'호박 불고기 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 호박 불고기 샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

흑임자 연근 샐러드

자칫 지루할수 있는 다이어트 식단이 좋은 연근샐러드에요. 흑임자 가루, 저당마요네즈 반/ 일반 플레인요플레, 땅콩버터소량, 올리고당, 레몬즙, 식초, 간장 조금 넣어서 만드시면 금방 만드실수 있어요. 연근은 체지방감소에도 좋고 흑임자연근 샐러드로 만들면 고소담백한 맛을 한번에 느낄수 있어 아삭하며 체지방 감량도 덤이랍니다.

베베마름으로

식이섬유 많은, 소우둔살 불고기

소 우둔살에 불고기 양념을 해서 만들었어요.소고기만 먹을경우 단백질만 가득한데, 불고기 만드실때 표고버섯이나 배춧잎 양파등! 한번에 채소를 많이 넣어 채소까지 덤으로 드실수있는 식이섬유 + 고단백질 불고기 요리에요. 채소까지 고루고루 섭취할수있는 다이어트 식단이며,저탄수 식단/체중감량은 덤이라 요리하기도 쉽고 간단해서 추천드려요^^

베베마름으로

샐러드

샐러드도 한 접시 만들어야죠 이제 한상차림 완성ㅎㅎ

울트라돼지런

단호박찜과 물

1.단호박을 잘게 썬다. 2.큰주전자에 물을 넣고 끓인다. 3.체에 건데기만 건진다. 4.밑에 물만 남긴다. 5.마지막에 단호박건데기와 물을 따로 먹는다. 그냥 요플렛 떠먹듯이 간을 하지 않고 물과 같이 먹는다. 냉장고에 보관하고 여러번씩 나눠서 먹는다.그래서 소화가 잘되서 살도 빠지는것 같다.

산들바라기

호박죽 먹으려고요

호박죽 간편하게 렌즈에 돌려 먹으려구요

동남이쁜이

아침 호박죽 ㅡ

호박을 겟잇! 남편이 시골에서 누가 줬다고 해체해 놓으면 죽을 만들겠다했더니 껍질 깍고 썰어서 삶기까지... 음... 기어이 호박죽을 만들어야겠구나 ㅡ많이 먹고 싶는가봐요. 새알은 번거롭고 찰시루떡이 생각나 잘라놨어요. 찹쌀떡은 샤브샤브 느낌으로 ㅡ 맛있네요. 즐거운 하루 보내세요

scholat

다이어트 유지 꿀팁 (닭가슴살 야채 샐러드)

연말에 신년회까지 모임이 잦아지니 까딱하면 3~4kg은 우습게 찌는거 같아요 그래서 전 요즘 모임있는 식사외에는 하루 한끼 닭가슴살 야채 샐러드를 만들어 먹어요~~ 포만감도 있고 야채때문에 배변도 편안하네요 그렇게 모임후 이틀만 이렇게먹으면 금새 제자리로 돌아온답니다 빼기는힘든데 찌는건 순식간인 내몸무게... 이렇게라도 유지하면 관리가 좀 더 편하더라구요~

어머나왜이래

저녁레시피 단호박주스와 꼬막비빔밥

단호박 죽 아니라 주스에요 ㅎㅎ 탄수화물 안 들어가서 부담없이 편하게 먹을수 있어요 영양에 좋은 꼬막비빔밥이에요 미리 손질하고 양념해야 편하다는 애로사항이 있지만...^^ 준비되면 밥에 비벼먹기만 하면 끝입니다!

방법이없어달리달리

케이준치킨 샐러드

케이준치킨샐러드 만들기 쉬워요 케이준치킨 기름살짝둘러 구우면 됩니다 얇게썰어 토핑으로 올리면 최고 샐러드는 원하는 야채로 올리면 됩니다 소스는 오리엔탈로!!! 추천합미다

헐마이니

다이어트유지엔 샐러드

유지어터에겐 샐러드죠 가끔 케이준치킨 토핑으로 먹으면 맛있어요 할라피뇨로 매콤한 맛 더해주고요 올리브로 건강챙기면 최고 유지엔 샐러드 추천합니다

헐마이니

초간단샐러드

안녕하세요? 저는 열심히 다이어트 하고 있는데요. 아시다시피 다이어트에는 식단이 제일 중요하자나요? 그래서 저는 저녁 초간단 음식으로 샐러드 먹고있어요! 마트에서 파는 샐러드 분할 포장된거에 키위, 아몬드 넣어먹는데요. 새콤달콤 하면서도 고소한 맛도 나고 간단해서 자주 먹게되더라구요~ 참고하세요~

살빼서광교가자

점심에는 샐러드!

연말 / 연초에 정말 모임 많죠, 특히 저녁이라서 다이어트 하기 힘든거같아여ㅠ ㅋㅋㅋ 그렇다고 안갈 수도 없구ㅠ 그래서 점심이라도 샐러드 종류 먹으려고 노력해요 요새 시중에 샐러드가 잘 나와서 좋아요 배달도 많구요

밈밈투

다이어트간식은 야채샐러드가 제격

안녕하세요 새해 부터 다이어트와 건강관리 잘하고 계시나요? 저의 가장 큰 적은 과자같은 군것질..정말 잘찌더군요..올해는 나쁜음식에서 좀 벗어나는 해가 되엇으면해요 건강관리를 위해서 스스로 절제하지않으면..아무것도 안되더군요.. 전 저녁에 밥대신 야채샐러드로 먹어요 토마토, 바나나를 넣고 만들어먹는 요플레랑 야채랑 먹어요 먹고나면 배가 고픈데..참아야겠죠?ㅠㅠ

어트지니요

1월 5일 식단관리

아침은 샐러드로 먹었어요 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 냉장고에 있는 반찬으로 냉털해서 먹었어요 밥도 조금 많이 먹었네요 간식으로 소휘 스테디부스터 그린티샷 마셨어요 저녁으로 찐달걀1개, 단호박 1조각과 물마셨어요

언제나행복

내돈내산 다이어트 간식으로 구운 단호박을 추천합니다

다이어트를 해도 입맛은 변함없고 배고픔과 궁금함도 변함이 없습니다 그래서 살에 관련없으면서도 포만감도 유지하고 맛도 좋으며 건강에도 도움되는걸로 구운 단호박을 추천합니다 그냥 삶아도 맛있기는 하지만 구우면 더 깊은 풍미를 느끼며 최고의 다이어트 간식이 완성되어집니다 한번 해드셔요

꿈굽는사람

유지어터 닭가슴살 샐러드

평소에 닭가슴살 샐러드 먹어요~ 아무래도 영양소 잘 챙겨먹기 어렵고 탄수화물 위주인 식사가 되더라구요. 섬유질도 잘 챙기면서 단백질도 충분히 섭취하기에 닭가슴살 샐러드가 합리적인거 같아요. 채소가 은근 포만감도 있구요 유지어터 식단관리로 추천합니다^^

highway032

다이어트 유지 ㅡ 하루 한끼는 샐러드로

저녁 6시 이후는 먹지 않는다 하루 한끼는 샐러드로 가볍게 먹는다 하루 오천보 이상은 무조건 걷고 헬스장서 근력운동도 한다 세가지 지키고 있어요 꾸준히 하다보니 루틴이 되었어요 모두 나만의 건강 루틴 만들어 살도 빼고 건강도 지키는 2024 되세요 샐러드는 영양소 최대한 채워 먹으려 노력해요 한끼 식사이기때문에 포만감도 중요하구요

복있는여자

소불고기 전골

오늘 저녁은 엄마표 소불고기 전골 먹었숩니다 ㅋ 반찬만 먹고.. 밥은 안먹었어요^^ (몸무게 보구 충격먹었거든요..) 다들 저녁 맛있게 드시길요~~~~~❤️

다우니향기

불고기

저녁밥 먹었어요 오늘 반찬은 소불고기입니다 버섯이랑 양파 대파 넣고 참기름 살짝 두르고 팬에 달달 볶았어요 불고기랑 김치면 다른반찬 필요없죠 모두들 맛있는 저녁 드세요

쉬림프

고구마 & 단호박 크런치바

걷다가 고구마와 단호박 크런치바로 에너지 보충해요. 제가 건강한 간식 찾아서 주문하라고 했더니 남편이 고른 거에요. 밀가루 No, 버터 No인 제품으로 귀리가 30% 넘게 들어가 개당 칼로리가 138이네요. 건강한 간식이 맛까지 있어요.

roh69

호박전

호박전 했어요

김포비

배추샐러드

양배추 대신 배추 샐러드를 만들어 봤네요 요거트와 매실액기스를 드레싱으로~

SNAHANI

샐러드

샐러드로 상쾌하고 부담감없이시작해보아요~

날파리

강경불고기 맛있어요

사진을 먹다가 찍었는데 진짜 너무 맛있어요. 저는 밥없이 쌈싸서 불고기만 먹는데 진짜 건강식 같아요

앵두정원

다이어트 유지는 단호박으로

저는 운동을 싫어해서 코로나시대를 지나오며 최고의 몸무게를 찍었었어요. 살이 찌면서 몸이 아파서 다이어트를 시작해서 10키로 정도를 감량 했는데 밥 좋아하는 제가 요요없이 유지할 수 잏는 비결은 단호박이에요. 밥 먹고 싶을때마다 단호박으로 해결했더니 포만감과 함께 탄수화물도 줄고 붓기도 줄어드는것이 다이어트 한 그대로 유지가 됩니다. 단호박이 맛맛있어서꾸준히 먹으니 밥 먹고싶은 마음도 줄어들더라구요.

워터멜론

호박 새우젓 볶음

안녕하세요 오늘은 옛날 방학때 시골 외가집에 가서 먹던 호박 새우젓 볶음을 소개할게요 아주 간단해요 재료는 호박하나 새우젓 식용유 호박을 알맞게 썰어 준후 후라이팬에 식용유를 두르고 볶다가 물과 새우젓 투하 바글바글 끊은후 참깨볶음을 더하면 끝 짭졸음한 맛에 밥한끼 후딱에요 이상 바이....

영진왕빠

샐러드

저녁에 지인들이랑 간단히 저녁 식사 하면서 샐러드 만들었어요. ㅎ 안 먹는 과일들도 같이 넣으니 상큼하니 괜찮네요

로블ㅎ

샐러드

저녁에 먹을 샐러드 만듭니다 야채에 과일 넣고 그래놀라 뿌리고 오리엔탈 드레싱 뿌려서 먹으려구요 양배추 채쳐서 많이 넣었습니다

쉬림프

초간단 저녁 - 부라타치즈 샐러드 & 계란 토스트

아주 간편한 저녁식사 입니다. 취향별로 샐러드를 썰어서 준비합니다. 양상추 양배추 로메인 상추 등 메인 샐러드 재료는 아무것으로 해도 좋습니다. 넉넉히 메인재료가 준비되면 여기에 양파 당근 파프리카 과일등 서브 샐러드 재료도 준비합니다. 이 준비된 샐러드에 부라타 치즈만 올리면 끝!! 드레싱은 집에 있는 아무것을 해도 좋고 없다면 안해도 됩니다. 저는 홀그레인 머스타드소스 조금 사용했어요. 토스트는 계란후라이와 치즈를 넣고 간소하게 만들어 같이 먹으면 든든한 영양만점 한끼가 됩니다.

자수민