'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 10월 2일 수요일 수영

수영 다녀왔습니다 접형을 하고 나니 힘이드네여 굿 밤 되세요

슈롭

다이어트 일기 10.02 오늘 마지막 야참

땅콩버터랑 치즈넣고 식빵 굽기 요거트에 밤 가루  오늘 야참 끝

야고

런닝 11km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

오늘도 즐겁게 음악들으며 11km 힐링 런 했습니다. 바람은 거의 안불어 즐겁게 달렸습니다😊

치노카푸

리셋

10월 2일커뮤니티 게시글  올렸는데 체계가바뀌었나요? 2등급이었는데  ~아이디도 표시되지 않고  초보지니로 되어있네요

10월2일 걷기 인증

셰인

혈당일기11기7일차

혈당일기 2024.10.2 당뇨수치 : 132 혈당측정시간 :아저녁식사 3시간후 저녁9시20분 날씨 : 맑음 내용: 저녁식사 3시간후 입니다.  저녁밥으로 흰밥곰탕 김치를 먹었습니다  지니어트 혈당일기 덕분에 혈당 관리 열심히 하고 있어요.

1653095324690

10/2(수)오늘 족발 많이들 드시네요^^

저도 족발야시장에서 포장 해왔어요. 반반족발(불족발/일반족발)사왔는데 불족발이 너무 많이 타서ㅠㅠ  말을할까 말까 고민하다가  문의했더니 다시 갔다주셨네요. 맛있게 잘 먹었습니다!!

냥식집사

내7천보챌 10월 2일차

에네스

18,000보 걸었네요.

습관처럼 걷다보니 18,000보 볼일보며 돌다보니 18,000보 걷기해서 증정품 받아오고 보건소가서 1:1 맞춤건강관교실 신청하며 다니다보니 하루가 다 갔네요.

우화맘

10월부터 다이어트 돌입 1일차

오늘 저녁은 가볍게 구운계란 1개 사과 1개 방울토마토 1접시 사실 사무실에서 간식으로 백설기 하나 먹었어요 ㅠㅠ  그래서 저녁은 최대한 가볍게 배부르게~~

1702138932927

다욧을 위한 준비 1탄 통밀빵 만들기

10월 부터 다욧 다시 시작하려고 맘먹고 반죽해 놓은 통밀로 식빵 만들어 놨어요  향 좋아해서 말린 로즈마리 추가해서... 100% 통밀로 만든 식빵~ 예열된 오븐 200도에 15분간 구워 냈어요  요래요래 빵빵하게 2차 발효 상태입니다 1차 발효 후 성형 상태에서 랩 씌워 40분 발효해서 부풀어 오르면...

1702138932927

혈기챌 11기 5일차

아침에 라면에 냉동만두 넣어먹었습니다. 점심에 되장찌개  백반먹었습니다 간식으로 닥터유 초코바 먹었습니다 저녁에는 목살 구워 소주 반병먹었습니다 야식으로  잔치국수 먹을예정입니다

마이뽕

빼먹지 말고 하자!!1일1팩

잘 안 빼먹고 하고있는 1일1팩이네여 찬바람 불기 시작하니 팩만 해서는 약간 건조함이 있네욤.보습크림도 발라야 겠어영

우블리에

10.2 저녁운동

10.2 저녁운동 나옵니다, 오늘도 쌀쌀하기는 한데 어제처럼 바람은 불지않아 활동하기 좋습니다🤗

치노카푸

10.2 만보 걷기

만보 완료했습니다 날이 많이 추웠어요 이제 긴팔입어야겠어요 ㅎㅎ

새벽을열다

다이어트 일기 10.02 후식

오늘 후달려서 약도 좀 먹어야겠다.

야고

다이어트 일기 10.02 저녁

강철부대 여군들 귀엽다 

야고

혈당일기 11기6일차 인증

혈기챌11기 6일차 인증 10월2일 수 식단 카레덥밥 측정 저녁 식사후 3시간뒤  화요일 저녁식사후 3시간이후 내용 저넥에 카레먹고 탄산수에 버블티먹고 3시간후 측정 이제 날씨가 시원해서 살꺼같네요  

1656357858439

등급제 소통기간 2주로 줄었네요 ㅎ

한달 진짜 길었어요....😭 2주일 소통기간 단축... 좋네요~~ 방금 공지 떴네요~~ 내일부터는 새로운 소통 시작!!  2주라 그나마 낫네요~~  이제 챌린지도 오픈하길..바래봅니다 🙏🙏

우리화이팅

10/2(수)씨씨앙 리워드 들어왔어요☺️

하만챌/물챌 완주하고 받는 리워드~♡ 리워드가 줄어들긴 했어도 건강챙기고 리워드 챙기고 좋네요~~

냥식집사

다이어트 일기 10.02 오운완

강철W 보면서 밥 먹어야겠당

야고

2024년 10월 2일 수요일 걷기

오늘 걷기 하고 왔습니다 남은 시간 알차게 보내세요

슈롭

지니 출석체크 100포인트

오늘  지니 출석 체크 했는데, 100포인트 나왔어요.이것두 기쁘고 좋네요. 담엔 천, 만포인트도 나오면 좋겠네요.

여니솔이맘

만보걷기(10/02)

남산골선비

100포

아주 가끔 나와주는 100포 선물 받아 좋네요 ~

애플짱

드디어 오늘이 등급제 막날이네요 ㅋㅋ

한달 길어요 너~~~~무나도 ㅋ 댓글 다는것도 귀찮고 ㅜ 그냥 생각나면 간간히 게시글 한개씩 적고 가고요  이게 뭔가 싶고요 ㅋㅋ 아무튼간에 한달동안 수고 많으셨습니다 

달려볼꺼야

10/2(수)파란 가을 하늘 보세요~💙

오늘 하늘이 정말 파랗고 예쁘네요^^ 가을이 온게 느껴지네요~~ 오늘 오전에 나가고 오후에 나가서  엄청 걷는데 맑은 하늘도 보고 좋아요~

냥식집사

내홈챌 10월 2일차

에네스

아이·노인 아녀도… '이런 사람'은 10~11월에 꼭 독감 백신 맞으세요

독감백신 맞아야할 계절이 왔어요. 독감 유행하기전 10~11월은 백신접종을 해야 항체가 만들어진대요.  ▲생후 6~59개월 소아 ▲65세 이상 노인 ▲만성질환자 ▲임신부는 꼭 맞는게 좋다고 하네요. 독감주사 거부 반응 있으신 분 제외. 온가족 독감 백신 맞으러 가야겠어요~ 일교차가 아주 심하니 감기 조심하시고 건강 잘 챙기세요~ 독감 고위험군은 가을철에 반드시 독감 백신을 맞아야 한다. 독감은 인플루엔자 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 열성 호흡기 질환으로, 주로 고열·기침· 몸살 등 증상을 보인다. 독감 백신의 효과를 제대로 보기 위해서는 독감 유행이 시작하는 11월 말 한 달 전인 10~11월에 맞는 게 좋다. 백신 접종 후 한 달이 지나야 체내에 외부 물질로부터 우리 몸을 보호하는 항체가 충분히 만들어진다. 항체는 이후 인플루엔자 바이러스가 몸속으로 들어왔을 때 바이러스에 맞서 싸우며 질환을 예방하는 역할을 한다. 이렇게 생긴 면역 효과는 6개월 정도 이어진다.​ ​65세 이상 노인이나 영유아 등 고위험군은 독감에 걸리면 폐렴이나 중이염 등 합병증이 생길 위험이 크고, 심한 경우 사망에 이를 수 있다.​ 따라서 ▲생후 6~59개월 소아 ▲65세 이상 노인 ▲만성질환자 ▲임신부는 꼭 맞도록 한다. 임신부는 약물에 대한 거부감 탓에 백신을 맞지 않는 경우가 많은데, 임신부는 면역력이 떨어진 상태로 독감에 걸릴 위험이 높아 반드시 백신을 접종해야 한다. 세계보건기구(WHO)에서는 임신부를 독감 예방 백신 접종 최우선 권고대상으로 선정하고, 임신 주수와 관계없이 백신 접종을 받도록 권고하고 있다.​ 인플루엔자 바이러스는 매년 특성이 변하기 때문에, 해마다 예방 백신을 새로 맞아야 그에 대항할 수 있는 면역력을 기를 수 있다.    <출처 헬스조선> 

우리화이팅

체중등록 100포 🥰

와앙 오전에 체중등록 100포 터졌어요 ㅎㅎ  어제 출석도 100포주시더니 이번주 뭔가 운수 대박이네요 ~~😍😍💕

자스민꽃

10/2수 16시간 공복 후 아침

어제 점심 때  소고기볶음+순두부찌개+쌀밥1공기+숭늉 와라라락 남김없이 먹고 배불러서 저녁은 스킵했어요 16시간 공복 이후에 첫 아침! 평소처럼 채소찜+양파볶음+두부+흑임자죽 이렇게 먹었어요

더달달