'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

후기가 좋은 다이소 접이식 브러시 세척판

괜찮아70

식후 견과류

오도독.. 견과류 간식 좋아요

호림짱

홈트 후 블랙마카

홈트 후 블랙마카 먹어줍니다.

치노카푸

후기가 좋은 다이소 밀착쿠션 에어퍼프

괜찮아70

후기가 좋은 다이소 스틸 믹싱 팔레트

괜찮아70

저도 식사후 걷기로 혈당관리해요

요즘 날씨가 더워져서 낮 시간대에 걷기를 하는 건 많이 힘들어진것 같아요 저는 가벼운 아침 식사후 최대한 만보걷기로 당수치를 떨어뜨릴려고 하고 있어요 공복에 나가지는 않고 요거트나 그래놀라 바나나나 토마토, 혹은 미숫가루등 간편식을 섭취하고 난 후 가급적 이른 시간에 산책 겸 걷기를 하고 있어요 매일 숙제처럼 하고 있다보니 몸에 익어 만보걷기가 그렇게 어렵지는 않더라구요 한시간반 전후로 소요되고 있는데 앞으론 빠른 걸음으로 해서 한시간 정도에 끝내볼려고 노력중입니다 칼로리도 소모시키고 다리근력도 높이고 당수치도 낮출수 있어서 일석삼조인것 같아요

켈리장

저녁 후식

후식으로 먹어요 그릭요거트나 플레인요거트랑 먹으면 좋을텐데 없어서 그냥 먹어요

마음그릇

채소 먼저 먹기와 식후 가벼운 산책

식사 때 음식 섭취 순서에 따라 혈당스파이크를 예방할 수 있습니다. 채소 먼저 먹기인데요. 식사 때 샐러드를 제일 먼저 먹고, 밥을 먹습니다. 그리고 식후에 가벼운 산책으로 혈당을 관리합니다. 보통 계단을 오르거나 집 앞 동네 한바퀴 걷습니다.

정은하수

후기가 좋은 다이소 브러쉬형 눈썹칼

괜찮아70

식후 가벼운 산책해요.

이른 식사와 함께 산책은 필수죠. 식사후 뒷정리 끝나면 30분이 지나니 운동 시작하기 딱 좋은 타이밍이죠. 집 뒷산에 오르는데, 혈당관리는 기본이고 운동이 되네요. 아직 오후 늦게는 시원하니 모두들 산책 추천해봅니다. 참.공복등산은 오히려 혈당관리를 방해한다고 하니 체크해두세요~

다시빼

식후 운동

저녁 먹자 마자 런닝 머신 걸었어요..

꼼꼼엄마

후식 참외

오늘은 참외 먹었어요~~ 아삭하네요

꼼꼼엄마

기분 좋은 오후 홈트!

막간 타임을 이용해서 홈트 해봅니다 몸치라 이리저리 따라하다보니 폼은 엉성하지만 그래도 땀이 나네요

우리화이팅

오후 간식입니다

일하면서 간단히 먹는 간식은 건강에 좋다고 생각합니다. 그래서 간단하게 먹고 있어요

로니엄마

일상속 혈당 스파이크 예방법_식후 유산소운동

일상속 혈당 스파이크 예방법으로 여러가지를 하고 있어요 그중에 이번에 소개할 내용은 매일 실천하고 있는 혈당관리 방법인데요 점심식사후 바로 30분정도 하는 유산소운동이에요 밥 먹고 바로 30분정도 걷기나 계단오르기 하고 있어요 규칙적이고 적절한 유산소 운동은 근육세포의 포도당 흡수를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다고 해서 꾸준히 하고 있어요

agnes0117

외출후 홍초

천천히 걸어도 땀나는 오후네요

마음그릇

오후시간엔 뭐하세요? 땀이 뻘뻘..

저는 동네 친구들이랑 잠시 수다 떨고 왔어요 오자마자 밀린 집안청소를 하고... 뭐 티도 안나네요 반찬을 해서 설거지가 쌓였는데.. 하.. 엄두는 안납니다 이제 치워야지용 막내 하교해서 간식 챙겨주고 또 루틴대로 움직입니다 만보 겨우 찍었는데 더워서 오후 운동은 못하겠어요

우리화이팅

식후 커피한잔

점심 먹고 커피한잔 해요 힘내서 오후 일정 시작합니다

숨은꽃처럼

MS, 하반기 이후 신작 게임 라인업 공개

영진왕빠

식후영양제

점심식후 영양제 챙겨요

뽀봉

식후영양제 챙기기

프로폴리스와 멀티비타민 챙깁니다

주안맘0413

식후 영양제

식후 영양제 챙겨먹어요 오늘도 건강하세요💪💪💪

담율로

2주 다이어트 후기

1. Before / After 사진 밑에 2. 감량기간 5월27일~6월10일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 공복은 12시간이상 갖고 아침 점심 저녁 세끼 식사시간 시간맞춰서 탄단지 잘 맞춰서 먹음. 좀 많이 먹었다 싶으면 다음끼니 단백질쉐이크나 계란등으로 조절해서 먹음 6. 감량 방법 (운동) 운동은 유산소 위주로, 식후 혈당스파이크 안생기게20-30분걸어주고 저녁에 홈트로 근력운동, 유산소30-1시간해줌 7. 꿀팁 및 조언 스트레스 받지말고 너무 제한하거나 오버하지도말고 천천히 하는게 중요한거같음. 미용도 중요하지만 건강이 중요! 화이팅