'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 비포 애프터 후기

다이어트 비포 애프터 후기 입니다. 감량 기간 : 1월 16일부터 시작 2월 6일 3주 동안  71.8kg에서 63.4 총 = 8.4kg 감량  (챌린지 참여로 몸무게 사진은 1월 25일 날 찍음) 눈바디 : 아직 한참 멀었지만 얼굴살과 뱃살, 옆구리, 엉덩이가 조금씩 빠졌어요. 식단 : 아침, 점심은 꼭 챙겨 먹고 다른 분들처럼 식단 조절은 하지 않았어요. 먹고 싶은 거, 부모님과 같이 살다 보니 있는 그대로 음식을 먹고 대신 양을 줄였습니다 밥도 반 공기 안되게, 양배추나 두부랑 같이 먹으면 배가 부르더라고요. 그리고 저녁엔 진짜 바나나, 찐 고구마, 삶은 계란, 아몬드 브리즈 언스위트, 닭 가슴살. 이런 식으로 먹고 그 좋아하던 과자 군것질, 아이스크림, 야식과 멀어졌죠ㅠㅠ 대신 1주일에 1번 맥주 1캔과 나름 술안주에 칼로리 신경 쓴다고 샐러드나 번데기 탕, 닭 가슴살 월남쌈, 치킨도 먹었지만 너무 안 먹으면 폭식할까 봐 운동 : 캐시워크, 지니어트등 챌린지 참여 등의 하루 만보, 육 천보 받는 겸 겸사겸사 기본 하루에 15000보, 어떤 날은 20000보 걷고, 계단 이용하고 남들보다 식단 조절을 안 하는 편이라 나름 더 움직이고 너무 추운 날은 집에서 실내 자전거  20 ~ 30분 정도 탔어요 꿀팁&조언 : 제 생각엔 각자 맞는 식단이 있을 거라 생각합니다. 저처럼 아침, 점심은 먹고 싶은 거 양 조절하며 드시고, 대신 먹고 나서 움직이세요!!! 저녁엔 진짜 야식, 군것질만 안 해도 엄청나답니다. 출출할 때 아몬드 브리즈 언 스위트 한 팩씩 마셔보세요~ 처음엔 읔... 했지만 먹다 보니 괜찮아요! 건강하게 살 뺍시다~^^

따르

🫧 모닝 맑은물 마셔요

🫧 모닝 맑은물 마셔요 500미리 가득 담아서 천천히 자주 마셔요 낮시간도 들고 다니면서 마시구요 건강하게 물 자주 드세요. 💧

레몬그린

이 야밤에 출첵 합니다

모니모 출첵은 인증하는데 걷기젤리는 어제도 빼먹었어요 오늘 또 출첵하고 밤에 봅시다  기어코 오늘은 하고 말리라

heracchang

명절 선물 - 설화수 샀어요.

오후에 폭풍 검색하고 캐시딜에서  믿고 구입했습니다. 오늘 1,500 캐시 적립 받고  120,000 캐시 사용 플렉스 했네요. 엄마랑 어머님 선물입니다. 좋아하시겠지요. ➡️ 캐시딜 상품권 구입도 오르는 분위기라 빨리 소진해야겠어요.

루시안

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분  -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리)  -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요)  -땅끄 복근운동  -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간  -땅끄 등살운동  -계단30층 오르기  -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주)  정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ  어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

모니모 걷기

모니모 걷기 했어요~^^ 5000보 간신히 했어요 또 해야지요

수수깡7

제로딜 떡국떡~~

캐시딜의 매력에 푹 빠졌어요~~~ 이번에는 제로딜 찬스를 노려서... 설날 맞아 떡국떡 주문했어요. 현재는 1키로 2팩에 8500원 제가 살때는 제로딜 찬스라 6900원~ 690p 적립 + 300p(후기등록) 적용하면  최종 5910원 구매효과예요. 떡 무사히 잘 받아서 주말에 김치넣고 떡만두국 맛있게 끓여 먹었어요.

불곡산

마키 소통왕 적립

마음챙김은 누락땜에 없고 소통왕은 적립되었네요!! 밑에는 뭔지모르지만 귀요미 500캐시 ㅋㅋㅋㅋ

다우니향기

👩‍🍳 닭가슴살 미역국 끓여요

👩‍🍳 닭가슴살 미역국 끓여요 생 닭가슴살 2키로 산것 500그램씩 소분한것 마지막 이네요. 닭가슴살 500그램 넣고 끓여요. 언제 먹어도 든든한 다이어트 식사메뉴에요. 비오는 아침 참기름에 볶는 향이 좋아요😇

레몬그린

모니모 출첵 젤리

heracchang

🫧모닝 맑은물 먹어요

🫧모닝 맑은물 먹어요 아침에 공복 물마시기 500미리 먹어요 하루중 물 자주 드세요 월요일 화이팅입니다

레몬그린

6000보 인증

겨우 겨우 6500보 찍습니다 즐밤 되세요~

야롱

오오오천~~~

저에게도 이런 행운이 오네요 아침에 침대에 누워서 체중 기록하다가 벌떡 일어났어요 저장하고 G 5000포인트 받기 너무너무 신나요 여러분도 신나고 좋은일 넘치는 하루 되세요

쉬림프

2/4(일)오후 간식~♡닥터리브 곤약젤리

청포도맛 맛있어요~~^^

냥식집사

밀크쉐이크

밀크쉐이크 입니다 가격은 3천500원 입니다 배달어플에서 시켰는데 달콤하고 양도많고 맛있더라구요 배달비는 또 따로 나갑니다 ㅠ ㅎㅎ 

코코아123

모니모 걷기 출첵

5000보 했어요 뿌듯해요

수수깡7

우유

500ml 텀블러에 가득 마시고 단백질 챙깁니다

코로세움

마이쮸와 젤리 잊지마세요

출첵 하셔서 마이쮸 받아보세요

heracchang

오늘 아침부터 식욕폭발!

아침 : 치킨 맵*랭 반마리, 콜라 점심 : 피자 2조각, 떡볶이, 오뎅국, 알리오올리오,            과일샐러드, 피클, 모짜렐라 치즈핫도그 간식 : 배스킨 라빈스 파인트          (황치즈,바삭한 쫀꾸렛,그린티) 혼자 이만큼 다 먹었어요. 부페 아닙니다..  아침부터 왜 이리 식욕이 폭발하는지...^^; 점심까지 먹고 오늘은 그만 먹자~ 했는데 또 배가 꺼지고 시원~한게 땡기더라구요.  이런 날도 있는 거겠죠.. 대충 3500kcal 는 먹었나봐요.. 그래도 자꾸 손이 심심하고 입이 궁금해서 지금 양파링 뜯었어요.

아라리홍

편의점에서 살수있는 닭가슴살 리뷰

편의점에서 쉽게 구입할수있는 닭가슴살 소시지입니다. 우선가격은 2500원정도지만 투플원행사를 이용하면 더저렴히 살수있습니다 전지레지 살짝 돌려먹으면 핫바대신먹기좋고 다른음식과도잘어울립니다.

고담시

해피오더 앱 버려야하나??

해피오더 정말 잘 이용했어요 그동안  오늘도 이용하는데 기프티콘번호 넣으면 0원결제가 늘 되었는데 오늘은 추가 요금이 붙더라구요 픽업인데 파바 식빵은 200원 파바 샐러드는 500원  추가요금까지 내면서 앱이용할 필요있어요??? 매장 직접가서 기프티콘 결제하면 0원인데  암튼 저는 배달은 안해서 이제 빠이해야겠네요

송쩡

페퍼로니피자토스트

페퍼로니피자토스트 입니다~ 배달어플에서 시켰는데 가격은 5천500원입니다 ㅠㅎㅎ 생각보다 비쌋지만 그래도 맛있게 먹었답니다~

코코아123

🍬모니모 오천보 이어가기 성공

🍬모니모 오천보 이어가기 성공 젤리 3개 터트렸어요^^ 빠른 걸음으로 걷고 있어요.

레몬그린

이런 젤리 하나에 칼로리 얼마쯤일까요?

여행갔다 만난 네덜란드친구(여자)가 한국이 좋다고 두번째 방문하면서 사온 선물을 아들친구가 아들한테 준건데 아들이 많다고 집에 두고  갔어요.  알록달록 맛있게 보여도 한개만 먹어도 더 먹고 싶은 생각은 안 드네요

러브복동

떡볶이

떡볶이 입니다~ 배달어플에서 시킨 떡볶이인데 가격은 5천500원 입니다 양은 생각보다 적지만 치즈도 들어가 있어서 맛있었답니다 ㅎㅎ 

코코아123

캐모마일 마셔요

방문리뷰 하나쓰고 직원에게 인증받고 공짜커피 쿠폰 얻었습니다. 500원 추가하고 커피대신 캐모마일 마셔요~~^^

바보천재

명언필사 나왓어여

명언필사 챌 합니다~~~ 여전히 500캐시ㅜㅜ

다우니향기

마켓컬리~~

15000원 무료배송 쿠폰 들어와서 주문했어요~~^^ 석관동떡볶이 많이 안매웠음 좋겠네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

귤하나 만큼:..:

오늘은 얼마나 걸어야 빅맥 나오나요? 어제두 15000 넘었는데 치즈 핫도그 하나요

동남이쁜이

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

감량기간 : 2023년 8월부터 2023년 12월까지 총 4개월입니다. 감량전 몸무게 : 55.8 감량후 몸무게 : 47.8 총 감량 몸무게 -8kg 감량 방법 (식단) ➡️매 끼마다 탄수화물 + 단백질 + 나트륨 + 지방 챙겨드시면 되고, 간식은 마음껏 먹었습니다 :) 💕탄수화물 고구마,현미밥,단호박,감자 100~120g  사과반쪽 바나나1개 💕단백질 닭가슴살 100g 연어회 100g 계란4ㅡ5개 (노른자는1개) 💕지방 불포화지방 ( 오메가3  , 하루 견과한봉 , 끼니당 아몬드5알 💕비타민&식이섬유  모든야채가능 생야채 추천 (양배추, 양상추 , 브로콜리 , 파프리카 , 오이 , 당근 , 쌈류채소 , 양파 , 고추 , 마늘 , 버섯   (기름없이 구운야채가능 )   💕나트륨 김치 (조금) 💕간식💕 나랑드사이다 제로콜라 0칼로리 탄산수 곤약젤리 10칼로리 미만 감량 방법 (운동) ➡️ 저는 헬스로 감량했어요. 최소 주 5회 헬스장을 갔고, 하체 - 등 - 어깨 순서로 운동했습니다. 스트레칭 15분 웨이트 1시간~1시간 10분 유산소 30~40분 하루에 보통 2시간에서 2시간 30분 정도 운동했어요 :) 웨이트 관련해서 갯수와 세트 수가 궁금하신 분은 개인적으로 댓글 주시면 몇 개 샘플 보내드릴게요 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 일단 바디프로필, 다이어트 하면서 감정기복도 심하고 우울했지만 진짜 성공하면 그 쾌감과 본인의 모습이 너무 대견스럽다고 느낄 수 있습니다. 주변에서 보는 시선도 엄청 달라지고, 스스로도 자존감이 매우 높아져요. 단 한 번뿐인 인생 멋지고 스스로 사랑하면서 살 수 있게 된 거 같습니다.‼️

jiwonlove4

목요일 잘 보내셨나요?

오늘은 에너지 보충이 필요합니다.

뽀봉