'훈제오리 월남쌈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록챌린지 3기 6일

공복12시간 어제 저녁으로 월남쌈을 배가 빵빵하게 먹어 걱정이 조금 되었는데 혈당이 더 낮네  ^^ 야채를 가득 넣어 먹으니 나도 좋고 야채 싫어하는 아들도 먹고 일석이조네 ㅎㅎㅎㅎ

펭딱이

5월 17일(금) | 혈당일기 3기 3일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 17일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 4. 내용 어제는 점심으로 월남쌈, 저녁으로 순대를 먹었다 중간중간 바나나를 먹었고, 간식으로 약과도 하나 먹었다 취침 시간이 늦어지다보니 밤 늦은 시간에 요거트도 하나 마셨다 고스란히 그 결과가 수치로 나오는 모습에, 더욱더 경각심을 가지게 된다 ㅠ

스터디

5월 15일 혈당 기록 3기 3일차 인증

5월 15일 식후 2시간 혈당 106mg/dL 늦은 저녁으로 불고기에 월남쌈을 먹었다. 소스는 안 찍고 라이스페이퍼에 불고기 조금에 야채만 다양하게 엄청 넣어서 먹었더니 2시간 약간 지난 지금 아주 양호한 수치다. 소스 없이 먹은게 신의 한수였지 않나 싶다.

아침향

치팅데이날은

딸의 다이어트에 관심이 많으신 엄마~~ 치팅데이날도 엄마의 정성 담은 도시락으로 맛나게~ 단독으로 먹는것보다 김, 상추 월남쌈 유부초밥 이렇게 싸서 먹으면 혈당이 오르지 않아요. 다이어트 기간에는 김에 모든걸 싸먹구요. 치팅데이날은 월남쌈이나 유부초밥에 싸먹어요. 모든 재료는 볶지 않고 찌거나 데쳐서 준비합니다. 이렇게 먹으면 입도 즐겁고 스트레스도 날라가요. 즐겁게 다이어트 이어갑니다.

비인스

하루한끼는건강한샐러드

저녁을 늦게 먹으니 배가 고픈 상태에서 먹다보니 평소보다 양을 많이 먹는것 같아서. 최근에는 저녁을 푸짐하게 샐러드로 먹어요~ 근데 이게 은근 맛도 있답니다. 그리고 간단하기까지ㅋ 저는 평소 5시30~6시쯤 샐러드를 먹고 가벼운 걷기운동 배가 고프다 싶으면 우유한잔으로 마무리 하려고 노력중이예요^^ 신선한 야채는 집ㅇㅔ 있는걸로 활용하시면되요. 닭가슴살,탕종식빵,참치,훈제오리,두부버섯 (그때그때 달라요~이중 한가지) 토마토 🍅   삶은계란 등등.. 넣고 소스뿌리면 끝~ 소스는(발사믹, 오리엔탈)-취향껏^^ 아주 간단하쥬~~ 아는맛이 제일 맛있다는거! 한끼 식사로 아주 든든해요~~최고👍

만캐쉬원해요

혈당일기 3차 2일차

5월14일 아침 공복혈당 어제 저녁 훈제오리와 버섯, 야채 구워 먹고 1시간 근력운동 했음. 정상혈당 91

cofl

다이어트 치팅데이

제가 치팅데이에 자주먹는 메뉴는 월남쌈이예요 라이스페이퍼에 최대한으로 채소많이 넣고 닭가슴살넣어서 칠리소스찍어먹으면 완전맛잇고 포만감 넘치는 음식이되요 배부르게 먹어도 건강하고 입터짐이 방지되서 즐겨먹는 치팅메뉴입니다

아브로삐삐

월남쌈 꽂이 & 물그릇

캐시딜로 라이스페이퍼 담을 그릇과 물그릇이 합쳐진 것 샀어요. 평소에 라이스페이퍼를 이용한 쌈이나 샤브샤브 먹기를 좋아하는데, 이 제품이 있어서 다행입니다. 안 그래도 좁은 식탁에 버너와 라이스페이퍼 두는 접시, 물그릇 접시 등 복잡하게 잔뜩 있어서 머리가 아팠어요. 하지만 이제 이 하나로 둘을 해결할 수 있어서 너무 좋아요. 안전도 걱정 말라고 하니 저도 잘 쓰겠습니다. 두 개를 받아서 하나는 친구 줘야겠어요. 친구가 좋아하겠습니다.

마고할미

치팅데이엔 무조건 단백질+나트륨! ㅋㅋㅋ

치팅데이에는 평소에 포화지방이나 콜레스테롤때문에 잘 못먹던 고기를 먹어요. 주로 돼지고기나 소고기요! 건강이나 다이어트 생각하면 안심 같은 걸 먹어야 하겠지만 그래도 치팅은 제대로 해야죠? 그러려면 최소 우삼겹, 삼겹, 양념갈비는 먹어줘야해요. 너무 헤비한건 싫다 하면 돼지 보쌈이나 족발, 오리백숙이나 오리로스 훈제오리 등을 먹기도 해요. 여름 보양식이니까 또 좋겠죠 요즘 같이 더워질 시기에 ㅎㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅, 치팅도 즐겁게!!!

앨리젼

맛난 한끼

소담촌이 체인이더라구요. 맨날 가던데만 가다가 요 지점 추천하길래 갔는데 왜 이제간건지ㅋㅋㅋ 샤브샤브도 맛났지만.. 전 역시나 월남쌈이 더맛났네요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

혈당일기 2기 4일차

저녁식후 2:30경과 후 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥, 훈제오리양파볶음, 알타리 무김치, 상추, 깻잎. 후식으로 바나나 1개 , 비타민 C 유산소 40분

콩콩89

5월7일 (화) 혈당일기2기 7일차 인증

5월 7일(화) 혈당측정시간 : 식후 2시가 30분 오늘의.  식사 : 훈제오리고기.잡곡밥. ABC주스. 참치샌드위치  아침에 비가 멈추고 은행에 볼일보고 운동하러 고~ 시원한 바람이 너무 좋았다. 나무가 흔들리는 소리도 좋고 공기 내발걸음 다 좋았다. 낼은 일이있어 오전운동이 안돼서 오늘 많이 했다 뿌듯

애교뭉

혈당일기2기 7일차

날짜 2024.5.6 시간 저녁식후 두시간 내용 저녁으로 월남쌈, 밥 반공기, 김치 먹었고 윗몸일으키기 100회 아령 20회, 스태퍼 10분 오랜만에 만족스러운 수치 나왔다 ㅎㅎ

먹게비

5/5 혈당일기 2기 6일차

어제  저녁은 9시쯤 월남쌈  그 후 운동 1시간 하고 잠들었다. 오늘  아침 공복혈당 정상~ 을 확인하고 간단히 시리얼을 먹는다.  밤늦게 탄수화물 많이 안먹으려고 노력하고 있는데 쉽지는 않지만 최대한 실천하려고 한다.  공복보다도 식후 혈당이 높아서 좀 걱정인데 식사 후 많이 움직이고 배부르게 먹지 않도록 해야겠다.

블리네

5월 4일 혈당일기2기5일차인증

날짜 2024년 5월 4일 혈당측정시간 오후 8시 30분 자기전 저녁으로 월남쌈을 먹었다 야채를 좋아하지는 않지만 혈당관리를 위해 챙겨먹으려고 노력한다 월남쌈은 고기,야채를 같이 먹을수 있어서 좋다 친구들우 죽,칼국수도 먹었지만 혈당 관리를 위해 나는 먹지 않았다 오늘도 참은 내가 대견하다

피타

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

5월 3일 (금) | 운동 후 오이 훈제오리 녹두죽 김치   거꾸로 식사법으로 야채 먼저먹고 단백질 탄수화물 순서대로 먹고 식사 후 운동하고 혈당은 많이 오르지 않았다. 내일도 건강하게 먹어야겠다. 

wowooo

라떼랑 애견동반가게 투어 9탄(오누라루)

남산타워에서 동국대학 근처 애견 동반과 신선함을 서치했더니 '오누라루' 라는 가게가 나오더라고요. 여기 메뉴가 맘에 들어서 길 찾기 해서 찾아갔어요. 왔던길과 조금 다르게 동국대 반대편으로 나가는 길이더라고요. 동국대에서 한참 내려가서 을지로 4가로 가는 골목길의 2층에 있는데 찾기는 쉽지는 않았어요. 을지로 쪽 흔한 건물에 있어서 잘 보이지 않았는데 그래도 조그만 입갑판이 있긴 했어요. 라떼 의자 앉을 때 쓰라고 조금만 담요도 줬고요. 그리고 핸드폰 충전하게 콘센트 있는 자리로 잡았어요. 11시 반쯤이었지만 벌써 배가 좀 고팠답니다.  샐러드 파스타 시켰어요. 약간 목도 타서 아이스 아메리카노도 물어봤는데 여긴 4500원이라 해서 제가 그냥 안 시켰거든요. 파스타만 하나 시켰죠. 가게 안에는 앉을자리가  5군데 정도 있었고 바자리도 조금 있고 전체적으로 작은 가게였고요. 와인바인데 파스타 같은 식사가 되더라요 샐러드 파스타는 생각보다 야채도 많이 나오고 훈제오리도 있고 파스타의 비벼 먹는 소스는 밑에 깔려 있서 섞어 먹으라고 하더라고요. 생각보다 퀄리티가 좋고(10,900원) 이쁘고 맛도 좋아서 맘에 들었어요. 다음에는 통밀 또띠아가 있는 메뉴도 한번 먹어보고 싶네요. 나 먹는 동안 우리 라떼도 간식을 주긴 했어요. 라떼는 지쳤는지 간식 조금 먹고 푹 쉬더라고요. 그런데 아까 주문 받던 남자 직원분이 갑자기 아이스 아메리카로 갖고 오는 거예요. 서비스라며 드시라고. 너무 놀랬어요 미안하기도 했고요😁 파스타 다 먹고 고마워하여 엄청 시원하게  마셨죠 라떼는 이렇게 앉아 있었어요. 고개 푹 숙이고 누워 있기도 하고~~ 야채 먼저 먹고 훈제오리도 좀 먹고 파스타랑 먹기도 하고 다 같이 섞어 먹기도 하고~~ 이렇게 깨끗하게 파스타를 다 먹었네요.😅 먹고 핸드폰 충전하면서 쉬고 있는데 여자 직원분이 달걀 노른자만 딱 갖고 오셨더라고요. 우리 아이 먹을 수 있냐고 강아지 먹을 음식은 안 파는데 이렇게 서비스를 갖고 오는 집도 처음이었어요. 너무 고맙게 받았죠. 우리 아이도 맛있게 먹었답니다. 1시간 정도 쉬니까 우리라떼가 벌써 짖기 시작하더라구요. 와서 얌전히 있었는데 가자는 표시 같아서 (진짜 나는 30분으로 더 있고 싶었는데) 나올 수밖에 없었네요. 열쇠 가지고 화장실도 갔다 오고 나오면서 문 근처에 거울이 있길래 라때랑 찰칵~~  저는 남산도 다녀오고 완전히 등산복 모드라 바지만 조금 나왔네요. 나오면서 입간판에서 한 장. 1층에 들어가는 문도 평범하죠? 주위깊게 안보면 저 사진도 잘 안 보인다니까요?😉 여기서 광장시장 통해서 대학로에 있는 우리 가게로 우선 갔답니다.

성실한라떼누나

5.3금🩸혈당일기2기2일차

5월3일금요일 공복혈당 118mg/dl 비슷한패턴으로 식사했는데ㅠ공복15시간만에 체크한건데 왜이리또 수치가 높은건지...알수가없네...하..운동을 안해서 그런가;;;... 아점 월남쌈 먹을껀데 소스 작작 찍어먹어야겠다..스리라차 가지고 가야될까ㅠ 오늘 당체크후 기부니가 넘 따운됨 휴- 오늘저녁 야시장도 가야되는데 입틀막해야겠네! 화이팅!!

어묵손가락

4월 29일 (월) | 혈당일기 2기 1일차

4월 29일 (월) | 저녁 식사 하고 운동 후 식사 : 쌈채소 훈제오리 김치 제로음료  저녁 식사는 훈제오리와 쌈채소를 먹었다. 점심을 과식해서 밥은 먹지 않고 식후 실내 사이클 운동을 했다. 내일은 식사량을 잘 조절해서 먹어야겠다.

wowooo

4월 29일 (월)혈당일기 2기 1일차

4월 29일 (월) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 오늘의 식사   : 미역국, 훈제오리(쌈채소) 하루견과1봉,바나나 아침일찍 유산소 운동 1시간하고 집에와서 바로먹지 않고 1시간후 식사 천천히 꼭꼭 씹어먹고 약간의 낮잠을 자고~잰기록 요즘 운동중이라 식단 조절중. 3주정도 운동하니 몸도 가벼워지고 좋타^^

애교뭉

점심 훈제오리샐러드

라떼는 엄마랑 하우스로 같이 출근하고 나는 성북구청 근처에 식자재유통센터에 버스타고 가서 야채와 과일 콜라 사서 배달시켰어요. 그저께쯤 한번 갔더니 꽤 먼데 우리 아파트까지 배달된다고 해서 배달시키고 그때 전화번호 남겼는데 오늘 문자가 왔는데 3000원 초반대 하는 콜라가 1250원이라는 거예요. 그래서 갔거든요. 2개만 사도 버스비는 남기는 거 같아가지고. 그랬는데 한 사람 앞에 2개씩밖에 안 팔더라고(너무 싸서 좋다고 갔는데 한 10개 살려고 했거든 동생이 하도 먹어서 하지만 내 맘대로 나 안 되네요.) 그리고 야채가 가본중에는 저렴해가지고 야채랑 과일(딸기,참외), 주방세제(이곳은 야채와 과일은 싼데 공산품이나 과자 좀 비싸요) 3만원 만들어가지고 배달시켰죠 그리고 하우스에서 필요한 야채(무 가지 꽈리고추)는 내가 직접 가방에 메고 가게로 가져가는데 그것도 꽤 무게가 있었어요. 근처에서 샐러드집이 있으면 그거 사서 버스타고 갈려고 찾아봤는데 성신여대쪽에 있더라고요. 새로운데 한번 먹어볼려고 맘먹고 걸어갔네요. 가는 중간에 다이소 나와서 아까 다 써버린 옷장용 방향제도 챙겨 사고  포케박스라고 겨우 찾아갔는데 식당에는 손님이 한 번도 없었지만 계속 배달 기사들이 오더라구요 저는 훈제 오리 샐러드 시켰네요. 잡곡밥 100g 있는 메뉴에 채소 추가(+1,500)하고 무설탕 오리엔탈 샐러드(+200)가 있어서 이것도 추가했네요. 성신여대에서 109번 버스 타면은 우리 가게 바로 앞 정류장에서 내리거든요. 가게오니 벌써 12시 반이 됐어요 사진에는 안 보이지만 안에 잡곡밥도 있고 소스 반쯤 뿌려서 맛있게 비벼 먹고 삶은 계란 노른자는 우리 라떼 주고 (라떼가 진작 엄마랑 출근해서 하우스에서 저 기다리고 있었거든요) 맛있게 먹었는데 다 먹어도 어찌 배가 안 부른 거예요. 좀 섭섭했어요.

성실한라떼누나

혈당체크 1기 6일차

저녁 식후 두시간 지나서 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥, 훈제오리양파볶음, 알타리 무김치, 상추, 깻잎. 후식으로 바나나 1/2개 유산소 빨리 걷기 50분으로 하루 마무리

콩콩89

요리는 소스빨♡ 저당 소스 최고!!

요리를 진짜 못하는 1인입니다 하지만 최근 간편한 다이어트 샤브샤브를 알게되었고 엄청 간편하더라구요? 진짜 코인육수하나에 샤브육수 때려넣고 먹으면되는? 제가 또 샤브샤브 월남쌈 최고 좋아하는 사람이라ㅎㅎ 비비드키친에서 나오는 소스 스위트칠리부터 마라 다 먹어보고있네요ㅎㅎ 이번에 숯불소스도 새로사봤는데 숯불소스도 맛있었으면 좋겠어요!! 그리고 제가 사랑하는 스리라차까지 얘네만 있으면 행복한 사람입니다 마지막으로 바라는건 불닭 저칼로리 저당소스^^ 어떨까요?ㅎㅎ 쿠팡에서파는 저당 불닭소스 비싸던데 맛있을지 궁금하네요

썩수지

다이어트 후기(다이어트 35일째)

1.비포 애프터 다이어트 35일째인데 드디어 정체기를 지나 살이 다시 빠지기 시작했어요. 지난번 62.5키로에서 절대 안빠지더니 오늘 아침 60.2까지 내려왔습니다! 확실히 생리주기 끼면 살이 안빠지네요(너무힘듦) 그래도 생리주기 지나가니 다이어트 황금기가 찾아왔어요 2. 감량기간 총 감량 기간은 35일째이고  62.5->60.2 된건 2주 걸렸네요!  3-4.감량전후 몸무게&눈바디 체중은 2.3키로 빠졌고 눈바디 보다는 얼굴 살이 진짜 많이 빠져보여요. 사진 찍어보면 턱선이 점점 살아나져서 기쁩니다! 5.식단 점심은 대부분 일반식이지만 고기위주로 먹었고 밥은 현미밥이나 보리밥 120g 정도 먹었어요! 가끔 간식도 먹었지만 저당 위주로 챙겨먹었고  저녁은 다이어트 도시락&또띠아&야채 월남쌈 위주로 먹었습니다. 정말 허기질때는 고기에 숙주 볶아서도 먹음 6. 운동 주3회 요가 1시간씩 빡세게 해주고(다음날 무조건 알배김) 매일 만보는 기본! 식단위주 다이어트지만 생존운동도 해줬어요 7. 꿀팁 요즘 다이어트 레시피가 너무 잘 나와서! 다이어트 하면서 본인 입맛에 맞는 음식과 간식 찾으시면 식단도 힘들지 않게 할 수 있습니다. 이것저것 시도해보시다가 본인에게 맞는걸 찾으면 좋아요 :)

보루미

4.20(토)혈당일기 1기 4일차

오전 산책후 운동후 측정  비가오는 기분도쳐지네요. 춥기도하고. 따뜻한 샤브샤브에 월남월남쌈으로 저녁먹고왔어요~먹었으니 걸어서 돌아봤고요. 배불러서그런지 걷는것도 쉽지않네요

지니1024

4월 19일 5일차 인증

날짜 4월19일 측정/점심 식사 2시간 후  월남쌈을 해 먹었어요. 파프리카.새싹.오뎅.파인애플.숙주.바베큐고기 먹고 30분 산책 했어요

혁혁

4월 18일(목) 혈당일기 1기 4일차 인증

오전 10시에 먹고 아무것도 안먹었더니 지금 배가 슬슬 고파와서 재봤지요~ 훈제오리하고 야무지게 저녁을 먹어야 겠다. 배가 너무너무 고파. 많이 먹지말고 적당히 먹자.

애교뭉

점심

맛점하세요 전 오늘도 구내식당에서 오이무침, 훈제오리볶음, 김치국에 맛있게 먹었어요 먹었으니 조금이라도 걸으려고 강당 갑니다요

꽃이뻐

아이아침

월남쌈으로 먹고남은 재료들로~~  김밥한줄 호로록 말아서 줬어요^^

주안맘0413

다이어트 후기(정체기)

다이어트 빡시게 하고 있는데 요즘 완전 정체기네요  딱 한달쯤됐는데 초반에 4키로 빼고 지금 완전 정체기입니다 식단 운동 빡세게하고 있는데도ㅠㅜ 흑흑 1.비포애프터 62.2까지갔다가 또 63갔다가 자꾸 왓다갓다하긴 하는데 지금 완전 정체기입니다 정체기땐 대체 무얼해야하는가 ㅋㅋㅋ 심난해요 2. 감량기간 목표는 두달이고 이번 2주는 정말 0.4~0.5kg 정도밖에 안빠졌네요. 식단하는게 허무하게 느껴지지만 지나가겠지! 3. 감량전 67->62.9->오늘 아침 62.5 얼굴에 붓기가 많이 빠졌고 몸도 전체적으로 가볍네요! 건강을 위해서 하는 다이어트 중인데 몸바디도 예뻐져서 좋아요.  5. 식단 제일 많이 먹는 식단은 월남쌈(양배추 두부 각종 야채볶음) 이고 숙주고기볶음이나 또띠아도 자주 해먹어요 점심은 주로 고기식단! 저녁엔 더 절제한 식단 이렇게 먹는데 정체기라 슬프긴 합니다ㅠㅠ 6. 운동 하루 만보 찍고 걷고 걷고 걷고! 주3회 요가로 빡세게 운동도 하고 있급니다 7. 꿀팁 요즘 쓰리데이즈가 유명하다길래 ㅋㅋ 쓰리데이즈도 2일차 먹는중인데 배변에는 확실히 도움되네요! 참고로 전 배변에 좋다는 초록이 먹음! 이번주에는 제발 빡세게 빠지길 바라며^^;;다들 다이어트 성공허세요

보루미

건기챌 5일차 인증

건기챌 5일차 인증했어요 치킨 훈제 구운거로다가 인증했는데요 이거 기름기 적고 훈제오리보다 더 나은것 같아요

꽃이뻐