'흑닭 닭가슴살 소불고기 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 6기 3일차

- 날짜 : 2024.6.27 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 112 - 내용 : 저녁으로 어제랑 비슷하게 먹었다. 계란후라이2,오이1/4,방토,신비복숭아, 닭가슴살. 간식으로 쥐포. 어제보단 높게 나왔다..그래도 나쁘진않았다. 조금 뛰고 일찍 자야겠다.

그리얌

6월27일혈당일기 3일차

공복혈당94 어제 저녁식사로 오이냉국에 닭가슴살쌈을 먹었어요. 식사후 간식으로 수박.복숭아 몇조각먹었구요. 그래도 가볍게 먹어서그런지 아침공복혈당이 100미만이예요. 음식조절이 답이네요

구리구마

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 계란, 양배추, 방울토마토, 오이를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6.27(목)혈기챌6기 3일차

6.26(수) 저녁식후혈당 아점 두유라떼.훈제계란흰자4알.블루베리 저녁:닭가슴살1팩.새우버거(빵1장빼고) 큰애는 기숙사가있고.작은애 밥차려는것도 이제는 힘드네요.혈당조절때문에 식단지켜야되는데. 애 밥차려주다보면 나도먹고있고. 왜 간단히 먹을수있는것들은 다 혈당올리는것들뿐이예요

지니1024

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.27. 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 한시간반에 측정함. 요즘 감자가 정말 맛있는 철이라 굽고 찐 감자를 주먹만한 크기 5개 먹고 김치볶음밥 세숟가락, 아보카도 1개, 삶은달걀2개, 쿠키1개 섭취함. 많이 먹은걸 알면서도 또 또 계속 계속 먹는 나를 보며 나는 정말 돼지구나 싶음.. 이러면서도 내일 뭐 먹지 고민중 ㅋㅋ이제 자기 전에 스텝퍼 30분 밟고 자야겠다.  세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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6월 27일 혈당 기록 6기 4일차 인증

6월 27일 식후 1시간 혈당 173mg/dL 11시쯤 길거리 토스트를먹고 점심으로 라면에 볶음밥까지 먹고 1시간 뒤 수치가 장난이 아니다. 역시 과식은 금물이다. 어여 계단이라도 올라야겠다

아침향

비빔밥

어제 사온 비빔밥 재료에 집에 있는 소불고기 계란후라이 추가해서 점심으로비벼 먹었어요. 나물은 남아서 한번 더 비벼 먹을수 있겠네요

로블ㅎ

아침은 계란 외 다양~

아침은 계란 닭가슴살 치즈 등 다양하게 챙겨 먹었어요

하늘바래기

혈당기록 6기 4일차인증

날짜: 2024.06.27 혈당측정 시간: 저녁식사후 1시간  내용 제육볶음밥 식사후  측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다 사탕하고 초코바를 먹어서인지 조금 높게 나왔네요 내일은 오전에 과일먹고,점심까지 공복유지 하려구요 

다크루시퍼라피엘

27일 저녁♡

김치도토리묵, 오징어깻잎전, 닭가슴살 샐러드에 저녁 맛있게 먹었어요~^^   오늘도 자~알 먹었다!ㅎㅎ

어느멋진날29

결국 파바 다녀왔어요

결국 파리바게뜨 다녀왔어요 ㅎㅎ 탄수화물 중독자가 빵집 가서 빵은 처다도보지 않고 나왔네요 크리스피치킨샐러드랑 닭가슴살 하나 집어왔고 할인받아 5600원 계산했네요 할인 없으면 저는 안 사먹을것 같아요 요건 내일 식사로 쓸려구요 내일 샐러드랑 냉동피자 한조각 먹어서 혈당 얼마나 오르는지 확인해봐야겠어요 내일 뭐 먹을지 고민 끝~~~

켈리장

🫡저렴하고 간단하다! 양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7 공개💚

고물가시대💸 식사 한 끼 해결하려면 지갑이 텅텅인 요즘이죠 ...   그치만 걱정 마세요! 그런 여러분들을 위해 지니어터가 공개하는 "양배추 활용 다이어트 레시피" 싸고! 간단하게! 한 끼 해결할 수 있는  [양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐거운 다이어트 하세요!💚   -------------------------------      1️⃣양배추 롤김밥 & 양배추 동글주먹밥 @뽀봉   삶은 양배추 그냥 삶아서  양념간장, 강된장, 고추장에 쌈을 싸서 드시나요? 양배추를 아주 많이 먹을 수 있는 양배추 롤 김밥을 알려드릴게요🤩 양배추를 너무 싫어하는 아이도 있죠 볶음밥에도 양배추가 아주 많이 들어갔어요 아침으로 간편하게 동글동글 주먹밥 해주면 아주 좋아할겁니다. 동글한 주먹밥 위에 노란 단무지 하나 올리면 아주 이쁜 양배추 주먹밥이 되네요! 👉🏻원문보기👈🏻 엄마는 양배추 롤 김밥~ 아이는 동글주먹밥  2️⃣더운 여름, 불🔥없이 만드는 양배추 삼겹말이 & 참치 양배추 & 양배추 계란찜 @냥식집사 제가 소개하는 요리들은 불🔥없이 만드는 간단한 레시피 입니다. 재료와 전자렌지만 있으면 되지요~~ 👉🏻불없이 만드는 양배추 삼겹말이👈🏻 불없이 삼겹살 요리를❓❓❓ 할 수 있습니다😄 양배추의 달큰함과 삼겹살의 고소하고 담백한 맛이 소스와 어우러져 맛있답니다!! 👉🏻원문보기👈🏻 🔥불🔥없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶🏻  3️⃣양배추볶음 & 양배추전  & 양배추 브로콜리 새우볶음 @신행지   그 전에 양배추는 그냥 어디 요리할 때 넣는 부재료로만 썼었는데,  이제 양배추는 없어선 안될 주재료입니다! *양배추에는 비타민 U가 있는데, 이 비타민이 위장병에 특효가 있다네요^^ 거기에 식이섬유가 많아서 장운동도 활발히 해줍니다. 이런 좋은 양배추~ 자주 먹으면 좋겠죠👍🏻   👉🏻원문보기👈🏻 <양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~ 4️⃣라이스페이퍼 양배추 만두 @앙칼진애미나이   양배추 효능을 알아본다면 위건강, 피부건강, 혈압건강, 항암효과, 여성질환 예방, 뼈 건강, 빈혈예방, 해독작용 등을 볼 수 있습니다🫨 이런 좋은 양배추를 제대로 먹으려면 알아야 할 점! 양배추의 좋은 비타민U는 수용성 비타민으로 장시간 물에 담궈두면 빠져나갈 수 있으니 ✅세척 시 짧은 시간에 끝내기 고열로 조리할 경우 비타민U와 설포라판이 파괴되기 쉬우니 ✅낮은 온도에서 빠르게 익혀 섭취하기 등등이 있습니다. 👉🏻원문보기👈🏻[양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두 5️⃣훈제오리 양배추볶음 &  양배추 겉절이 & 양배추 샐러드 @링고픽   간단하게 먹고 싶을 때 최고👍🏻 생양배추에 마요네즈, 케찹만 슥슥 뿌려주면 완성😖 마요네즈 케찹 모두 '저당' 으로! ❤️‍🔥 평소에 소화가 잘 안돼서 양배추즙도 먹어봤는데 아무래도 음식으로 먹는 게 더 좋더라구요!🍲   👉🏻원문보기👈🏻 한끼뚝딱! 자취생의 양배추레시피🥬 6️⃣양배추 참치 꼬마김밥 @우곰이   저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실 수 있어요🤗 👉🏻원문보기👈🏻 단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추 참치꼬마김밥 레시피 7️⃣양배추찜 & 양배추 라페  & 양배추 슬라이스 @레몬그린   너무 잘지 않게 먹기 좋은 사이즈로 자르고 소금 살짝 뿌려서 절여요. 짠 거 싫어해서 물에 한번 헹궈 물기 털고, 양배추 라페 만들기! (홀그레인머스터드, 올리브유, 레몬즙, 후추, 스테비아 설탕 조금) 당근라페 이상으로 맛있는 샐러드가 돼요🥕 고기 먹을 때 같이 먹고 샌드위치나 또띠아롤에 넣어도 입맛 살려 줍니다🌯👍🏻 👉🏻원문보기👈🏻양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

비빔면

점심은 비빔면으로.. 계란 대신 닭가슴살 한팩 데워서 같이 먹어요

헤븐79

혈당일기 6기 4일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 김치볶음밥   식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

혈기챌6기 3일차 공복혈당 102

저녁 식사 7시반  // 구운 소고기.양상추 토마토샐러드. 치즈 김치볶음밥 식후 1시간뒤 아령 상체운동 며칠전부터 쪼금씩 떨어져 다행임

셰어

6월27일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.27. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 약간 내려가 조금           씩 관리를 지속적으로 해야겠네요.           오늘 아침식사는 통밀빵과 요구르트로 했고           점심은 방울토마토과 닭가슴살로 하여 단백           질로 근육을 키우고 저녁은 잡곡밥과 야채            위주로 하고 만보걷기 운동 할 예정입니다           

KWK

27일 아침♡

소불고기, 채소샐러드, 콩자반, 마늘쫑볶음에 아침먹었어요   내일 퇴소라 오늘은 슬슬 짐을 싸야하네요...흑흑   정말 시간 빨리가요~~~꺄   울 둘째 예쁘죠?ㅎㅎ 13일차네요♡

어느멋진날29

아침 - 계란 볶음밥

아들과 남편 아침입니다 아들만 거의 먹는데 몇숟갈 먹고 가네요^^ 건강한 하루 보내세요

저스트영

6월27일혈당일기 3일차

공복혈당94 어제 저녁식사로 가볍게 닭가슴살을 상추에 쌈해서 먹었어요.. 간식으로 수박.복숭아 몇조각도 먹었어요. 항상 90대를 유지하도록 노력해야겠어요

삼삼동동

6-27 혈당일기6기3일차

날씨:맑음 측정시간 공복 아침 7시26분 측정치:117 확실히 치과치료받으며 약을 먹어서인지 공복혈당이높다. 어제저녁식단은 토마토달갸볶음밥이었다. 밦은  1/3공기소량 먹음

숲마을

혈당일기 6기 3일차 인증

시간 : 6월 26일 저녁 식사 후 식사 : 소불고기, 오이, 고추, 잡곡밥 여러 야채들과 소불고기를 먹었다. 그리고 한시간 뒤에 빵을 먹었더니 혈당이 조금 있는 것 같다.

구름속하늘

6월26일 혈당일기 인증

6월 26일  화요일 오전 김치 볶음밥 먹고   식후 2시간 측정 이렇게 나왔어요3ㅡ

사랑해요love

6월26일수요일 혈당일기6기

날짜 6월26일 화요일 측정시간 저녁식사후 운동후 내용 저녁밥으로 셀러드 먹고 닭가슴살 먹고 30분 운동후  샤워하고나서 측정했어요. 일기를 적는단 생각에 좀더 몸을 생각하게 되는것 같아요

찌니아빠

유부초밥

저녁에 볶음밥 간단하게 만들어서 유부초밥 해먹었어요  저는 볶음밥으로 유부초밥 만드는게 더 맛있더라고요

agnes0117

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

- 날짜: 2024.06.26 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 햄, 양배추, 멸치볶음, 오이, 방울토마토, 아몬드를 먹었습니다. 그리고 보이차도 마셨습니다. 식사를 하고 가벼운 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 오늘처럼 열심히 하자!!

당근먹기

6월 26일 수 혈당일기 6기 3일차

저녁으로 식당에서 여러개 시켜 조금씩 나눠 먹었습니다. 파스타 조금, 소고기 조금, 해산물스튜 조금, 낚지볶음밥 조금 이렇게 먹고 1시간 쯤 지나 수박 2조각 먹었습니다. 혈당은 수박 먹고 1시간 정도 지난 후에 츧정했구요. 10시 9분 혈당 130 입니다. 수박영향이 약간 남았겠지요. 

HL

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 저녁 후 아침 두부찌개 먹고 점심 삼겹살 먹었습니다 점심을 너무 많이 먹어서 저녁은 오이랑 닭가슴살 쉐이크 등을 먹고 잰 혈당입니다 모두 화이팅이요!!

후빠

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

- 날짜: 2024.06.26 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 햄, 양배추, 오이, 당근, 방울토마토, 참외를 먹었다. 맛있게 먹은 후 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 식단 조절과 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈기챌 6기 2일차

- 날짜 : 2024.6.26 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 92 - 내용 : 저녁으로 계란후라이2,오이1/4,사과방토조금, 통밀빵1조각, 닭가슴살조금 먹었다. 혈당수치가 괜찮다. 당분간 저녁은 이렇게 먹어봐야겠다. 체중도 줄여야하니.

그리얌

웅파이 드셔보셨나요?

웅파이 드셔보셨나요? 얇게 겹겹이 쌓인 바삭한 패스츄리 안에 고기, 버섯, 치즈, 소스 등을 넣어 만든 파이에요. 지난번에 사촌동생이 주고 갔는데 비프, 보스, 치킨, 시금치 4가지 맛이 들어 있었어요. 냉장보관 했다가 먹기 전에 전자레인지에 돌리면 돼요. 가족들과 이틀 동안 2번에 걸쳐서 먹었어요. 비프파이는 소고기 스튜가 들어가 있고, 보스파이는 인도풍 커리, 시금치파이는 시금치, 계란, 토마토 소스를 넣었고 치킨파이는 크림과 닭가슴살이 들어 있어요. 패스츄리 안을 꽉 채워서 포만감이 높고  맛도 전부 다르면서도 풍미가 깊었어요! 건강한 간식으로 즐기기 좋습니다.

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