정수기지안맘
모든 운동에 호흡이 중요하네요. 허벅지 뒤쪽 근육 강화에 도움이 되는 레그컬 기구운동으로 강화 잘하셨어요.
더운 날씨에 오후 운동은 실내운동으로
러닝 머신과 기구 운동으로
허벅지 뒷쪽에 위치한 햄스트링 근육을 강화
하는데 효과적인 운동이네요.
호흡조절 운동시 호흡을 잊지 말고 힘을
주는 순간에 숨을 내시고, 하강할 때는 숨을
들이마십니다.
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댓글 4
- 지니5567529
헬스장에서 운동 하셨네요. 근력 운동도 병행해야 좋죠.
- 쩡♡
근력이 낮은 편이라 조금씩 챙기고 있어요 조금 어렵지만 꾸준하게 하면 좋을 것 같네요.