'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올팜 수확물- 파인애플

곱기 키우다 올팜에서 수확한 파인애플 ㅎ 보람을 느끼네요  저번에도 엄청 달았는데 파인애플 향 너무 좋네요^^

우리화이팅

오늘저녁-코다리 조림

빨간 양념이 자작하게 스며들어  매콤단짠의 코다리 조림 맛나게  잘먹었어요!!

툐리부인

학식-순두부찌개

heracchang

4/1(월) 아침 영양제- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

건강루틴 - 유산균

유산균도 잘 챙긴 아침입니다.  

루시안

건강루틴 - 공복물

아침 공복물 시원하게 마시고  하루를 시작했습니다. 다들 즐거운 하루 보내세요.

루시안

지육챌18기🚶5일차-만보

heracchang

만 보 완-!

오늘도 만 보 했네요 매일 만 보 하니까 뿌듯해요 제가 만보 앱이 여러 개 있는데 앱마다 걸음 수가 달라서 불편하긴 하지만 걷는걸로 돈을 버니까 좋긴 좋아요 티끌 모아 태산 이라는 말이 있으니 조금씩이라도 꾸준히 모아서 맛난 치킨 사먹거나 쿠폰 같은거 사려구요 다들 몇 포인트 모으셨나요??

하오링

건강루틴 - 유산균

오늘도 일어나서 유산균 잘 챙겼습니다. 건강한 하루 보냅시당~~~.  

루시안

건강루틴 -공복물

아침에도 일어나서 시원하게  공복물부터 마셨습니다. 이번 한주도 즐겁게 화이팅합시다.  

루시안

야생화 - 봄맞이꽃 & 꽃받이

봄맞이꽃이 있다는 걸 처음 알았어요. 작지만 하얀 봄맞이꽃이 무리지어 있는 모습이 너무 예뻤어요. 꽃말은 봄의 속삭임이라네요. <꽃받이> 포가 꽃을 떠받치고 있다고 붙여진 이름인데 '꽃바지'라고도 한다네요. 꽃이 어제 소개한 꽃마리랑 비슷한데 꽃 안에 작은 동그라미가 노란색이면 꽃마리, 하늘빛이면 꽃받이입니다.

roh69

저탄고지 - 삼겹살 & 꽈리고추

저탄고지에 맞는 다이어트는 역시 삼겹살이죠.. 탄수화물은 체내 흡수율이 높기 때문에  단백질로만 맛있게 다이어트를 할수 있어요. 삼겹살을 먼저 구워주고 중간에 양파.버섯을 넣고. 느끼함을 꽉 잡아주는 꽈리고추까지..  너무 맛있어요.  다이어트도 맛있게 하고,  요요 걱정없는 매일 건강한 식단으로 체중관리 해 봅시다.

수경2

야생화 - 금창초, 등대풀

여러 번 갔던 곳인데도 갈 때마다 신기하게 처음 보는 꽃이 있네요. 금창초(금란초) 금창초란 이름은 '쇠붙이로 입은 상처'를 치료하는 풀이라는 뜻인데 예부터 상처나 종기에 금창초를 발랐다고 하네요. 긍난초는 꽃이 난을 닮았다고 금란초라고도 합니다. 온 몸에 흰털이 많고 방석 모양으로 퍼진다. 꽃의 크기는 작았지만 보라색이 너무 선명했고 초여름까지 꽃이 핀다네요. <등대풀> 등대풀이란 이름은 꽃차례가 등잔을 받치는 등잔대와 닮아서 붙여진 이름이라네요. 술잔 모양의 꽃이 빽빽하게 피어 있네요.

roh69

야생화-큰구슬붕이

구술붕이란 이름은 열매를 맺은 모습이 구슬을 담고 있는 모양이라고 붙여진 이름이라네요. 한 줄기에 꽃이 여러 송이의 꽃이 피는 게 큰구슬붕이라네요. 꽃말은 기쁜 소식이에요.

roh69

3월31일-건기챌11기 7일차 완주

히나자몽

건강루틴 - 유산균

유산균도 잘 챙긴 아침입니다.

루시안

건강루틴 - 공복물

살짝 늦잠을 자고 일어나서  자동 공복에 물 마시기 실천했습니다

루시안

골드스탠다드웨이단백질 먹어요

요 단백질파우더는 꾸준하게 신랑이랑 함께 우유에 타서 마시고 있어요^^ 초코맛이라 거부감 없이 맛있게 마실수 있어요. 목넘김도 저한테는 부드럽게 느껴져서 계속 먹게 되는거 같아요. 마시고 있으면 아들도 타달라고 옆에서 막 조르기도 해요~ㅋㅋ 구입은 코스트코에서 매번 구매를 하고 있는데, 가격이 첨 구입했을때보다 많이 올랐어요.. 요즘 물가가 넘 비싸져서 부담도 되긴 하지만 저를 위한 단백질이니까 떨어지지않게 매번 구매해서 잘 마시고 있답니다^^

ss샤랄라ss

오늘 걸음수 - 이만보

오늘은 김해까지 차 없이 다녔더니 걸음수가  이만보가 넘었네요. 다들 수고하셨어요. 굿밤되세요^^.

루시안

픽업 숙제 끝 - 카스테라 생크림빵

남편이 없으니 제가 픽업 숙제를 끝냈습니다. 둘째가 학원에서 받아온 카스테라 생크림빵 한입씩 나눠 먹어요.

루시안

모니모 - 기상 챌린지 완출

기상 챌리지 완출 성공입니다. 다음달부터는 조금 여유가 있겠네요.

루시안

달리기-자전거- 장보기

자전거 세워두고 러닝하고 자전거 다시 타고 이마트 장보구 오렌지 바나나 방토 등 한가득 장보고 운동 마무리했네요

파인더홀

커피 수혈 - 아아

앉아서 마시고 싶지만  집에 가서 큰애랑 마시려고 테이크아웃 커피 수혈이 너무 필요합니다.

루시안

가라토 시장- 스시

여기는 시장에서 스시를 사와서  옥장 노상에서 먹는다네요. 우니 그렇게 노래를 부르더니  우리나라 양이 적당하다고 ㅋㅋㅋ 스시 너무 맛있다고 같이 오자네요.

루시안

건강루틴 - 유산균

유산규도 챙기기

루시안

건강루틴 - 공복물

주말이지만 일찍 일어나서 공복물 챙겼습니다. 다들 건강한 하루 보내세요.

루시안

작심7일 챌린지 - 선케어편

7일완주성공    

뽀봉

옴팜 - 심심해서 물 투하

한동안 모았던 물 투하합니다. 양분 78까지 주고 멈춤  요즘은 설렁설렁 생각나면 합니다. 

루시안

다이어트 쉐이크 편 - 얼티브 비건 프로틴

비건 지향하면서 제일 빨리 끊은 것이 고기 다음으로 우유예요. 흰우유를 제일 좋아하지만 종종 초코우유도 간식으로 사먹던 저에겐 초코우유가 그리웠는데요. 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있어 좋아요. 타사 제품들 몇 개 먹어봤는데 비린 맛이 느껴져 포기하고 있던 차에 속는셈 치고 한 번 사먹었는데 오! 살짝 물 탄 밍밍한 느낌은 나지만 초코우유와 비슷한 맛이 나서 종종 사먹습니다. 다만 가격이 비싸 할인행사 할 때만요 ㅎㅎ 🥛

워크어

핸드크림 교체 신데렐라-> 인어공주 ㅋ

핸드크림 정말 없어서는 안되네요. 손이 유분이 자꾸 없어 지나요?

뽀봉

아침 영양제 루틴 - 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무