'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

걷기 후 식사

걷기운동 다녀오면 늘 맛나는 식사^^ 걷고오면 밥맛이 좋아서 큰일이지만 뒷산 계단오르면 다리도 점점 힘 붙는 느낌^^

어트지니요

식후 영양제 챙겨요.

비타민 Cㅡ철의 흡수에 필요해요 오메가3 ㅡ혈중 중성지질 개선을 위해서 꾸준히 섭취하네요. 피로회복에 도움이 되는 영양제 챙겨요.

정수기지안맘

6천보걷기 후 출석 체크 합니다.

열심히 걷고 출첵 완료했습니다. 바람 쌩~쌩 불고 정말 춥네요.

정수기지안맘

*오후 커피한잔 마셔요~☕️

오늘 햇살이 좋아요~~그래서 세탁기에 빨래넣고 돌리고 청소하고 했더니 지쳐요ㅋ 좀 쉬면서 디카페인 커피 한잔 마셔요~ 저희집 냥이도 커피향이 궁금한가봐요~~

냥식집사

*식후 레몬수 한잔 마셔요~🍋

레몬수를 식후에 마시면 소화가 촉진되고, 식사로 인한 혈당 상승을 안정시키는데 도움을 줍니다. 저는 아침 점심 저녁에 한잔씩 마셔주고 있어요.

냥식집사

식후 비타민

하루에 한번 비타민 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

오후 뜨아 한잔

산책후 뜨아 한잔하며 일해요 이젠 졸음이 오네요

영진왕빠

식후 영양제 챙기기

식후에 챙기면 흡수율이 좋은 영양제들이에요. 오메가, 감마리놀랜산, 멀티비타민 이에요.

주안맘0413

오후의 건강정보

겨울철 각종 질환 주의하세요 잘 관리하세요

영진왕빠

다이어트 소스 추천# 후이퐁 스리라차 핫 칠리 소스

저는 다른 칼로리 폭탄 소스보다는 스리라차 핫 칠리 소스를 즐겨 먹어요. 닭가슴살 먹을 때마다 곁들여서 먹고 있습니다. 스리라차 핫 칠리 소스는 칼로리가 착해서 다이어트중 먹어도 되는 소스이니 추천드려요. 흔히 알고 있는 달콤한 칠리소스와는 완전 다른 맛입니다. 고추소스?느낌의 핫소스 맛이라고 할까요? 매콤하고 뭔가 느끼함을 잡아준답니다.

purepkb

다이어트 소스추천 -후이퐁 스리라차소스

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 매콤한걸 엄청 좋아해요. 그런데 왠걸 다이어트를 하다보니 매콤한걸 포기해야하는거에요. 그때 찾은게 후이펑 스리라차 핫칠리소스입니다. 이건 0 칼로리 소스인데 매콤한 맛이나서 저에게 딱이더라구요. 특히 닭가슴살이나 퍽퍽한 음식을 먹을때 이거 하나면 끝- 뭔가 다이어트를 한다는 느낌보다는 맛있는 음식을 먹는 다는 생각이 들어서 좋았어요. 혹시 퍽퍽살이나 닭가슴살 못드시는 분들! 이 소스에 한번 찍어먹어보세요! 완전 신세계입니다. 추천드려요~

행뽁햐

공복 운동후 식사 또띠아롤 🌯

공복 운동후 식사 또띠아롤 🌯 양상추 양배추 당근라페 치킨텐더 계란등이 들어가서 부피가 아주 커요. 양배추는 볶아서 따뜻하게 넣었어요. 따뜻한 유자파인 콤부차랑 같이 식사해요.

레몬그린

만성피로증후군 이라고 아시나요?

나 만성 피로야, 난 자도자도 피곤해 진짜 만성피로인가봐, 이런말들 자주 하시죠?? 근데... 이말에 있는 만성피로, 정말로 있는 병명이더라구요. 정확한 병명은 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome) 이라고 해요. 그냥 만성피로야 가 아니라 증후군으로 분류가 되어 있네요. 저희신랑도 딱, 이건데... 이러다가 또 번아웃이 오는게 아닌가 걱정이 되네요. 그래서 만성피로증후군에 대해 알아봤어요. 정의 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 반면에, 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 환자 중 2~5% 정도가 만성 피로 증후군입니다. 만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스입니다. 증상 만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. ① 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며, 이러한 피로가 6개월 이상 지속됩니다. ② 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 나타납니다. ③ 이외에 복통, 흉통, 식욕 부진, 오심, 호흡 곤란, 체중 감소, 우울, 불안 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다. 치료 만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 환자의 증상 개선에 비교적 효과가 있고, 연구 결과가 축적된 치료법으로는 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 있습니다. 이외에도 많은 치료법이 제시되었지만, 아직 전문가 사이에서 이견이 많고 근거가 부족합니다. ① 인지 행동 치료 인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태입니다. 인지 행동 요인이 증상의 악화와 관련이 있습니다. 이 때문에 인지 행동은 만성 피로 증후군을 치료하는 데 이용됩니다. 원인에 대한 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등이 치료의 중요한 요소입니다. 환자는 이러한 요소를 성취하면서 증상에 어떻게 대응하는지 학습합니다. ② 점진적인 유산소 운동 치료 점진적인 유산소 운동 치료에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이는 물리치료사의 도움을 받아 시작하는 것이 좋습니다. 매우 천천히, 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요합니다. 때로 운동을 시작한 후에 증상이 악화할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 가장 좋은 방법은 원인을 없애는것이 겠지만, 사실 그게 쉽지 않잖아요. 일상 생활을 하면서 내가 받은 스트레스를 적절하게 풀어 낼줄 알고, 또 노력해야 할거 같아요. 어떤 방법이 가장 좋은 방법인지를 찾는것두요. 스트레스 없는,,,그런 하루 되시길 바래요. 출처 서울아산병원

주안맘0413

2024년 12월3일 화요일 아침 7시34분 아침 식후 130mg/dl

2024년 12월3일 화요일 아침 7시 34분 아침 식후 130mg/dl

v과일천사v

일면식 없는 사람 살해후 지문으로 6천만원 대출

주요내용 1.일면식 없는 사람 살해 후 지문으로 6천만원 대출 2.경제난으로 대상을 물색중 김천 오피스텔 주변 배회 3.피해자 집 앞에 대기 하다가 마주친 후 흉기로 살해 4.피해자의 신분증과 현금 카드로 병원 치료비와 생활비 5.피해자 지문을 이용해 6천만원 대출 실행 6.피해자 부모가 실종 신고하자 문자로 잘 있다고 속임 7.범행 일주일 후 김천 주차장에서 경찰에 검거 8.체포 당시 피해자 시신은 랩으로 감싸진 상태 9.범행 전 준비 흔적과 살해 은폐 시도 정황 발견 10.사이코패스 검사 진행 결과 대기 중 남성은 피해자의 오피스텔 문 앞에 앉아 있다가 피해 남성이 나가라고 하자 집 안으로 들어가 살해 미쳤네 진짜 돌아가신분 지문은 인식 안된다고들었는대 죽은지 얼마안된 시신이라 된듯

야고

운동후 계란

계란 한개 먼저 먹고 김장김치에 밥 먹어요 남편과 아들이 밥 거의 다 먹고 반공기 남아 김치랑 먹었어요

마음그릇

오후 산책

날은 포근했는데 바람이 조금씩 부네요 요즘은 산책하시는 분이 많이 없네요

예지영준맘

걷기 후 황금향 먹어요.

걷기와 계단오르기로 갈증이 나서 새콤달콤한 황금향으로 당과 갈증 해소합니다.

정수기지안맘

혈당기록챌린지 16기 24년 12월 2일 저녁 식후 혈당

24년 12월 2일 월요일 1차 저녁 5시 30분 식사 두유그릭요거트 100그램 냉동블루베리 50그램 시나몬가루 살짝 뿌려서 먹고 2시간 30분 후 혈당 체크함

파머스

후식 사과

과일 오늘은 단감과 사과 조금씩 먹었어요 아삭하고상큼한 과일 먹는시간도 커피한잔 시간 외 소중한 시간이지요^^

어트지니요

오후식사

걷기운동 다녀오면 늘 배고픔에 정신 못차리는..^^ 오늘도 오이고추, 양파절임, 닭고기훈제등과 맛나게 먹었답니다^^

어트지니요

40대 중후반의 이직

경력없이 새로운 분야로 이직... 도전이 아니라 무모함이겠쬬? ㅠ 요즘 일하기가 너무 싫어요

기춘이530707

따님도 하교후🥰❤️

따님은 메가커피 갔데요😁❤️ 이 추운데 시원한거 마시구있네용 요즘 울 딸이 좋아하는 버블라떼 마신데요 ^^ 이건 카페인 없는거네요~ㅎㅎ

자스민꽃

6천보걷기 후 출석 체크 합니다.

정수기지안맘

점심 후 걷기고고 💪

흐리지만 따숩네요 ㅎㅎ 점심 먹고 밖에나와 걷기 조금 해요♡ 가볍게 걷뛰 하고가려구요~ 이렇게 점심시간에 운동채움 좋더라구요 😊😊💕

자스민꽃

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다 동상환자 응급처치 기억하세요

영진왕빠

식후 비타민

하루에 한번 비타민 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

겨울철, 손발 차가워지는 ‘레이노증후군’… 1분 만에 진단하는 방법은?

겨울철, 손발 차가워지는 ‘레이노증후군’… 1분 만에 진단하는 방법은? 김예경 기자 님의 스토리 겨울철, 손발 차가워지는 ‘레이노증후군’… 1분 만에 진단하는 방법은? 기온이 떨어지는 겨울에 유독 손발이 차갑고 뻣뻣해지는 사람들이 있다. 이런 증상이 반복되면 ‘레이노증후군’을 의심해야 한다. 레이노증후군은 손발로 가는 말초혈관이 심하게 수축하면서 손발이 차가워지는 질환이다. 레이노증후군인지 아닌지, 1분 만에 판단하는 방법이 있다. 지난 9월 영국 자선단체인 경화증‧레이노병 협회는 레이노증후군인지 ‘1분 만에 판단하는 네 가지 문항’을 공개했다. ▲손과 발이 추위에 민감한지 ▲온도나 스트레스로 인해 손가락‧발가락 색상이 변하는지 ▲색상이 변하는 부위가 무감각해지거나 심한 통증을 느끼는지 ▲손가락‧발가락에 상처나 궤양이 생긴 적이 있는지가 있다. 이에 모두 해당하면 레이노증후군을 의심해야 한다. 레이노증후군은 일종의 혈액 순환 장애다. 추위나 스트레스 등의 자극으로 말초혈관이 적당히 수축하는 것은 정상적인 현상이지만, 레이노증후군이 있는 환자의 경우 말초혈관이 과도하게 수축해 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 감소하는 것이 문제다. 레이노증후군 증상이 있다고 해도 반드시 치료해야 할 병인 것은 아니다. 일반적으로 추위나 스트레스로 인해 나타나는 레이노증후군은 증상이 경미하고 시간이 지나면 저절로 좋아지는 경우도 있어 특별히 치료하지 않아도 된다. 하지만 이차성으로 발생하는 레이노증후군은 반드시 원인 질환에 대한 치료와 교정이 병행이 필요하다. 레이노증후군은 추위뿐만 아니라 출산‧폐경 등으로 자율신경계가 예민해진 상태에서 외부의 자극으로 인해 혈관수축으로 발생하기 쉽다. 따라서 출산을 끝낸 여성이나 호르몬 변화가 큰 40대 이상 중년 여성에게서 주로 나타나며, 이밖에 당뇨병, 류머티스, 고지혈증, 디스크 등 다른 질환에서 동반해서 나타날 수도 있다. 레이노증후군 예방을 위해서 겨울철엔 장갑 등 보온 장비를 착용하고, 추운 곳에 피부를 노출하지 말아야 한다. 흡연자라면 금연해야 한다. 커피‧녹차‧초콜릿 등 카페인이 들어있는 식품이나 얼음 등 차가운 음식을 먹는 것도 삼간다. 손이나 발뿐만 아니라 전신을 따뜻하게 해주고, 차가운 공기나 물은 피한다. 세수나 설거지할 때도 온수를 사용하고, 차가운 공기에 노출된 후에는 족욕이나 반신욕으로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다. ========= 어제는 아아로 마셨는데, 몸에는 좀 따뜻한것이 도움이 되죠 옷도 보온효과, 전 손난로도 구매했어요