'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1211 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 상쾌한 아침을 위한  캐홈챌 스트레칭 운동하고  몸을 가볍게 풀어요 

차칸청춘

12월 11일 다이어트 목표

만보걷기 간식 자제 저녁 조금씩 먹기 좋은 하루 보내세요~^^

수수깡7

12월11일 다이어트 일기 식단

양배추 바나나 빵 3가지 조금씩 먹어요

수수깡7

다이어트 일기 12.11 체중 정검

살이 너무 빠진듯 하네요

야고

달걀🐣 중란 계란 칼로리(Kcal)

계란 중란 칼로리가 약 70Kcal로 달걀들 중에서 낮은 편이네요~ 칼로리 부담도 적은 편이니 밑반찬 계란 말이 하면 좋을 것 같아요~👍

ssalcong초코

화요일 목표 칼로리 달성 했어요

요즘에 다시 매일매일 목표 칼로리 달성을 목표로 하고 있습니다 720이상 태우기를 하고 있는데 잘 되가고 있어요 오늘도 칼로리 다 채우기 위해서 열심히 노력해 보겠어요

구룸구룸

12.10 홈트

컨디션이 바닥ㅠㅠ 간단홈트  마무리

워니뚱

혈당일기 16기 2일차 인증

측정일시: 12/10 식사 후 내용: 요즘 운동을 병행해서 하니 혈당수치가 91로 낮아졌다 야채위주로 식단관리를 하고 운동병행해서 혈당조절 해야겠다

1k1232

[다이어트 소스 추천] 비비드키친 저칼로리 머스타드소스 추천해요!

저는 예전에는 늘 허니머스타드 소스를 좋아했어요. 샐러드랑 먹을때 혹은 치킨도 늘 찍어먹었지요. 허니라서 그런지 당도 높고 칼로리도 높아서 찾아보니 비비드키친에서 저칼로리 머스타드가 있더라구요. 먹어보니 달콤하고 맛있더라구요. 너겟류랑 같이 먹어도 좋아요. 비비드키친이 저칼로리 제품이 많아서 다이어트 소스로 좋네요.

안레몬

내만보챌 12월 8일차

에네스

내홈챌 12월 10일차

에네스

혈당일기 16기 2일

저녁을 빵으로 간단히 해결하고 30분 걸었다 내일은 운동을 좀 더 해야겠다

해바라기

12월10일 화 다이어트 일기 운동

만보했어요 굿밤 보내세요

수수깡7

12월 10일 목표

명상과 호흡으로 마음챙김하기. 규칙적인 식사 하기  수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후  만보걷기  계단오르기  벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  한다리씩 90도들어올려 버티기  까치발 들기ㅡ100번씩 달성했습니다.

정수기지안맘

12월 10일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었어요  편안한 저녁시간 보내세요 

감사하며살자

12.10 저녁산책

12.10 저녁산책 나옵니다, 오늘도 하루를 정리하는 시간 기분좋게 시작합니다😊

치노카푸

1일1팩중 15~20분 이상 하면 안되요~♡♡

1일1팩중인데요 팩을 오래 하면 안되는  이유가 있어요~~

우블리에

1210 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 날이 일찍 저물어서  캐홈챌 점핑 운동하기 위해  매트리스를 가지고 복도로 갑니다  층간 소음 때문에 아래층에 민폐를 입혀서는 안되니까요

차칸청춘

1210 하루만보 걷기운동

오늘은 바람이 불지는 않았지만  역시 겨울 날씨답게 쌀쌀 하네요  그래도 걷기운동을 꾸준히 하니까  몸이 추위를 견뎌내네요 ㅎ

차칸청춘

12월10일 걷기 인증

셰인

생각보다 칼로리 높은 초밥

오늘은 점심 모임이라 초밥정식으로 먹었어요.. 가볍게 먹기는 좋은 데 생각보다 칼로리가 많이 나가네요 게다가 새우튀김까지 ....ㅜ 기본 초밥 칼로리는   - 밥(샤리) : 24-40kcal   - 네타(생선이나 재료)  : 흰살(광어/도미/문어/새우...) 40-50kcal                                  연어 70-80kcal                                  장어 90-100kcal      

장보고

2024년 12월10일 화요일 아침 7시 50분 아침 식후 118mg/dl

2024년 12월10일 화요일 아침 7시 50분 아침 식후 118mg/dl

v과일천사v

1210 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 상쾌한 아침을  여는 캐홈챌 스트레칭 운동을  하면서 몸을 가볍게 풀어 줬어요 

차칸청춘

12월 10일 다이어트 식단

양배추 먹어요 밥통에 밥이 없어 국 조금 먹다가 양배추도 먹네요 

수수깡7

12월 10일 다이어트 목표

만보이상 걷기 따뜻하게 하기 물 많이 마시기 긍정적 생각하기 좋은 하루 보내세요

수수깡7

다이어트 일기 12.10 아침

간단히 먹네요.

야고

벌써 12월도 얼마 안남았네요

이제 좀 있음 또 나이 먹네요..ㅠㅠㅠ 30대 되니 나이 먹는 게 싫을 뿐..

신혜림

12월 10일 영단어 인증챌린지 완료~♡♡

참여신청은 해놓고 어렵다길래 안허려고 하다가 그럼 내가 아니지 ㅎㅎ 하고  해 봣는데 어렵지 않네염^^

우블리에

12월 9일 만보 완주

날씨가 추워서 딱 만보만 걸었네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12월 9일 목표

명상과 호흡으로 마음챙김하기. 규칙적인 식사 하기 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후  계단오르기 ㅡ300계단  만보걷기  한다리씩 90도들어올리기  벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  까치발 들기ㅡ100번. 달성했습니다.

정수기지안맘

혈당일기 16기 2일차

12월9일 월요일 혈당측정시간 : 16시 혈당: 125 간식: 샤인머스켓.과자 1봉지.음료수1잔 당을 과하게  섭취한것같음. 저녁식사는 혈당스파이크 조심해서 섭취해야겠음.

조오타