'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[씨씨앙] 계단 오르기 5기, 플랭크 10기 2일차

새벽을열다

6월 11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 6월11일(화) 혈당일기5기  2일차인증  혈당측정시간 :  공복혈당 142mmg/dl  역시 다르까 항상  아침  혈당 높다 관리를  잘 해서  당뇨약을  먹 고 싶지 않다 화이띵 해야지 살빼고

0630연준맘

6월 11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜  : 2024. 6. 11 시간  : 아침 식후 1시간  내용  :  일찍 일어나서 많이 움직인 탓인가 배가 고파서 아침에 요거트에 씨리얼 듬뿍 넣고 계란, 토마토, 사과를 먹었다. 한시간 뒤의 수치가 조금 높게 나왔다는 생각에 운동복으로 갈아잇고 집을 나선다. 오늘하루도 활기차게!

까꿍스

6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 24.6.11일 오전6시 25, 오후1시15분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.10일 오후8시45분에 식사하고 저녁9시에 수박 몇조각 먹고 저녁10시 좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시30분일어나서  어제 2만5천보를 걸었는데 오전6시25분에 혈당을 쟀을때 약간 수치가 올라갔다.  혈당수치는 117이다.  걸으면서 성경책 렘5장~렘10장까지도 읽고 계시록 8:9~11절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 117 수치가 나왔다.

서경용

6월11일, 혈당일기5기 2일차

ㅡ날짜 ㅡ6.11 ㅡ시간 ㅡ 기상하고서 ㅡ내용 ㅡ기상하고 공복상태에서 혈당을 쟀다. 공복상태에서 62니까 나쁘지않다. 특히 어제저녁에 삼겹살이랑 야채를 많이 먹어서 신경쓰이긴했는데 공복혈당 괜찮아서 다행이다.

바다속고양이

6/11 화 혈당일기 5기 2일차

6/11 화 혈당일기 5기 2일차 인증 시간: 공복 어제밤 자기 전 쟀을때 118이었는데... 아침은 101 나왔다. 어제 기침때문에 잠을 설쳤더니 피곤해서 그런가 생각보다 좀 높게 나왔네... 오늘은 일과를 빨리 마치고 일찍 잠들어야겠다

롤로레

6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.11 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 된장찌게에 가정식백반으로  김치. 구운김. 계란후라이1개로  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 아침식사후  혈당 측정기록 입니다  정상수치를 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월11일 혈당일기 챌린지5기 2일차 인증

날짜 :  2024.06.11 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침식사는 특별한 식단 관리없이  된장찌개와 구운김, 상추 겆 절이에  아침식사를 하였습니다  혈당수치는 정상으로 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요

서해태백산3QUGB

6월11일 혈당일기 5기 2일차

날짜 :  2024.06.11 혈당측정 시간 : 기상후 1시간 내용 :공복인데 생각보다 혈당이 많이 나온거같다 바나나 두개 아보카도 그리고 사탕을 몇개 먹은거같은데 .. 운동을 해야지 하면서귀찮이즘으로 안했다  오늘은 저녁에 운동을 해야겠다

글라라

6월11일(화)/혈당일기 5기 1일차

날짜:2024.6.11. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정기록 입니다. 어제 저녁식사는 야채와 쑥떡 한조각을 먹었습니다. 저녁식사 후 운동으로 스트래칭을 20분정도 했습니다. 간식으로 살구 5개를 먹었다.

채근담345

6월 11일 혈당일기 5기 2일차

2024년 6월 11일 맑음 혈당 측정 시간 :  아침식사 직후 혈당 측정 결과 :  155mg/dL 내용 :  운동하고 들어와서 배가 너무 고파서 갈비탕에  밥 반공기 말아서 후루룩  먹었더니만 역시 혈당값이 높다. 하지만 괜찮아~~~움직이면 되니까. 오늘 하루도 즐겁게 살아보자. 화이팅!

wrinkle

6월11일(화) 혈당 기록 챌린지 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.6.11. (화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 점심 대신 과일을 많이 먹고 운동도            많이했는데, 역시 혈당이 높아 과일을 먹           지않고, 식사량으로 조절 해야겠네요.           아침식사은 잡곡밥, 양파절임으로, 점심은           간단히 부침개 1조각으로 저녁은 소식으           조절 해야겠네요.            

KWK

6월11혈기챌5기2일차인증

6월11일 혈당측정시간;;아침공복 내용;;오늘도 그냥그렇다  열심히 운동이나 하자 스트레스 안받는것이 제일 좋다  화이팅

뇌순이

6월11일 지니어트 혈당기록 챌린지5기ㅡ2일차 인증🍀🧡

6월11일 공복혈당ㅡ114 어제 저녁으로 비지찌개를 먹었다 특별히 과일도 안먹고  간식도 안먹었다 아침에 혈당이 높게 나와서 걱정이다 경계에서 더 좋아지지가 않네 식사후 운동을 안해서 높게 나왔는지 신경을 써서 관리해야겠다

세림혜수기

6/11(화욜)혈당일기 5기 2일차

혈당체크시간6am30min 햘당수치;87mg/dl 공복11시간 공복혈당른 과거 수치로 돌아감 식후 군것질 끊은결과

블리비

6월11일 (화) 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024.06.11 화요일 날씨:맑음 오늘의 혈당측정시간 :아침식사 후 오늘은 아침식사를 옥수수찐빵과 율무차로 가볍게 했다.날씨도 좋고 자고나니 기분도 상쾌하다. 그래서인지 혈당 수치도 마음에 들게 나왓다.평소 즐기던 수영도 하러 나가야겠다.

jeonghee

6.11(화) 혈당 기록 챌린지 5기 2일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.11(화)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 산책 후 (AM 5:34)   * 기록 : 105   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 후 측정              수면 5시간              전날 저녁 유부초밥              물을 많이 마시자

새벽을열다

6월11일 (화) 혈당일기5기 2일차

6월11일 (화) 혈당일기5기 2일차 혈당152 식후 바로 측정 새벽일로  급하게 외출 오늘도 열심히

영진왕빠

6/11(화)토스 2일차 챙기세요~~!!

냥식집사

6월 11일 (화) 혈당일기 5기 2일차 인증

6월11일 화요일 메뉴 김밥 측정결과 106 오늘 야식으로 분식집에서 김밥을 먹었다 김밥을 먹으니 든든했다 측정결과는 106이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

2024년 6월 10일 (월) 혈당일기 5기 1일차

저녁식사후. 2시간뒤.  124 오늘 저녁을 일찍 먹었다. 야채볶음밥과 떡볶이 그리고 후식으로 참외를 먹었다. 저녁먹고 운동하려고 하는데 너무 피곤하다 오늘은 피곤한지 혈당수치도 높게 나온다. 몸이 피곤할때는 일찍 자야겠다.

빠담소리

군만두 칼로리 낮게 먹기

평소에 만두는 냉동실에 쟁여두고 있어요.가끔 급할때 떡만두국도 먹고 떡볶이에 넣어 먹기도 하구요.기름에 구운 군만두는 칼로리가 많아 에어프라이에 돌려 구운 만두로 먹으면 겉은 바삭 속은 촉촉해요.오늘은 더 바삭바삭하게 되었어요.군만두와토마토,우유와 함께 간식으로 먹었어요.

마루와함께

2024 0610 월 혈당일기 5기 1일차

날짜 20240610 혈당측정시간 저녁식후 1시간30분 내용 저녁을 일찍 먹어 멸치칼국수를 먹었는데 혈당이 높다 내일 아침에는 사과와 토마토 이렇게 가벼페 먹어야 겠다

엽댕2

혈당일기 5기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 98 어제 저녁 메뉴는 삼겹살구이 어제 식당에서 푸짐한 저녁을 먹었다. 그래도 야채를 충분히 곁들여 먹고 공기밥은 반정도 먹은듯하다. 고기는 먹고싶은 만큼 많~~이 먹었다. ㅋㅋ 그래도 집에 돌아오는 길에 가벼운 산책을 해서 그런지 혈당이 높으면 어쩌지 걱정을 했었는데 오늘 아침 혈당이 정상이라 기분이 좋다. 늘 식단조절을 생활화해야겠다.

오버더레인보우

6월10일 혈당일기 5기 1일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 10 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 30분 후 ㅡ 내용 :  저녁에는 잡곡밥에 오징어볶음, 김치전 먹었습니다. 오랜만에 먹어본 김치전을 폭풍 흡입 했네요. 맛있으면 0칼로리라고 혈당도 맛있으면 정상인가 봅니다.

myjung9770

지육첼 23기 1차인증

6월10일

쪙맘

6. 10 (월) 인증하기 ㅣ지육챌 23기

스네이

6/10(월)지육챌 23기 6일차

오늘 걷는데 진짜 땀이 줄줄 흐를정도로 덥긴 하더라구요. 이제 여름 시작인가봐요.🥵🥵 그늘로 걸어도 더웠네요. 걷기는 해야되겠고...  그런데 너무 덥고... 더위먹지 않게 잘 걸어야 겠어요.

냥식집사

[혈당컷] 켈로그 통귀리밥 (컵귀리밥 1~2분이면 오케이)

혈당스파이크 방지하기에도 좋고 컵라면처럼 초간편 요리할 수 있는 켈로그 통귀리밥을 소개합니다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 대접받고 있는 곡물인데요, 그 효능을 보니 그럴만도 하네요 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 아주 풍부합니다  밥할때 귀리를 같이 넣거나 좀 더 잘게 가공해서 오트밀로 먹기도 합니다. 켈로그 통귀리밥은 컵라면처럼  뜨거운 물만 부으면 통귀리밥이 되니, 가끔 밥이 떨어지거나 별식이 생각날 때 먹으면 좋을 거 같아요 통귀리밥 1컵은 50g 인데 요기에는  바나나 25개 분량의 식이섬유가 들어 있고, 삶은 계란 1개 분량의 단백질도 들어 있어요  한끼 먹기에 양이 괜찮지요 밥공기에 7부 정도 차는거 같아요  켈로그  통귀리밥 1컵 영양정보는 탄수화물이 34g 1일 영양성분 중 10% 식이섬유 5g 1일 영양성분 필요치 중 20% 단백질 6.5g 1일 영양성분 필요치 중 12% 당류 0.5g  " 1% 그외에도 철분, 인, 마그네슘 등 다양한 영양성분이 들어 있어요 100% 통귀리로만 되어 있고 다른 첨가물이 하나도 없어요 ~ 탄수화물과 당류가 낮은 편인데다가 단백질 철분, 인, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 혈당스파이크는 생기지 않겠네요  뚜껑을 열어보니까, 통귀라가 얇게 압착이 되어 있어요 물 붓는 선도 표시가 되어 있어 편하네요  조리방법은 2가지 뜨거운 물을 사용하거나, 전자렌지 조리입니다  [뜨거운 물 조리시] 뚜껑을 완전히 제거한 후 용기 안쪽 선까지 뜨거운 물 (90ml)를 붓습니다  제품이 물에 잘 스며들도록 섞어준 후 1분간 기다립니다 [전자렌지 사용시] 용기에 실온물 90ml를 부은 후  700W 2분 1000W 1분 30초 뜨거운 물을 부을 경우 700W 1분, 1000W 50초 전자렌지 돌리면 됩니다  저는 뜨거운 물을 붓고  잘 저어준 후  1분 정도 두었더니 통귀리밥이 완성되더군요 ㅎㅎ 초간편이네요  물을 많이 넣거나 1분 이상 방치할 경우  밥할때 물을 많이 잡으면 밥이 약간질어지는 것처럼 통구리밥이 질어질 수 있을거 같아요 ~ 이렇게 완성된  통귀리밥이랑 다른 반찬이랑 먹어도 좋아요 ~ [오늘 저녁에는 귀리밥] 오늘 마침 밥이 똑 떨어져서  밥할 시간도 안되고 해서  통귀리밥으로 밥을 했어요 ㅎㅎ 통귀리밥과 반찬~ 반찬은 김치나 아삭아삭한 깍두기가 잘 맞네요  귀리밥 자체가 백미에 비해서 아주 맛있지는 않지만 깍두기 등 반찬과 함께 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요. 혈당스파이크 없는 귀리밥 괜찮네요 ~ 주말에는 양파랑 파프리카를 볶은 후 간장으로 간을 해서 통귀리밥 위에 올린 후 나또를 곁들여 먹었어요~ 물론 통귀리밥이 백미밥에 비해서는  혈당스파이크가 없겠지만 그래도 단백질 먼저 먹은 후  곡물을 먹으면 혈당스파이크 방지에 좋기도 하고 나또랑도 잘 어울릴 거 같아 같이 먹었는데 나또가 미끌거리는 맛이 있어서  뭉쳐있는 귀리밥이랑 먹기 좋았어요~

하늘바래기

캐시톡 KRY2HRB, KRZVNES, KR28X3S, KRJ1E2F

캐시톡 같이해요 KRY2HRB  닉넴 홍현성 KRJ1E2F    닉넴☆ 한쏭☆ KR28X3S  닉넴 그냥그래 KRZVNES  닉넴 애니

쭌율마미

[캐시닥] 하루물 6기 12일차

새벽을열다