'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

후식

수박 먹어요 시원하고 달달하고 수분보충에 최고죠

쉬림프

식후 걷기 운동

저녁 먹자 마자 바로 걸으러 나가요~~~

꼼꼼엄마

홈트 후 다과

홈트 운동 후 사랑하는 딸과 함께소금빵과 단팥크림빵을 커피와 함께 먹는 기분이 업 되네요.

핑크한울이

오후에도 수분 보충

막내 학원 보낼때도 물 갖고 나가야죠 물 요즘 많이 마시네요 ☺ 플라스틱은 지구에게 미안하니 왠만하면 있는것만 먹고 물병 이용해야 겠어요~~

우리화이팅

직장에서 오후 3-4시에 오는 혈당스파이크, 저당쿠키 먹어줘요

직장 점심시간이 12시반경이에요 식후 두시간쯤이면 나른하니 졸리기도 하지만 3-4시가되가면 배도 고픈것 같고 당이 땅깁니다 가짜배고픔이 서서히 조여오는 시간이죠 그래서 아침 출근때 챙겨 나오는 저당쿠키 널담 고단백 르뱅쿠키 100% 통밀 프로틴 쿠키 수제쿠키를 소개할까해요 ⚫️100%통밀로 단백질과 식이섬유가 풍부해 속이 더부룩하지 않고 영양도풍부, 식감도 풍부해요 ⚫️100%통밀 쿠키에 맛과 영양이 풍부헌 견과류를 듬뿍넣어 포만감을 살려요 ⚫️당은 낮추고 쿠키맛은 그대로 설탕은낮추고에리스리톨을사용해당을확낮췄어요! 에리스리톨은설탕의단맛을80%까지재현하고체내에 거의흡수되지않아저칼로리제품에주로사용돼요. ⚫️1box에 6봉지로 다향한맛을 즐길 수 있어요 오늘은 아아와 호두초코맛으로 먹어주네요이렇게 먹어주고 저녁은 톼근후 간단하게 마칩니다

블리비

빵 이곳' 보관 후 먹으면 혈당에 무리 안 줘

1.빵을 비롯한 탄수화물은 얼렸다가 해동해 먹으면 체내 당 흡수율을 낮출 수 있다. 2.냉동 과정을 거친 탄수화물은 촘촘한 형태의 '저항성 전분' 구조로 변형되기 때문이다. 3.저항성 전분은 전분(녹말)의 일종으로, 식이섬유를 최대 90% 포함한다 4.섭취 전에 빵 등을 냉동해 전분 구조를 바꾸면 비교적 건강하게 섭취할 수 있다.

야고

🥜오후 아몬드 간식

🥜오후 아몬드 간식 간식으로 9개만 먹어요. 너무 맛있어서 많이 먹으면 안되지요 알큰 아몬드에요.

레몬그린

식후영양제

멀티비타민 ㅋㅋ 뭐죠 벌써 떨어짐 오늘 당장 사야하네요

뽀봉

식후영양제 챙기기

점심먹고 영양제 챙기기 프로폴리스 멀티비타민이에요

주안맘0413

챌린지 인증후

댓글 단게시글을 캡쳐해두어야겠어요 예전에 누락되어 인증한거 캡쳐해서 증명하라고 했어서 그것만 열심히 했더니 으아 또 한개를 지육챌이 아닌 캐홈챌에 등록했었어요 300포 벌기 힘드네요 죽어라 눈 흐려 힘들게 댓글단게시글 찾아보니 그런 실수를 또했어요 일주일 헛수고했어요 저만 이러나보네요 헷갈리기 쉬우니 조심들 하세요

마음그릇

공복 운동후 저당식사 🎃단호박 샐러드🥗와 🍨디저트

공복 운동후 저당식사 🎃단호박 샐러드🥗와 🍨디저트 양상추 가득 깔고 토마토 양배추라페 따뜻하게 데운 단호박 삶은 계란 올려 먹었어요. 먹고 후식으로 그릭요거트에 아몬드 호두 블루베리 넣어서 떠먹구요. 생크림 같은 질감에 그릭요거트에 반쯤 녹는 얼름 블루베리 🫐 녹여 먹기 맛있네요.

레몬그린

운동후 나오는데

예전 같이 운동한 지인이 결명자차를 한병 건냈어요

마음그릇

저녁식사 후 영양제

저녁식사후에 코큐텐과 루테인 먹었어요

하늘바래기

식후 걷기 & 거꾸로 식사법

식사때 야채와 단백질 탄수화물 순서로 먹으려 노력해요. 또 식후엔 걷기 20분이라도 시간내고 있고 gi지수도 자주 체크해 봅니다

셰어

식후엔 무조건 움직이기

가족들 중 당뇨를 앓는 사람이 많아 항상 조심하고 또 조심하고 있습니다. 당뇨 예방을 위해 가능한 많이 움직이려고 하는데 특히 식후엔 무조건 20분 이상 걸으려고 노력합니다. 걸었을 때와 아닐 때 혈당 떨어지는 속도가 완전 차이나거든요. 예전에 당뇨를 부잣병이라 불렀다던데 몸을 움직이지 않을 경우 발병할 확률이 높아서 그렇게 부르지 않았나 싶네요. 모두들 몸을 부지런히 움직여 건강을 지키기 바래요~ 덤으로 다이어트가 따라온다는 사실!!^^

truebird94

오후 런닝 8km 완료

너무 더워서 뻗어버림..

치노카푸

식후 최소 30분 걷기

걷는걸 좋아하다 보니 항상 밥을 먹고 나면 소화도 시킬겸 30분 이상 걷고 있습니다. 더부룩한 것도 좀 나아지고 신문이나 뉴스, 건강채널을 보면 항상 하는 말이 식후 30분 걷기만 해도 혈당이 낮아지는데 효과적이라고 하네요. 일석이조인데다가 가장 쉽게 관리할 수 있는 방법이라고 생각해서 추천 드립니다!

생기복덕

식후 운동

오늘도 저녁 식사 후 바로 걷기 운동으로 몸무게 유지합니다~~ 30분 걸었네요~~

꼼꼼엄마

식후엔 무조건 움직이기

식사후엔 디저트먹는게 당연시 되다보니.. 당이 많이 오르더라고요ㅠ 평소엔 당은 관심도 없었는데 하도 혈당스파이크,혈당스파이크 하길래 호기심에 엄마 혈당기로 체크해봤는데 혈당이 엄청 높더라고요. 식후엔 걷는게 좋다기에 무조건 나가서 걸으면 소화시키고 있어요. 낮엔 너무 더워서 계단오르기로 대신 하기도 하고 그마저도 귀찮을땐 집에서 스쿼트라도 해주니 큰 도움이 되더라고요!! 식사후엔 앉아있지말고 무조건 몸을 움직여주세요~~

코코레이스

점심 이후, 5스팟 산책과 빨리걷기 4천보

땀이 나서 어차피 뛰지도 못하는 거 동네산책 5스팟 찍으면서 출근했어요! 동네산책 월요일에 빼먹었나봐요 할 수 없죠! 저녁 이전에도 운동했는데 또 올려볼게요!

더달달

식후영양제

식후에 영양제 챙겼어요 오메가 감태 감마리놀랜산 타트체리

주안맘0413

후식 수박

수박도 맛나게 먹었어요~^^ 달짝지근해요

수수깡7

꾸준히 식사후 운동하기

혈당 스파이크 방지를 위한 식사순서로 채소-->단백질-->탄수화물이라는데 바쁜일상속 다 챙겨먹기도 힘들어 저는 구운계란을 한꺼번에 많이 만들어 놓고 단백질보충을 하고 식사후 혈당이 급상승한다고하여 아침운동전 간단한 아침식사로 구운계란2개를 직장에서의 점심식사후 30분정도는 공원걷기를 저녁식사후에는 못해도 하루 만보이상은 채워걷기를 실천합니다

터벅

오후 출출할때 바나나 🍌

컵라면 하나 점심 먹었더니 배가 너무 고파서 저녁 먹기전 바나나.. 달고 달고 또 달고 ㅋ 포만감도 생기고 좋네요^^

우리화이팅

채소 듬뿍, 식후에는 걷기 운동!

요즘 혈당스파이크에 대해 많이 듣게 되면서 혈당관리의 중요성을 알게 되었습니다. 혈당 스파이크에 대해 알지 못했던 시절에는 제 입맛에 맞는 맛있는 음식에 먼저 손이 갔다면 이제는 본격적인 식사를 하기 전 꼭 야채를 먼저 먹고 있습니다. 항상 끼니마다 야채를 많이 곁들이려고 하고 있고 가급적 탄수화물 섭취는 줄이려고 하고 있어요. 밥도 백미에서 현미로 바꾸었구요..그리고 식사 후에 몸을 움직이지 않기 보다는 잠깐이라도 짬을 내어 걸어주려고 노력하고 있습니다.

오잉12

혈당관리는 식후 걷기!!

혈당관리에는 역시 식후 걷기가 좋은거 같아요 길게는 못걸어도 밥먹고 10분~ 15분만 걸어도 혈당관리가 된다합니다 점심먹고는 조금 걷고 저녁먹고는 간단하게 스쿼드랑 와이드스쿼트 하세요 ㅎㅎ 허벅지 근육이 커야 건강하게 오래 산다고 하네요 ㅎㅎ 우리 모두 건강하게 오래오래 살아요 ㅎㅎ

흰둥아범