'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 헬스원 에너지 젤리 500 2UP에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모니모16일

다들 모니모 젤리 잘챙기셧지요^^

달나라토끼55

🌳모니모 기상과 출첵미션

🌳모니모 기상과 출첵미션 아침에 두가지 하고 이따 걷기 해요 다음달 신청까지 젤리4개 받았어요

레몬그린

[다이어트 유지 꿀팁] 다이어트 3가지 루틴

다이어트 과정은 오랜 시간과 꾸준한 관리를 필요로 하는데요. 가장 어려운 일은 감량 후 지속적인 체중 유지와 규칙적인 운동을 병행하는 거에요. 그래서 저는 다이어트 루틴을 만들어서 지키려고 해요! ① 유산소 및 무산소 운동 병행 30분 ~ 1시간 소요 복부 체지방 감소 : 스트레칭, 근력운동 하체 근력 운동 : 걷기, 실내자전거 ② 5대 필수 영양소 식단 구성 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등 5대 필수 영양소로 식단 구성 탄수화물 : 근육, 신경의 에너지원 단백질 : 우리 몸을 구성하는 주성분 지방 : 지구력 및 장시간 활동을 위한 영양소 비타민 : 소량이 필요하나 부족 시 결핍증상 발생 미네랄(무기질) : 생체성분에 필요한 광물성 영양소 ③ 저녁 식사 후 12시간 공복 유지 12시간 이상 공복을 유지하면 글리코겐이 분해되기 시작하고, 지방조직이 에너지로 사용됨. 체지방 줄이고 인슐린 저항성 낮춤. 이 3가지 루틴만 지킨다면 다이어트 꾸준히 유지할 수 있어요! [참고이미지] 스트레칭.IMG 걷기.IMG 실내자전거 : 핫둘핫둘서울.IMG 5대 필수 영양소.IMG 다이어트 식단.IMG 공복 12시간.IMG

조인순

우유

단백질 대신 유청분리되지않은 우유500ml 마십니다

코로세움

락앤락 반찬통

락앤락 오븐글라스 1+1 으로 좋은가격에 구매 뚜껑이 흰색이라 더 깔끔해보이고 유리가 두꺼워서 보온보냉에도 도움이 될듯하네요 곡선처리라 사용도 편리하고 무엇보다 5000쿠폰으로 알뜰쇼핑이라 더 좋네요

나는민천사

설탕으로 헹주삶기

주방을 닦다보면 헹주가 더러워져서 누렇게돼죠 과탄산소다나 옥시크린으로 넣고 삶으면 하얘기진 하는데 화학성분이라 찝찝하신 분들~ 천연 표백제 설탕으로도 가능하다고 합니다 물:설탕=500ml:한스푼

울트라돼지런

물 1리터 도전!

저는 콤부차를 연하게 타서 먹어요! 500리터에 콤부차 피치 1포 부었어요 어제 잠을 잘 못 잤네요ㅠㅠ 먹고 힘내볼게요! 모두 파이팅입니다

더달달

유지어터에게 공복 유산소는 선택 아닌 필수인 것 같아요.

저는 일주일에 2번 공복 유산소를 해요. 보통은 야외에서 러닝을 했어요. 3km나 5km를 그 날의 컨디션에 따라서요. but 추워지면서 헬스장에 런닝머신을 이용하거나 계단오르기 등으로 공복유산소를 하고 있습니다. 저의 마지막 야외 러닝은 12월 27일이었네요 🤣 너무 추워요. (꾸준히 야외 러닝하시는 분들 존경합니다 👍) 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려주게 때문에 다이어트에 효과적입니다. 우리가 운동을 하게 되면 연소되는 에너지원이 바로 탄수화물과 지방인데요, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 적기 때문에 또는 없다고 봐도 무방! 지방을 에너지원으로 쓰거든요. 특히 공복 유산소 시 내장지방의 대사속도가 빨라요. 하지만 너무 오랜 시간 공복 상태에서 운동을 하게 되면 근육에 저장된 포도당을 에너지원으로 쓰기 때문에 일명 근손실이 일어나게 되니까 제 기준 살짝 숨 찰 정도의 유산소 운동 30분~40분 정도가 적당한 것 같아요. 러닝화와 땀복도 필수! (체내열을 빠르게 올려주는 땀복, 발의 피로도를 줄일 수 있는 러닝화) 저는 늘 유산소시 땀복을 입고 러닝화 신는답니다.

선쟈

유지어터는 꾸준한 운동으로!!!

유지어터의 길 운동 뿐이라 생각해요. 그 중 빠른 시간에 에너지 태우는 유산소이로 구르기 추천해요. 당연히 snpe 벨트 차고 하면 체형 교정도 되구요. 그게 귀찮으면 그냥 해도 됩니다. 핵심은 몸을 공처럼 둥글게! 아랫배에 힘을 꾹꾹 주어 올라와야 해요. 실내에서 하니 너무 간편하답니다.

청초롱

유지어터 꿀팁 : snpe 웨이브베개 밟기

약속 많고 외식 많이 하면 더부룩하거든요. 먹고 나면 몸 무거워서 운동도 귀찮아지구요. 그럴 때 SNPE 웨이브베개 밟기 합니다. 발 확 자극되면서 훨씬 에너지가 올라옵니다. 따로 하기도 귀찮으니 드라마 보면서 밟습니다. 지루하지 않아서 계속 할 수 있어요. 그 이후에는 담날부터 운동 또 할 수 있습니다.

핑효모

오늘 걸음 인증

오늘 걸음 인증합니다 15000보!!

구룸구룸

다이어트 체중 유지를 위해서 식후 30분 걸어 주세요

다이어트의 기본은 체중 유지인 것 같아요. 일단 더 찌지 않으면 반은 성공한 거지요. 특별히 식단 조절을 하거나 많은 시간을 투자하지 않아도 체중을 유지하는 방법이 있어요. 무조건 식후 30분만 걷는 거예요. 식후 30분 동안 지방이 많이 생성된대요. 이때 몸을 움직여 주면 지방으로 축적되지 않고 활동에너지로 소모된다네요. 좀 귀찮아도 식후 30분에 신발 신고 걸으면 최소한 살이 더 찌지는 않아요.

멍청이2

유지 라도(?) 하는법!

연말연초로 인해 술자리나 밥약속이 많아서 이래저래 유지가 힘들긴 하더라고요ㅜㅜ 그래서 외식메뉴는 어쩔수없으니.. 집에서라도는 간단히 먹을라고 노력중입니다! 아침에는 따뜻한 물을 500ml~700ml 정도 마셔주고 그래도 많이 배고프면 아메리카노 한잔정도 해줍니더!! 그리고 점심으로는 요거트랑 견과류 과일 한개정도로 해줍니다! 오늘은 초코가 너무 땡겨서 그릭요거트에 ㄱ무가당코코아가루에 알룰로스+그래놀라 조금 바나나에 시나몬가루 천천히 간식으로 섭취할 하루견과 한봉까지 먹어줬네요~ 빨리 먹게되는 음식이 아니라 포만감이 꽤 크더라고요!! (양이 좀 많나요..?ㅋㅋㅋ) 그리고 외식때는 대화를 많이 하고 음식 천천히 먹으면서 즐겨줍니다! 이럼 진짜 찌지는 않는거같아요! 요새는 운동도 꾸준히 하고 있어서 그런지 오히려 빠지는 거 같더라고요ㅎㅎ 다들 건강합시당!

바빠

닥터유 에너지바

산책가기전에 먹어줘요

핑크핑크퐁퐁

지니어트 레시피~단백질식단

포장해왔던 생닭목살로 구이했네요 가게에서는 숯불구이지만 집에서는 프라이팬으로 노릇노릇하게 구어요 생닭목살 500g 배추쌈 매실절임 마늘 소스류(모든 양념가능) 1.올리브유를 살짝 두른 프라이팬에 마늘과 고기를 올리고 약한 불에서 뚜껑을 덮고 먼저 익힙니다 2.물기를 제거하고 두어번 뒤집어가며 노릇하게 익힙니다 3.씻어놓은 묵은지나 배추쌈과 함께 먹으면 담백하고 맛있습니다

heracchang

물 먹어요

현재까지 물 500ml 두 개 1L 먹었어요

마음그릇

늦잠을 잤다는 건

기상 챌린지 구멍~~ 어제 알람을 끄고 잤더니 역시~~~ 스페셜젤리 사라졌네요.

루시안

🐶 팀워크 3천원 상품권으로

🐶 팀워크 3천원 상품권으로 사세 치킨 가라아게 샀어요 500그램 두봉으로 샀어요. 12500원에서 3000원 할인 받고 9500원 결제 했네요. 🚚 치킨 배달 말고 집에서 두번은 먹겠어요. 아이들 방학 먹거리 장만 싸게 했네요😊

레몬그린

[캐시딜의 발견5] 요즘 캐시딜 쇼핑에 빠졌어요🛒

요즘 다이소보다 더 찾게 되는 캐시딜!!😆 캐시딜이 좋은이유~~!! 은근 상품들이 다양하고 가격도 저렴해요. 가끔 챌린지 완주하고 받은 캐시딜 상품권을 사용하면 더 저렴하게 구입할수 있지요~^^ 또 상품에 따라 무료배송이고 더 좋은건 구매 적립이 된다는거죠~♡♡ <제가 구매한 상품들을 소개해 드릴께요~♡> 💥유한젠 100 과탄산소다 2kg 리필 과탄산소다 어떤 용도로 사용하시나요? 빨래는 세탁기가 알아서 잘 빨아주겠지~~하고 있었는데 그게 아니더라구요~빨래에 얼룩이 남아있고 잘 지워지지 않아서 순수한 과탄산소다100%만 담은 유한젠 제품을 사용하기 시작했어요. 사용하지 않을 때보다 사용했을때 빨래의 얼룩이 더 잘 빠지는것 같아 만족합니다. 그리고 꿉꿉하거나 쉰내같은 냄새가 제거되니 상쾌하네요^^ 리필용이라 기존에 있던 통에 채워서 사용해요. 💥비타500 비타톡톡 2g (10포x5각) 비타500 비타톡톡은 이지컷으로 되어있어 손으로 쉽게 뜯을 수 있고 콤팩트한 사이즈로 주머니에 쏘옥~~휴대하기 좋아요. 이 제품 구입한 이유는 신랑이 알약으로된 비타민은 잘 챙겨먹지 않아서 차에 두고 먹으라고 구매했는데 이건 또 잘먹네요😆 항산화작용 비타민C 500mg, 비타민B2 0.45mg함유되어 있어요. 알약이 부담스럽다면! 맛있게 챙길 수 있는 비타민 추천합니다!~^^ 💥[원플원]지도표 성경 매생이김 16봉+16봉(총32봉) 깨끗한 청정 완도 앞바다에서 자란 매생이로 만든김 입니다. 매생이는 5대 영양소가 풍부하고 매생이 특유의 감칠맛과 향을 유지하여 더 바삭하고 맛있어요. 많이 짜지않고 고소하고 🍚밥 싸먹으면 한그릇 뚝딱!!!^^ 저는 다 먹고 재재구매 했어요~~♡♡