'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2/9금 공복 체중

깨달음1. 1끼 배불리 먹어 찐 살은 며칠 이내로 돌아오는구나! 그냥 1번 배불리 먹었으면 3일 저녁만 신경쓰면 돌아오는군요! 깨달음2. 반대로 여기서 살을 빼고 싶으면, 그 1번을 하면 안 되는군요! 딱히 외식을 하는 것도 아니고, 저녁식사 약속이 있는 것도 아닌데, 일주일 한번은 평소보다 더 먹게 돼요 그걸 안 먹어야 50 안녕하는 거네요 깨달음3. 점심을 사먹는 게 아니면, 저녁에 배고파요, 아무리 집밥을 많이 먹어도! 그럼 점심을 사 먹었다 > 저녁 얹힐 것 같아 패스 가능 집밥> 점심 적당히 먹고, 저녁 먹을 생각하기 (배불리 먹고 저녁 패스해야지 no, no) 절대 집밥은 배불리 먹을 생각을 하면 안 되겠어요 깨달음4. 과식의 경우는 1.점심 배불리 먹고+저녁도 배불리 먹음 2.저녁운동하고+배고파서 저녁 많이 먹음 1번은 깨달음3으로 2번을 생각해보면.. 퇴근길 걷거나 러닝할 때 뭔가를 마셔야겠어요 간식도 안 먹었으면 러닝 전에 > 율무차 그냥 헛배고픈 거면 러닝 중에 > 율무차 산양유나 단백질은 맛이 없고 좀 칼로리가 있으면 좋겠으니까 제가 좋아하는 율무차를 먹어야겠어요 포도당캔디는 포만감은 잘 안 들었어요 단백질바는 사러 편의점에 들어가면 초코렛도 사고 미리 사놓으면 밤에 다 까먹어서ㅋㅋ 견과류는 보관이 까다로워요. 가방에 넣고 다닐 거니까요. 깨달음5. 이번 단백질바를 마지막으로 초코시럽은 아듀해야겠어요. 약과 먹다가 이 땜질이 빠진 이후로ㅋㅋ 젤리 캐러멜 같이 끈적이는 거 안 먹는데... (정작... 약과는 녹여 먹음ㅋ) 이제 초콜릿 초코시럽은 자제해야겠어요 으으으... 그치만 초코칩, 초코파우더는 먹을래요ㅎ 빈츠, 빼빼로, 초코바, 초코렛, 빅파이 안 먹고, 초코쿠키, 초코맛아이스크림 같은 건 먹을래요ㅎ 넘 맛있고 통제불가능하니까 그건 아예 안 먹고 초코쿠키 같은 건 자제가 가능하니까 그건 먹어야겠어요! 좋아! 생각 다 했어요! 일단 한번 해보고, 같은 실수를 반복하는지 다른 문제점은 없는지 확인해봐야겠어요 체크사항! 1과식을 안 할 수 있는가 >저녁먹을 거니까 적당히 먹어야 돼! 2배고픈 상황에 안 놓일 수 있는가 >저녁 전에 배고픈 상황 인지하기, 율무차 0.5리터에 타 먹기 3입이 터져도 초콜릿은 안 먹을 수 있는가 >아.. 여기까지 오면 안되는데! 먹더라도 초코쿠키를 고르기 구정은!!!!! 다 먹되 무조건 소분하고! 쪼개고! 나눌 것! 무조건 천천히~~~~ 먹기 경쟁에서 스스로 도태되어 최소 15번은 씹기 연휴가 넘 걱정돼요! 살아남아봐야겠어요! 모두 파이팅입니다.

더달달

커피와 연양갱

오늘도 미세먼지가 많네요 햇살은 좋은데요 에너지가 필요합니다 연양갱과 커피 먹어요 둘이 잘 어울려요

나는민천사

다이어트 비포 애프터 당첨 선물 적립

어제 적립 되었네요 5000포인트나 주는줄 몰랐어요 기분이 좋습니다^^ 다들 당첨 축하드려요

조만

💧공복 맑은물 마시기

💧공복 맑은물 마시기 500미리 가득 담아서 마시기 시작 합니다 하루 세번정도 마시면 좋은거 같아요 하루중 건강하게 물 자주 드세요.

레몬그린

모니모 5000보 인증!

2월 펑크없이^^ 아자아자 화이팅! 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되셔요.

사랑혀니

자극받네요..

감자튀김이 5000걸음이라니.. 휴.. 내일부터 연휴동안이라도 무조건 만보채울거라는 목표로 살아갑니다 감자튀김이라니!!! 으 자극받아요 ㅠㅠ🤣

구룸구룸

식단으로 호르몬 조절을?요요없이 살뺄 수 있어요!

--------- 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 다이어트 이야기 함께 나누고 싶으시다면 하단 링크로 들어와주세요! 💪🏻다하사(다이어트 하고있는 사람들)💪🏻 https://cafe.naver.com/greenrjhzm --------- 안녕하세요~ 오늘은 칼로리 다이어트는 이제 그만! 건강한 다이어트의 신세계, '호르몬'에 집중하는 방법에 대해 이야기하려고 해요. 1. 칼로리, 그 이상의 문제 🌡️ 칼로리만 쳐다보면서 다이어트하는 것, 장기적으로 보면 그다지 좋은 방법이 아니에요. 칼로리 섭취를 줄이면 우리 몸은 대사량을 낮춰 에너지를 아끼려고 해요. 이건 체중 감량을 방해하는 악순환을 만들어냅니다! 칼로리 제한은 영양이 불균형해져서 피로하거나 어지럽거나 탈모 같은 문제를 일으킬 수 있어요😥 2. 체중 감량의 핵심, 인슐린 👀 다이어트를 성공적으로 하려면 칼로리보다는 '호르몬', 특히 '인슐린'에 집중해야 해요. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬인데요, 만약에 인슐린이 과도하게 분비되면 지방이 쌓이게 되고, '인슐린 저항성'이라는 문제를 일으킬 수 있어요. 3. 인슐린 균형을 위한 단식 🍽️ 인슐린 균형을 맞추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 '단식'이에요. 단식은 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 줄여줘서 자연스럽게 지방 분해를 촉진해 준답니다. 16시간 동안 공복 상태인 간헐적 단식, 24시간 단식 등 여러가지 방법이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요! 4. 단백질, 건강한 다이어트의 필수 요소 🥚 단백질은 식욕 조절, 근육량 유지, 대사량 증가 등 다이어트에 중요한 역할을 해요. 하지만 대부분의 우리들은 하루 권장 섭취량(체중 1kg당 1~2g)을 충족하지 못하고 있어요. 매 식사에 단백질 음식을 포함하고, 탄수화물 섭취 전에 단백질을 먼저 섭취하는 것이 효과적이에요. 5. 건강한 다이어트를 위한 핵심 요약 📝 칼로리보다는 인슐린 균형에 집중 단식을 통해 인슐린 분비 감소 및 지방 분해 촉진 적정 단백질 섭취 (체중 1kg당 1~2g) 탄수화물 섭취 전 단백질 섭취 단식과 단백질 섭취시 주의사항 🚨 단식이나 단백질 섭취량 증가는 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요. 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것을 꼭 잊지 마세요! 오늘 알아본 내용, 어떠셨나요? 다이어트를 하는 분들에게 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다!

서준범

만보

15000보 목표였는데 못했네요 ㅎㅎ

수수깡7

포인트 적립

포인트 적립되었어요 ㅎㅎ 500소소하지만 좋아요 히히

구룸구룸

지육챌 완주자 선물 어제 왔네요.

500포인트 이긴 하지만 감사합니다.

곽성은

네이버페이받으세요25000원

네이버페이받으세요 ㅋㅋ사기일것같아서 글올렸다가 삭제후 제가직접받아보고 다시올립니다 기간한정이벤트라3월1일끝나는것같아요 8일출석체크만하면받으니까 참쉽네여 영상도재밌어요 ~^^ https://lite.tiktok.com/t/ZSFN4NRjD/

미미한

배터리 갈기

4년되어서 빨리 닳고 경고 문자도 오길래 다녀왔어요 53500원 들었네요 생각보다 비쌌어요 ㅎㅎ 3만오천원 정도 생각했어요 한 이년 더 잘 쓰기를 바라고 있어요 ㅎㅎ 노트 9입니다~ 요즘 스마트폰 성능이 너무 좋아서 오래 쓰네요~^^

수수깡7

만보&물챌 신청해요!!

씨씨앙 만보챌,물챌 신청하세요! 뷰매 핸드크림 챌은 500포로 깎였던데 씨씨앙은 아직 1000포네요.

툐리부인

오늘까지만 !!수산대전

대한민국 수산대전 우리바다,우리어민들이 직접 잡은 대한민국 수산물을 캐시딜을 통해 할인쿠폰 적용해서 저렴한 가격으로 살수 있는 기획&이벤트입니다 기간은 오늘까지이니 잊지말고 쿠폰 다운받아 구매해보세요^^ 오늘 제가 소개 드리고자 하는 상품은 전복입니다 '◡' 미역과 다시마를 먹여 3~5년을 키운 전복 전복하면 생각나는 지역 완도 이 2가지만 보고 믿을만 하겠다고 생각했어요 사실 인터넷에서 수산물을 냉동이 아닌 생물로 사본건 이번이 처음이라 살짝 기대를 해봤어요^^ 좋은 전복을 고르는법 요알못 요리 잘 못하는사람, 처음 전복을 사본 사람들을 위한 좋은 전복을 고르는법을 써놓아주셨더라구요>_< 다음에 직접가서 사실때 참고하시길 바랍니다~ 저는 캐시딜 상품권에 들어가서 열심히 모은 캐시로 1만원권을 구매해서 사이즈 대(10-12마리) +17000원 정도 추가되더라구요 수산대전쿠폰30%+ 캐시딜상품권1만원을 적용시키면 21500원정도 가격이 나오니 전복을 엄청 좋은가격에 잘 구매했죠?? (⩌⩊⩌) 짜란~저는 명절전에 구매해서 그런가3일만에 도착했어요^^ 아이스팩을 큰걸 넣어주셨고, 파손되지않고 무사히 공기 빵빵하게 잘 도착한 전복 제가 한번 보여드릴게요^___^ ˗ˋˏ와ˎˊ˗ 전복 대 사이즈가 이만큼커요 기본 사이즈로 사시면 엄청 작으니까 추가금을 내더라도 무조건 대사이즈이상으로 사시는걸 강력추천드립니다 살아서 와서 더듬이?빼꼼 내밀고 숨을 쉬는지 산소방울도 보글보글 눈에 보이더라구요??? 근데...큰일났어요... 저 처음 전복 사본건데... 어찌 손질하나요?? 그냥 씻어서 먹는건가요???? 대략난감😅 자세하게 설명도 써주셨눈데 ㅋㅋㅋㅋ 칫솔로 검은부분을 빡빡문질러줘야해요 좋았어 👌 한번 도전해볼게요!!! 왜 무슨생각으로 전복이란걸 산거니.. 나란사람 정말 도전정신 호기로웠다....라고 생각하게 되었어요^^ 칫솔로 빡빡 닦는건 힘들지 않았거든요??? 근데 전복내장을 안터트리게 빼는법이 이렇게 힘든거라니...ㄷㄷ 활전복이라서 그런가 정말 힘이 좋았어요... 전복을 보면 한쪽은 둥그랗고 한쪽은 뾰족해요 둥그란쪽에 내장이 있으니까 꼭 뾰족한쪽으로 숟가락을 깊숙히 넣어서 분리를 해줍니다 여러분들은 내장을 사용하실게 아니거나 회로 드실게 아니라면 꼭 뜨거운물에 살짝 등껍질에 잠깐 약 10초정도?? 담궜다가 분리하시길... 무리해서 힘으로 하다가 다음날 손 베이고 손목이 망신창이 후덜덜... 요리방법 일단 활전복이니까 살아있을때 싱싱하니까 회로 먹어보고 싶어서 전복회1개 썰어서 먹어봤는데 오독오독 씹히는맛이 굉장히 좋았어요>_< 다이어트 한다고 초장도 기름장도 안찍어먹어서 살짝 아쉽긴했지만요 ㅠ 아이와 남편을 위해 전복버터구이를 만들어주었는데 쫜득쫜득하고 부드럽다고 말해주더라구요?? 내장을 잘게 썰어서 불린찹쌀과 참기름에 잘 볶고 물을 나눠서 넣어요 맨나중에 전복을 넣고 살짝만 익히면 끝!! 요알못,요린이인 저도 만들었으니 여러분들도 잘만드실수 있을거라 생각이 듭니다^^ 대한민국 수산물 건강하게 구매하셔서 영양 전복요리 만들어 드셔보세요^^

배고픈게싫다

용량 표시되는 정수기

예전보다 좋아요 500미리 표시도 되고 정확히 500미리더라고요 딱 4잔 먹음 2리터 성공이죠

파인더홀

🫧 공복에 맑은 물

🫧 공복에 맑은 물 500미리 가득 담아서 마셔요 하루중 건강하게 물 자주 드세요. 💧

레몬그린

오늘 운세

잘 안맞네요 에너지가 바닥인데 ..ㅉ 그럼에도 오늘도 스마일 ^^~

오늘도화이팅요

kb뱅킹 매일걷기 35000보

50원 받았어요 뿌듯해요

수수깡7

포인트 들어왔네요 ㅎㅎ

포인트 좋아요 ㅎㅎ 500포인트도 소중해서 좋아요

구룸구룸

샌드위치

샌드위치 입니다 가격은 2천500원 입니다 배달어플에서 시킨건데 맛있더라구요 ㅎㅎ

코코아123

크린장갑 득템

크린장갑 500매 짜리 4개를 5천원에 샀어요. 특가로 샀는데 지금 택배 왔어요. 명절전에 와서 좋네요. ^^

워터멜론

점심은 도시락하고 내가 싸온 야채.

오늘 점심은 요가수업 마치고 밖에서 먹어야 해서 병원 직원 식당에서 테이크아웃 해왔어요. 집에서 당근하고 콜라비는 싸왔고요. 이 도시락을 엄마랑 나눠 먹었는데 저는 3분의2 엄마는 3분의1 먹었답니다. 어머니가 점심으로 전복죽을 아까 먹으셨댔는데 그것 갖고는 요기가 좀 약하다고 이것까지 먹어야 저녁까지 든든하다고 제가 꼬셨어요. 병원 직원식당 음식이라 병원밥같긴 한데 좀 덜 짜고 그리고 샐러드가 있어서 가격대비 괜찮아요. 가격은 포장비500원 더해서 8,100원

성실한라떼누나

토스냥이

밥많이 멕엿더니 에너지가 넘쳐여 ㅋ 금새 크네여 ~~ 토스페이 쓰길잘햇다능여 ㅋ

달나라토끼55

지니어트 리워드~

500포인트 값진 선물이네요~ 받으셨나요~^^

딸기와의행복

다이어트는 맛있게~ 허닭 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살!!

운동을 아무리 많이 해도 먹는 것을 조절하지 않음 쉽게 빠지지 않죠 ㅎ 식단 조절을 통해서 다이어트 성공이 가능하다는 것~ 그럼.. 한 번 먹을때 맛있게, 야무지게 먹음 좋겠죠 다욧하는데 맛을 놓칠수 없다면, 가성비와 식감을 놓칠수 없다면, 허닭 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살 어떨까요? ^^ 데리야끼, 핫데리야끼, 갈비, 붉닭맛 총 4가지 스팀 공정 방식으로 제조하여 식감이 매우 촉촉 슬라이스로 나뉘어져 식사할 때 편리함 내용량 100g, 125~133kcal 한 팩당 1,500원 정도 할인가격으로다 구입하여 채소들과 곁을여 먹고있어요 강추 강추 드려요~~ ㅎㅎ

깐뚱