'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

포인트 적립되었었어요!! 이제 봤어요 ㅠㅠ

포인트 소중한 것이 적립되었었네요😄 기분 좋은 포인트입니다 다들 캐시닥 체크하셨나요 이번 주는 정말 정신이없네요🤣🤣

구룸구룸

나이키 드라이 핏 원 투인원 쇼츠

몇달 전 헬스를 시작했는데 의외로 어떤옷을 선택해야 할지 고민이 많이 되었습니다. 레깅스는 좀 민망하고 반바지는 자세에 따라  속옷이 보일것 같아 불편했습니다. 나이키 드라이 핏 원은 레깅스가 바지와 한 벌인 투인원 쇼츠로 되어있습니다. 최장점은 운동할때 시원하고 편안합니다. 단점은 길이가 조금 길면 좋갰습니다.   

Bommm

혈기챌9기 6일차 인증

점심에 빵이랑 양송이 스프를 먹었다 밀가루 안먹어야지 생각은 하는데 계속 빵이 생각나네 ㅜㅜ

HH0308

혈기챌9기 6일차인증

8월17일 토요일  점심식사 30분 후 혈당체크 제육덮밥  역전우동집에서 먹었는데.. 설탕 들어간 양념이라 너무 오름 ㅠ

미리무

혈당일기 9기 6일차 인증

8월17일 저녁 식후 혈당 96 저녁은 오징어볶음에 밥은.반그릇 먹었어요 탄수화물 적게 섭취하니 혈당이 좋네요 쭈욱 잘 관리해서 자야겠어요 오늘도 고생하셨습니다 굿밤되세요

파랑이맘

체중등록 1,000포인트

체중등록 1000포인트 당첨되었어요~~ 체중관리하기 좋아서 꾸준히 하고 있는데  포인트도 당첨되고 좋네요~~ 💕💕

새벽을열다

당뇨일기9기13일차인증

날짜:2024.08.17 시간20시26분 내용:  샌드위치. 사발면. 가자미구이.열무김치 등으로 식사함. 아침일찍 일어나 만보 걷고 점님은 캐홈채로 운동함. 혈당이 조금 내려감  

만보만보만보만

10,000 보 인증

휴일이라 만보하기가 어렵네요.ㅠㅠ 간신히 만보 찍고 울 반려견에게 인증샷 남겨요

로니엄마

혈당일기9기 7일차인증

저녁7시에 저녁을 먹었다 메뉴는 잡곡밥과 함께 오이냉국 그리고 김치 계란말이를 먹었다 잡곡밥은 두그릇을 먹었고 8시쯤 과일로 방울토마토를 먹었다 8시22분에 혈당을 재니 90이 나왔다 생각보다 적게나옴~^^

사자킹

대피중인 오리들

소나기로 갑자기 하천물이 불어나서 그런지 오리들이 사람들 다니는 산책로에 대피해 있네요🦆🦆🦆 다들 물쪽 바라보고 있는게 왜이렇게 귀여운지 ㅎㅎ 오리들은 확실히 다리가 짧아서 더 귀여운 것 같아요 겁은 많아서 제가 사진 찍으니까 다들 옆으로 한발짝씩 소심하게 도망가네요

훔훔

혈당기록 9기 7일차 인증(8월17일)

아침에 계란과 요플레 단백질 쉐이크를 먹고 일을하고 중간에 혈당체크를 했다   목이 말라 우유를 마시고 더위서 물도 마시면서 일을 합니다  오늘도 끝나고 만보걷기완주를 하려고합니다  

난초777

지인이 농사지은 자두

지은이 농사를 지었다고 자료를 주었어요. 시지도 않고 그렇다고 그렇게 달지도 않지만. 그런대로 먹을만 해요 감사해요 먹거리를 자주 챙겨 주시니까요.

미주장

혈당기록 9기 6일차 인증(8월14일)

계란2개와 프로틴단백질 쉐이크와 복숭아를 먹고일을 한 다음 커피타임 하기전에 당 체크를 한 결과입니다 언제나 아침세는 이렇게 먹고 일을 시작합니다  여러가지 싸와서 밥 대신 먹고 일을 시작합니다  그러니까 영양이 더 좋은거 같아요 서로서로 한 가지씩 싸와서 먹고 일을 합니다 오늘도 끝나고 열심히 걷기완주를 해야죄겠죠! 하루하루 걷기로 마무리를 힌답니다

난초777

혈당기록 9기 5일차 인증(8월11일)

아침에 계린2개와 요플레와 과일을 먹고 일하고 두시간후에 측정한 결과입니다  일을 열심히 하다보니 정신없이 시간이  흘렸네요  커피 마시기전에 생각이나서 측정했었어요 일 끝나고 만보걷기 운동을 열심히 해야겠다고 다짐해봅니다 

난초777

라벨리 인절미 빙수

지에스 인절미 빙수 저는 투뿔 행사때 사먹었어요 위에 떡이랑 인절미 가루 콩가루 솔솔 예상 가능 그 맛있는 고소 맛이에요 젤 중요한 밑에 녹차 얼음 이에요 ㅋㅋㅋㅋ 끝까지 맛있고 먹다보면 추워요

현유리

식사량 줄이고, 운동량 늘렸는데 살찐다면… 평소 ‘이것’ 부족한 게 원인?

식사량 줄이고, 운동량 늘렸는데 살찐다면… 평소 ‘이것’ 부족한 게 원인? 다이어트를 위해 열심히 식단을 하고 운동을 하는 데도 오히려 살이 찐 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 하지만 생각하지 못한 이유가 원인일 수 있다. 그 원인을 알아본다. ◇수면 잠을 충분히 자지 않으면 우리 몸은 살찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 자는 동안에는 자율신경 중 몸을 흥분시키는 역할을 하는 교감신경 활성도가 떨어진다. 그러나 수면이 부족한 사람은 이 과정이 제대로 일어나지 않아, 신경전달물질인 카테콜아민이 증가해 혈당이 올라간다. 혈당이 급격히 상승하면 우리 몸은 이를 떨어뜨리기 위해 인슐린 호르몬을 과도하게 분비한다. 문제는 과분비된 인슐린이 지방 분해와 연소를 막고 지방 축적을 촉진한다. 특히 늦게 잘수록 야식 섭취 확률이 높아지는데, 밤에는 낮보다 소화 능력이 떨어지는 데다가 섭취한 음식이 지방으로 흡수되는 비율도 높아진다. ◇수분 물을 충분히 섭취하지 않아 수분이 부족하면 체중 증가로 이어질 수 있다. 물은 신체의 신진대사를 빠르게 만들어 지방을 태우는 데 도움을 준다. 독일 베를린 훔볼트대 연구팀이 성인 14명을 대상으로 매일 2컵의 물을 마시게 한 결과, 이들의 평균 대사율은 30% 증가했다. 물을 섭취하면 포만감이 증가하고, 음식 섭취량이 줄어 비만 예방에도 도움이 된다. 실제로 미국 버지니아공대 영양학과 브렌다 데이비 박사 논문에 따르면, 식사 20분 전 물 두 컵을 마신 사람들은 마시지 않은 사람들보다 약 2kg을 더 감량한 것으로 나타났다.   ◇단백질    단백질이 부족해도 살이 찔 수 있다. 단백질은 체중 감량에 중요한 영양소로, 부족하면 근육 분해 속도가 빨라지기 때문이다. 동물성과 식물성 단백질을 골고루 섭취해야 신진대사율을 높이고 식욕 감소에도 도움이 된다. 네덜란드 마스트리히트대 연구에 따르면 하루 총 섭취 칼로리의 25~30%를 단백질로 섭취하면 저단백 식단보다 신진대사가 하루 최대 80~100kcal 증가한 것으로 나타났다. 특히 나이가 들어가면서 근육이 빠지면 체중 증가뿐만 아니라 각종 질환에 노출되기 쉬워 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. ========================== 수면. 수분은 항상 따라다니는 건강 습관의 하나인거 같아요  단백질이요? 부족해도 살이 찐다고하는데, 동물성과 식물성 골고루 먹어야 하는군요 전 동물성보다는 식물성 위주인데 이것도 한쪽으로 치우치는것은 안좋네요 

뽀봉

샤인머스캣

샤인머스캣 달달해서 좋아요 식후에 먹었어요 덥네요 오늘도 건강한 시간 되세요

저스트영

24.08.17(토).혈당일기 9기 13일차 인증

날짜 : 24.8.17일 (토)  오전8시44  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.16일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만7천보를 걸었는데  오늘 오전8시44 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 117이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 현미밥, 점심에는 국수로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다 계속 걸으면서 성경책 엡1장~엡6장 까지도 읽고 계시록 계12장~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당기록 9기 4일차 인증(8월10일)

짜장밥과 돼지고기볶음과 꽃빵 생채 육계장이 나와서 오랫만에 꽃빵에다 고기를 맛있게 싸먹고 커피도 마시고 한 시간뒤에 측정한 결과입니다  저녁에 걷기운동을 해야겠네요

난초777

이마트, 노란색 장바구니 없앤다... 새롭게 내놓은 장바구니 디자인 ‘대박’

이마트하면 노란색 장바구니였는데 ㅎㅎ 변화를 모색했네요 산뜻하고 예뻐요~ 버려지는 페트병을 재활용한 소재로 만들어져 오염에 강하고 3가지 크기로 제작돼 용도에 맞는 사용이 가능하다고 하니 장바구니 없이 혹시라도 가셨을때 구매해도 좋을꺼 같네요~ 이마트, '대여' 방식으로 운영해오던 장바구니 '유상 판매'로 전환 이마트가 '대여' 방식으로 운영해 오던 장바구니를 '판매' 방식으로 전환한다. 친환경적인 요소를 강화하기 위한 것으로 풀이된다.  12일 이마트는 공식 홈페이지를 통해 이날부터 새로운 소재와 디자인으로 변경된 장바구니를 '판매용'으로 변경 한다고 발표했다. 앞서 이마트는 작은 크기의 노란색 장바구니는 500원에, 큰 크기의 장바구니와 보냉백은 3천원의 가격으로 대여해왔다. 이를 깨끗이 사용하고 반납하면 대여 시 지불했던 금액을 현금으로 돌려주는 방식이었다. 환경 위해 사용되는 장바구니의 실질적 사용률 높이기 위한 목적 장바구니 '대여' 방식은 마트 이용 고객들에게 큰 편의를 제공해 줬지만, 점차 시간이 지나며 고객들의 장바구니 사용 후 '반납'이 잘 이뤄지지 않으면서 이 같은 방식이 폐지된 것으로 알려진다. 이마트는 인사이트에 "기존 대여용 장바구니의 경우 매번 새로 대여하는 고객이 많아, 본 취지였던 친환경 요소를 강화하기 위해 오늘(12일)자로 유료 판매로 전환했다"며 "환경을 위해 실질적인 사용률을 높이기 위한 조치"라고 밝혔다. 새로운 장바구니는 오염 시 재사용이 불가능했던 부직포 소재의 기존 대여용 장바구니와 달리 버려지는 페트병을 재활용한 소재로 만들어져 오염에 강할뿐더러 3가지 크기로 제작돼 용도에 맞는 사용이 가능하다. 디자인도 다양해져 소비자들에게 만족감을 높이기 충분해 보인다. 총 5가지 종류로 디자인된 새로운 장바구니는 하얀 수달이 꽃, 산, 호수, 풀잎 등 자연 요소와 어우러진 모습으로 산뜻함을 준다. 새로운 장바구니는 크기에 따라 작은 크기와 중간 크기는 600원에, 보냉백과 큰 크기의 장바구니는 1900원의 합리적인 가격으로 판매된다. '판매용 상품'으로 구분되는 신규 장바구니는 일반 상품의 환불규정과 마찬가지로 구매 후 30일 이내 영수증을 지참해 구매점에서 결제했던 수단으로 교환 및 환불 가능하며, 이는 재판매가 가능한 '정상상품'에 한해 가능하다. 한편 이마트는 '해달', '반달곰', '코끼리', '랜디보냉백 4종' 등 기존 '대여'방식으로 운영됐던 장바구니들을 오는 2027년 8월 11일까지 반환해 주겠다고 밝혔다. <출처 인사이드>

우리화이팅

점심은 입맛대로~~

첫째는 스파케티 좋아하는데 라면 종류나 짜장면을 싫어해요ㅠㅠ 짜장면 싫어하기 쉽지 않은데 말이죠^^;  둘째는 라면 종류 좋아하고 짜장라면도 좋아해요 근데 치즈를 못먹어요 ㅠㅠ  슬라이스, 모짜렐라 다 싫어해요  그래서 스파게티, 짜파게티 따로따로 만들어줬어요 게티~게티~ 이름은 비슷하네요 ^^  각자 좋아하는 거 먹으면 되는 거죠 ㅎㅎ 

seabuck

혈당기록 9기 3일차 인증(8월9일)

오랫만에 쉬어서 북한산계곡에 놀러를 갔는데 캣잎라면과 버섯라면이라는 음식가게가 있었다 핫플이라고해서 들어가서 먹었는데 라면도 무엇을 넣는냐에 이름이 생기구나하면서 맛있게 먹었다 음악도 클래식을 들으며 새로운 체험이었다  

난초777

자당간식으로 요플레 리얼 플레인 화이트 요거트 추천합니다

요플레 리얼 플레인 화이트 요거트는 우유 속에 있는 자연적인 당 성분 이외 당을 하나도 첨가하지 않아 좋습니다. 설탕 무첨가뿐만 아니라 색소, 향, 감미료, 유화제 5가지 해로운 성분이 들어있지 않습니다. 또 원유가 98.5%라 깔끔한 요거트 맛을 즐기기에 최고입니다. 5000억 유산균 함유라 건강한 저당 요거트 간식으로 추천합니다. 그냥 먹어도 좋고 견과류나 블루베리 같은 과일을 첨가해도 좋습니다.

임삼미

혈당기록 9기 2일차 인증(8월7일)

계란2개와 단백질 쉐이크 를 먹고 새벽에 일을 하고 간식먹기전에 측정했어요 커피도 마셔야했기에   커피는 당을 올리지만 활력소가 되기도 하지요  많이 마시지는 않지만 그래도 당 건강관리도 해야 되겠죠

난초777

美 10대 전문약 38~79% 인하

당뇨약 '자누비아' 약값 가장 많이 깎여... 美 10대 전문약 38~79% 인하 2026년부터 적용…"개인 부담 비용 15억달러 절감 기대" - 내년 2월까지 의약품 15개 목록 추가, 2027년 적용 [더바이오 유하은 기자] 미국 정부가 지난 2022년 발의한 인플레이션 감축법(IRA)에 따라, 주요 전문의약품 10개 품목의 약가를 최소 38%에서 최대 79%까지 대폭 인하하기로 하면서 미국 건강보험인 '메디케어' 수혜자들이 큰 혜택을 받게 됐다 ㅡㅡ 바이든과 카말라가 어제 나와서 발표 더 비싼 다른약들도 딜 성공해서  14000불 약이 4000불대로 내림 대단하다.

야고

올영에 단백질 쉐이크 할인해용 ☺

2개 사면 하나 추가..ㅎ 단백질 음료는 집에 엄청 많은데 쉐이크는 흔들어야하니 음료 더 먹었네용 재미있는 화장품 구경.. 요기도 다이소만큼 재미있네요 

우리화이팅

네이버페이 구매하면 파바에서 수욜 50% 할인가에 구매할 수 있나요?

지난 수욜 네이버페이로 파바 50% 할인가에 살 수 있다는 글을 많이 봤어요. 저녁이 다 된 시간에 알게 돼서 빵도 품절됐을 것 같고 네이버페이도 없어서 포기했었어요. 이번 주 수욜과 다음 주 수욜도 한다고 들었는데 기프티콘으로 네이버페이 구매하면 파바에서 사용할 수 있나요?

러브복동

혈압 둘쑥날쑥..고혈압인지 아닌지 헷갈린다면

고혈압은 젊은층도 예외는 아니라고 하니 꾸준히 관리 해야겠네요

헤븐79

어제 운동 인증이예요

 제 목표만큼 걷기운동했어요  오늘도 화이팅~^^

껌씹는여우

트리거포인트 마사지볼 리뷰

트리거포이트 마사지볼, 땅콩볼입니다. 사용한지 몇년 되었구요. 처음에는 등이 너무 아파서 구매했었어요. 자세도 좋지 않았고. 목디스크 허리디스크도 있어서.. 집에서 마사지할때 사용하려고 구매했어요. 폼롤러하고서도.. 이걸로 구석구석 풀어 줄수 있어서 좋은거 같아요. 또 길이조절도 가능하기 때문에 길게 풀어서 사용도 가능합니다. 다른 땅콩볼보다는 가격대가 있긴 한데 내구성도 괜찮은것 같아요. 저는 추천합니다 ~

주여니2

혈당일기 9기 6일차 인증

날짜:8월 17일  혈당측정시간:아침식전 공복혈당 내용:어제 저녁 7pn~7:30pm까지 닭누룽지백숙을 겉절이와 깍두기로 식사했어요.찰밥으로 한 누룽지같은 죽을 엄청 먹었더니 어젯밤 30~40분 걸었는데도 아 공복혈당 100이 넘어요.아침에 걷고 활동한후 체크해야 100이하로 내려가더라구요.

마루와함께