치노카푸
식후 걷기운동과 홈트로 오늘도 건강 챙기셨네요^^
시원한 바람이 불어서 여기저기 사람들의
웃음소리, 아이들의 뛰노는 힘찬 목소리가
들려와 기분좋은시간이네요. 🤹♂️👨👩👧👨👩👧👦
산책길 따라 오르막길과 내리막길을
번갈아 걷기와 뛰기를 반복하면서
소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원
홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여
근력운동에 도움이 되네요.
숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과
어깨근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을
원활하게 해주어 근육의 피로도 풀어내고
수면에도 도움이 되네요.
식후 걷기운동과 홈트로 오늘도 건강 챙기셨네요^^
식후 만삼천보 걷기 강도 높은 전신 타바타와 숙면을 위한 스트레칭으로 하루 피로 잘 풀어주셨네요.수고하셨습니다.
감사합니다.걷기운동과 홈트로 하루를 마무리했네요.편안한 시간되세요.
식후 걷기와 홈트로 주말 마무리 하셨군요.. 주말도 수고 많이 하셨어요
식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 홈트로 시원하게 마무리했네요.즐거운 시간되세요
와우 잘하셨어요. 만보 많이 걸으셨습니다
감사합니다.걷기와 홈트로 건강을 위해서 꾸준한 운동 하네요