'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 ~

숲속의나무

저녁식후 디저트- 청포도!

먹었습니다 ~

숲속의나무

홈트 후 블랙마카

블랙마카 한알 먹어줍니다

치노카푸

저녁후식

블루베리 아몬드로 먹어요

마음그릇

만보 걷기 완료 + 후프 1시간 이상 돌리는중

cogo092

운동 후 커피

오늘 무더위에 걷다보니 너무 지치네요 돌아오는 길에 저의 최애 커피 한잔 마시며  걸어왔어요 힘나는 커피 수혈~~

훈스맘2

산행후 학센과 막걸리

산행후 남편이 지인을 통해 공수해온 독일식 족발 학센에 막걸리 한잔 합니다. 족발이랑 비슷한데 껍질이 좀더 바삭하네요. 맛있어요. 먹기 바빠 막걸리 사진은 없다능 ㅋㅋ

쨋든럽

후식

피넛버터 듬뿍 빵입니다 살찌겠어요 ㅠㅠ

수수깡7

🍊 오후 과일과 야채 간식 🥕 🥒

🍊 오후시간 과일과 야채 간식 🥕 🥒 새로 사온 오이가 싱싱하고 당근도 🌰 밤 처럼 달아요.  오렌지 하나까지 같이 챙겨 먹어요. 식전 간식 챙깁니다. 포만감이 있어야지 식탐이 덜해져요. 야채는 적당히 먹어줘도 당걱정이 덜하고 영양성분이 풍부해요.

레몬그린

오후 홈트~♡

홈트 꾸준히 합니당  날이 더워서 그런지 땀이 나네요~  즐거운 오후시간 보내세용 ☺

우리화이팅

식후영양제

식후 영양제 챙겼어요

주안맘0413

식후영양제

점심먹고 하나 둘씩 챙기네요

뽀봉

식후 영양제 먹기

식후 영양제 먹기 주방에서 바로 챙겨 먹습니다 루테인 오메가3 밀크씨슬 3가지 챙겨 먹었어요 멀티비타민은 다시 구매해야 겠어요.

레몬그린

식후 비타민

식후에 비타민C 챙겨 먹어요 고려은단 비타민C 국민비타민C죠~

agnes0117

가지치기 후

염좌가 10년 넘으니 영 가망없는 잎들이 많아 모조리 가지치기 했더니 새잎이 돋아나기 시작했어요

마음그릇

식사후 참외

참외 반쪽 먹었어요 

마음그릇

식후 간식- 스콘 1개!

먹었습니다 ~

숲속의나무

휴일 오후에 밑반찬만들기- 분홍소시지!

만들었습니다~

숲속의나무

축구보며 후식.

축구 봅니다. 싱가포르 너무 못하네요. 오늘 우리나라 넘~잘하네요.⚽

biki

다이어트 후기

1 비포에프터 감량기간 7개월 감량 전 84 감량 후 70 감량식단 샐러드 감량운동 헬스 배고플때 양배추 좋습니다 눈바디

후빠

탑후르츠 젤리

말랑한 과일맛 젤리 먹어요 

괜찮아70

저녁 식후 산책

저녁 먹자 마자 산책 다녀왔어요~~ 식사 후엔 무조건 걸어야지요~~!!

꼼꼼엄마

저녁 후식도 클리어~~

좋아하는 자몽까지 다 파먹고 이빨 닦고 이제 그만 먹으렵니다 ㅎ

목표사십구

2주 다이어트 후기 입니다

1.기간 2주  2 식단  아침 계란1개 오트밀빵 1장 과일              점심  닭가슴살.야채             저녁 잡곡밥 반공기   3.운동  왕복 한시간 걷고 마무리로 계단 꼭 타기  4.눈바디 배가 조금 잘록해졌어요 5.꿀팁 밎 조언    다이어트 오래하니 조금만 먹어도 음식이 질리는건지 식욕이 적어진건지.. 그래도 기초대사량 너무 낮아지지 않게 하려고 배불러도 천천히 조금 더 먹고 있어요 요요가 무서워요... 전 후

옹동

밀양 가해자가 썼다가 몇분 후 삭제한 글

44명으로 추려진 이유는 강간혐의 때문인데 강간안했다고 해서 더 욕먹는중

야고

유산소 운동후 캐홈으로 마무리

빨리걷기로 유산소 운동하고  들어와서 캐홈으로 마무리 합니다~

뉴캐시

라이딩 후 시원하게 한잔 👍

자전거 라이딩 후 마시는 아아는 꿀맛이네요  좀 컸다고 큰애는 따라나오지 않고 막내는 프라페 잘 먹어요 시원한 카페가 최고네요 ㅎ

우리화이팅

🌴오후시간 그늘로 천천히 걷기

🌴오후시간 그늘로 천천히 걷기 만오천보 채우려고 조용한 그늘 뒷길로 걸어요 커다란 도토리 나무 아래로 걸으니 숲냄세 나는것 같아요. 저녁은 뭐 먹을까요? 

레몬그린

식후 영양제

식후 영양제 챙겼어요 좀 늦었어요

주안맘0413

2주 다이어트 비포와 애프터 후기!!!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 중순~6월 초) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 53kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 51.8kg 5. 감량 방법 (식단): 제가 원래부터 5~6년간 유지해오던대로 기본은 정제탄수화물(밥빵면) 최소화!!! 아주 중요하게 지켰고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬어요!!! 최근에는 오리온에서 나온 단백칩 생각보다 맛있더라고요~ㅎㅎㅎ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요.  6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 라인으로 많이 챙겨먹었어요 ~ 올리브영에서 세일할 때 쟁여놔서 @.@ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 혹은 유지어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

캐홈챌 식후운동완료

언제나행복