'허니 아몬드 누가 밀크 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

세상화려한 홍차..

식후에 "포트넘 앤 메디슨"홍차 한잔 마셔요.. 홍차의 카페인과 테아프라번이 지방 분해를 촉진해 시켜줌 식후에 한잔 마시면 신진대사를 활발하게 해서 다이어트에 도움이 된다 취향은 아니지만 오늘은 화려강산 커피잔에 마셨어요. 우아함과 화려함이 홍차와 잘 어울리죠.. 홍차는 우리는시간  2-5분 사이가 지나면 단맛이 없어져요.. 물의 온도도 90도-100도의 뜨거운 물로 우려야 해요.. 여기에 우유 10-20ml 넣으면 밀크티로 부드럽게 마시기도 좋아요..

장보고

건강 루틴 실천

화요일도 건강한 하루를 보내기 위해서 비타민과 밀크씨슬과 콜라겐 섭취 했어요 꾸준히 섭취 하는 건강 루틴 이네요

로블ㅎ

다이소, 영양제·건기식 판매한다👏👏

진짜 다 있네요~~~ 고르는 재미, 구경하는 재미, 사는 재미 ㅎㅎ 화장품도 사봤는데 가성비 좋고 질도 좋더라구요 영양제. 건기식도 판매된다니 더더 편해지네요~ )다이소가 영양제와 건강기능식품 등을 판매하며 취급 상품군을 확대한다. 17일 다이소 관계자는 “24일부터 전국 200개 매장을 대상으로 건강기능식품 판매를 시작한다”고 밝혔다. 회사는 정식 출시를 앞두고 지난 14일 다이소 매봉역점에서 하루간 테스트 판매를 진행했다. 가격대는 기존 다이소에서 판매하는 상품과 똑같이 500원에서 5천원 사이가 될 예정이라고 이 관계자는 설명했다. 판매 상품군은 멀티비타민과 유산균 등으로, 지난 14일 테스트 판매 당시에는 종근당건강의 락토핏과 대웅제약 밀크씨슬 등이 판매됐다. 회사 관계자는 “테스트 당시 판매됐던 상품은 별다른 일이 없을 시 정식으로 판매될 예정”이라고 설명했다. 회사 관계자는 ”건강에 관심을 갖는 소비자가 늘어남에 따라 관련 상품을 준비했다“며 ”점차 판매하는 매장 수를 늘려나갈 것”이라고 말했다. <출처 지디넷코리아> 

우리화이팅

*월요일 견과류~♡

월요일 견과류에는 ㆍ아몬드 ㆍ호두 ㆍ마카다미아 ㆍ피스타치오 ㆍ코코넛 이렇게 들어있어요. 코코넛이 들어있어서 고소함과 달콤함을 느낄수 있네요. 아몬드와 호두는 전체적으로  들어있고 나머지 견과류들이 요일마다 다르게 들어있네요. 

냥식집사

점심은 당근과 얼린 바나나

슈퍼갔다가 집에 들어오니 3시쯤 됐는데 점심을 안 먹기도 애매하고(아침을 푸짐하게 잘 먹었는데 먹고 나서 견과류 간식을 꽤 많이 먹었답니다. 그래서 입맛이 조금 없기도 하고 실제로는 칼로리가 많아서 그냥 보통 식단으로 먹으면 안 될 거 같더라고요😅) 전혀 안 먹고는 잘 안 넘어가질 거 같아서 당근을 먹었네요. 냉동 바나나는 단것이 먹고 싶은데 지금 냉동실에 그나마 바나나가 있어서 2개 정도 먹었답니다. 처음에는 당근하고 아몬드브리즈 언스위트를 먹을려고 꺼내 났지만 오늘은 왠지 물 마시니까 아몬드브리즈가 안 먹히더라고요. 그래서 사진까지 찍었지만 안 먹어서 다시 집어넣고 오늘은 당근하고 바나나만 먹었네요.

성실한라떼누나

*점심먹고 꿀홍차🧉

점심에 추천하는 다이어트 '꿀홍차'🐝 점심먹고 난 후에는 노곤노곤하죠~~ 잠도 깨야하고 활력이 필요해요💪 '젝스허니 차차차 꿀홍차' 는 홍차의 풍미와 달콤한 꿀의 맛이 어우러져 오후의 나른함을 날려주네요. 카페인이 있어서 졸음을 쫒아 주고, 꿀은 피로회복에 도움을 주지요. 점심먹고 커피대신 꿀홍차로 마셔주면 좋은것 같아요~~^^♡

냥식집사

아침식사

아침으로 간단하게 블루베리 아몬드 그릭요거트 먹고 된장국에 밥 한숟가락 먹었어요

마음그릇

*"제발 손대지 마세요…" 영양사들은 공짜로 줘도 절대 안 먹는 음식 7가지!!

💥오늘 당장 멀리해야 할 간식들 모음💥 어떤 음식은 맛있어도 차라리 참는 게 낫다. 간식 한 번 잘못 골랐다가 쌓이고 쌓여 나중에 후회하는 일이 생길 수 있다. 우리가 별생각 없이 손이 가는 것들 중에는 먹는 순간은 달콤할지 몰라도, 결국엔 몸에 부담을 주는 것들이 많다. 오늘은 미국 건강 전문 매체 프리벤션이 공개한 영양사들이 절대 먹지 않는 음식 7가지를 정리했다. 살라미 같은 가공육은 짭짤한 맛으로 인기가 많지만, 그 대가는 크다. 저장성을 높이기 위해 첨가된 화학물질과 높은 염분은 몸에 부담을 줄 수 있다. 특히 살라미에는 포화지방도 많아 혈관에 쌓이는 문제를 일으킬 수 있다. 맛은 강렬하지만, 먹고 나면 몸속에서 뒤처리를 해야 할 게 너무 많아진다. 2. 에너지 드링크 에너지 드링크는 활력을 줄 것처럼 보이지만, 사실 자극적인 성분이 가득하다. 지나치게 높은 카페인과 설탕은 심장이 뛰는 속도를 올리고, 불안감을 유발할 수 있다. 이 음료를 자주 마시면 수면에 문제가 생기거나 카페인 의존증이 생길 위험도 있다. 에너지가 필요한 순간이라면, 물이나 자연 그대로의 음식을 선택하는 게 훨씬 나은 해결책이다. 도넛은 정제된 탄수화물 덩어리다. 게다가 튀긴 음식이라 지방 함량도 높다. 특히 트랜스 지방은 몸속 콜레스테롤 균형을 깨뜨려 혈관에 나쁜 영향을 미친다. 단맛과 부드러운 식감은 매력적이지만, 먹는 순간 혈당이 급격히 올라가고 에너지가 금세 바닥나버릴 수 있다. 도넛은 한 번 먹었을 때 만족감보다 뒤따르는 부담이 훨씬 크다. 4. 화이트 초콜릿 화이트 초콜릿은 초콜릿이라 부르기 어려운 존재다. 항산화 성분이 가득한 다크 초콜릿과는 달리, 화이트 초콜릿은 설탕과 지방 덩어리다. 코코아 함량이 거의 없어 열량만 쌓이고 몸에는 남는 게 없다. 달콤한 맛에 속지 말고, 더 나은 선택을 하자. 5. 과일 시럽 통조림 통조림 과일은 간편하고 달콤하지만, 그 안에는 설탕이 잔뜩 들어 있다. ‘가벼운 시럽’, ‘진한 시럽’도 결국 설탕 덩어리일 뿐이다. 뉴욕 영양사 에이미 고린은 “과일은 원래 충분히 달다”며 추가 설탕이 필요 없다고 말한다. 시럽 없는 100% 과즙이나 물로 보존된 제품을 선택하는 것이 좋다. 6. 감자칩 감자칩은 바삭한 식감 덕에 손이 계속 가지만, 튀겨서 만든 고칼로리 간식이다. 높은 나트륨 함량은 혈압을 올릴 수 있고, 과다 섭취하면 몸이 붓거나 갈증이 심해질 수 있다. 감자칩 대신 다른 대체 간식을 선택하는 것이 좋다. 7. 알코올 음료 술은 적당히 마시면 괜찮을 것 같지만, 자주 마시면 간에 과부하를 주고 신경 기능을 둔화시킨다. 잦은 음주는 피로를 증가시키고 회복력을 떨어뜨려 작은 문제도 오래 끌게 만든다. 알코올 섭취는 줄이는 것이 몸에 유리하다. 💥간식은 잠깐의 즐거움을 주지만, 그 뒤에 남는 건 몸에 부담이 될 때가 많다. 우리가 아무 생각 없이 먹는 음식들이 사실은 조금씩 몸을 해치고 있을 수 있다. 위의 7가지 간식은 잠깐의 기쁨 때문에 놓치기 쉬운 문제들을 안고 있다. 그 즐거움과 뒤따르는 결과를 비교하면, 어떤 선택이 더 나은지 분명해진다. 출처:D채널(위키푸키)

냥식집사

믹스커피한잔에 에이스🧇

오후 커피한잔 달달한 믹스 커피타임이네요  에이스와 궁합은 누가 알려 줬던것인지 ㅋㅋㅋ 그냥 맛좋은 궁합이죠 ~

뽀봉

[다이어트 포케] 포케 올데이

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 포케 올데이에서 곡물밥, 연어, 아보카도 조합이에요. 가격은 비싼데 건강식에 든든하게 먹을 수 있어서 좋아요. 아몬드 견과류도 있어서 씹는 식감도 좋고 양배추 아삭아삭한 식감에 맛있어요. 신선하게 한끼 잘 먹었어요! 내일도 포케 다이어트!

지금이순간7

🧃뉴케어 액티브 마셔요.🏋

뉴케어 액티브 밀크맛 고소하네요. 운동후 출출할 때 마시고 나니 든든하 고 단백질이 풍부해 근육을 유지하는  비결입니다. 💪근골격 건강과 관절 연골 뿐만 아 니라 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움 을 줍니다.🦵  

정수기지안맘

점심은 햄버거🍔😄

점심으로 쉑쉑버거 먹어요 밀크쉐이크는 쿠폰있어서 무료로 받았어요 오랫만에 맛있게 먹었네요

들꽃7

대부분의 직장인들이 듣고 싶은 말

저도 조용히 사는 거 제일 잘 할 수 있는데  누가 저런 제안 해주면 좋겠네요 

감사하며살자

다이어트 포케 .나만의 다이어트 레시피

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 동원식품의 목장우유 900mg 두개와 남양유업의 불가리스 두개를 전기밥솥에 한시간 보온후 끄고 열두시간을 경과하면 요거트가 된다 여기에 매일견과와 꿀을 곁들여 먹으면 든든한 한끼식사가된다 우유 ,불가리스, 아몬드,호두,캐슈넛,피칸,아카다미아,헤이즐넛 등을 함유하고 있어 영양도 풍부하고 포만감도 좋아 다이어트식으로는 최상이라 생각한다

지니5367242

점심 애매하게😅

라떼랑 엄마랑 10시 16분에 나와서 우리 꽃가게 가서 갔다가 라떼는 엄마랑 있으라하고 저는 장보러 한성대역까지 걸어갔답니다. 식자재유통센터 가면서 중간에 엄마 헤어에센스도 하나 사고 약국에서 이츠 가글액도 사고 우리 라떼 간식도 사서 마트에 도착해서 장 봐가지고 배달시키고 꽃가게에 줘야 할 것(마늘, 생강)은 짊어지고 버스타고 가게로 1:23에 왔네요. 좀 무거웠답니다. 힘도 빠졌는데 점심을 어떻게 먹을까 걱정이 됐어요. 처음엔 옆 편의점에서 아몬드데이 언스위트 사와서 견과류랑 먹고 집에 가서 샐러드를 해 먹을 생각이었어요. 그러면 사실 빨리 먹고 움직였어야 되는데 너무 지쳐서 발은 잘 움직이지 않고 천천히 먹고 있었어요. 엄마가 지인이 선물준 빵이 있으니까 집에 가져가라는데 그 빵이 너무 먹고 싶어서 하나 먹었네요. 짭짜름하니 명란 맛이 나는 거 같기도 하고 치즈 맛이 나는 것 같기도 하지만 사실 무슨 빵인지 전혀 모르겠더라고요 그냥 배고파서 먹었어요. 그렇게 금방 못 일어나고 한참 있다가 2시 25분에 라떼랑 집에 가려고 나왔답니다. 그러나 라떼는 2시간 이상 가게에서 기다렸기 때문에 그냥 집에 갈리가 없죠. 냄새 맡고 가고 싶은데로 가고 그렇게 해서 3시 10분에 집에 들어왔네요. 집에 들어오니 장본것 배달시킨게 벌써 와있더라고요. 고기가 늦게오면 안 될거 같아서 내가 짊어지고 왔는데 고기나 야채나 비슷하게 왔으니 괜히 배달 안 시켰나 봐요. 그 중에 단감을 기스 상품을 샀거든요. 가격이 반값이라😅 그랬더니 1개는 4분의 1이 조금 상했고 또 하나는 단감인데 너무 무르더라고요. 그렇게 2개 깎아서 괜찮은 것은 그릇에 담아놓고 무른 감 1개를 내가 먹었네요. 이것만 먹어도 좀 애매하지만 여전히 배가 고파서 견과류 반통을 또 먹었답니다. 안 먹었으면 좋았는데...  아~~ 이럴 거면 차라리 집에 빨리 와서 샐러드 먹고 밥 챙겨 먹는 게 더 나을 뻔 했죠?🙄 근데 시간도 참 애매하고 늦게 오고 정리도 해야 되고 상할 거 같아 먹어버려야 하고😮‍💨 참 애매했었네요. 막상 그렇게 먹어도 배가 고프다는게 제일 짜증난답니다. 배라도 부르면 억울하지도 않죠? 하긴 또 배부르면 배부르다고 엄청 자책했을 때니까😅

성실한라떼누나

어메이징 오트 초코 🍫

아까 들어오며 편의점에서 어메이징 오트 초콜릿 하나 샀어용🍫 오트류를 제가 좋아해서요 ~ 초코 땡길때 좋을거같은데 당류가 생각보다 많이 들어있긴 하네용 ㅎㅎ

자스민꽃

*스트레스 받으시나요⁉️

스트레스 받을때  무작정 달달한 간식을 찾고 있지 않나요❓️ 사실 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 음식이 따로 있다고 합니다. 🥑아보카도 뇌기능을 돕고 스트레스 해소에 효과적! 🥜캐슈넛 천연마그네슘이 가득, 긴장 완화에 도움! 🍫다크초콜릿 행복 호르몬 '세로토닌' 증가! 단!! 너무 많이 먹지 않도록해요~♡ 🍊오렌지 비타민C가 풍부해 스트레스 호르몬 '코르티솔' 조절! 🍵캐모마일 따뜻한 차 한잔으로 긴장을 풀어보세요. 🍓🫐베리류 항산화 성분이 풍부해서 뇌 건강과 기분 개선에 좋아요! 출처:@아롱별 *요즘 즐겨먹고 있는것들인데 스트레스 완화에 좋은 음식들이었네요.🤭 스트레스 받을때 좋다니 알아두면 좋겠어요.

냥식집사

🍫 초콜릿 사다줬는데

울신랑 위한 발렌타인데이 🍫 🍫  저는 컬리에서 시켰어용 ㅎㅎ  종류는 일단 다양하게~~^^ 서프라이즈다용 하나는 같이 일하는 실장님 갖다드리게용^^♡

자스민꽃

*캐시로 더단백 프로틴 음료 구매!!

밀크티맛도 괜찮다고 하고 다른맛보다 칼로리도 제일 낮더라구요~~^^ 그래서!!! 밀크티맛으로 주문했지요~~ 기대기대~~~되네요🤗🤗 그리고 품질좋은 단백질 음료라고(1티어) 해서 고르게 됐어요~~👍👍

냥식집사

[다이어트 포케] 벨지오이오소 부라타 치즈와 애플토마토의 조화로운 만남!

다이어트 중에도 맛있게, 그리고 건강하게 먹을 수 있는 한 끼를 소개해요! 마켓컬리에서 구매한 벨지오이오소 부라타 치즈를 활용한 다이어트 포케 레시피입니다. ✅ 사용 제품 정보    •   제품명: 벨지오이오소 부라타 치즈    •   브랜드: BelGioioso    •   중량: 226g    •   가격: 17,900원 (할인가 16,600원)    •   특징: 이탈리아 정통 방식으로 만든 크리미한 부라타 치즈로, 겉은 쫄깃한 모짜렐라, 속은 부드러운 크림과 스트라차텔라 치즈로 가득 차 있어 고소함과 신선함을 동시에 느낄 수 있어요 🥗 부라타 치즈 다이어트 포케 레시피 ✅ 재료 • 벨지오이오소 부라타 치즈 1개 • 애플토마토 (빨강, 초록) 한줌 • 어린잎 채소 (루꼴라, 비트잎, 적겨자잎 등) • 견과류 (호두, 아몬드) 약간 • 올리브오일 1큰술 •   발사믹 글레이즈 1작은술 •   소금 & 후추 약간 ✅ 만드는 법 1️⃣ 어린잎 채소를 씻어 물기를 제거한 후 그릇에 깔아줍니다. 2️⃣ 애플토마토를 반으로 잘라 싱그러운 색감을 더해줍니다. 3️⃣ 견과류를 잘게 부숴 뿌려주면 식감이 더 풍부해집니다. 4️⃣ 중앙에 부라타 치즈를 올리고, 살짝 칼집을 내어 부드러운 속살을 드러내줍니다. 5️⃣ 올리브오일과 발사믹 글레이즈를 뿌린 후, 소금과 후추로 간을 맞춰 완성합니다! ✅ 다이어트에 좋은 이유    •   부라타 치즈는 고단백 저탄수화물 식품이라 다이어트 시에도 적당히 즐길 수 있어요.    •   토마토와 어린잎 채소로 비타민과 미네랄 보충 가능! 📸 직접 만든 포케 사진도 함께 공유합니다! 다이어트 중에도 이렇게 맛있고 건강한 음식을 즐길 수 있어서 정말 만족스러워요. 여러분도 꼭 한 번 시도해 보세요! 벨지오이오소 부라타 치즈 구매 링크 https://goods.kurly.it/fDAN

허비드

2월12일(수) 저녁식사 2시간 후

낮에 과식을 해서인지 배가  별로 고프지 않아서 천혜향 하나와 아몬드 브리즈로 대신했어요. 가볍게 먹어서 생각보단 높지 않은 거 같아요

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귀밝이술❔ = 골목막걸리👌

✅부럼 - 정월 보름날 새벽에는 부스럼이 생기지 말라는 의미에서 밤·잣·호두 등 단단한 견과류의 부럼을 먹는다. 이때 부럼(주로 밤의 껍질을 직접 깨물어 먹음.) ✅귀밝이술 - 보름날 아침에 데우지 않은 찬술을 남녀구별 없이 조금씩 마심. 이날 아침에 찬술을 마시면 귀가 밝아지고 한 해 동안 좋은 소식을 듣게 된다고 함. 오곡밥과 나물들은 패스하고..  귀밝이 술로 골목막걸리 한잔씩 했어요 아침에 먹는게 맞지만 둘다 출근하는데 술 먹기 그러니까 ㅎ 오늘 저녁에 먹으면서 한해동안 좋은 소식만 듣자고 덕담 한마디씩 나눴어요 호두, 아몬드도 깨물어서 먹어보네요 ㅎ 골목막걸리 처음 맛봤는데..탄산맛도 느껴지고 독하지 않고 순해서 먹기 괜찮았어요 막걸리 너무 달면 별로인데 이건 텁텁하지 않았어요

우리화이팅

빵순이 모여라…투썸플레이스, `순 우유 크림빵` 3종 출시

생크림 좋아하시나요? 생크림 가득 빵도 호불호가 갈리죠? 전 편의점에서 출시될때 하나씩 맛 봤는데 맛있더라구요 다이어트중엔..빵은 진짜 멀리해야하지만...  투썸에서 순 우유 크림빵 3종이 출시된다고 해요 순 우유 크림빵, 순 우유 크림빵 그린티, 순 우유 크림빵 밀크티 3종입니다. 투썸은 스초생이 최고인데 요건 어떤맛일까요?   투썸플레이스는 '순 우유 크림빵' 3종을 출시하고 베이커리 라인업을 확대한다고 12일 밝혔다. 이번 신제품은 순 우유 크림빵, 순 우유 크림빵 그린티, 순 우유 크림빵 밀크티 3종이다. 회사측은 물 대신 우유로 반죽해 빵의 촉촉한 식감을 극대화했으며 프리미엄 원재료를 사용해 크림의 깊고 풍부한 맛을 자랑한다고 소개했다. 투썸플레이스 관계자는 "디저트 맛집으로써 쌓아온 경험과 노하우를 바탕으로 선보인 베이커리 메뉴가 고객분들에게 많은 사랑을 받는 것을 고려해 남녀노소 전 연령대가 즐길 수 있는 먹음직스러운 크림빵 3종을 선보이게 됐다"라며 "앞으로도 트렌드를 반영한 다양한 베이커리 메뉴를 선보이며 고객분들의 빵심을 저격할 계획이니 많은 기대 부탁드린다"라고 전했다 한편 순 우유 크림빵' 3종은 2월 11일부터 전국 투썸플레이스에서 구매할 수 있다. <출처 디지털 타임스>   

우리화이팅

"정월대보름에 먹는 '호두'⋯매일 먹어도 건강에 좋을까?"

호두 좋아하시나요? 저도 견과류중에서는 호두와 아몬드를 제일 많이 먹는것 같아요 호두는 매일 드시면 건강에 이롭다고 하네요 칼로리가 높고  많이 드시면 신장 결석 발생 위험이 있기 때문에  하루에 한 번, 약 28g(통호두 7개) 정도의 호두를 섭취하셔야 하네요. 건강한 식습관, 건강한 견과류 섭취는 양 조절하셔서 드세요~ 정월대보름 건강 기원 풍습인 '부럼깨기' 때 먹는 호두는 매일 섭취해도 건강에 좋다는 전문가들의 견해가 나왔다. 최근 미국 매체 'Parade'는 매일 일정량의 호두를 섭취하면 장기적인 건강 효과를 기대할 수 있다는 전문가들의 의견을 보도했다. 알렉스 이빙크 미시간 신장 컨설턴트 영양사는 "하루에 한 번, 약 28g(통호두 7개) 정도의 호두를 섭취하면 만성 질환, 인지 기능 저하와 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 된다"며 "호두는 다양한 영양소와 비타민을 함유하고 있어 전반적인 건강을 향상시키는 데도 긍정적인 역할을 한다"고 말했다. 록사나 에사니 영양사 역시 "호두는 식물성 오메가-3 지방산(ALA, 알파 리놀렌산)을 가장 많이 함유된 견과류"라며 "호두 28g에는 단백질 4g, 식이섬유 2g, 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있다"고 설명했다. 아울러 국제심장·폐 연구소 스티븐 건드리 박사에 따르면 호두에 들어 있는 오메가-3 지방산은 체내 염증을 유발하는 LPS(그람 음성 박테리아 세포벽)를 감소시키는 데 도움을 준다. 미셸 루텐슈타인 영양사는 "호두에는 일일 구리권장량 0.8㎎의 49%가 포함돼 있고, 뼈와 신경 건강을 유지하고 면역 체계를 지원하는 콜라겐 합성을 촉할 수 있다"고도 전했다. 이 외에도 매체에서 소개하는 연구 결과에 따르면 매일 호두 28g~30g을 먹으면 △장 건강 향상 △항암 효과와 사망률 감소 △단백질 보충 △문제 해결 능력, ADHD 증상 완화 △알츠하이머, 파킨슨병, 우울증 발병 위험 낮춤 등 건강상의 이점을 얻을 수 있다. 다만, 지나치게 많이 먹으면 신장 결석 발생 위험이 높아질 수 있으며, 28g당 약 185㎉로 열량이 높은 편이라 과다 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있어 주의해야 한다. <출처 아이뉴스24>

우리화이팅

광년이모드

낙지볶음밥 먹을 생각에 설레고~~ 오늘 그냥 이유 없이 기분이 좀 업된 날이라서 좋아요 오늘 누가 시비걸어도 받아줄게요 화풀이 대상 필요하신분!!!!  댓글로 화풀이 하셔도 돼요~~ 저 오늘 머리에 꽃꽂은 광년이모드에요~

이하린80

견과 강정

아몬드, 호두, 해바라기씨, 땅콩, 브라질넛, 마카다미아 등등 다양한 견과류로 만든 강정입니다. 하나만 먹어도 하루 섭취량으로 충분하네요. 달지 않고 딱딱하지도 않아서 좋아요 견과의 효능은 참 많죠

프라임12345

💯다이어트에 좋은 견과 - 마카다미아

오늘의 견과 <아몬드, 호두, 마카다미아,건포도, 호박씨> 그중 오늘 제일 맛있었던건 마카다미아!! 마카다미아 딱 하나 들어있네요 ㅎ 마카다미아 효능에 대해 알아볼까요? 대표적으로 항산화작용이라 할 수 있습니다.  항산화작용은 우리몸에 다양한 질병을 막아줍니다.  특히 마카다미아에는 불포화지방산이 아주 풍부해서 뇌, 혈관 건강은 물론 다이어트에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

우리화이팅

카라멜 씨솔트 아몬드바

많이 달지않고 조금 짭조름하면서 맛있어요 

워니s

뉴케어 액티브 밀크맛 마셔요.

근육량을 유지하고 체지방을 감소, 운동 후 근육 회복에 좋아요. 근골격 건강과 뼈 건강과 골다공증  예방에 효과적입니다. 운동 후 출출할 때 마시니 든든하네요.

정수기지안맘

“아메리카노는 살찔 걱정 없어”… 정말?🙄

다른 커피에 비해 아메는 확실히 칼로리가 낮죠~ 다른 커피는 당이나 지방함량이 높아서 커피를 드신다면 아메리카노가 다이어트중에는 좋아요 그러나 아메만 먹게 되면 호르몬의 영향으로 살이 찔수가 있다고 하네요 ㅠㅠ 과유불급이네요 식품의약품안전처가 제시하는 성인 기준 일일 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg 아메리카노로 치면 네 잔정도 된다고 해요. 커피 너무 마시면 숙면도 어렵다고 하니 적당하게 드세요~ 다이어트 중일 때 아메리카노만 마시는 경우가 많다. 크림, 초콜릿 시럽 등이 올라간 커피보다 열량이 낮으며 항산화 성분도 풍부하기 때문이다. 정말 아메리카노는 살찔 걱정 없이 마셔도 될까? 열량부터 살펴보자. 아메리카노는 한 잔에 약 10kcal다. 아이스 카페모카(약 250kcal), 아이스 캐러멜마키아토(약 160kcal) 등에 비교하면 열량이 적은 편이다. 다만, 열량이 낮더라도 많이 마셨다간 호르몬에 영향을 받아 살이 찔 수 있다. 연세하나병원 내과 김대하 원장은 “과도하게 마시면 카페인이 심장박동수와 호흡률을 증가시키는 등 몸을 각성한다”며 “이때 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면, 다이어트에 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있다”고 말했다. 체내 코르티솔 수치가 높아지면 신진대사 균형이 무너져, 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 제 역할을 하지 못하게 된다. 결국, 식욕을 자극해 배가 고프지 않은데도 자꾸 음식을 찾게 되는 가짜 배고픔을 유발할 수도 있다. 코르티솔은 지방 분해를 막아 지방이 체내에 쌓이게 만든다. 특히 복부에는 호르몬 수용체가 많기 때문에 복부 지방이 생기기 쉽다. 장기간 많은 양의 카페인을 섭취하면 활성화됐던 교감신경을 억제하기 위해 부교감신경이 활성화된다. 카페인으로 빨라졌던 심장 박동이 느려지고, 이뇨작용이 원활하게 되지 않아 체내 독소 배출이 잘되지 않는다. 이는 살이 잘 찌는 체질로 이어진다. 아무리 열량이 낮더라도 아메리카노도 적당히 마시자. 식품의약품안전처가 제시하는 성인 기준 일일 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg으로, 아메리카노로 치면 네 잔에 해당한다. <출처 헬스조선>

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