'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 2 칼로리 살구에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

두 달만에 -10kg 식단 2주차

괜찮아70

1.2kg 감량 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 열흘정도 진행 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 52.3 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 51.1 5. 감량 방법 (식단) : 탄수화물은 최대한 줄이고 야채나 단백질 위주의 식단을 했어요 평소에 초콜렛 먹는걸 좋아하는데 이번에는 최대한 초콜릿을 많이 안 먹었던 게 제일 컸던 것 같아요 확실히 맛있는건 체중 감량에도 도움이 안되네요 앞으로도 초콜릿은 계속 줄여볼 생각입니다 6. 감량 방법 (운동) : 언제나 꾸준히 하고 있는 만보 걷기는 계속하고 있고 챌린지 덕분에 계단 운동과 플랭크를 더해서 했어요 플랭크가 생각보다 어렵지만 단시간 안에 땀이 나고 근력 강화에는 좋은 것 같네요 7. 꿀팁 및 조언 : 식단과 운동의 적절한 조화만이 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있으며 초콜렛 같이 단 간식은 확실히 줄여야 한다는 걸 느낄 수 있었어요

숑숑이야

6. 2 (일) 인증하기 ㅣ 건기챌 16기

스네이

6월 1일 (토) ㅣ혈당일기 4기 2일차

- 날짜: 6월 1일 (토) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전 공복 8시간 - 내용: 오늘은 아침 공복에 혈당측정을 했어요 어제 저녁 모임이 있어 1차에서 족발 막국수 맥주를 먹고 2차로 호프집 가서 마른안주 먹태에 맥주를 좀 많이 마셨어요. 그랬더니 아침에 혈당을 측정하니 수치가 113이 나왔네요. 공복임에도 전날 먹은 맥주가 아무래도 영향을 미친거 같아 관리가 절실하게 되네요

agnes0117

6월 1일(토)| 혈당일기 4기 2일차

-날짜 : 2024. 06. 01 -혈당측정시간 : 저녁 식사 6시간 뒤에 측정 -내용 : 오후5시에 잡곡밥 나물반찬 돈까스튀김 작은 덩이로 저녁 먹고 이리저리 많이 돌아다녔어요. 거의 공복혈당인데 제법 높네요. 요즘 피부 알러지 때문에 약먹는것도 영향이 있지않나 싶어요.

minminn

2024년 6월 1일 토요일

걷고 나서 지니어트 포인트 챙겻습니다

슈롭

2024년 6월 1일 토요일 걷기

오늘 걷기했지요. 굿 밤 되세요

슈롭

6월1일 토요일 혈당일기4기 2일차

날짜 ~ 6월1일 측정시간 ~밤 11시 내용~ 저녁으로 간단하게 김치볶음밥에 계란국을 먹었어요 산책겸티탕임 하게 야외에서 시럽 뺀 아메리카노 한잔 마셨어요 집에와 좀쉬었다가 측정했어요 비교적 인정적인 수치라 맘이 놓입니다 걷기한 보람이 큽니다

정숙한여자정말

6월 1일(토) 혈당일기 4기 2일차인증

날짜) 6월1일 시간) 저녁 9시10분 내용) 저녁으로 갈치조림에 잡곡밥을 먹었습니다 식후 20분 정도 산책후 들어와 측정결과입니다 건강잘 관리하고 있어서요

비포장도로자전거

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 2일차 인증

날짜 : 6월 1일 토요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 치킨윙 튀긴것, 잡채, 육개장 먹었습니다 다소 기름진 메뉴로 치킨윙, 잡채 먹았지만 조금씩 조절해서 먹었습니다 배부르게 먹었지만 다른때보다 그리고 주말인걸 감안하면 좀 조절한거 같습니다 저녁먹고 산책을 나가지 못해서, 그나마 혈당관리가 되길 바라며 아쉬운데로 계단오르기 했습니다 좀 약하지만 끊기지 않고 운동하려고 합니다 철저히 당관리 한다고 말하기는 어렵지만 조금씩조금씩 꾸준히 할수 있는것을 하고자 합니다 내일은 한걸음 더 걷고 한숟갈 덜먹을수 있길 ! 화이팅!

호랭이99

6월1일(토)혈당일기4기 2일차 인증

6월1일(토) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 점심에 스시를 먹었다.맛있다. 운동은 할까했는데 오늘은 주말이니깐 좀 늘어져있었다. 잠도 살짝자고 좋아. 주말이 최고다. 오늘식욕을 좀 죽여야겠다.

아리뭉

6/1 혈당일기 4기 2일차

2024 0601 측정시간 저녁먹은 두시간후 저녁에 치킨을 맛있게 먹었다 콜라까지 야무지게 먹었다 잊지않고 해봤는데 괜찮았다 내일은 샐러드나 먹을까한다 오늘은 무겁게 먹었으니 내일은 가볍게!

오래오래

매일런(240601) 🔟K

10000steps

6월1일(토)혈당일기 4기 4일차

날짜:2024.6.1. 혈당측정시간:점심식사 5시간이후 공복 내용:예식장 뷔페음식을 1시정도 먹으면서 되도록 칼로리가 많은 음식을 먹지 않으려고 노력했다. 그이후 공복으로 저녁을 먹지 않을계획이다. 20시 측정혈당량 84여서 마음이 놓인다.

향림울타리

2024년 6월 1일 토요일 건기챌 (4일차)

건기챌 4일차 했어요 인증합니다

슈롭

06. 01 (토) 인증하기 ㅣ 캐홈챌 2기

스네이

지육챌 22기 11일차 인증

걷는게좋다

6월1일(토) / 혈당일기 4기 2일차

- 날짜: 6월 1일 (토) - 혈당 측정 시간 : 아침 공복 - 내용: 오늘은 아침 공복에 혈당측정을 했다 혈당측정 수치는 113이 나왔다. 어제 수치보다는 조금 내려가긴 했지만 공복 혈당인데 수치가 정상범위에서 좀 높게 나왔다. 저녁 늦게 간식 먹지 말고 음료수를 줄여야 겠다.

건강하자으니

만보걷기 ✌️더블 출첵 💰162 캐시

만보걷기 ✌️더블 출첵 💰162 캐시 1더블도 나왔지만 전체는 어제와 같네요. 만족 스럽게 받았습니다 일주일 로또 보다 낳네요

레몬그린

2024. 6. 1 . 혈기챌.4기. 4일차.

2024. 6. 1. 토요일. 날씨 :맑음. 혈당체크시간: 아침공복 7시 15분. 혈당치수: 95. 아침 운동은 꾸준히 열심히 하고 있는데 잘먹는 식습관 때문인지 혈당은 정상치 에서 높는 수치인것 같다. 어제 저녁 아귀찜에 맥주 1잔 달달한 고구마 라떼 ㅣ잔을 마시고 잤다.

환ᆢ

6월1일 토요일 혈기챌 3일차

공복혈당: 114 어제 기제사가 있어서 저녁식사가 늦어졌더니 혈당이 좀 높게 나왔다. 수면시간도 부족했고. 아침식사는 가볍게 아몬드 브리즈와 칼로리가 적은 blt샌드위치로 먹고 있다. 식후 좀 멀리 1시간정도 산책나갈 예정임. 점심때는 식사하고 헬스장 갈것이다. 오늘은 주말이니 잠도 푹자고 운동도 열심히 해야겠다. 모두 오늘도 즐거운 주말되시고 힘내자구요!!

아이스크림언니

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 2024. 06. 01 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 출근 안해서 행복한 토요일 아침이에요. 며칠 식단 잘하다가 유혹을 참지 못하고 어제 밤 늦게 육사시미를 먹어 버렸는데도 공복 혈당응 생각보다 괜찮네요.

코코리다

5/31 2만보 달성

마곡 전망대에서 찍은 한강입니다. 날이 좋아 2만보 달성입니다~

평송가성

5월 31 (금) | 혈당일기 4기 2일차

자러가기 전에 혈당 점검하기 주말 기분으로 과자에 맥주를 먹었다. 혈당이 높을 줄 알았는데 괜찮아서 다행이다. 주말에도 적절히 잘 조절해야지. 화이팅!

뭉3이

5월 31일 (금) | 혈당일기 4기 2일차

5월 31일 자기 전에 혈당체크합니다. 저녁으로 샐러드 먼저 먹고 금요일 기분으로 과자파티 했어요. 과자를 많이 먹었지안 채소를 먼저 먹어서인지 혈당이 높에 유지되지 않아 다행입니다. 주말이라고 또 많이 먹을텐데 채소 꼭 먼저 먹어야겠어요.

강곰돌

5월 31일(금) 혈당일기 4기 2일차

혈당수치:102 측정시간:오후4시02분(16시간 공복) 어제 오랜만에 치킨과 라면을 먹었다. 1일 금식을 하려고 했으나 4시30분에 견과와 사과 1개를 먹고 저녁을 적당히 먹었다. 혈당수치가 정상범위 보다 조금 높게 나왔다. 내일 식단조절을 잘 해야겠다.

날씬캔디아줌마

5월31일(금)혈당일기4기 2일차

날 짜: 5월 31일 금요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 후 혈당측정결과: 149mg/dL 내 용: 저녁으로 현미등 10여가지 넣은 잡곡밥과 부추된장국을 먹었다. 자반고등어를 소금기를 빼기위해 40분정도 담구어 구웠더니 수분이 너무 많이 빠져선지 뻣뻣하고 맛이없네요.. 계란말이 대파를 듬뿍넣어했더니 맛있어요.. 많이 먹었더니 혈당이 많이 오르네요.. 치우고 운동나가야 겠어요..

동그라미1