'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 피트니스~

더운 날씨에 오후 운동은 실내운동으로 러닝 머신과 기구 운동으로    허벅지 뒷쪽에 위치한 햄스트링 근육을 강화 하는데 효과적인 운동이네요. 호흡조절 운동시 호흡을 잊지 말고 힘을  주는 순간에 숨을 내시고, 하강할 때는 숨을 들이마십니다.

쩡♡

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 식중독 예방 잘하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

더워도 식후 걷기 합니다..ㅜ

추어탕 먹고 집까지 걸어왔어요.. 근처 공원도 한바퀴 돌고, 어찌나 습한지 또 땀한바가지 쏟내요..ㅜ 칼로리 높은 음식 먹었으니 이정도는 땀 흘려야하나봐요..

장보고

걷기 후 단백질파우더

오전 산책 후 단백질 파우더 먹었습니다 분리닭가슴살단백질, 분리대두단백, 농축유청단백분말이 들어있습니다  근력소실도 막아주고 좋다고 합니다 

오와둥둥

후딱

해치워 버리고 쉬기 ㅠ 

CabinCrew

후회하지 않는 인생을 살고 싶으면 이렇게 하래요

후회하지 않는 인생에 관해 공감이 가는 글이네요 

감사하며살자

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

시원한 바람이 불어서 여기저기 사람들의  웃음소리, 아이들의 뛰노는 힘찬 목소리가  들려와 기분좋은시간이네요. 🤹‍♂️👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦 산책길 따라 오르막길과 내리막길을  번갈아 걷기와 뛰기를 반복하면서  소화도 시키고 혈당 관리도 하네요. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.  숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과  어깨근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을  원활하게 해주어 근육의 피로도 풀어내고  수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

식후 과일로 충전 🍒🍑

새콤달콤한 체리랑  자두,신비복숭아로 비타민 충전하네요. 🎈자두ㅡ항산화 작용, 소화기 건강 증진, 면역력 강화, 피부 건강 유지 등에 효과적 🍒체리ㅡ항산화 작용, 염증 완화, 수면 질 개선, 심혈관 건강 증진, 운동 후 회복 촉진, 뇌 기능 개선, 피부 건강 개선  🍑신비복숭아 ㅡ나트륨 배출 및 고혈압 예방. 다이어트 및 변비 예방.니코틴 분해 및 숙취 해소 .유방암 예방 .면역력 강화 및 피로 회복 . 시력 보호 

정수기지안맘

걷기후 출석체크

걷기후 출석체크 보상 잘 챙겼어요 ~

줄리아언니

2025년 6월 28일 토요일 오후 5시 43분 오후 운동걸음수 7223걸음

2025년 6월 28일 토요일 오후 5시 43분  오후 운동걸음수 7223걸음

v과일천사v

오후 스트레칭

더워서 실내서 스트레칭 했어요  타바타홈트로 전신 자극하면 시원하네요 ~

애플짱

오후는 애들과 키카😁

오늘두 키즈카페 고고해봅니다앙 😉🤟비는 안오지만  블랙벨트 올만에왔어요 ㅋ 여기는 큰애랑 꼭 같이와야해서 날짜 맞춰 와야합니다 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 놀려볼게요~

자스민꽃

오후 산책길~

산책 중 만난 예쁜 수국들이 활짝~ 볼 때마다 참 곱다는 생각이 드네요.

쩡♡

식후 스쿼트 200개

비가 계속 오네요..ㅜ 점심 든든히 먹고 혈당스파크 막아줄 스쿼트 해줘요.. 20회씩 10세트... 의자 잡고 허벅지와 힙에 자극되게 천천히 내려가고,  빠르게 올라기.. 식후 운동 마무리해요.^^ 홈트 리듬에 맞춰 움직여주면 확실히 속도감 있고 좋아요

장보고

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

운동 후 커피

운동 후 들어와서 시원한 커피 마셨습니다 원두커피는 체지방 감소에도 도움된다고 하니 운동후에 마시면 더 효과가 좋을거 같습니다 

오와둥둥

산책후에 벤츠에서 🥤

공원 산책후 벤치에 않아서 간식으로 카스테라 빵이랑  아이스라떼 마셔요

들꽃7

운동 후 프로틴 섭취~

달리기 운동 후 프로틴 초코맛으로 단백질  보충해줘요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복을 돕고 근육 손실을 최소화 하는데 중요한 역활을 해요. 운동 후 30분에서 1시간이내에 먹는 것이 가장 좋아요.

쩡♡

산책후 견과류+커피..

습도 98%  ㅜㅜ  시원한 아아 한잔 마셔요 하루 견과 한봉먹고 피로 회복제 한잔...기력 회복 좀 해야겠어요^^

장보고

2025년 6월 27일 금요일 오후 6시 12분 오후 운동걸음수 7164걸음

2025년 6월 27일 금요일 오후 6시 12분  오후 운동걸음수 7164걸음

v과일천사v

식후 걷기

식후 걷기 했어요 주말을 앞두고 여유롭게 운동하는 사람들이 많군요 다들 건강 관리에 열심입니다

인생이여만세

걷기후 출석체크

걷기후 출석체크  소소하지만 소중한 캐시 잘챙겼어요

줄리아언니

나른한 오후 홈트

나른한 오후 홈트가 빠질 수 없네요. 열심히 따라해봅니다.

쩡♡

오후 타바타홈트

오후에 타바타홈트 전신운동 했어요  짧아도 강도가 세서 힘든 홈트네요 

애플짱

오후 걷기 운동~

세탁소 앞에 있는 백합이 너무 예뻐 찍어봤어요. 어제보단 덥긴 하지만 햇살이 강하고 하진 않네요.

쩡♡

점심 후 걷기완💪

오늘도 알차게 점심 후 걷기합니다^^ 하도 많이 먹어서 좀 걸으려구요 ㅎㅎㅎ 소화안대는 느낌이라 ㅜ 1키로정도 식후 걸어서 갑니다아 💕

자스민꽃

오전 걷기 후 커피

오전에 걷기 운동 후 들어오면서 커피 샀습니다  오늘 같은 날은 아아가 딱입니다  들어오면서 홀짝홀짝 마시니 시원하네염

오와둥둥

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 감염병 신경쓰세요  항상 기억하세요

영진왕빠

내돈내산 다이어트 도시락 추천! 허닭 도시락 솔직 후기

요즘 다이어트 도시락 찾는 분들이 많으신 거 같은데요 ~^^ 저도 한창 식단 신경 쓸 때,  진짜 다이어트 도시락 추천 제품  뭐 사야 할지 너무 고민됐거든요 ㅎㅎ 그래서 엄청 고민하다가 정착한 다이어트 도시락 메뉴를 추천드릴까 해요~ (내돈내산입니다 ^^) 제가 추천하는 다이어트 도시락 메뉴는 바로바로  허닭 다이어트 도시락 메뉴   요즘 다이어트 도시락 추천 많이 보셨을 텐데요, 저처럼 하루 한 끼라도 건강하게 먹고 싶다! 하신다면  이 제품도 한 번 보셔도 좋을 것 같아서 공유해요~ ✅ 허닭 다이어트 도시락 메뉴 구성 허닭 베스트 패키지는   닭가슴살, 소시지, 주먹밥 등  인기 다이어트 도시락 메뉴를 모아둬서 구매하기 참 편해요! 매일 다른 다이어트 도시락 메뉴 골라 먹을 수 있어서  질리지 않고, 냉동 보관이라 오래 두고 먹기도 좋아요~ 특히 다이어트 도시락 추천 제품 중에서도  간편하면서도 포만감 높은 구성이 최고였어요! 닭가슴살: 촉촉하고 퍽퍽하지 않아서 간식처럼도 먹기 좋고요~ 주먹밥: 그냥 밥 아니고 고단백 구성이라 진짜 다이어트 도시락 메뉴로 딱이에요! 소시지: 전자레인지 돌리면 끝이라 너무 편해요ㅎㅎ ✅ 다이어트 도시락 추천 이유 저는 공복 식단을 제대로 하기 전에는 아침이나 저녁 중 하나는 꼭 다이어트 도시락 메뉴로 대체했어요~ 특히 일하다가 귀찮을 때, 냉동실에서 꺼내 전자레인지 돌리면  끝나는 간편함이 최고였답니다. 그리고 제일 중요한 건 맛..! 다이어트 도시락 추천 제품은 맛 없으면 못 먹잖아요ㅠ 근데 허닭은 진짜 다이어트 도시락 메뉴인데도 맛있어요 ㅋㅋ 포만감도 괜찮아서, 오후까지 배 안 고파서 간식도 덜 먹게 되더라고요~ ✅ 이런 분들께 다이어트 도시락 추천드려요! - 직장인이라 식단 챙기기 힘든 분! - 저녁 간편식 찾는 분 - 맛있는 다이어트 도시락 메뉴 고민 중인 분! - 처음 다이어트 도시락 추천 제품 고르시는 분!   저도 처음엔 다이어트 도시락 추천 검색하면서  후기가 너무 많아서 헷갈렸거든요~ 그럴 때는 베스트 패키지처럼 다 양한 다이어트 도시락 메뉴가 들어있는 구성이 훨씬 좋더라구요^^ 저처럼 다이어트 도시락 추천 제품 찾고 계셨다면 허닭 베스트 다이어트 도시락 메뉴 패키지  한 번 드셔보셔도 후회 없을 것 같아요! 저도 또 구매하려고 열심히 지니어트 커뮤니티 하면서 리워드 받고 있네요 ㅎㅎㅎ 다이어트 도시락 추천이 필요할 땐,  역시 간편함 + 맛 + 포만감이 중요하니까요 ㅎㅎ 궁금하신 점 있으면 댓글로 남겨주세요~!

한달다이어터

운동후 먹었어요

오전 운동후 피부에 좋은 콜라겐  시원하게 마시고 운동후 피로 회복을 돕는  바나나도 함께 먹었어요 ~ 바나나는 운동전후 먹으면  체력보충 근육 회복에 좋아요

애플짱

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geniet