'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

산행후 저녁- 비빔국수!

해먹었습니다 ~

숲속의나무

오후 산행~

그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다

숲속의나무

저녁식사 후 영양제

저녁식사 후 칼슘, 관절영양제, 루테인 먹었어요

하늘바래기

오후 5시의 하늘

미세먼지가 없어서 하늘이 맑고 푸르네요

핑크한울이

산책후 물 한컵

다이소에 물건도 살겸 산책을 갔다 왔는데 목이 마르네요 물 한컵이 달큰하고 맛있어요

핑크한울이

운동 후 단백질

단백질 쉐이크 보충 합니다

치노카푸

식후 15분 사이드 워킹으로 혈당관리

식전 45분 운동하는것보다 식후 15분 걷기가 근육운동으로 섭취한 포도당을 에너지로 사용하기때문에 혈당관리에 좋다고 합니다. 그래서 저는 점심식사후 주변 산책을 가볍게 합니다. 너무 무리한 운동은 소화에 방해되어 안좋다고 하네요. 날씨 등으로 산책이 어려울땐 실내에서 사이드 워킹을 합니다. 2분만 해도 혈당수치 안정에 도움이 된다고 하니 시간없다 핑계댈것도 없지요. ㅎㅎ 지니어트 ㅐ시홈트도 곧잘 따라하며 화이팅하고 있습니다 사진 내용 출처 헬스조선 뉴스 https://naver.me/xWBLiYMx

흥호호

12회차 다이어트 후기

비포/애프터 하체 붓기가 많이 빠지고 라인 정돈 58키로 시절 사진이 없어 54키로쯤 사진입니다(비포) 2. 감량기간 22.8-11 : 58->54 22.11-23.8 : 54-> 49 3. 감량 전 몸무게, 눈바디 58kg, 1번 위 사진 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 49kg, 1번 아래사진 5. 감량방법 (식단) 약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만 간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와 같아요 6.감량방법(운동) 초기 뺄때는 피티 20회 받고 혼자할땐 피티때 배운거에 강도1/2+유산소 많이했어요 7. 꿀팁 기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!

진니어트트

패션후르츠에이드

시원한 패션후르츠에이드 먹었어요 새콤달콤 맛있네요

쉬림프

🍊 오후시간 오렌지 과일 먹기

🍊 오후시간 오렌지 과일 먹기 오렌지 하나 챙겨 먹어요. 마른멸치도 같이 조금 먹었습니다. 저녁들 어떻게 드시나요?

레몬그린

캠핑후엔 손세차

캠핑후 루틴이죠 손세차하는것^^~~

파인더홀

아점식후 디저트- 수박!

먹었습니다 ~

숲속의나무

식후 영양제

식후 영양제 식후 바로 챙겨 먹었어요. 루테인 오메가2 밀크씨슬. 다른것들은 계속 미루고 있네요

레몬그린

아침후식

참외 한개 깍아 와사삭해치웠어요

마음그릇

홈트 운동후 물 한컵

홈트 운동후 물한컵이 엄청 달고 맛있네요 물이 맛있다는건 운동후에 드신분들은 아실거에요

핑크한울이

운동후 과일쥬스•구운달걀!

아침은 가볍게 챙겨봅니다. 모두 즐거운 휴일 되셔요

사랑혀니

운동 후 샐러드

토마토 사과반개 요플레

치노카푸

오후에 엄마들과 차한잔^^

잠깐 사무실 나와 커피 주문하고 20분 수다떨고 다시 들어 왔네요 . 테이크 아웃잔에 주문해서 살짝 걱정했지만 잠깐 앉았다 나오기엔 괜챦았어요

미르윤

후식.과일들.

오늘 간단 저녁 먹고 과일로 대신 합니다. 복숭아가 나왔어요. 새콤 입맛 살아요.

biki

식후영양제

저녁후 영양제 챙겨요

뽀봉

오후 간식-떡과 방토

오후 간식은 떡과 방토 ㅎ 맛있네요 ㅎㅎ 역시 딱과 방토! 순삭 입니다.

우리화이팅

오후 공원풍경 ~

그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다

숲속의나무

캐시딜에서 자외선 차단 썬캡 후드 쇼핑

캐시딜에서 자외선 차단 썬캡 후드 집업 샀어요 자외선 차단 기능성 원단이라 여름에 썬크림 안바르고 바다에서 놀아도 될 것 같아요. 썬캡으로 얼굴까지 가려주네요. 엄마꺼도 하나 더 샀어요

건강하자으니

2주 다이어트 감량 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 ㅡ 저는 2주정도 박씨게 했어요 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 ㅡ 감량전 몸무게 48키로 하체 비만이였어요 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 ㅡ 45키로로 2키로 감량했어요 5. 감량 방법 (식단) ㅡ 식단은 단백질 파우더 세끼 나눠 하루에 60그램씩 섭취하고 진짜 단게 땡기면 과일 한종류로 번갈아 가며 하루 한개씩 먹었어요 사과 참외 오렌지 포도 등등 6. 감량 방법 (운동) 운동은 강한나 하체 스트레칭 하루 세번씩 했어요 그리고 L자 다리 30분 했구요 7. 꿀팁 및 조언 저는 하체 부종으로 인한 비만이였어요 그래서 순환이 시급했고 짠거 단거 매운거는 끊었어요 하체 컴플렉스 있어서 딱붙는 바지는 엄두도 안냈는데 살빠지고 청바지 입으니 핏이 다르더라구요 그래서 진짜 부종이 다이어트 적인거 확인하고 스트레칭을 꾸준히 할려고 합니다

서구이쁜이

다이어트 유지 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 : 약 10일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 49.7kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 48.8kg 5. 감량 방법 (식단) : 일단은 탄수화물을 좀 적게 먹으려고 했어요 그리고 하루한끼는 먹고싶은 걸 먹었구요(주로 점심) 저녁은 닭가슴살 제품이나 바나나, 계란 등으로 먹었어요 6. 감량 방법 (운동) : 평소 걷기 운동을 하는데요 매일 만보는 채우려고 노력했어요 7. 꿀팁 및 조언 : 일단 어느정도 빠진후라 감량이 더 어렵더라구요 그래서 무조건 감량을 하려고 하기보다는 일단 유지하는걸 목표로 했구요 아무래도 식단을 신경써야 빠지는것 같았어요 여기에 가벼운 운동이라도 꼭 해야 효과가 나오는 것 같아요

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