'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 헬프밀 - 단백질파우더 (기본)에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 간식 - 견과류

저는 견과류를 엄청 사랑해요. 호두. 피칸. 땅콩. 아몬드 뭐 안 가리고 다 사랑합니다. 배고플 때 이거 한주먹 정도 먹어요. 그럼 배도 안 고프고 최고더라고요. 물론 건강에도 좋고요~ 특히 구운 아몬드는 고소함이 두배. 트레이더스나 다른 마트 가면 꼭 사온답니다~ 다들 견과류 드세요~

simok

혹시 신년목표중에 건강하게-5kg에서 10kg 빼실분 계신가요?!!

신년목표에 건강과 다이어트가 있다면 댓글 달아주세요~!!! 건강 정보를 나누고 있습니다 : )

ㄱ.이도원

이거 읽으면 무조건 -5kg

많이들 다이어트 한다고 결심하시면 무작정 굶으시거나 원푸드,한약,양약,식욕조절제 등등 음식부터 끊으실려고 많이 하시는데요! 그러면 절때 안됩니다!!! 왜냐하면 그렇게 해서 몸무게를 빼더라도 우리몸은 굶주려있기때문에 그 다음에 음식을 넣었을땐 하나도 배출하지 않고 모두 저장을 하기때문에 요요가 오는거거든요! 그렇기 때문에 다이어트를 하실려면!! 고칼로리를 끊으시고 단백질 식사로 바꾸시고 6시 이후엔 왠만하면 안드시면 건강하게 살은 빠질 수 있습니다 : ) 그래도 안된다면 댓글 남겨주시면 알려드릴께요!!

ㄱ.이도원

나의 최애 다이어트 간식 - 와사비콩

저의 최애 간식은 와사비콩입니다. 원래도 와사비를 좋아하는데, 다이어트 할 때 먹으면 입도 상쾌해지고 고소하고 맛있어요. ㅎㅎ 380g으로 되어있고, 개별포장으로 저렇게 되어 있어서 조금씩 먹기도 좋아요. 가격도 배송비 포함하면 8000원 정도하니까 이정도면 가성비 간식 아닌가요? >_< 와사비 맛이 그렇게 강한 것도 아니고 구미가 당길 정도의 맛있는 맛이라서 한 번씩 츄라이 해보셨으면 좋겠어요!

매화나무

다이어트간식-하루견과

저는 출출하다싶으면 하루견과를 간식으로 먹는답니다. 주전부리를 막 좋아하는 스타일은 아니지만 가끔 출출할때는 하루견과 먹으면서 허기를 달래곤해요. 먹고나면 죄책감도 덜들고 괜찮더라구요ㅋ

해피로즈

하하챌-마지막 날(달 찾아보세요)

드디어 하하챌 마지막 날이네요 오늘은 그래도 날이 맑네요 저기 아침 하늘에 달도 있어요. 아직 집에 못갔네요. ㅎㅎ 달 찾으셨나요?

산들바밤바

🙆🏻‍♀️행복 명언 - 워런 버핏

🙆🏻‍♀️행복 명언 - 워런 버핏 "생활은 단순하게, 정신은 풍요롭게 해야 한다." - 워런 버핏 🔅정신의 풍요로움이 승리✌️ 현재에 만족하기 진정한 행복 매일 느끼기 오늘 날씨 좋은 토요일 이겠네요🫶 하루 즐겁게 보내세요.

레몬그린

다이어트 간식- 곤약젤리

다이어트 간식으로 곤약젤리 추천해요. 저는 유통기한도 긴 편이고 해서 한 번에 대량으로 주문해서 먹어요. 처음에는 인위적인 단 맛때문에 좀 이상하다 싶었는데 먹다보니 맛있더라구요. 또 여름에는 얼려먹으면 아이스크림 대용으로 딱이에요. 칼로리도 거의 없는 수준이라서 입 심심할 때 먹기 딱 좋아요. 근데 많이 먹으면 설사할 수 있다고 하고 포만감은 전혀 없어요.

롱도

다이어트 유지비법-간헐적단식

연알연초 회식&외식이 잦은데 저녁외식을 하고 난 다음날 아침은 무조건 단식합니다. 그리고 11시전에 두유를 마시면 건강해지는 느낌적인 상쾌한 느낌!! 중요한건 점심식사를 과식하지 않는다- 두유를 마시면 과식하지 않는데 도움이 됨. ※다이어트는 음식조절과 운동을 함께 꾸준히 하는것이 중요^^

리베라따

초간단- 단팓죽

겨울철 별미- 팥죽을 초간단으로 만들수있는방법. 1. 밥솥(쿠쿠)에 팥과 물 소금을 조금넣고 죽 끓이기를 선택후 취사 버튼을 누르면 끝. ※팥의 효능으로는 피부트러블과 기미제거에도 좋고 부기를 빼주고 혈압상승 억제에도 도움을준다 팥죽드시고 다이어트&건강도 챙기세요

리베라따

다이어트간식-단백질바

다이어트하면서 제일 힘든게 먹는거 같아요 식이조절 하면서 하다보면 갑자기 단 음식들이 생각날때가 있더라구요 그럴때는 단백질바로 해결하고 있어요 초코렛맛도좋고 견과류도 같이 들어있고 단백질 포함이라 거부감없이 먹기 좋은 다이어트 간식이라 추천해봐요

들꽃7

올리브영-마시는 식물성 유산균음료

'올리브영'을 애용하는데 마시는 식물성 유산균으로 과일쥬스가 다양하게 있어요. 요일별로 다른 음료를 마시는 즐거움과 다이어트에 도움이되고출근할때 꼭 챙겨갑니다. 바쁜업무로 과일먹는것을 놓칠때 '올리브영 과일음료'로 대신합니다

리베라따

다이어트 간식-구운계란🥚

전 간식으로 구운계란 먹어요. 구운계란은 캐시딜에서 캐시 사용해서 구입하구요. 중란, 대란 둘 다 구매해서 먹어봤는데, 중란은 크기가 너무 작더라구요. 그래서 400원 추가하고 대란으로 구매합니다. 구운계란 맛도 있고, 간편하게 단백질 보충도 할 수 있어 다이어트 간식으로 추천합니다.

소푸

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain 🙅🏻‍♀️ 설탕 무첨가 Plain 🙆🏻‍♀️식물성 단백질 9g 🙆🏻‍♀️100프로 콩 착즙 원액두유사용 ❤️190ml 85kcal 예전 처럼 찐득한 단맛이 아니고 플레인한 맛이에요 다이어트 식사 시에 간편하게 휴대하고 먹기 좋아요. 사춘기와 성인 아이들 하나씩 챙겨 나가기도 좋아서 박스로 구매 했어요. 편의점 낱개 구매 보다도 저럼하고 건강한 두유 다이어트 간식으로 추천합니다. ❤️구매처는 캐시딜에서 캐시로 구매했어요.

레몬그린

다이어트 간식 - 고소한 두유

저의 최애 다이어트 간식은 두유입니다. 두유는 간편하게 먹기도 좋으면서 영양도 훌륭한데요. 단백질이 풍풍부고, 불포화 지방산이 많고, 이소플라본 등 유기물 함량이 높아요. 우유의 유당을 잘 소화하지 못하는 저같은 유당불내증 가진 사람에게도 문제가 없어서 다른 음식이나 음료에 두유를 대신 넣기도 해서 먹어요. 검은 참깨는 두발에도 좋다잖아요. 꾸준히 챙겨먹고있습니다.

흥호호

다이어트 간식 - 캘로그 에너지바 크런치넛

고소한 통아몬드와 땅콩, 바삭한 곡물로 만들어진 '캘로그 크런치넛 에너지바' 저의 최애 간식입니다. 당 떨어지고 출출할때 맛있게 든든하게 먹을수 있어서 좋아요. 어중간하게 가벼운거 먹으면 자꾸 더 당겨서 결국 라면 끓이게 되잖아요. 그때 요거 하나 먹으면 엄청 든든해서 다른 간식 생각 안나요. 단점은 너~ 무 맛있다는거에요. ㅎㅎ

쨋든럽

🙆🏻‍♀️행복 명언 - 로버트 프로스트

🙆🏻‍♀️행복 명언 - 로버트 프로스트 "모자라는 부분을 채워가는 것이 행복이다." - 로버트 프로스트 🔅행복 다 가져서 행복하지 않아요. 내가 부족함이 있고 그것이 채워질때 그로인해 행복합니다. 내 스스로 채우가 아니면 타인을 채워주기 아니면 타인에게 채움 받기에서 행복 찾아요🌸

레몬그린

4일, 간식-귤

먹었습니다.

숲속의나무

4일, 저녁- 라면

숲속의나무

4일 간식-핫도그

내용물- 프랑크소시지,채썬 양배추,피클 등

숲속의나무

다이어트보조제-

가격이 좀 있긴하지만 효과가 엄청 좋다고 해서 샀는데요~저는 막 그정도로 대단한 효과를 못본것같지만 죄책감도 덜고 정신적으로나 동기부여가 된 제품이었네요. 1일 1회 2정 마시고 매일아침 부스터업~!! 체지방감소에 효과있고 신체기능조절해준다고해요 먹고 운동 열심히 하시면~!!효과 훨 좋다고해요!

SK7352

내돈내산-다이어트보조제 애플사이다비니건

줄여서 '애사비'로 불리는 애플사이다비니건!!이에요 체지방 및 체중 감소에 탁월한 애사비! 애플 사이다 비니거에 함유된 아세트산(유기산의 한종류)은 탄수화물이 체내에 흡수되는 것을 막아주고 당이 체내 흡수를 더디게 하는 데다, 축적되어 있던 지방을 활발하게 연소시키는 효소를 생성하는 역할을 하므로 지방량을 줄이는 데 도움을 준다고합니다 자연히 허리둘레, 체중까지 감소하는 효과를 기대할 수 있겠죠! 저는 운동하기전에 애사비를 마시고 운동하면 땀을 더 많이 흘리는것같더라구요!

S하루

보조제-내 살을 부탁해~!

진짜 내마음과 이름이 같은 내 살을 부탁해 보조제에요 올리브영에서 여러가지 검색하다가 산거에요 보통은 체지방 감량만 도와주지 영양을 보충해 주는건 없는데 이건 비타민디, 판토텐산등등 단순히 다이어트 보조제 보다도 영양제 같은 느낌? 그래서 이거 하나만 먹으면 딱 되는 보조제에요. 이거 하나만 먹으면 되니 간편하고 좋은 것 같아요

슈비므네

오늘 할일-3단 선반 조립 끝!

어제 늦은 시간 택배받고 오늘 3단 선반 조립해서 짐도 다 정리했네요 정리하고 나니 개운하고 좋네요 어제 이거 완성사진 올려달라고 하신 분이 계셔서 올려요~^^* 편안한 저녁 시간 되세요. 🍚🍲

산들바밤바

다이어트 유지-닭가슴살은 항상 냉장고에 가득히

다이어트 식단과 운동으로 감량 이후에도 감량한 체중을 유지하는게 힘들지요. 그래서 가볍게 저녁을 주로 먹는 편이고요 배고플때 다른 거 안먹도록 항상 냉장고에 닭가슴살이 있어요 오리지널은 먹기 좀 힘들어서 스테이크랑 큐브 형태를 선호해요 요건 맛도 있거든요.

산들바밤바

다이어트 Before After - 1회차

저는 일주일 단위로 목표 설정하는데요, 일단 몸무게 변화가 크지 않도록 신경을 써요. 그치만 작년에 급격하게 체중이 증가한 탓에 지금은 감량을 목표로 두고 있습니다. 체중을 매일 체크하지만 일주일 내에 1kg 이상 빠지지 않도록 주의합니다. 이번주는 1kg 가량 감량하여 56kg 대에서 55kg 대로 내려왔네요. 스트레스로 인한 폭식과 초콜릿 때문에 살이 찐 거라 평소 식단은 그대로 유지하고 초콜릿 등 군것질을 자제하고 있어요. 그리고 운동은 만보 걷기와 요가로 매일 하고 있고요. 확실히 속도 편하고 복부가 가벼워지는 게 느껴져요. 이 느낌을 잘 기억하고 다이어트를 지속한답니다. 숫자보다는 몸의 느낌과 변화를 기억할 것!

워크어

다이어트 유지 꿀팁-운동에 집착 버리기

저는 운동한 지 5년차인데요. 사실 운동을 열정적으로 하다 보면 욕심이 생기더라고요. 직업도 재택 위주라서 운동을 안하면 하루를 제대로 보내지 못한 느낌!? 그러다 보니 집착하게 되고 부상에 취약해지고, 정신적으로도 좀 영향이 있더라고요. 그래서 웬만하면 운동을 1일 1회는 하되, 치팅데이가 많지 않았던 주에는 그렇게 강도를 안높이고 요가나 스트레칭, 폼롤러 위주로 하려고 노력해요. 그것만 해도 몸에는 좋으니까요! 근육 회복에도 좋고요 ㅎㅎ 모두들 유지 화이팅!

앨리젼

🙆🏻‍♀️행복 명언 - 스누피(만화캐릭터)

🙆🏻‍♀️행복 명언 - 스누피(만화캐릭터) "인생을 누군가를 미워하는데 시간을 낭비하기에는 너무 짧다." -스누피(만화캐릭터) 미워할 시간에 이해하고 사랑하면 내 자신이 행복해요💛 "안아주는건 훌륭한 선물이야- 크기가 모두에게 맞고, 교환하기도 쉬워" -스누피 💛따스하게 안아주기 정말 좋더라구요. 교환하기 쉽기도 하죠^^ "어제로 부터 배우고, 오늘을 살며, 내일을 기대하며, 오후는 쉬자." -스누피 과거로 배우고 오늘을 살며 희망을 가지고 조금 쉬어주자❤️👌 🔅행복한 목요일 되세요😊

레몬그린