'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.11 측정시간 : 운동후 식사는 규칙적으로 챙겨먹고 있다 운동후 측정 하면 혈당이 낮아지고 있어서 운동도 꾸준히 하게 된다

가을바람솔솔

6월 11일 화. 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 월 일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 밤에 갈증나서 수박썰다가 수박이 너무 맛있어서 주워먹었더니 허걱 아침혈당이 높네요 과일도 많이먹으면 안됩니다

shin3357

6월 11일 (화) | 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 2024. 06 .11 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 점심은 늦게 먹는바람에 저녁은 우유한잔만먹엇다 그대신 점심을 회식으로 삼겹살과 소고기를먹엇다 밥도 비벼먹고 생각보다 과식을해서 저녁은 간단하게 우유한잔으로 때워서 다행히 혈당이 93이나왓다

ymittang

6월11일 혈기챌5기 2일차

6월11일 아침식후 혈당사진입니다. 아침엔 김치찌개와 계란프라이를 먹었어요. 입맛이없어서 많이 먹진않았고,먹고나서 홈트 가볍게해주었더니 혈당좋아요. 식후에 가볍게라도 운동은 꼭해야겠어요

달토끼81

혈챌5기1일차

저녁식사3시간후 측정값은 90 저녁식사는 만두국과 찐옥수수 1/2 간식은 막대제로칼로리 스쿠루바와 건과류

k숭경

6월 11일(화) 혈당일기 5기 2일차

혈당수치:118 측정시간:오후 4시 01분(식후2시간) 식단:바나나2개,견과,절편1개1/2,키위쨈 양컷 먹던 내가 요즘 소식을 실천해 보려고 한다. 그리고 탄수화물도 줄이려고 노력 중이다. 그 좋아하던 라면도 보름째 안먹고 있다. 나의 노력이 수치로 나오니 넘 기분이 좋다.

날씬캔디아줌마

6월11일(화) 혈당일기5기2일차

2024.06.11. 잠자리들기 전 일처리한다고 저녁은 고구마 하나, 바나나 2개를 먹고 끝냈어요. 지금 배가 살짝 고픈데 참아야겠죠

프라임12345

6월11일 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 6월 11일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심은 잡곡밥 반공기, 들깨미역국, 등갈비찜, 열무김치, 참나물을 먹고 저녁은 9시경 수제요거트에 산딸기청 2스푼 넣어 먹었는데 어제보다는 낮게 나와 다행이다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기, 상추쌈, 청양고추, 계란말이, 소고기무국, 골뱅이무침을 먹고 저녁은 6시경 방울토마토, 이삭토스트, 아이스아메리카노를 마셨다. 여전히 공복혈당이 높은 편인데 언제쯤이나 혈당수치가 정상이 되려는지...

sara1298

6월 11일 혈당일기 5기 2일차

취침 전 혈당 체크 했습니다.  저녁식사는 2시간 좀 전에 했고 간식으로 바나나 한개 먹었습니다.  밤 10시경 측정 한 혈당은 121 입니다. 

HL

6월 11일 화요일 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 6월 11일 화요일 혈당 측정시간:  아침 식사후 내용 : 오늘 아침에 소고기 블백에  상추쌈먹었다 밥은 냉장고 밥을 먹었다 흰쌀밥이지만 냉장고 밥이라 혈당이 오르지 않았다

서구이쁜이

6월 11일 혈당일기 5기 2일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 11 ㅡ 혈당 측정 시간 :  공복혈당 ㅡ 내용 :  오늘은 일어나서 혈당을 측정했습니다. 공복혈당이라 아침식사는 당근 안했구요.  대신 물이랑 가루로 된 유산균 먹었습니다. 오늘 하루도 건강한 식사로 세끼 완성하자.

myjung9770

6.11화⛔️혈당일기5기2일차

6월11일화요일 공복혈당117mg/dl 어제 밤에 당이 막 당겨서 초코랑 오예스미니3개를 먹었더니 역시나 높은공복혈당;;; 미쳤었지;;; 정신못차리네 자꾸;;;; 오늘은 축구본다구 저녁늦게 먹구.. 아점은 양심상 간단한 우유한잔으로했지만... 내일 공복혈당도 정상은아닐듯 휴.... 몇대 맞고 정신차릴래?

어묵손가락

6월11일(화)| 혈당일기 5기 2일차

날짜:6월11일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘은 너무너무 더웠다 그래서 저녁엔 맥주를 마셨다 350미리 2캔을 마시고 치킨을 먹었다 그리고 산책10분간하고 청소하고 씻고했다 그리고 혈당재니깐 정상이다 역시 관리하니 좋다 오늘도 오운완을 했다 기분이좋다

홍길이

6월 11일 화 혈기챌 5기 2일차

6월 11일 pm12:45 혈담측정 111mg/dl 아침은 굶고 9시 30분 바닐라라떼 한잔 마시고 11시쯤 사탕한개 먹었어요. 그래도 혈당수치 많이 나쁘진 않아 다행이에요. 내일도 혈당 잘 지켜야겠어요

MINJEONGYi

6월11일(화)혈당일기 5기 2일차

날짜:2024.6.11. 혈당측정시간:저녁식사후 내용:저녁식사로 카레밥과 밑반찬 간단히 먹고 잰 측정결과입니다.

향림울타리

6월 11일 화요일 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024년 6월 11일 화요일 혈당측정시간: 9시 51분 혈당치수:  236 내용: 집곡밥에 오이소밖이, 무뼈닭발로 식사하구, 토마토1개, 사과1개로 디자트하구, 케냐 AA 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass

6월11일 혈당일기5기 2일차인증

날짜 ㅡ 2024.06. 11 화요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 113mg 내용 ㅡ  오늘 공복혈당 90대초반양호  점심으로 생선튀김에 아채튀김 야채무침 식후3시간혈당 135mg 저녁으로 김치볶음밥 반공기 마는쫑볶음 생 오이 식후1시간혈당 113mg 양호 ㆍ 당수치는 꾸준한 관리가 필요함 

알비나2

6/11(화)지육챌 23기 7일차 완주!

오늘도 많이 더웠네요. 이제 걷느게 힘들정도라서 건강 잘 챙겨가면서 걷기 해야겠어요. 지육챌 완주 잘 했습니다.

냥식집사

혈당 기록 챌린지 5기 2일차 인증

2024년 6월 11일 화요일 혈당 측정시간:점심 식사전 (오후1시8분 측정함) 아침은 항상 간단하게 먹는데 오늘 아침도 운동을 할려면 그래도 뭐라도 섭취 해야될것 같아서 다이어트 식품으로 많이들 먹는 찐 고구마 중간크기 정도 한거 하나 먹었네요 고구마가 그래도 꽤 포만감을 가져다 주더라구요 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부하고 탄수화물도 꽤 높다고 하구요 처음에는 칼로리만 봤을땐 감자가 고구마보다 칼로리가 더 낮아서 그럼 감자가 다이어트 식품으로 더 좋은거 아닌가 생각했는데 혈당 지수는 고구마가 더 낮더라구요 혈당 지수가 낮은 고구마는 감자보다 포만감이 높으면서 혈당이 천천히 올라가 인슐린을 과도분비되지 않게 하기에 다이어트는 혈당 지수가 낮은 고구마를 더 선호하게 되네요 감자는 혈당 지수가 고구마보다 높네요 칼로리가 낮으면 혈당 지수도 낮다고 생각했고 당연히 감자가 다이어트 식품으로 더 좋을거라 생각했었는데 알고 난뒤론 고구마를 더 많이 먹네요 군고구마는 또 칼로리가 찐 고구마보다 더 올라간다고 해서 찐고구마로 많이 챙겨 먹고 있어요  고구마가 진짜 변비에도 좋더라구요 아침 7시 정도에 찐 고구마 하나 먹고 아침 9시 넘어서 걷기 운동과 계단 오르기 운동까지 같이 3시간 정도 둘레길 운동하고 와서 점심 식사전에 재봤어요 오늘은 운동과 계단 오르기 운동까지 해줬는데도 혈당이 많이 낮진 않네요 어제 오후하고 저녁때 마셔준 커피 때문인가...... 커피는 절대 못끊겠고.... 저녁때는 안마셔줘야 될것 같은데....쉽진 않네요  그럼 내일도 전 운동도 열심히 혈당 관리도 열심히 유지하기 위해 노력 하겠습니다 

lilymijin2

6월11일(화) 혈당일기 5기 2일차

-날짜 : 2024. 6.11(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  만보는 못 채웠지만 최대한 걸어 6000보를 넘겼다. 최근 친구들과의 술자리로 탄수화물 섭취가 다소 많았다.  체중도 살짝 늘었는데 다시 철저히 관리해야 한다. 간식으로 토마토, 견과류를 먹어서인지 혈당은 안정적이다.

superjob

살구 먹기

살구 숙성 시키면 달달하고 맛있어요  냉장고에 보관했다가 하나씩 꺼내 씻어서 주면 이이들도 잘 먹어용 오늘도 한알씩 축구보며 먹네요

우리화이팅

06.11(화)혈기챌5기 2일차

식후혈당 오늘도 날좋고,덥네오ㅡ 점심: 닭가슴살.현미밥.호박구이.생당근. 걷기오전에도하고 오후도 걸을수있었어요. 오전은 더웠어요.걷기는 요즘은 19시쯤 걷는게 좋은거같아요.

지니1024

다욧2일차

식사 후 직원이 편의점 아주 큰 약과 줘서 먹었는데 글쎄 밥 한공기 칼로리인 300 kcal 더군요  잠시 맛만 봐야지 하고 개봉한 순간...  헐~ 눈 깜박할 사이 제 입으로 다 들어가 버리고 봉지만 남더군요 ㅠㅠ 덕분에 오늘 저녁은  가볍게 통밀빵+두유+ 참외로 대신~~

목표사십구

6월 11일 혈당기록 5기 2일차

2시 30분 점심식사후 공복혈당 95 점심식사 보쌈 감자옹심이 커피  점심식사후 아직 식사를 못했다 혈당관리는 잘하고 있다

요술봉

매일런(240611) 5️⃣K

10000steps

매일런(240610) 6️⃣K

10000steps

6월 11일 혈당일기 5기 2일차

2024년 6월 11일 화요일 맑음 혈당 측정 시간 ~  저녁식사 직후 혈당 측정 결과 ~  133mg/dL 내용 ~ 오늘 저녁은  콩나물 듬뿍 넣은 제육볶음과 여러가지 쌈채소로  너무 배 부르고 맛있게. 점심을 건너 뛰었더니 배가 너무 고파서 밥을 다른 때보다 쬐끔 더 먹었더니만  혈당 수치가 좀 높긴 하지만 식사 직후니까 저녁 산책하고 오면 정상수치가 될 듯. 오늘 하루도 수고 많았다.

우리아들2

2,024년 6월 11일(화) 혈당 일기 5기 1일 차

혈당 측정시간 ; 오전 8시 26분 내용 ; 오늘은 야간 근무를 마치고 직장에서 스테비아 믹스커피와 돼지감자차를 마시고 2시간 30분 정도 지난 후에 혈당체크를 했습니다.

도나도나도나

6/11 혈기챌 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.11 측정시간 : 기상후 공복 아침에 일어나서 바로 측정하여 103 mg가 나왔고 어제 보다는 다소 낮게 측정이 되었다 식단 조절과 규칙적인 운동을 열심히 해야겠다

nulsom

6월11일(화)혈당일기 5기 2일차 인증

날자 :2024.06.11. 혈당측정시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정기록 입니다 오늘도 신랑이랑 둘이 잡곡밥 닭볶음탕 얼갈이겉절이 마늘쫑장아찌  오이 양파 고추장 비름나물무침을 먹었어요 닭볶음탕에 들어간 감자가 맛있어서 골라먹어 걱정했는데 혈당수치는 양호하네요

벌곡댁

팀워크 오뚜기 20만보 1일차

팀워크 오뚜기 20만보 1일차 오늘부터 시작이니  참여해보세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡