'1 3Fried Pesto Pizza' 관련 커뮤니티 게시글 모음

진단 후 6개월 안에 15kg 빼면 당뇨병 없어지나요?

당뇨병은 진행하는 병입니다. 당뇨의 원인이 인슐린을 분비하는 췌장 베타세포의 기능 부전에 있기 때문입니다. 처음 진단 당시 당뇨병 환자의 췌장 기능은 건강한 일반인 대비 이미 50% 정도로 약화돼 있다는 연구결과가 있습니다. 췌장 베타세포는 재생되거나 회복되는 기관이 아닙니다. 일부 호전과 악화를 반복하기는 하지만 대체적으로는 장기적인 하향곡선을 그립니다. 다만 2형 당뇨병은 초기에 베타세포가 절대적으로 약한 상태가 아닐 수 있습니다. 이 경우 인슐린저항성을 먼저 해결하면 상대적으로 약한 췌장이라도 어느 정도 정상 혈당을 유지할 수 있게 됩니다. 인슐린저항성 개선의 가장 확실한 방법이 체중관리(특히 내장지방 감소)이기 때문에, 인슐린저항성이 매우 심하고 베타세포 기능은 어느 정도 남아있는 전형적인 2형 당뇨병 초기 환자라면 체중을 적극적으로 빼서 많은 이득을 볼 수 있습니다. 하지만 모든 2형 당뇨병 환자가 이런 양상을 보이는 것은 아닙니다. 특히 베타세포가 약한 동양인의 경우 인슐린저항성이 별로 없고 오로지 베타세포 기능이 현저히 떨어져 있는 상태에서 진단되는 경우가 있습니다. 이러한 유형은 실제 비만으로 이어지지도 않습니다. 이런 경우 체중을 더 조절해봤자 베타세포 기능이 살아나는 것은 아니기 때문에, 체중을 줄이려는 노력보다는 베타세포가 더 약해지지 않도록 적극적인 식이요법과 더불어 필요하면 인슐린을 포함한 약물치료가 아주 중요합니다. 당뇨병은 개개인의 양상이 다 다릅니다. 유전적인 소인도 다르고 유병기간도 달라서 인슐린 분비 기능, 인슐린저항성을 정확히 알고 그에 맞는 전략을 잘 짜야 합니다.

로블ㅎ

열심히 관리하는데… 식후 1시간 혈당 고공행진, 왜?

당뇨병 진단을 받지 않았다면 혈당을 따로 관리할 필요가 없습니다. 일반인은 무엇을 먹어도 시간이 지나면 공복혈당 100 이하, 식후 2시간 140 이하가 됩니다. 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병을 진단받았을 때부터 본격적인 혈당 관리가 필요합니다. 다만 이때에도 공복혈당 120 이하, 식후 2시간 180이하, 당화혈색소 6.5%로 유지된다면 당뇨약 복용은 필요 없습니다. 질문자님은 식후 한 시간 뒤에 혈당을 측정하셨다는데, 계속 이때 혈당 검사를 하시는지요? 혈당 검사는 식후 두 시간째에 해야 합니다. 운동은 식후 30분~1시간이 지났을 때 하는 게 좋습니다. 혈당 측정을 식후 두 시간째에 다시 해보세요. 당뇨병은 탄수화물에 의해 혈당이 높아지고, 조절을 못하는 질환입니다. 탄수화물만 섭취하면 위에서 소화되고 배출되는 시간이 빠르기 때문에 결과적으로 식후 혈당이 상승합니다. 채소, 단백질 식품을 함께 먹는 것도 중요하지만 지방도 빼놓으면 안 됩니다. 이런 영양소들을 같이 섭취해야 위 배출이 지연되면서 식후 혈당이 완만히 상승합니다.

로블ㅎ

아삭하고 담백한 닭고기 월남쌈 재료 (1인분)

아삭하고 담백한 닭고기 월남쌈 재료 (1인분) 라이스페이퍼 4장, 닭가슴살 100g, 오이 ¼개, 당근 ¼개, 파프리카 ¼개, 양상추 3장, 간장 1작은술, 레몬즙 1작은술 만드는 방법 닭가슴살을 끓는 물에 넣고 속까지 충분히 익힌 뒤 가늘게 찢어요. 오이와 당근, 파프리카는 얇게 채 썰고 양상추는 먹기 좋게 찢어요. 라이스페이퍼를 미지근한 물에 잠깐 담가 부드럽게 만들어요. 라이스페이퍼 위에 양상추와 채소, 닭가슴살을 올리고 양옆을 접어 돌돌 말아요. 간장과 레몬즙을 섞어 만든 소스를 곁들이면 완성이에요.

팔망미인

10분 만에 뚝딱 만들 수 있는 땅콩빵

1> 달걀 3개와 땅콩 180g, 버터 20g을 믹서기에 넣어 줍니다. 이정현은 원물 그대로 사용했지만 땅콩이 없다면 크런치한 피넛 버터를 대신 넣어도 좋아요. 달콤한 맛을 넣고 싶다면 알룰로오스를 살짝 뿌려 주세요 2> 믹서에 넣은 재료들을 가볍게 갈아줍니다. 이때 식감을 위해 땅콩이 아주 곱게 갈리기 전 멈춰 주세요. 3> 전자레인지 사용 가능한 용기의 안쪽에 버터를 전체적으로 가볍게 발라줍니다. 이때 버터가 아니라 올리브오일을 사용해도 좋아요. 이렇게 유분을 전면에 도포해 주면 구워진 빵을 쉽게 분리할 수 있습니다. 반죽은 용기의 80% 정도 차게끔 부어주고 공기를 빼주기 위해 전자레인지에 넣기 전 가볍게 톡톡 쳐주세요. 4> 전자레인지에 넣고 6분 간 돌려 줍니다. 다 돌린 뒤 젓가락으로 빵을 찔렀을 때 묻어 나오는 게 없다면 완성 노 밀가루 전자레인지 빵 레시피예요 이런 레시피는 아이들 간식으로 주기도 좋더라구요 빵을 좋아해서 재료 준비해서 만들어 봐야되곘어요

메가망나뇽

공복혈당 110인데, 안심해도 되는 거죠?

안심하면 안 돼요. 공복혈당이 110mg/dL 이상이라면 한번쯤 병원 검사를 받고 당뇨 환자에 준하는 관리에 돌입해야 해요. 당뇨병이 없는 1536명의 성인을 10년간 조사했더니, 공복혈당이 110~125이면 경동맥의 내중막 두께가 두꺼웠다(동맥경화증)는 결과가 나온 적이 있어요. 대혈관 두께 등이 이미 당뇨병 환자와 비슷한 수준인 거죠. 공복혈당이 110을 넘으면 당뇨병 위험이 두 배로 높다거나, 110 이상인 사람은 이미 합병증이 생겼을 가능성이 크다는 결과도 있어요. 심지어 위험 기준을 100으로 보고, 이 이상이면 10년 안에 당뇨 진단 받을 가능성이 25%라는 연구 결과도 있습니다. 당뇨병을 진단 받기 전 ‘마지막 기회’라고 생각하세요. 약을 안 먹더라도 생활은 당뇨 환자와 똑같이 유지해야 해요. 가장 중요한 게 체중이에요. 체중을 5%만 감량해도 당뇨병 발전 위험을 절반 가까이 줄일 수 있습니다! 한 줄 요약 : 위험 기준을 100으로 봐야 한다는 주장도 있어요!

로블ㅎ

마운자로 성분, 심부전 관련 위험 17% 낮게 나타나

❤️ 마운자로 성분, 심부전 관련 위험 17% 낮게 나타나 마운자로 성분인 티르제파타이드의 심혈관 보호 효과를 분석한 새로운 연구 결과가 발표됐어요. 제2형 당뇨병과 심혈관질환, 심부전 병력이 있는 환자를 분석한 결과, 둘라글루타이드 사용군보다 전체 사망 또는 심부전으로 인한 입원·응급진료의 복합 위험이 17% 낮게 나타났어요. 이번 결과는 대규모 SURPASS-CVOT 임상시험 자료를 추가 분석한 것으로, 체중감량 외에 심장 건강에 미치는 영향도 주목받고 있어요. 다만 탐색적 분석 결과이므로 모든 마운자로 사용자에게 동일한 심부전 예방 효과가 입증됐다는 의미는 아니에요.

팔망미인

위고비 복제 성분 임상 3상, 체중 13.1% 감소 확인

💉 위고비 복제 성분 임상 3상, 체중 13.1% 감소 확인 위고비와 동일한 세마글루타이드 성분으로 개발된 주사제 HD1916의 임상 3상 결과가 발표됐어요. 462명을 대상으로 44주간 연구한 결과, HD1916은 평균 13.1%, 기존 세마글루타이드 제품은 14.4%의 체중감량을 보였어요. 연구진은 두 약물의 체중감량 효과가 사전에 정한 동등성 기준을 충족했으며, 부작용 양상도 비슷했다고 설명했어요. 이번 연구는 세마글루타이드 기반 비만치료제의 새로운 개발 가능성을 보여주지만, 실제 판매에는 별도의 허가 절차가 필요해요.

팔망미인

한국인 당뇨병 관련 후성유전체 지도 11종 공개!

🧬 한국인 당뇨병 관련 후성유전체 지도 11종 공개! 국립보건연구원이 한국인의 췌장, 신장, 지방세포 등에서 당뇨병 관련 후성유전체 지도 11종을 작성해 공개했어요. 후성유전체는 DNA 염기서열을 바꾸지 않고 유전자의 작동을 조절하는 정보를 말해요. 이번 국제 공동연구에서는 33개 조직, 294종 세포의 후성유전체 지도가 만들어졌어요. 앞으로 당뇨병의 발병 원인을 밝히고 맞춤형 예방과 치료제 개발에 도움이 될 것으로 기대돼요.

팔망미인

유전자로 당뇨병 위험 예측, 고위험군은 10배 이상!

🧬 유전자로 당뇨병 위험 예측, 고위험군은 10배 이상! 국립보건연구원이 한국인을 포함한 동아시아인 약 29만 명의 유전체를 분석했어요. 연구 결과, 유전적 고위험군은 저위험군보다 당뇨병 발병 위험이 10배 이상 높은 것으로 나타났어요. 이번 연구는 2022년 국제학술지 Nature Communications에 발표됐어요. 유전적 위험이 높다고 반드시 당뇨병에 걸리는 것은 아니지만, 미리 위험을 파악하면 예방과 조기 관리에 도움이 될 수 있어요. 앞으로 개인별 유전적 특성에 맞춘 당뇨병 예방이 더욱 중요해지겠어요.

팔망미인

🧬 당뇨병 고위험군, 발병 2~3년 빠르고 심부전 위험도 15% 높아!

🧬 당뇨병 고위험군, 발병 2~3년 빠르고 심부전 위험도 15% 높아! 유전체 분석을 통해 당뇨병 발생 위험과 합병증 위험의 차이를 확인한 연구 결과가 나왔어요. 연구진은 당뇨병 관련 유전변이 611개를 발견했으며, 이 중 145개는 새롭게 보고된 변이예요. 📊 유전적 고위험군의 특징 🔹 당뇨병 발병 시기가 일반인보다 2~3년 빨랐어요. 🔹 심부전 발생 위험은 약 15% 높았어요. 🔹 다른 당뇨병 합병증 위험도 높아지는 경향을 보였어요. 다만 유전적 위험이 높다고 반드시 당뇨병에 걸리는 것은 아니에요. 가족력과 생활습관을 함께 살피고, 정기적인 혈당검사로 조기에 발견하는 것이 중요하겠어요. 앞으로 유전체 분석이 개인별 맞춤형 당뇨병 예방과 관리에 도움이 될 것으로 기대돼요.

팔망미인

30세 미만 당뇨병, 13년간 급증!

🚨 30세 미만 당뇨병, 13년간 급증! 국내 연구에서 30세 미만 젊은 세대의 당뇨병이 13년간 크게 증가한 것으로 나타났어요. 🔹 1형 당뇨병 : 여성과 영유아기에서 상대적으로 높았어요. 🔹 2형 당뇨병 : 남성과 청소년기에서 상대적으로 높았어요. 특히 사회경제적 취약계층에서 당뇨병 발생이 더 높은 경향을 보였어요. 젊다고 안심하지 말고 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 조기 발견에 관심을 가져야겠어요.

팔망미인

🚨 30세 미만 당뇨병, 13년간 급증! 젊다고 안심할 수 없어요

🚨 30세 미만 당뇨병, 13년간 급증! 젊다고 안심할 수 없어요 당뇨병은 중장년층에서 주로 발생한다고 생각하기 쉬운데요. 최근 국내 대규모 연구에서 30세 미만 젊은 세대의 당뇨병이 13년간 뚜렷하게 증가한 것으로 나타났어요. 특히 사회경제적으로 취약한 계층에서 당뇨병 발생이 더 높은 경향을 보였다고 해요. 📊 연령과 성별에 따른 특징 🔹 1형 당뇨병 : 여성과 영유아기에서 상대적으로 높은 경향 🔹 2형 당뇨병 : 남성과 청소년기에서 상대적으로 높은 경향 1형 당뇨병은 주로 자가면역 반응으로 발생하며, 2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있어요. 젊은 나이라고 당뇨병 위험에서 자유로운 것은 아니에요. 평소 갈증이 심하거나 소변량이 늘고, 이유 없이 체중이 감소한다면 혈당검사를 받아보는 것이 좋아요. 또한 청소년기부터 균형 잡힌 식사와 규칙적인 신체활동을 실천하는 것이 2형 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있어요. 당뇨병 관리는 나이가 아니라 위험요인과 증상을 살펴보는 것에서 시작해야겠어요.

팔망미인

1형 당뇨병 환자의 형제·자매, 발병 위험 10배 이상 높다!

🚨 1형 당뇨병 환자의 형제·자매, 발병 위험 10배 이상 높다! 가족 중 1형 당뇨병 환자가 있다면 형제·자매의 건강도 관심 있게 살펴봐야 한다는 연구 결과가 나왔어요. 질병관리청 국립보건연구원이 국내 18개 대학병원에서 진단받은 소아·청소년 1형 당뇨병 환자 936명의 가족력을 분석했어요. 📊 연구 결과를 살펴보면 🔹 가족 중 1형 당뇨병 환자가 있는 비율 : 3.4% 🔹 형제·자매 779명 중 23명 발병 : 3.0% 🔹 일반 소아 인구의 비교 수치 : 0.26% 🔹 쌍둥이의 동반 발병 비율 : 42.9% 특히 형제·자매의 1형 당뇨병 발병 위험은 일반 소아보다 10배 이상 높은 수준으로 나타났어요. 또 가족 내에서 두 번째로 진단받은 환자는 처음 진단받은 환자보다 진단 당시 혈당과 당화혈색소가 낮고, 당뇨병케토산증 발생도 적었어요. 가족이 질환을 미리 알고 있어 조기 발견에 도움이 됐을 가능성이 있다고 해요. 다만 가족력이 있다고 반드시 1형 당뇨병이 발생하는 것은 아니에요. 가족 중 1형 당뇨병 환자가 있다면 형제·자매의 위험도를 의료진과 상담하고, 조기검사 필요성을 확인하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

당뇨병 1형과 2형의 차이는 무엇인가요?

1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 돼 발생한 당뇨병을 말해요. 그래서 인슐린을 주입해 혈당을 관리해야 해요. 반면 2형 당뇨병은 인슐린은 생산되지만 부족하거나, 인슐린의 기능이 떨어져서 생겨요. 인슐린 저항성이 높다고도 할 수 있어요. 2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식습관과 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 알려져 있어요. 처음부터 인슐린을 쓰지는 않고, 생활습관을 관리하면서 체중을 줄이는 약제 등을 써서 혈당을 관리하기 시작하는 경우가 많아요. 한 줄 요약 : 2형 당뇨병은 생활 관리를 통해 충분히 예방 가능해요!

로블ㅎ

비만치료제 개발에 1조원 넘는 투자!

글로벌 제약사 로슈가 중국 바이오기업과 최대 약 11억 6천만 달러 규모의 비만치료제 기술 계약을 체결했어요. 위고비·마운자로가 주도하는 시장에 새로운 경쟁자가 등장할 가능성이 커지고 있어요.

팔망미인

국내 당뇨병 환자 410만 명 육박, 발 절단 수술 5년간 5,858건

🩸 국내 당뇨병 환자 410만 명 육박, 발 절단 수술 5년간 5,858건 국내 당뇨병 진료환자가 2025년 약 410만 명에 달하며, 연간 진료비도 4조 원을 넘어선 것으로 나타났어요. 특히 2021~2025년 당뇨병성 족부병증 환자에게 시행된 절단 수술은 총 5,858건으로, 연평균 약 1,172건에 달했어요. 2025년에는 당뇨병성 망막병증 환자가 약 42만 명, 신경학적 합병증 환자가 약 39만 명으로 집계돼 합병증 관리의 중요성이 커지고 있어요. 전문가들은 혈당관리와 정기적인 눈·발·신장 검사를 통해 합병증을 조기에 발견하고 예방하는 관리체계가 중요하다고 강조했어요.

팔망미인

🩸 20~30대 당뇨병 환자 10명 중 3명만 치료받는 충격적인 현실

🩸 20~30대 당뇨병 환자 10명 중 3명만 치료받는 충격적인 현실 대한당뇨병학회 분석 결과, 19~39세 청년 당뇨병 환자의 질환 인지율은 43.3%, 약물 치료율은 34.6%에 불과했어요. 특히 20대의 치료율은 16.5%로 더욱 낮았으며, 청년 당뇨병 환자 중 혈당 조절 목표에 도달한 비율도 29.6%에 그쳤어요. 청년 당뇨병 환자의 87%가 비만에 해당해 체중관리와 혈당관리가 함께 중요하다는 사실도 확인됐어요. 전문가들은 젊은 나이에도 당뇨병 합병증이 발생할 수 있어 정기적인 혈당검사와 조기 치료가 중요하다고 강조했어요.

팔망미인

🚨 한국 성인 7명 중 1명이 당뇨병! 그런데 제대로 관리하는 사람은 30%도 안 된다?

🚨 한국 성인 7명 중 1명이 당뇨병! 그런데 제대로 관리하는 사람은 30%도 안 된다? 📊 당뇨병 관리 실태를 살펴보면 🔹 당뇨병 인지율 : 65% 🔹 당뇨병 치료율 : 60% 🔹 당화혈색소 6.5% 미만 조절률 : 28.3% 🔹 혈당·혈압·콜레스테롤 모두 목표 달성 : 11.5% 특히 당뇨병 환자 3명 중 1명 이상은 자신이 당뇨병이라는 사실조차 모르고 있었어요. 동반질환도 적지 않았어요. 🔸 고혈압 동반 : 61.3% 🔸 복부비만 동반 : 54% 🔸 고콜레스테롤혈증 동반 : 72% 당뇨병은 혈당만 관리한다고 끝나는 질환이 아니에요. 혈당과 함께 혈압, 콜레스테롤, 체중까지 통합적으로 관리하는 것이 중요해요.

팔망미인

🚨 마운자로, 18세 미만에서도 3,122건 점검!

🚨 마운자로, 18세 미만에서도 3,122건 점검! 성인 대상으로 허가된 마운자로가 18세 미만에서도 3,122건의 DUR 점검 기록을 남겼어요. 마운자로 전체 점검건수는 약 264만 건으로, 이 중 90.8%가 의원급 의료기관에서 발생했어요. 다만 DUR 점검건수는 실제 처방이나 투약 건수와는 달라요. 비만치료제 사용이 늘면서 안전관리 강화 필요성이 커지고 있어요.

팔망미인

2026년 10월 19일 월요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 7801걸음

2026년 10월 18일 월요일 오후 5시 19분  오후 운동걸음수 7801걸음

☆과일천사☆

2026년 10월 20일 화요일 아침 8시 1분 아침 식후 127mg/dl

2026년 10월 20일 화요일 아침 8시 1분  아침 식후 127mg/dl

☆과일천사☆

1형 당뇨병은 어릴 때만 생긴다?

1형 당뇨병은 어릴 때만 생긴다? 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴돼 인슐린 분비가 거의 되지 않아 생기는 자가면역질환입니다. 2형 당뇨병은 여러 요인이 복합적으로 작용해 인슐린 저항성이 증가되고 인슐린이 어느 정도 분비되지만 충분하지 않아 발생합니다. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 모두 전 연령층에서 발병할 수 있습니다.

로블ㅎ

전 단계 1400만 시대… ‘당뇨 대란’ 막으려면

당뇨병을 막으려면 당장 어떤 것부터 실천하는 게 좋을까요? ‘혈당 관리’가 첫걸음입니다. 호주 디킨대 연구팀이 호주·아시아·미국에 거주하는 당뇨병 전 단계 8191명을 약 3년 간 추적 관찰했습니다. 그 결과, 정상 혈당 수치로 회복한 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 절반 이상 뚝 떨어졌습니다. 그중에서도 금연을 하고 건강한 체질량지수(BMI)를 유지한 사람들은 당뇨병 위험이 최대 80~85%까지 낮아졌습니다. 연구를 주도한 다부디안 박사는 “정상 혈당으로 돌아간 사람들의 당뇨병 위험이 51% 낮아졌다는 건 고무적인 결과”라며 “당뇨병 전 단계인 사람들이 충분히 건강 상태 역전이 가능하다는 명확한 신호”라고 말했습니다. 

로블ㅎ

마운자로 공급량, 상위 10곳에 집중!

📊 마운자로 공급량, 상위 10곳에 집중! 국내 의원급 의료기관 공급량 중 상위 10곳의 비중이 마운자로 14.5%, 위고비 10.2%로 집계됐어요. 비만치료제 수요가 일부 의료기관에 집중되는 현상이 눈길을 끌고 있어요.

팔망미인

사과, 한국인 ‘당류 주요 급원’ 1위

이번 통계와 관련해, 일산차병원 내분비내과 홍재원 교수는 “사과가 ‘당류 주요 급원식품 1위’로 나타난 것은, 사과 자체의 당 함량이 높아서라기보다는 섭취 빈도와 섭취량이 많기 때문으로 해석하는 것이 타당하다”고 말했습니다. ‘당류를 얼마나 공급했는지’를 보여주는 자료이지, 사과가 건강에 해롭거나 당 섭취의 주범이라는 의미는 아닙니다. 특히 과일에 포함된 당은 식이섬유, 비타민, 항산화 물질과 함께 섭취된다는 점에서 가공식품에 들어 있는 첨가당과는 동일선상에서 비교하기 어렵다는 게 전문가들의 설명입니다.

로블ㅎ

📊 위고비 42만 건, 마운자로 144만 건?

📊 위고비 42만 건, 마운자로 144만 건? 올해 상반기 국내 비만치료제 처방 점검 자료에서 위고비는 약 42만 건, 마운자로는 약 144만 건으로 집계됐어요. 마운자로가 약 3.4배 많은 수치를 기록하면서 처방 시장의 변화가 눈길을 끌고 있어요.

팔망미인

💉 마운자로 처방, 10개월 만에 18배 폭증!

💉 마운자로 처방, 10개월 만에 18배 폭증! 국내 마운자로 월 처방이 출시 첫 달 약 1만 9천 건에서 올해 6월 약 33만 5천 건으로 증가했어요. 10개월 만에 약 18배 늘어난 수치로, 국내 비만치료제 시장의 빠른 변화를 보여주고 있어요.

팔망미인

당뇨 예방, 하루 7시간 18분이 최적”… 수면도 ‘과유불급’

수면시간과 eGDR은 수면시간이 너무 짧거나 너무 길면 eGDR이 감소하는 역 U자형 곡선 관계를 보였고, eGDR이 가장 높은 최적 수면시간은 7시간 18분으로 나타났습니다. 하루 수면시간이 7시간 18분에 못 미치는 사람은 수면시간이 늘어날수록 eGDR이 증가했지만, 7시간 18분이 넘는 사람은 수면시간이 늘어날수록 eGDR이 감소했습니다.  주말 보충 수면이 eGDR에 미치는 영향도 평소 수면시간에 따라 달라졌습니다. 평일 수면시간이 7시간 18분보다 짧은 사람은 주말에 1~2시간 보충 수면을 하면 eGDR이 증가했지만, 평소 7시간 18분 넘게 자는 사람이 주말에 2시간 넘게 보충 수면을 할 경우에는 eGDR이 오히려 감소했습니다. 대사 조절 이상이 정상적 수면 패턴을 방해하고, 비정상적 수면이 다시 대사 건강을 악화시키는 잠재적 악순환이 형성될 수 있다고 연구팀은 설명했습니다. 

로블ㅎ

지난 15년, 충분히 못 먹었다”… 다른 혈당 관리 방법 없을까?

최근 GLP-1 계열 비만 치료제 등으로 체중 감량에 도움을 받는 환자가 늘고 있습니다. 식욕을 조절해 단기간에 체중을 감량하는 효과가 있지만 약만으로 체중과 혈당을 장기적으로 관리하기는 어렵습니다. 생활습관이 함께 바뀌지 않으면 약을 중단한 뒤 다시 체중이 늘어나는 요요 현상이 찾아옵니다. 장기적인 관리를 위해서는 혈당, 인슐린 저항성 관리를 통한 대사 유연성 개선이 중요합니다. 질문주신 분을 비롯해 대부분의 환자들이 체중을 줄이려면 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하는데요. 당뇨병 환자는 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘무엇을 먹느냐’가 더 중요합니다. 식사량을 줄이는 방식은 오래 유지하기 어렵고 식욕을 참지 못해 중간에 포기하는 경우도 생기게 됩니다.  혈당을 급격히 올리는 음식을 대신해 단백질, 식이섬유 등을 균형 있게 섭취하는 식사로 바꿔보세요. 혈당 변동을 줄이고 인슐린 저항성을 개선해 체중 관리뿐 아니라 지방간, 고지혈증 등 다른 합병증 예방 효과도 기대할 수 있습니다. 조절해야 하는 음식 선별에는 연속혈당측정기(CGM)가 도움이 됩니다. 같은 음식이라도 사람마다 혈당 반응이 다르고 본인의 혈당 변화를 직접 확인하면 어떤 식습관을 바꿔야 하는지 더 쉽게 이해하고 꾸준히 실천하는 데 도움이 됩니다. 결국 당뇨병 환자의 체중 관리는 생활습관이 중심입니다. 비만 치료제는 식사와 운동 습관을 바꾸는 과정에서 효과를 높여주는 보조수단으로 활용하는 것이 가장 바람직합니다.”

로블ㅎ

갑작스런 미각·후각 변화… GLP-1 약 때문?

위고비·마운자로 같은 GLP-1 계열 치료제를 사용하는 당뇨병 환자는 다른 당뇨병 치료제를 사용하는 환자보다 후각·미각 이상 발생 위험을 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 이스라엘 히브리대 연구팀은 2017년부터 2026년 4월까지 대규모 전자 의료기록 데이터베이스인 ‘TriNetX 글로벌 협력 네트워크’를 활용해 당뇨병 환자를 분석했습니다. GLP-1 수용체 작용제 투약군과 대조군을 각각 43만8474명씩 구성한 뒤, 연령과 성별, 인종, 동반질환, 사회경제적 요인 등이 비슷하도록 보정해 최대 2년간 추적 관찰했습니다. 연구 결과, GLP-1 수용체 작용제를 사용한 환자는 사용하지 않은 환자보다 새롭게 후각 또는 미각 장애가 발생할 위험이 48% 높았습니다. 세부적으로 보면 후각 이상 위험은 81%, 미각 이상 위험은 52% 각각 높은 것으로 나타났습니다. 정확한 발생 기전은 아직 밝혀지지 않았지만, GLP-1 수용체가 중추신경계와 말초신경계 전반에 널리 분포하는 만큼 냄새와 맛을 인지하는 ‘후각망울’과 화학감각 전달 경로에 영향을 미쳤을 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 또 GLP-1 수용체 작용제 사용 과정에서 나타나는 급격한 체중 감소와 대사 변화가 감각 기능 변화에 일부 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다.

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  “1형당뇨병 환자, 이래서 인슐린 치료 필요해요”

  “1형당뇨병 환자, 이래서 인슐린 치료 필요해요”   1형당뇨병 환자는 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 만들지 못하기 때문에 인슐린 치료가 꼭 필요합니다.

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