런쪽으로 재주가 없어서 갖다주면 감사히 잘 먹습니다~ㅎㅎ

딸기와의행복

이 시간쯤 이면 커피가 저절로 생각나는 시간입니다.

이 시간 쯤 이면 커피가 저절로 생각나서 저도 모르게 커피를 마시고 있어요. 다들 커피 한잔 같이 하시죠?

당근먹기

입막음용 크랜베리 생크림

김밥은 저녁에 먹어야히니~ 입막음용으로 커피와 크랜베리 생크림 

뽀봉

장건강을위해 생유산균먹어요.

토끼7777

양배추 레시피-올리브오일에 볶아먹기

양배추는 듬뿍, 해물과 부추를 넣어 올리브오일에 볶아요. 간은 한식간장으로 슴슴하게 맞췄어요. 포만감을 위해 낮에는 약간의 스파게티 면을 추가해서 먹기도 해요. 마늘을 넣으면 풍미가 더 살아나는거 같아요. 생으로 양배추를 먹다가 질리면 볶아먹는데 요리 느낌이 나서 좋아요.  

아미ㅇ

혈당일기 4기 6일차 인증

2024.6.02.일요일.맑음 오전 5시 기상, 혈압약 먹고 씻고 수치확인. 어제 오후 8 시쯤 물만두 5알 먹은것 뿐인데 수치가 ㅠㅠ. 낮에 별뽀빠이랑 수제비를 먹어서 그런가. 간단한 아침 먹었으니 얼른 약먹어야겠다.

신나게살자고

샐러드 물많이 규칙적인 식생활

거의 2넌째 요요없이 7킬로 감량유지 샐러드 양배추 토마토 낫또 삶은계란1개 건과류 매일 먹는편이다 계단걷기도 빼놓지 않고 하고 있고 밥은 잡곡기준으로 먹고있으며 외식은 가급적 하지않는다. 오늘도 예쁜 몸매. 건강 위해서 화이팅입니다

사랑합니다4

생선 쌈밥이 먹고 싶어요~ㅎ

어제 외식을 했는데도 오늘 눈 뜨자마자 밖에 음식이 먹고 싶더라구요 주변에 생선 쌈밥 맛집이 있거든요.. 가자고 했더니,, 애들이 둘다 가지 싫대요 ㅡ.ㅡ 아쉬워요.. 주말엔 맛난 음식을 좀 먹어야 힘이 나고 힐링인데 말이죠.. 어쩔 수 없이 집밥 했어요~~

꼼꼼엄마

(양배추 레시피)다이어트에 좋은 신선하고 담백한 생양배추 무침 레시피예요

저는 양배추를 담백하게 간단히 양념해서 생으로 먹는 걸 좋아해요. 양배추는 생으로 먹을 때 가장 영양분 손실이 적답니다. 제가 자주 해 먹는 생양배추 무침 레시피예요. 우선 양배추를 썰고 물에 2-3번 헹궈 주세요. 그리고 소금, 들기름, 후추를 넣고 무쳐  주세요. 그럼 끝. 너무 간단하지 않나요? 소금, 들기름, 후추는 기호에 따라 양을 조절하면 됩니다.

멍청이2

혈당일기4기5일차

날짜 : 2024.06.02 측정시간 : 아침공복 내용 : 황토흙 걷기를 하고 해물순두부찌개를 먹었다.. 막걸리도 한잔하고. 밤늦게 안먹으니 당 수치는 정상이 되는구나 운동도 열심히 하자

재슥이

[갓생살기] 운동하기

총4번만 인증하면 끝 이라  내일이면 완주 ㅎ 3kg 아령으로 운동은  쉽지않네요 ㅍㅎㅎ

꿈이룸♡