'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 샌드위치, 아메리카노 ✔️점심 : 야채비빔밥 ✔️저녁 : 꼬박꼬밥, 저지방우유 ✔️간식 : 초코넛츠, 맥스봉1, 황금향1/2 *운동* ✔️12000걸음

58로가즈아

다이소에서 PB-1 초강력 다목적 세정제 좋아요

다들 다이소에서 많이 구매하시죠? 많이 사도 엄청 싸고 가성비가 참 좋네요. 요즘 청소도구와 세정제 많이 샀는데다이소에서 PB-1 초강력 다목적 세정제 좋아요. 리뷰가 좋아  구매했는데 사실 별기대 안 했어요. 그런데 반짝반짝 잘 닦이네요. 아주 만족합니다.

인생중

토마토 달걀볶음 - 1인분 150kal

토마토 달걀볶음  저같은 요린이도 쉽게 할 수 있는 요리예요 실컷 먹어도 포만감은 있으면서 속도 편하고 맛도 있어서  자주 해서 먹어요

미라니

저칼로리식품-브로콜리

다이어트와 관련하여 브로콜리는 많은 건강상의 이점이 많은 아주 좋은 식품인것 같아요. 브로콜리는 칼로리가 적지만 섬유질외에도 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있어요. 브로콜리는 거의 90 % 의 물, 7 %의 탄수화물, 3 %의 단백질, 그리고 거의 지방이 없으며 컵당(91g) 31 칼로리만 제공한다고 하니 진정한 저칼로리 식품아닌가요? 또한 브로콜리는 오렌지만큼 비타민 C를 제공하며 베타 카로틴(C40H56)의 공급원이며 브로콜리에는 비타민 B1, B2, B3, B6, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연도 포함되어 있으니 완전체 식품인듯해요~!저칼로리 대표식품 브로콜리에요~!

S하루

🌟다이소 꿀템🎄 크리스마스 장식 두번째- 크리스마스 리스🎄

🌟다이소 꿀템🎄 크리스마스 장식 두번째- 크리스마스 리스🎄 예전에 꽃꽂이 배울때 만든 리스에요. 장식장에 있는걸 꺼내어 다이소 전구 한바퀴^^ 재활용합니다. 꽃기린이 추울까봐 옮기고 그자리에 놓아요. 밤에 이쁘겠죠? 수국이 잎이 힘이 없이 노랗게 변하고 떨구고 있어요. 이제 보내줄때...🥹

레몬그린

그릭요거트 레시피-견과류 그릭요거트

말안해도 그릭요거트 건강에 좋으신거 아시죠?? 뭘넣어도 맛나지만 견과류 넣음 고소하고 좋네요 추천합니다

초록007

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 아메리카노 ✔️점심 : 치즈케이크, 아인슈페너 ✔️저녁 : 돼지갈비찜, 당면1/2 ✔️간식 : 캐모마일릴렉서 *운동* ✔️런닝머신 60분

58로가즈아

제철과일-귤&견과류

그릭요거트 만드는방법이 간단해서 만들어 먹고있어요 맛있게 먹는 레시피는 제철과일- 겨울엔 귤이죠^^ 귤&꿀&견과류&과자류 정말 맛있고 건강도 챙길수 있어요

리베라따

그릭요거트 레시피-과일 그릭요거트

그릭요거트 가끔 먹는데 맛있어요 과일을 넣어 먹었는데 맛나더라구요.. 소화도 잘되구 건강에 좋습니다

하늘이12

5천보 완료 - 모니모 위해서

걷기 챌린지도 깔끔하게 100% 신청 챌린지 구멍없이 완료입니다.

루시안

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 야채비빔밥, 아메리카노 ✔️점심 : 고구마2, 귤2, 프리핏1 ✔️저녁 : 치킨, 무우, 샐러드, 콜라 ✔️간식 : 아이스크림 *운동* ✔️이만보걷기

58로가즈아

저칼로리 음식-샤브샤브

제가 제일 좋아하는 음식인 샤브샤브에요. 날이 추워서 몸도 움츠러드는데 따끈한 국물과 다양한 야채/버섯/어묵/고기 등을 같이 먹을 수 있어서 너무 좋은 거 같아요. 몸에 좋은 재료들이고 칼로리도 높지 않아서 건강한 음식이죠. 집에서도 재료들 손질해서 손쉽게 해먹을 수 있으니 올 겨울엔 더 자주 해먹을 거 같아요.

VICKYLEE

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 샌드위치 ✔️점심 : 고구마2, 보리차, 프리핏2 ✔️저녁 : 김치두부찜 ✔️간식 : 단백질쉐이크, 샤인머스켓 *운동* ✔️런닝머신 35분

58로가즈아

지니어터의 레시피 11회차 - 그릭요거트 편

그릭요거트하면 그래놀라가 단연 일등 짝궁이겠지만 은근 달달한 그래놀라 맛에 저는 식사로 대체가 안 되더라고요. 그래서 담백한 식사빵에 발라 먹기만 했는데 우연히 유튜브에서 그릭요거트를 샐러드 소스로 활용하는 레시피를 봤어요. 이름하여 '사과양배추샐러드'! 달거나 새콤한 맛에만 어울릴 줄 알았는데 양배추라니. 그리고 재료에 홀그레인 머스타드도 들어가는데 이게 또 잘 어울리더라고요. 간단하고 맛도 좋아 여름에 자주 해먹었어요. 유튜브에 검색하면 몇 가지 레시피가 나와요.

워크어

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기 어제 만든 요리에요 맛있는 가을무 가격도 비싸졌다지만 요리해서 먹어보면 결코. 비싸지 않아요. 클린한 무나물 매콤한 무생채 두가지로 다 건강하게 저렴하게 집밥 드시면서 다이어트 가능하세요. 아래에 깔린 밥은 귀리 보리 병아리콩 쌀이 섞인 잡곡이에요. 칼로리는 쌀과 비슷하더라도 혈당을 서서히 올려서 건강에 좋고 추천하는 한끼밥에 해당 됩니다. 무가 너무 커서 무겁죠 한손에 들기 버거워요. 사등분 해줍니다. 무생채 들어가는건 곱게 가늘게 썰어요. 소금 살짝 뿌려 절여줍니다. 💛100g 22kcal 계절이 주는 풍요네요 정말

레몬그린

다이소 꿀템- 다용도 윤활방청제

녹슬어 뻑뻑해진 모든 곳에 사용할 수 있는 윤활제입니다. 냄새도 적고 가격대비 활용도가 많은 가성비 갑입니다. 단돈 2천원이면 방문, 창문, 자전거, 자동차, 컴퓨터 등 모든 기계와 전자제품에도 사용 가능합니다.

제니지수

솔가 오메가-3 700

제가 오메가3를 먹기 시작한 12년전 우연히 TV방송을 통해 여성에게 필요한 영양제 관련 방송을 보다 챙겨먹기 시작했어요. 지금까지 쭉 먹다보니 각종 브랜드의 오메가3을 바꿔가며 먹고 있어요. 지금 먹고 있는 건 솔가 오메가-3 700인데요.  솔가 영양제들 여러 종류로 나오다 보니 많이들 드시고 있더라고요. 아시지만 오메가3는 혈중 중성지질 콜레스테롤 개선, 안구건조증 개선, 항산화 효과가 있는데요. 솔가 오메가3는 임산부 혹은 수유부도 섭취가 가능하다고 해요.  하루 한번 한캡슐만 식후에 복용하면 되니 편하고요. 또 더욱 엄격한 중금속 기준을 갖춘 제품으로 소형어종을 사용하고 있어요. 그리고 갈색 유리병 용기는 빛, 열, 수분으로부터 영양성분을 보호합니다.   모두 오메가3 챙겨 드시며 혈관관리 하세요~^^

agnes0117

계란찜-저칼로리 음식

계란1개 칼로리는 70~80정도 되요.. 맛있는데 칼로리가 적어서 부담없어요.. 계란을 어떻게 먹느냐에 따라서 칼로리가 차이가 나지요.. 특히, 계란찜으로 먹으면  부드럽고 목넘김이 좋아서 주로 아침 식사로 먹게 됩니다. 맛있어요~~

번개77

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트, 방토7 ✔️점심 : 헤이즐넛커피2, 계란4 ✔️저녁 : 김밥1/2, 치즈떡볶이1/2 ✔️간식 : 딸기라떼, 고구마1 *운동* ✔️12000보

58로가즈아

다이소-찻잔

가볍게 사용할 수 있는 컵을 찾았습니다. 바로 다이소에서요. 색상도 두가지로 해서 부부가 사용할려구요. 가격도 하나당 1000원. 우리 부부 차 마실 때 애용하는 컵이 되었어요. 적극 추천합니다.

프라임12345

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 샌드위치 ✔️점심 : 닭가슴살순두부그라탕, 호박차, 고구마1 ✔️저녁 : 김치치즈볶음밥 ✔️간식 : 카페라떼, 단쉐, 자몽네이블오렌지 *운동* ✔️런닝머신 96분

58로가즈아

김치 - 묵은지 오징어 김밥과 묵은지 김치잡채

묵은지로 종종 해먹는 묵은지 오징어 김밥 김신영의 다이어트 김밥으로 유명한데 다이어트에 좋고 요즘 묵은지로 딱 맛있게 해먹을 수 있고 정말 별미입니다. 제일 좋은 점 : 준비물이 많이 필요없어요. 김, 묵은지, 오징어, 들기름 레시피는 간단해서 좋아요. 1. 묵은지는 김치 양념을 휑궈주고 신맛이 강하면 물에  잠시 담궈둡니다. 2. 묵은지를 작게 썰어서 들기름에 무칩니다. 많이 쉬었으면 설탕 추가 3. 그리고 미리 준비한 물이 끓어오르면 오징어 삶기 ( 너무 오래 익히면 질겨지니 적당히) 4. 오징어도 사진처럼 적당한 크기로 준비합니다. 5. 밥에 들기름과 통깨 넣고 간은 살짝 심심하게 묵은지를 더 넣으면 아삭하니 맛있습니다. 6. 이렇게 김에 밥은 얇게 올리고 오징어, 묵은지 듬뿍  올려서 말면 맛있는 김밥 완성입니다. 다이어트에도 좋고 다이어트를 안해도 한번씩 땡기는  별미의 김밥입니다. 그리고 묵은지 김치잡채도 별미입니다. 저희집은 남은 잡채를 활용하는 것이 아니라 잡채하면 당연히 김치잡채입니다. 잡채 레시피는 똑같고 묵은지를 씻어서 들기름에 볶아  기존의 잡채에 넣고 볶아줍니다. 잡채의 느끼함을 잡아주고 아삭아삭 식감도 너무 맛있습니다.

루시안

내돈내산다이소- 4단 보관통

캡슐커피 케이스를 찾던중에 다이소제품 추천도 많고  리뷰도 좋아서 구매하게 되었어요 4단으로된 케이스고  옆으로 놓으면 자리도 많이 차지하지않고 투명이라 어떤 캡슐인지 한눈에 볽수도있고 케이스 여는곳에는 살짝  홈이있어서 열고 닫기도 편해요 다이소에서는 안경케이로  표기되어 있지만 저는 캡슐케이스로 3년째 쓰고있어요  한칸에 캡슐 10개씩 들어가서 너무좋은것 같아요

들꽃7

다이소 꿀템 - 에그타이머

우리집의 필수템 에그타이머입니다. 예전에는 타이머를 맞추고 계란을 삶았는데 이걸 구입하고 완전 신세계입니다. 식구들의 계란 취향이 다 달라서 에그타이머는 필수!! 계란 모양으로 생겨서 완숙 - 반숙2 -반숙1 단계별로 있습니다. 그림과 같이 계란과 같이 넣고 삶으면 색이 점점 변하면서 계란 익는게 눈에 보여 익기를 알 수 있어요. 반숙 좋아하면 먼저 꺼내고 반숙2는 거의 익은상태에서 반숙 딱 촉촉하니 먹기 좋은 상태입니다. 반숙도 반숙1, 반수2로 나눠져있어서 너무 유용합니다. 우리집 다이어트 도시락의 필수템이죠.. 에그타이머를 몰랐을 때 편의점 감동란 지출이 너무 많았는데 에그타이머 사용하고 굳이 비싼 감동란을 사지 않습니다. 애는 다이소에서 꼭 데려와야하는 추천템입니다. 1천원의 행복입니다. 2개 2,200원 감동란의 사악한 가격 ㅜㅜ 집에서 감동란이 사라졌어요. 제가 감동란을 만들면됩니다.

루시안

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 프리핏 ✔️저녁 : 샌드위치1, 콥샐러드 ✔️간식 : 라떼 *운동* ✔️런닝머신 92분

58로가즈아

김치 레시피 - 김치찌개

김치를 활용한 요리를 생각하면 처음으로 바로 떠오르는게 김치찌개죠~~ 오늘 저녁으로 먹었어요.. 언제 먹어도 맛있네요..  한가지 아쉬운점은 두부를 넣고 싶었는데 냉장고에 없었어요.. 그래도 맛있게 잘 먹었어요~~

바나나좋아

다이소 꿀템 - 오리고기 육포 애견간식

다이소가 정말 품질도 좋고 가성비가 좋은 제품이 많죠...^^ 그 중 하나가 대용량 애견간식 오리고기 육포 입니다...ㅎ 맛도 좋아서 저희 집 강아지가 정말 좋아하네요...ㅎ 70g씩 3개입 총 210g으로 하나 사면 1주일 이상 먹일 수 있네요. 70g씩 개별 포장되어 있어서 냉장고에 넣어두면 신선도 지킬 수 있어 좋아요.  합성첨가물도 적어서 아이의 건강에도 좋을 듯 해요...ㅎ 요즘 다이소 가면 꼭 사와서 먹이고 있네요...^^

바다사랑태양

(내돈내산14회) 다이소 - 칫솔

내돈내산14회로 소개해드릴 제품은 페리오 777 칫솔인데 보시다시피 가벼워보이지요? 다이소에서 1000원 이라는 저가 가격으로 구매해봤어요 칫솔이 가벼워서 왠지 금방 쓸것같긴한데 그래도 써보려합니다 요즘 칫솔한개 가격도 기본 3000원 이상 시작하더군요

zntkskzlzy

다이소 꿀템 - 치실!!!

제가 사랑하는 다이소꿀템은 치실입니다. 오랄비가 좋긴 하지만 보통 2천원 이상 하잖아요. 다이소에서는 무조건 반값입니다요! 그리고 당연한 말이지만 품질도 큰 차이 없어요. 다이소 갈 때마다 넉넉하게 쓸어와서 편하게 쓴답니다. 치실 열심히 해서 치아 튼튼하게 장수 할라고요.  다들 써보시길 추천드려요!

핑효모

다이소 아이템-무릎보호대

다이소는 싼 가격에 괜찮은 물건들이 많은것 같아요. 저는 운동할때나 많이 걷고 나면 무릎이 아파서 보호대를 하나 샀어요. 약국가면 몇 만원씩 하는데 다이소에선 몇 천원밖에 안 하더라구요.  무릎에 끼고 운동하면 왠지 덜 아프고 무릎이 보호받는 느낌이 들어 안정감마저 드네요.  다이소 무릎보호대 추천합니당~

경이로운다이어트

다이소 - 냄비

추억이 가득한 노랭이 냄비 가볍고 사이즈가 1인분 라면 끊이기에 딱이라 초등학교 아들도 애증하는 냄비  주말에 라면 냄비에 끊여 호로록합니다.

남아뿡