'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트후 시작

몸이 찌뿌둥해요 스트레칭 하고 움직여야겠어요

아미134

오후간식

저녁 겸  간식으로 간단하게 먹어요 

그냥지나

저녁식후 - 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다  피곤하고 지칠땐 괜찮더라구요 

숲속의나무

후식으로 복숭아 먹었네요

후식으로 복숭아 🍑 먹었네요. 정마철 과일답지 않게 달달하고 맛있었네요

파인호랭이

등급제 후 제외 대상

예시) 앱테크 인증글, 출석 인증글, 걷기 인증글, 복사-붙여넣기의 무성의 게시글 등등 등급제 집계 대상 제외한다니 이제 양질의 글로 올리는 노력이 필요하겠어요 저도 열씸히 해보도록 하겠습니다 근무 중에는 바빠서 어렵겠지만서도...

목표사십구

운동후 설빙으로

신랑이랑 저녁에 헬스장 같이 다니는데요 헬스장나오면서 설빙가서 시원한거 먹자고해서 설빙에서 흑임자 빙수 먹고있어요 ㅜㅜ 다욧해야하는데 도움을 안주네요 

산곡동미녀삼총사

후식은 복숭아🍑

저녁 먹고 딱딱이 백도 복숭아 깨끗이 씻어서 껍질째로 먹었어요. 비가 많이 와서 많이 달지는 않고 약간 달달하네요.

러브복동

후식 블루베리

블루베리 한숟갈 퍼먹어요 맛나네요

수수깡7

마지막 체리와 패션 후르츠

아이가 열대 과일을 좋아해서 올해 원없이 사주었더니 이젠 이별을 하고 싶다네요. 여지껏 기숙사 생활을 하다가 올해 집에  와서 좋아하는 음식과 과일을  사주었더니 약간 싫증이 났나 봐요. 어른들은 호강에 초쳤다고 하시는데 그래도 저는 아이의 의견을  존중합니다. 과일의 다이아몬드라 불리는 체리 효능 1.혈압을 낮추는 심혈관 작용이 있다. 2.숙면을 돕는  작용이 있다. 3.염증 완화  작용으로 각종 만성 질환 개선을 도울 수 있습니다. 4.통증 완화 작용이 있다. 5.운동후 회복을 돕는 작용이 있다. 6.혈당 감소등 당뇨병 개선을 도울 수 있다. 7 뼈건강을 도울수 있음 8.복부 체지방 조절  등 체중 감량 다이어트에 좋다.

핑크한울이

혈기챌8기 3일차 점심후 2시간뒤 175

또 빨간색 주의 나왔어요 12시 토달볶음.버섯볶음.누룽지 조금.닭가슴살등 건강식으로 먹고 걷기 20분도 했는데  다만 1시반쯤 동료가 찐옥수수 반개랑 라떼를 줘서 또 먹음.

셰어

오후 과일 🍏썸머킹과 황도 🍑

오후 과일 🍏썸머킹과 황도 🍑 준비해서 나와서 먹었어요. 배고플때 과일은 영양제이며 좋은 간식이네요. 출출할때 과일 챙겨 드세요.

레몬그린

오후 마음챙김~😊

집으로 가는길에 라디오 대신 명상음악 노곤한 오후시간이네요~  모두 즐거운 오후시간 보내세요😍

우리화이팅

식후 영양제

식후 영양제  챙겨요  오늘 엄청 덥네요  더위조심!!!  건강하게~

예지영준맘

식후영양제

식후영양제로 건강 챙겼어요  덥네요 건강 잘 관리하세요

애플짱

운동 후 단백질쉐이크

헿 오늘 운동후는 초코초코 단백질쉐이크 챙겨봅니도🤭🤭 어나더레벨꼬 탓더영~ 운동전후로 단백질섭취 꼭 해쥬야하니깐요!!! 읏짜 오늘두 식단운동 홧팅해보게용~

자스민꽃

식후 영양제

식후 영양제 챙겨먹어요  조금 쉬다가 스쿼트 고고 ㅋ

담율로

공복 운동후 식사 🥣

공복 운동후 식사 🥣 닭가슴살 미역국 계란1개 두부로 식사했어요. 간단하고 든든하게 먹고 정리합니다. 아침식사 챙겨 드세요.

레몬그린

선케어 후 산책고고

어~~찌나 빠른지.. 동네산책을.. 어제부터 시작한거있죠ㅋㅋㅋ 지난주에서야 알긴했는데.. 익숙치않아선지 맨날 까먹고 밤되어서야 생각나더란요;;;;; 그래서.. 어제부터 제대로 시작했네요ㅎㅎ 선크림 잘챙겨바르고 나서서.. 5군데 완수했네요ㅋ 은근 재미지더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 은근.. ㅎㅎ

난괜찮아용

후식으로 복숭아 🍑

저녁식사후에 복숭아 🍑 먹었네요. 왜케 달고 맛있는지. .원래 장마철에는 싱겁던데... 그전에 딴건가...

파인호랭이

오후에는 시원한 약콩두유

오후에는 냉장고에 넣어뒀던 시원한 약콩두유 먹었어요 약콩두유는 저당설계라 달지 않아 당관리하기 좋아요  콩은 국산콩을 그대로 갈아넣었다고 하네요 쌀눈, 호두액, 아몬드액 등도 들어 있어서 뇌건강에도 좋대요 

하늘바래기

후식

저녁후식으로 참외와 방토 먹어요

마음그릇

후식으로 빙수

티라미수 빙수~~~ 티라미수 빙수~~

서나얌

식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다  피곤하고 지칠땐 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

혈기챌8기 2일차 점심식사후 2시간반 뒤 117

식사후 2시간이 더 지나서 잰거라 낮은 수치긴 하지만 어제 비하면 아주 양호. 점심식사는 야채와 닭가슴살.두부  위주로 많이 먹고 20분 걷기함

셰어

[속보]강릉서 20대 손주가 할머니 살해 후 도주 검거

잡힘 조현병 환자라함 못났다 못났어 저정도 조현병이면 조짐이 있었을텐데 방치 했나봄

야고

오후 간식

ㅂㅏ나나 한개 간식으로 먹어용

마음그릇

혈당 다이어트엔 식단과 식후운동

식단이 사실 포만감이 떨어지면 가장 지키기 어려운데 저온채소찜 추천합니다!! 우연히 에리의 저온 채소찜 레시피를 알게 되어 혈당 관리에 큰 도움을 받고 있습니다. 채소찜 레시피는 별거없어요. 고온으로 쪄오던 채소들을 조금더 낮은온도로 시간을 들여 찌는게 전부입니다. 영양소 파괴가 적은것은 물론이고 식감이 평소 먹던 채소찜과는 또 다른 느낌이고, 또 나를 위해 챙겨먹는 느낌이 들어서 기분이 좋아요 주로 식이섬유가 풍부한 채소들을 사용하기 때문에 혈당 상승을 천천히 만들어주더라고요.  특히 브로콜리, 양배추, 당근 등을 주재료로 사용하는데, 이 채소들은 모두 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 게다가 찌는 조리법을 사용해 영양소 파괴를 최소화하고, 기름을 거의 사용하지 않아 칼로리 섭취도 줄일 수 있죠. 유튜브에도 다양한 레시피가 있으니 관심있으시면 한번 찾아보세요 

깨개갱

혈당 다이어트 : 식후 산책 필수

탄수화물은 적당량만 드세요. 배가 부르면 산책 필수입니다. 소화시키고 생활합시다. 달리기, 계단오르기, 걷기 순으로 혈당에 좋습니다. 계단오르기가 더 힘들지만 달리기가 더 좋다고 합니다. 그런데 요즘 더워서 땀흘리는 운동은 정말 조심해야 합니다. 무리하지 말고 움직입시다. 열심히 운동하고 건강하게 삽시다.

김범기

오후 마음챙김해요. 음악으로 편안하게~

설거지할것이 한가득이네요 청소할것도ㅋ 눈에 보이는게 한두개가 아니네요 벌써 오후네요 명상노래 들으며 하나하나씩 계획한거 처리해볼께요 모두 화이팅입니다

우리화이팅

식후 영양제

건강에 도움되리라 믿고 식후영양제 챙겼어요

애플짱

나른한 오후 스트레칭해요.

◇버트 킥 1.바르게 서서 왼쪽 발을 엉덩이 쪽으로  들어 올려요. 2.양 발을 번갈아 뛰듯이 동작을 반복해요 3.손은 자연스럽게 달리듯이 움직여요. ◇서서 상체 돌리기 1.다리를 골반 너비 두배로 벌리고 바르게 서서  2.복부에 힘을 주고 상체를 앞으로 숙여서 3.상체를 숙인 상태에서 원형으로 회전  시켜요 4.천천히 회전을 반복해요

핑크한울이