'현미 과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 14일(화) 혈당일기 3기 2일차

혈당수치:125 측정시간:오전9시03분(공복) 공복혈당 수치가 100 미만이 정상이고, 100~125가 당뇨 전단계인데 오늘 공복혈당 수치가 125! 경계의 끝지점까지 왔다. 내 몸의 상태가 심각하다는 증거다. 내일 하루 절식을 해볼까? 일단 과자를 완전히 끊어야겠다.

날씬캔디아줌마

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

저녁은 삼계탕 한그릇~

저녁은 오랜만에 삼계탕 한마리 먹었어요 닭 안에는 찹쌀이 들어 있지요~ 현미랑 흑미밥도 같이 먹어서 했어요  맛있네요 ㅎㅎ

하늘바래기

나의 치팅데이에는 매콤한 볶음밥

전 요즘 보통 하루 식단에 밥, 빵 등 정제 탄수화물은 거의 없어요 밥을 먹더라도 현미, 흑미, 콩과 강황을 넣은 밥으로 5숟갈 내외로 먹는거 같아요 딱히 치팅데이라고 정해놓고 있지는 않지만 치팅데이날엔 좀 더 먹어요 저는 볶음밥을 좋아하는 편인데 오늘은 볶음밥이 먹고 싶어서 만들었네요 양파를 먼저 볶고 거기에 현미 흑미 콩 강황을 넣은 밥을 넣고 매운 명태조림 소스를 넣고 시래기도 넣고 볶아준 뒤 들기름 뿌리고 계란까지 올려서~ 맛있게 냠냠. 김까지 싸서 먹으면 완전 맛나요. 그래도 탄수화물 먹기 전에 사골 국물 좀 마셔주면 탄수화물 많이 먹어도 괜찮다고 해서 조금 마셔줍니다

워니s

5월14일 혈당일기 2일차

날짜 5월 14일 측정-저녁식사2시간 후 메뉴/ 김치찌개.숙주나물.콩나물 볶음.명란 저녁먹고 과일먹고 과자도 먹어서 그런지 2시간 지나도 높게 나왔다. 운동안했으면 끔찍하네

혁혁

혈당일기 3기 2일차

날짜: 5월 14일 화요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간뒤 혈당측정결과: 137mg/dL 내용: 오전에는 시리얼을 먹고 간단히 점심까지 산책을 하고 간식겸 밀크티와 호두과자 쵸코바를 먹었다. 저녁으로는 잡곡밥 육계장 파김치 도라지볶음 취나물무침 마늘쫑볶음 메춘리알장조림을 먹었다. 밥은 좀 적게 먹고 반찬을 많이 먹었는데 좀 짜게 먹은것 같았다.

지호이모

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   2일

수치: 86 식사후 1시간 후 혈당 측정  채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공!  식사후 걷기까지 해두니 혈당방어가 쉬운거같다 이대로 쭈욱 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증   2일

깨개갱

5월14(화) [혈당일기 3기 1일차]

날짜 : 2024. 5.14 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 현미밥, 브로콜리, 양배추, 된장찌개, 토마토, 장조림을 먹었다. 식단조절과 운동을 하면서 점점 혈당이 좋아지고 있다. 열심히 매일 잘 해야겠다.

당근먹기

3기 혈당일기 2일차

아침에 현미잡곡밥과 김치국 점심에 잡곡밥에 제육볶음 중간에 달달한 꽈배기 하나 먹고 저녁먹기전 5/14 (화) 저녁 6시 혈당측정

파인솔

5월14일(화) / 혈당일기 3기 2일차

- 날짜: 5월 14일 (화) - 혈당 측정 시간: 아침 공복 - 내용: 오늘은 아침 공복에 물과 유산균만 먹은 후 혈당측정을 했다. 공복 혈당인데 혈당 수치가 120이 나왔다. 어제 저녁 늦게 라면과 과자를 많이 먹었다. 그래도 너무 높게 나오서 놀랬다. 운동을 해도 먹는거 관리가 안되면 혈당수치가 높게 나오는거 같다. 식단 관리해야겠다.

건강하자으니

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

날짜  2024년5월14일 혈당측정시간  아침 공복 7시경 어제  간식 우유 흡입하고  아침에 걱정반로 물안마시고 측정했다  백 넘을줄알았는데 왠일 다행이 90 이다 휴  근데 빵 과자 매일달고살아서 걱정이닷  과일채소 먹어안하는데  집에있는 과자들 다 버려야할까 꼭  건강을  지키쟈 아자아자♡♡♡♡

호돌이들

저당간식 제로 초콜릿칩 쿠키

이 제품은 다이어트 간식으로 유명한 제로 초콜릿칩 쿠키인데요 총 84g, 387kcal구요 당류는 0g이예요 초콜릿칩 쿠키인데 당류가 제로라서 좋아요 무엇보다 설탕제로, 당류제로인데도 맛이 괜찮아요 또 무설탕 초콜릿칩이 25% 들어있는데요 초콜릿칩도 맛있는 초코맛이예요 다이어트 중에 과자가 너무 땡길 때 제로 초콜릿칩 쿠키 추천합니다

ssul0115

5월 14일 혈당 기록 챌린지 3기 1일차

5월 14일 아침 공복 혈당 /  96mg/dL 어제 저녁에 밥이랑 깐풍치킨을 먹고 과자도 먹고 두시간 뒤에 취침했다가 아침에 재본 혈당이다. 확실히 먹은 음식이 안좋으니 공복혈당인데 너무 높다. 혈당걱정 안해도 될 정도인줄 알았는데 아니다. 정상 범주라고 안심할 때가 아닌듯하다.

도정훈

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

-2024년 5월 14일 -혈당측정 점심식후2시간 -점심에 연어+현미밥 포케 주문해서 먹고 후식으로 부라보콘아이스크림 하나 먹었음. 식후 30분 걸어서 2시간혈당 괜찮음 저녁에도 혈당관리 잘해보자 화이팅~~

서나얌

5월 14일 혈당일기3기 1일차

- 날짜 : 2024. 5. 14 - 시간 :  아침 공복전 내용 :  저녁에 현미찹쌀이랑 검정콩을 혼합한 밥과 양념갈비를 구워서 먹고 동네 둘레길 산책하고 나서 출출한 마음에 빵하나를 먹고 잤더니 혈당수치가 조금 높게 나왔다. 그래서 오늘은 조금 가벼운 식단으로 하루를  시작했다.

까꿍스

남편 시댁 갔네요

그동안 견과바.현미퐁바 만든거 40개정도 되는데  다 들고 시댁갔네요 쉰나서 혼자 낼름갔어요  평소 같았음 갔이 가자고 엄청 종알종알 했는데   ㅎㅎ 사진을 안찍었네요

원킬

혈기챌 3기 1일차

2024.05.14 AM 11:50 측정 점심 식사 전 혈당 측정 17시간 공복 유지  물 1리터에 현미 녹차 티백 우려 마심

flyihan

분더카페 저당간식 글루텐프리 파운드케이크

분더카페 저당간식 글루텐프리 파운드 케익이에요 빵 너무 맛있어요 전 빵순이거든요 빵에 밀가루 소금 설탕 빵에 엄청 들어가서 부담 ㅠ 어려서 부터 빵 좋아해서 빵공장으로 시집가라 했을정도에요 ㅋ 당뇨환자는 아니지만 당뇨환자간식으로 도움받고 있어요 그래서 과자나 빵 같은건 당뇨환자간식으로 구매합니다 파운드 케익도 그중 하나에요 크기는 성인 손바닥만한 사이즈고요 맛은 의심할거 없이 너무 맛있어요 유통기한이 길지않은게 유일한 단점이에요 그거 외에는 단점이 없습니다 당뇨환자 간식으로 먹는게 제 혈당관리비법이요

영선이302

5/14 혈당일기 3기 2일차 인증

측정 날짜: 5월 14일 측정결과: 120 측정시간: 오전 08시 43분 화요일 오늘도 공복에 채혈했음  공복시간은 9시간 정도이고 늦은 시간에 과자와 믹스커피 육포 조금 먹고 아침에 걷기 운동하고 잰 수치이다 조금 높은 수치라 반성하고 식단에 더 신경써야 겠다

훈스맘2

5월14일 혈당일기3기 2일차

5월14일 아침식사후 측정 어제 출장다녀온 남편이랑 야식 먹었더니.. 아침에 눈뜨자마자 허기져서 초코과자를 먹었더니만 혈당오르는 느낌이 나서 혈당측정해보니 띠로리. 역시나 높구나.. 애들 등교시키고 걸으러 나가야겠다. 오늘도 힘내보자고~~

코코레이스

5월 14일 화요일 혈기챌 3기 2일차

날짜 : 2024.5.14.(화요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁은 돼지불백과 콩나물국 현미밥 공복혈당을 100미만으로 유지하고싶은데 방법을 잘모르겠다 운동을 더해야하나 ㅜ

나는무너

5월14일(화)혈당일기 3기 2일차

날짜 :2024.05.14 혈당측정 시간 : 아침식사 후 오늘 혈당 측정시간은 아침 식후에 측정했어요. 아침식사는 소고기 맑은국과 현미밥으로 먹었어요.수치도 어제보나는 높아도 걱정안해도 될정도가 되네요.오늘하루도 강변 산책을 해야겠어요.

jeonghee

혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.  05. 13 혈당측정시간 : 잠자기전 11시 30분 저녁식사로 미약국 새우까스 배추김치 계란찜 곱창김 현미밥을 먹었는데 자기전 혈당이 높게 나욌어요  내일부터는 운동량은 늘리고 저녁식사량은 줄여야 겠어요

dyrn

3기 혈당일기 1일차

저녁으로 현미밥,계란후라이,김 을 먹고 중간에 빵과 강냉이를 먹었다.  2시간동안 실내를 걸은후 혈당을 측정하였다 5월 13일 월요일

파인솔

나에게 맞는 혈당 관리법

당뇨관리 식단을 구성할 때 주의할 점은 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 먹어야 한다는 것인데요. 한꺼번에 폭식하는 습관은 혈당 상승의 주범일 수 있기에 규칙적으로 식사를 해야 하며 저 같은 경우 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 녹색 채소 종류를 끼니마다 꼭 곁들여서 먹으려고 했어요. 이 밖에도 당 함량이 높은 간식이나 음료, 과자, 음주는 될 수 있으면 피했고 인스턴트나 조미료가 많이 들어 있는 배달 음식 등은 거의 안먹고 절제하려고 노력합니다!

콩콩89

혈당일기 3기 1일차

5월 13일 점심 후 아침으로 쌀밥 먹고 중간에 과자나 이런것도 먹다가 점심으로 라면 먹고 잰 혈당입니다. 밥 먹고 2시간 뒤 쯤 잰 혈당입니다. 수치가 괜찮아서 다행이내요

후빠

혈당일기 3기 1일차 인증

5월 13일 혈당일기 3기 1일차 아침에 배가 너무 고파서 보리과자 2개 지구젤리 하나 주워먹고 점심식사 고추덮밥 1시간정도 걷고 저녁 혈당체크 그뒤로 당근라페샌드위치만들어먹기😅

썩수지

5월13일 혈당일기 3기 1일차 인증

1)날짜: 5월13일 19시45분  2)측정시간: 수영후 집와서 물마시고 측정 110나옴 수영갔다와서 물만 마시고 측정했는데 생각보다 높게 나와서 놀랐어요 점심때 그릭요거트에 사과+블루베리 넣어 먹고 블랙커피+오트밀빵+과자1개 먹고 걷고 운동가기전 바닐라라떼 3모금마시고 수영갔다왔는데 저녁먹기 겁나네요

하늘아래고

혈당관리 꿀팁 혈당스파이크를 조심하세요

혈당 스파이크가 자주 반복되면 그것이 곧 당뇨가 될 수 있는 지름길이기 때문에 조심해야합니다 그러면 이 혈당스파이크를 막아줄수 있는 방법은 무엇일까요 그것은 식습관에 달려있습니다 흰쌀밥, 밀가루, 주스 등을 먹는대신 현미,잡곡, 통밀로 대체하는게 좋습니다 그리고 채소와 함께 먹으면 좋죠 그래서 저는 현미잡곡밥에 상추쌈을 싸먹음으로써 혈당에 도움될수 있게 식습관을 유지하도록 노력하고있습니다

Gale

5월 13일 혈당일기 3기 1일차

5월13일 저녁7시 30분 식후1시간혈당 112 저녁으로 달걀 1개 오이소박이김치 현미밥 청국장찌개 생선  혈당은 정상으로꾸준히 관리를 잘 하고 있어요

요술봉

혈당일기 3기 1일차

2024.5.13일 점심 식사 후 혈당109 미소된장국, 현미밥, 콥샐러드, 미역줄거리, 배추김치 많이 먹지 않으면 혈당은 절대 오르지않는다. 점심 먹고 가볍게 산책 15분. 저녁은 계란 샌드위치와 콤부차 

클로니