'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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후식 토마토

토마토 먹었어요 맛난 토마토네요

수수깡7

토스 오후 버튼 눌러주세요~

토스 오후 버튼 누르셨나요? 저는 깜박하고 이제 눌렀어용 ㅎ

우리화이팅

다이어트 후기 체중 줄이는 중

한동안 다이어트 보다는 유지를 했는데요 이제는 좀 빼려고요 그래서 식단도 하고 있어요 양을 줄여서 먹고 있어요 토마토를 간식으로 먹어요 물론 20개 안으로 먹어요 72.5kg인데 71.6kg로 줄였어요 60 대로 만들 생각이에요 물론 60 후반 정도로 유지해보려고요 열심히 푸쉬업을 하는 중이에요

훈야

5/25~6/3 다이어트 비포 애프터 후기 !

감량기간: 5/25~6/3까지 딱 일주일정도 감량전: 48.1kg / 눈바디는 어느정도 부은 느낌이 많이 들고 아랫배가 꺼지지않는 현상, 같은 바지를 입어도 살짝 옆구리가 튀어나오는 느낌?이 크고 몸이 일단 무거워요ㅠ 감량후: 47.3kg / 어제(주말) 결혼식이 있어서 일주일동안 붓기 뺐습니다. 부은느낌은 거의 빠졌고 화장실도 다녀와서 몸이 가벼운 느낌이 큽니다. 그래서 바지를 입거나 벗어도 자국이 덜심해서 좋아요. 감량방법(식단): 아침 두유 1개, 사과 반쪽/ 점심 양배추, 두유 1개, 닭가슴살 200g/ 저녁 곤약밥 200g 일반식 국, 반찬 먹었습니다. 저녁이 좀 참기힘들어서 조금많이 먹을때도 있었지만 점심에 조절 함. 푸룬먹어서 화장실 잘 갔어요 !! 감량방법(운동): 기본으로 만보는 깔고 갔구요, 짐볼 1시간 이상 저녁에 항상 했고, 유투브 홈트 동영상 보면서 땀이 낮않을 만큼만? 몸을 움직이는 느낌으로 소화항상 시키고 바로 자기. 꿀팁: 물을 많이 먹으려고 노력하다보니 자기전까지 물을 먹는 강박이 생겨서 몸이 더 붓더라구요. 물 많이 먹고 자면 화장실도 중간에 가고싶어서 깨서 수면의 질도 안좋아서 그건 이제 좀 자제하려고 합니다. 액상과당 안 먹기에 노력을 많이 한 주입니다.!!

조콩만

2주간 다이어트 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 2주동안 다이어트 했어요 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량전 : 65.3kg 감량후 : 65.1kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 아침에는 간단하게 미역국이나 샐러드 위주로 먹구요. 점심에는 미니뷔페에 가는데요. 최대한 야채위주로 먹었어요. 문제는 저녁이었는데. 술 좋아하는 신랑 안주 해 주면서 자꾸 조금씩 집어먹는 바람에 감량이 조금밖에 되지 않았어요. 6. 감량 방법 (운동) 특별한 일이 없으면 평일에는 매일 5시20분에 일어나서 런닝머신 1시간 했구요. 점심먹고도 20분씩 꼭 산책했어요. 과하게 움직이니까 배가 아파서 산책정도로 마무리 했구요. 주말에도 여행중이거나 모임자리가 아니면 꼭 운동 했어요. 7. 꿀팁 및 조언 골고루 챙겨먹으면서 열심히 운동하는게 건강한 다이어트 같아요. 살은 빠지지 않았지만 지금도 인바디는 근육 골고루 정상이에요. ^^ 다이어트할려면 저녁약속을 줄이는게 최고의 방법 같아요. ^^

연완이맘

오후간식 🥜아몬드와 🥛우유

오후간식 🥜아몬드와 🥛우유 아몬드 8개 먹고 우유한잔으로 고픈 배를 달랬어요. 저녁 일찍 먹고 싶네요. 간식 챙겨 드세요.

레몬그린

점심 후식 참외

점심 컵라면 먹고 후식으로 참외먹었어요.

러브복동

다이어트 비포 에프터 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 5월22일~31일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식을 매일 했어요. 저녁식사를 7시전에 마치고 아점으로 11시에 단백질과 채소 위주로 먹었어요. 탄수화물은 하루 1끼 반공기 정도 먹었구요. 6. 감량 방법 (운동) 탁구를 하루 1시간 거의 매일 쳤어요~ 7. 꿀팁 및 조언 탄수화물을 줄이니 제일 빨리 효과를 보이네요. 배가 가벼워진 느낌이에요

뽀굥

점식후 커피

아아로.. 2차커피

je00

오후에는 썬 스틱!

오후도 자외선 강해서 선 스틱 덧발라줘요 이래 발라도 엄청 탔어요 ㅠㅠ

우리화이팅

나른한 오후

외출하고 오면 더욱 나른하고 지쳐요 카페인으로 충전 시켜요

핑크한울이

2주간 다이어트 후기(-1.0kg)

1.before&after 사진 2. 감량기간 5월 21일 ~6월 3일 3. 감량 전 몸무게&눈바디 77.0kg 허벅지 아랫배 뱃살 두툼 4. 감량 후 몸무게&눈바디 76.0kg 아랫배는 그대로인 것 같고 허벅지 살이 빠진 것 같음 5. 감량방법(식단) 아침 점심은 평상시 그대로 저녁은 굶거나 고구마 2개+우유 한 잔 6. 감량방법(운동) 매일 15000보 이상 걷기 7. 꿀팁 및 조언 저녁 6시 이후에는 가급적 음식섭취하지 않기 아무리 피곤해도 밖으로 나가 걷기

나는자유다

식후영양제

점심이후 영양제 순차적으로 ㅋㅋㅋ 잘챙기 있지요

뽀봉

다이어트 후기

새롭게 다이어트 시작!! 아침은 간단하게 하지만 빼먹지 않고, 저녁은 가능한 8시 전에 먹었어요. 웨이트 주 한번. 주2회 3시간씩 테니스하고 야식 안해서 72.3kg에서 300g감량. 줄기는 했는데 아주 쬐금 줄었네요. ㅎㅎ

씩대

식후영양제 챙기기

점심먹고 영양제 챙겼어요

주안맘0413

12일간 다이어트 후기

Before / After 사진 : 2. 감량기간 : 12일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 54.1 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 52.8 5. 감량 방법 (식단) : 감량방법으로 전 간헐적 단식을 선택했습니다. 운동도 했지만 운동보다는 식이요법에 중점을 뒀습니다. 7시전후로 저녁을 가볍게 먹은후 (기름진거 이외에는 딱히 식단에 예외를 두진 않았으나 뭐가 됐든 양은 많지 않게...) 그다음날 12시 전후에 첫끼를 먹었습니다. 이 때는 공복에 첫끼라 단백질이 많은 음식을 먹었어요. 공복에 첫 음식이라 당에도 신경을 써서 마시는 주스류 단거 빵 등은 첫끼로 절대 안먹었습니다. 이렇게 하루에 두끼만 먹어도 속이 편하고 가벼워지는 느낌이라 좋아요. 6. 감량 방법 (운동) : 운동은 많이 하지 못했지만 유산소 운동위주로 가볍게 했습니다. 근처 공원에 트랙이 있어 런닝를 주로 했습니다. 다음엔 근육운동도 병행해 볼까 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 운동도 매우 중요하지만 다이어트에는 식단이 가장 중요한 영향을 미치는거 같습니다. 식단조절만 적당히 잘해도 어느성도 성공 최소한 유지는 할 수 있을 거 같아요.

자수민

아침 이후, 실내사이클 30분

레벨3으로 5분, 레벨4로 5분, 레벨5로 5분 레벨6으로 5분, 레벨5로 5분, 레벨3으로 5분 아령 핸폰 들고 상체운동도 했어요 위아래 45도 앞뒤로요 땀나더라고요

더달달

6/3(월)점심 콩국수 먹어요~후루룩~🍜

집에 콩국물도 있고 소면도 있고 간단히 먹을수 있어서 좋네요~ 견과류 뿌리고 삶은달걀도 올려요^^♡ 엄마표 오이김치는 👍👍👍 점심 맛있게 드세요~~

냥식집사

7일간 진행한 다이어트 후기 공유해요

Before / After 사진 감량기간: 7일간 감량 전 몸무게 : 68.8 감량 후 몸무게 : 68.4 감량 방법(식단) : 이번에는 잘 챙겨먹었어요. 컨디션 난조인데 먹는거까지 못하면 더 다운될거 같아서 배불리 먹고 탄수화물도 먹었어요. 그래서 체중 감량은 크게 보이지 않네요. 감량 방법(운동) : 만보걷기야 꾸준히 하는거고 계단 운동은 평소보다 조금 줄였어요. 오뉴월 감기로 컨디션이 안좋아서 힘든 운동을 하면 기침이 심해져서요. 꿀팁 및 조언 : 이번에는 마음처럼 감량이 잘 안된 시기였어요 컨디션 난조로 인해서 할 수 있는게 제한적이었거든요. 이런 경우 저는 무리하지 않아요. 무리하게 한다고 될 일도 아니지만 혹시나 감량이 이루어진다고 해도 몸 상하면 아무 의미가 없거든요. 컨디션이 안좋을때는 그냥 그걸 감안하면서 하는것도 필요해요. 어차피 평생 숙제라는 다이어트인데 이번 며칠 못한다고 큰일 안나요. 항상 다이어트 보다 내 건강이 우선이라는 건강한 마음으로 다이어트를 꾸준히 해야 지치지도 않아요.

고구마피자맛있어

11회차 다이어트후기

2주간 다이어트후기 총감량 - 0.5kg 아침 으로 바나나와 오트밀으로 간단히 먹고 점심은 회사에서 천천히 반만 먹고 다들 쉬는시간 40분정도 꾸준히 걸었다 이번에도 캐시홈트챌린지가 있어서 아파트라 뛰질못하니 저녁에 스트레칭을 꾸준히 했다 여전히 단게당기지만 요즘 참외가 맛있어 참외 한개 깎아먹고 있다 파인효소 효과가 좋은지 화장실가는게 편하다 전처럼 신나게 체중계 숫자가 내려가지 않지만 옷차림ㅇㅣ 얇아지니 더 열심히 해야겠다 ㅜㅜ 5월 22일 체중 6월 2일 체중

두부닷

후식

참외 반개 먹었어요

마음그릇

계란 후라이

아침에 샌드위치 🥪 하려고 계란 후라이 두개도 같이 구웠어요. 계란을 자주 먹으니 금방 소진 하네요. 계란 사갖고 와야 겠어요

로블ㅎ

🎾아침운동후 계단 오르기

🎾아침운동후 계단 오르기 6시에 나가서 8시 전에 여유롭게 운동 마무리 계단 올랐어요. 신선한 월요일 아침이었어요. 이제 더워지기 시작인것 같네요.

레몬그린

11회차] 2주 다이어트 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5월 21일~6월3일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 48.4 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.2 5. 감량 방법 (식단) 식단 : 잡곡밥 멸치볶음 무말랭이무침 상추 깻잎 나물무침 식단 : 토스트2개, 상추 식단 : 오렌지, 김치찌개, 잡곡밥, 멸치볶음 식단: 양배추스크램블 6. 감량 방법 (운동) 7. 꿀팁 및 조언 하루 2끼 먹었으며 한끼 칼로리가 700을 넘지 않게 식단을 구성했다 음식은 가리는 거 없이 골고루 먹었다 운동은 캐시홈트를 했고 엘리베이터를 사용하지 않고 외출시에는 계단만 사용했다 하루 한 시간은 꼭 운동하려고 했다 근력운동으로는 스트롱리프트를 했다 3일은 근력운동, 유산소운동은 매일했다

뭔소리야