'10g 단백 계란찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더 단백

오랜만에 더 단백 먹었어요  달콤한 커피 맛이 좋네요  와이프도 같이 먹었어요

영진왕빠

더단백 커피 😄😄

저눈 카페인땡겨 더단백 커피 한팩 마셨어용💕 커피 성분도 들어있구 달달하니 충전하기 딱 좋은 더단백이에용 ~ 맛중에 이게 전 젤맛있어요 ㅋ

자스민꽃

단백질 바

산책 다녀와서 단백질바 미니  두개 챙겨 먹어요

들꽃7

던킨도너츠 두바이 도넛 솔직 후기 + 칼로리 정보는?

얼마 전 던킨에 갔다가 “두바이 스타일 초콜릿 도넛”을 발견했어요👀 신제품이기도 하고, 비주얼도 너무 영롱해서 그냥 지나칠 수 없었죠...🍩✨ 사실 저는 던킨 도넛의 퍽퍽한 식감을 별로 안 좋아해서 잘 안 사 먹는 편인데, 이번엔 “던킨 두쫀쿠”라 불리는 이 도넛, 기대 이상이었습니다! 😳 ✅ 어떤 도넛이냐면요? 구운 카다이프랑 피스타치오 크림이 들어 있고 위에 초콜릿 코팅 + 피스타치오 토핑 겉은 쫀득하고 안은 꽉 찬 필링이 매력 포인트예요 도넛 크기도 큼직해서 1.5배는 되는 느낌이에요 던킨도너츠 두바이 제품답게 중동 디저트 느낌이 팍 납니다! 📊 던킨 두바이 도넛 칼로리 정보 항목 내용 1개 중량 116g 열량 555kcal 🔥 당류 26g 단백질 10g 포화지방 11g 나트륨 490mg 던킨 두쫀쿠 칼로리 꽤 높죠? 😂 기름+초콜릿+크림이니 예상된 조합이에요. 🧁 한 줄 요약 후기 ✔️ 던킨 두바이 후기 총평 맛 ⭐⭐⭐⭐ 가격(6,500원) ⭐⭐⭐⭐ 재구매 의사 ⭐⭐⭐⭐ 크기 만족 / 느끼함 조금 있음 / 필링 듬뿍 👉 “보이면 꼭 한 번쯤 먹어볼만한 도넛”이라고 말하고 싶어요! 💬 여러분은 드셔보셨나요? 던킨 두쫀쿠 드셔보신 분 계신가요? 여러분의 던킨 두바이 후기도 궁금해요! 칼로리 보고 놀라신 분도 많을 듯...ㅎㅎ 댓글로 여러분의 후기 공유해주세요! 😊

닝닝아난첨부터너였어

다이어트 중 ‘치즈’ 끊지 말고 골라 드세요🧀

다이어트 시작하면 괜히 멀어지는 음식, 치즈죠. 기름지고 칼로리 높다는 이미지 때문에 “한 입만 먹어도 살찔 것 같아” 걱정되기 쉽습니다. 하지만 치즈도 종류와 양만 잘 고르면 다이어트 중 충분히 즐길 수 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 포만감 오래 가는 ‘코티지 치즈’ 코티지 치즈는 다이어트용 치즈로 가장 많이 추천됩니다. • 100g당 약 103kcal • 단백질 약 10g / 지방 약 4~5g 👉 권장 섭취량 ✔ 한 번에 100~150g ✔ 아침이나 간식으로 적당 포만감이 오래가서 다음 끼니 과식을 막는 데 도움이 됩니다. 2️⃣ 근육 유지에 좋은 ‘리코타 치즈’ 리코타 치즈는 부드럽고 담백한 맛이 특징입니다. • 100g당 약 156kcal • 단백질 약 7g / 지방 약 11g • 유청 단백질, 루신 풍부 👉 권장 섭취량 ✔ 한 번에 50~80g ✔ 샐러드나 토스트에 곁들여 소량 다이어트 중 근손실이 걱정될 때 보조 단백질로 좋습니다. 3️⃣ 나트륨 부담 적은 ‘모짜렐라 치즈’ 모짜렐라 치즈는 다른 치즈보다 나트륨 함량이 낮은 편입니다. • 100g당 약 251kcal • 단백질 약 28g / 지방 약 17g • 유산균 성분 포함 👉 권장 섭취량 ✔ 한 번에 30~50g ✔ 가열 요리에 소량 사용 열량이 높으니 양 조절이 핵심입니다. 4️⃣ 소량으로 만족 주는 ‘페타 치즈’ 페타 치즈는 짭짤한 맛이 강한 치즈입니다. • 100g당 약 290kcal • 단백질 약 14g / 지방 약 21g 👉 권장 섭취량 ✔ 한 번에 30~40g ✔ 샐러드에 부숴서 소량 맛이 강해 많이 먹지 않아도 충분한 만족감을 줍니다. 치즈는 다이어트의 적이 아니라 양과 종류를 가려야 하는 음식입니다. “먹지 말아야 할 음식”으로 밀어내기보다, 이 정도는 괜찮다는 기준을 만들어두는 것. 그게 오래 가는 다이어트에 훨씬 도움이 됩니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  다이어트에 일반 요거트보다 ‘그릭요거트’가 더 좋은 이유

geniet

폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리

안녕하세요, 지니어터 여러분. 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다.   얼마 전 브런치를 간단히 먹었다가 혈당이 200까지 급격하게 올라간 적이 있었어요. 단백질이나 지방 없이 정제 탄수화물 위주로 먹으니 혈당이 먼저 튀고, 그 뒤로 하루 종일 식욕이 흔들리더라고요. 아침 식단 하나 때문에 ✅ 계속 허기지고 ✅ 먹어도 만족이 안 되고 ✅ 결국 폭식하게 되는 패턴 익숙하신 분들도 있을 것 같아요. 그래서 저는 아침 식단을 단백질 쉐이크 중심으로 바꿔봤습니다. 혈당 부담은 줄이고, 포만감은 오래 가는 방식으로요. 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 식욕이 달라졌어요 아침 식욕 관리의 핵심은 혈당을 얼마나 안정적으로 시작하느냐입니다. 아침부터 혈당이 급하게 오르면 인슐린 분비가 과해지고, 그 여파로 하루 종일 식욕 조절이 어려워지거든요. 그래서 저는 당류 부담이 적고, 단백질과 지방 위주로 구성된 컷슬린 단백질 쉐이크를 선택했어요. Day 1 아침 단백질 쉐이크로 시작! 아침을 자주 거르던 편인데, 단백질 쉐이크는 준비가 간단해서 출근 전에도 부담이 없었습니다. 생각보다 고소했고, 과하게 달지 않아서 좋았고, 무엇보다 점심 때까지 배고픔이 거의 느껴지지 않았어요. Day 3 간식 생각이 줄어들다 예전에는 오후만 되면 자연스럽게 과자나 초콜릿이 떠올랐는데, 아침에 단백질 쉐이크로 혈당을 안정시키니 억지로 참지 않아도 간식 생각이 확실히 줄더라고요. 이게 바로 단백질 쉐이크 추천 이유 중 하나입니다. Day 7 아침,점심 식욕이 안정되니까 저녁에 과하게 먹을 이유가 사라져 식사량도 자연스럽게 줄었습니다. 일주일 딱 하니까 복부 지방이 많이 빠졌어요. 단백질 쉐이크 추천, 이런 분들께 좋아요 ✅아침마다 식욕이 폭발하는 분 ✅점심 전부터 허기지는 분 ✅간식, 폭식 패턴이 반복되는 분 ✅뱃살이 가장 먼저 찌는 분   단백질 쉐이크는 적게 먹기가 아니라 식욕을 흔들리지 않게 만드는 도구에 가깝습니다. 정리하자면 이 아침 단백질 쉐이크 루틴의 핵심은 무조건 참는 다이어트가 아니라, ✔️ 아침 혈당 안정 ✔️ 포만감 유지 ✔️ 간식 욕구 감소 ✔️ 저녁 식욕 완화 이 흐름을 만드는 데 있어요. 💬 이번 주는 억지로 참는 다이어트 말고, 식욕이 조용해지는 선택으로 몸을 조금 더 편하게 관리해보세요. 궁금한 점은 지니어트 커뮤니티 댓글로 남겨주세요. --- 🏥[의사 추천글 모아보기]  아침 한 잔으로 피부 트러블 줄이는 법｜의사가 매일 마시는 항산화 스무디 과일이 당뇨를 부른다고요? 문제는 ‘이렇게’ 먹을 때입니다 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

단백질 가득 담은 한접시로 🥑🥚🍅

산책 후 아삭아삭한 양배추와 방울토마토  아삭아삭한 금사과와 견과류,찐계란과 고소 한 아보카도로  🥑🥑단백질 가득하게 담아  아침 챙기네요.

정수기지안맘

맛난 단백질바에요 😄

충전은♡♡ 단백질맛이 안나서 맛있는 더단백 크런치 단백질바에요~  크런키한 식감이 있어서 ㅎㅎ 그래도 입안에 넣음 녹아들어 정말 맛있는 단백질바에요.

자스민꽃

단백질

건강을 위해 하루 60~70g의 단백질이 필요하다지요 나이들수록 양질의 단백질이 필요하다는데 의외로 하루 필요 섭취량 채우기가 쉽지않군요

인생이여만세

단백질칩

단백질칩 인절미맛 먹었습니다  겉에 인절미 고물이 묻어 있어 고소합니다 

오와둥둥

단백질보충

오늘은 밀크티맛으로 단백질 보충 했어요 밀크티 맛이 진해서 저는 이맛 좋아해요

로블ㅎ

단백질바 냥 😉👌

머안먹음 입 심심해지는 시간^^ 오후는 단백질바 충전으로 버텨보앗어용 🎶 더단백꺼 크런치바 진짜 맛있어용ㅋ 많이 안달구요~

자스민꽃

저녁 보드라운 계란찜으로

부드럽고 촉촉한 계란찜 막해서 먹으니 넘 맛 있네요.당근 듬뿍 넣고 참치액과 까나리액젓 을 더해주니 감칠맛이 더해져서 좋았어요.

정수기지안맘

(떡 레시피) 단백질 가득 건강한 순두부 떡 맛있게 먹으며 다이어트 해요

순두부 떡은 시판 순두부에 전분,스테비아,소금을 섞어 전자렌지로 익힌 뒤 콩가루를 뭍혀 만드는 초간단 인절미인데요 떡 좋아하는 분들 다이어트 중에도 참기만 하는것보다는 탄수보다는 단백질 가득한 건강한 순두부 재료로 칼로리는 낮추고 탄수는 적게 단백질은 가득 그런데 맛있게 만들어 먹으면서 다이어트 해도 좋을듯해서 올려봅니다 원래는 콩가루로 만들어 먹는것이 인절미 느낌으로 더 맛있는데요 콩가루가 떨어져 아쉬운데로 카스테라 빵가루로 만들어 봤는데요 카스테라 빵가루도 달달 느낌으로 맛있네요 콩가루, 흑임자 가루, 무가당 코코아가루 등등 다른 가루로도 만들어 먹어도 좋겠어요 ※재료는 순두부 반개, 스테비아 1숟가락, 전분 3숟가락, 소금 두꼬집, 카스테라 빵가루 재료 정말 간편하지요 근데 만들기도 쉽고 시간도 얼마 안걸려요 1. 순두부 반개를 채반에 부어 으깨줘요  2. 으깬 순두부를 전자렌지 용기에 넣어요 3. 으깬 순두부에 전분 3숟가락, 스테비아 1숟가락, 소금 2꼬집 넣고 섞어줘요 4. 전자렌지에 1분 돌리고 꺼내 숟가락으로 섞어줘요 5. 다시 전자렌지에 1분 돌리고 꺼낸후 숟가락으로 섞어줘요 이 작업을 반복하면 가루가 서로 점도 있게 섞여져요 6. 마지막으로 전자렌지에 30초 돌려주면 떡 느낌의 점도있게 되는데요 전자렌지 출력에 따라 점도가 덜할수도 있는데요 그때는 30초 더 돌려보고 섞어주면 점도 있게 만들어 질거에요 뜨거울때는 조금 질컥질컥 할 수 있으니 잠시 놔둬서 식혀요 7. 미리 준비해놓은 카스테라 빵 가루에 올려서 모양 잡아주면서 빵가루 뭍힌 후 맛있게 먹으면 되요 다이어트 하면서도 건강한 재료로 단백질 가득한 떡을 먹을수 있다니 너무 좋지요^^   

꽃이뻐

폭탄계란찜

폭탄계란찜했어요  맛있게 점심 먹어요

마음그릇

단백질바 충전여😙

. 간식으로 사다주신 단백질 바 먹어요 💕 더단백 시리즈는 드링크부터 크런치바까지 ㅎㅎ 다 맛이 괜찮은거같아용^^

자스민꽃

단백쿠키 초고맛😋

오후에 충전하기 좋은 랩노쉬 단백쿠키에용!!ㅎㅎ 쪼꼬쪼꼬한데 부드러워서 그냥 먹어도 좋고요 ^^

자스민꽃

단백질 보충

검은콩과 견과류 넣어 만든 두유와  계란으로 단백질 보충 했어요 

애플짱

🦪다이어트 중 ‘굴’ 먹어도 될까? 칼로리, 단백질 알아보기

요즘 겨울 제철음식으로 가장 많이 언급되는 게 바로 굴이죠.  굴밥, 굴국, 굴무침처럼 굴을 활용한 메뉴도 다양합니다.  굴은 해산물이라 가볍게 느껴지면서도, 막상 칼로리나 영양이 헷갈리는 식재료이기도 합니다.  다이어트 관점에서 제철 해산물 굴을 어떻게 봐야 하는지 한 번 살펴보겠습니다. 출처 Unsplash, Edoardo Cuoghi 1️⃣ 굴, 칼로리부터 보면 부담이 적다 굴은 열량이 낮은 편입니다. 그래서 식사량을 줄이는 다이어트 중에도  칼로리 걱정 없이 접시에 올리기 쉬운 음식입니다. ✔️ 생굴 100g 기준 약 70kcal ✔️ 밥·면·빵 같은 탄수화물에 비해 열량 훨씬 낮음 ✔️ 기름 없이도 맛이 살아 있는 식재료 2️⃣ 단백질은 충분해서 다이어트에 유리하다 다이어트 중 가장 흔한 실수가 단백질 부족인데요.  굴은 이 부분을 꽤 잘 채워줍니다.  굴 100g에는 단백질이 약 7~9g 들어 있고,  지방은 낮은 편이라 부담이 적습니다.  특히 운동량이 많지 않은 날에도 근손실 걱정 없이  단백질을 보충하는 데 잘 맞는 식재료입니다. 3️⃣ 굴이 다이어트 식단에 잘 어울리는 이유 🦪 아연 풍부 → 대사 기능·식욕 조절에 도움 🦪 철분·비타민 B군 → 피로감 완화 🦪 감칠맛 덕분에 양념을 세게 안 써도 만족감 높음 그래서 굴은 “적게 먹어도 허전하지 않은 음식”에 가까워요.  다이어트 중 식단이 지루해질 때 한 번씩 넣어주면 도움이 됩니다. 4️⃣ 다이어트 중 굴 먹을 때 이것만은 주의 ✔️ 굴튀김·굴전 → 기름으로 칼로리 급상승 ✔️ 초장 듬뿍 → 당류 섭취 늘어남 ✔️ 신선도 중요, 특히 생굴은 보관 상태 체크 다이어트 목적이라면 생굴, 굴국, 양념 최소한 굴무침처럼 담백한 방식이 가장 좋습니다 굴은 제철일 때 먹으면 맛과 영양 모두 챙길 수 있고, 다이어트 식단에도 무리 없이 녹아듭니다.  신선도와 위생에 신경쓰는 것은 필수겠죠. 매번 닭가슴살이 질릴 때 굴을 한 번쯤 단백질 선택지로 올려보세요.  부담 없이 오래 가져가기 좋은, 현실적인 다이어트 재료가 될 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  🐟겨울 제철 방어회, 다이어트엔 괜찮을까?

geniet

계란찜

파프리카 등 넣어서 계란찜 했습니다 계란이 부드러워 먹기 좋고 맛도 좋습니다 

오와둥둥

콩단백면 솔직 후기｜진짜 포만감 있을까? 다이어트 식단 레시피도 공개

며칠 전부터 밀가루면 대신 건강한 대체식을 찾고 있었거든요. 운동도 꾸준히 하고 있어서 다이어트 식단 신경쓰는 중인데,  마침 SNS에서 많이 보이던 콩단백면 후기가 자꾸 눈에 밟히더라고요👀  그래서 바로 도전해봤어요! ✅ 콩단백면이 뭐냐면? 간단히 말하면, 두부를 얇게 면처럼 가공해서 만든 식품이에요. 다이어트 면으로 요즘 핫한데,  진짜 밀가루보다 칼로리도 낮고 포만감도 꽤 있어요! 제가 먹은 건 청정원이랑 잇츠베러 제품인데,  1봉지에 30kcal밖에 안 되더라고요😳 물에 불려서 쓰는 방식인데, 살짝 두부 냄새가 나긴 해요.  전 두부 좋아해서 괜찮았는데,  향에 민감하신 분들은 호불호가 갈릴 수도 있어요. 🍽️ 콩단백면 레시피 간단 소개! 제가 해먹은 건 비빔국수 스타일! 저당 고추장이랑 채소, 삶은 달걀 넣고 쓱쓱 비볐더니 꿀맛이었어요😋 다른 콩단백면 레시피도 간단하게 공유해볼게요: 알리오올리오 스타일 – 마늘이랑 올리브오일, 브로콜리 넣고 휘리릭!       카레말이 – 남은 카레에 면 넣으면 색다른 맛!       샐러드 파스타 – 닭가슴살이랑 샐러드 채소 곁들여 상큼하게!   진짜 다이어트 면으로 활용하기 좋은 조합들이라 다양하게 먹기 좋아요😊 💡 콩단백면 후기 요약 포만감: 생각보다 괜찮음! (1인분이면 충분) 식감: 마라탕에 들어가는 두부면 같은 느낌 향: 두부향 있음 (호불호 있음) 조리법: 물에 불리기만 하면 끝! (편함) 저처럼 다이어트하면서 면이 너무 먹고 싶은 날 있잖아요? 그럴 땐 콩단백면 후기처럼 간단하게 해먹기 좋은 식단이라 만족했어요🙌 👉 여러분은 콩단백면 레시피 중 어떤 게 제일 맛있어 보이나요? 또는 다른 다이어트 면 추천 있으시면 댓글로 공유해 주세요! 💬✨

닝닝아난첨부터너였어

크런틴 단백질 쉐이크 후기｜다이어트 음료 추천템으로 딱!

다이어트하면서 단백질 쉐이크는 진짜 많이 먹어봤는데요, 솔직히 대부분 “건강 생각하고 마시는 맛”이잖아요... 😶 그런데 이번에 올리브영에서 크런틴 단백질 쉐이크 1+1 행사하길래 말차크러쉬랑 초코이즈백으로 한번 사봤거든요? 와 진짜 맛있어서 놀랐어요...😳💚 단백질 쉐이크가 이렇게 맛있을 수 있다고요?! 말차크러쉬는 진한 말차라떼에 바삭한 크런치볼이 섞여 있어서 말 그대로 ‘맛있는 말차 시리얼쉐이크’ 느낌이에요. 보통 쉐이크는 텁텁하거나 비린 맛이 강해서 꾸역꾸역 먹는 느낌인데, 이건 그냥 간식처럼 먹히더라고요. 고단백 20g에 저당 0.9g, 크런치볼 25%라서 영양까지 챙기니까 운동 후에도, 출출할 때도 너무 만족스럽게 먹고 있어요 😋 🥣 이렇게 먹어봤어요! 처음엔 그냥 우유 넣고 흔들어서 먹었고요, 다음엔 오트밀크랑도 먹어봤는데 말차랑 찰떡궁합이더라고요! 개인적으로는 물보단 우유나 두유랑 먹는 게 더 맛있어요 🥛 파우치 입구가 넓어서 따로 쉐이커 없어도 바로 부어서 흔들면 끝! 실온 보관이라 출근길, 운동 가기 전, 외출용으로도 딱이에요 👜 🍫 맛 별 후기 말차크러쉬 진한 말차맛에 크런치 식감이 살아 있어서 완전 취향저격… 💚 말차 좋아하시는 분들은 무조건 드셔보세요. 초코이즈백 부드러운 코코아 맛이라 질리지 않고, 단맛도 은은해서 부담 없어요! 다이어트하면서 초코 땡길 때 이거 하나면 해결돼요 🍫 콘플레이키 / 오곡그래놀라 고소하고 담백해서 아침 대용으로 딱 좋을 맛! 우유에 타먹으면 시리얼 느낌이라 포만감도 있어요. 사실 단백질 쉐이크는 그동안 ‘참고 마시는 거’였는데 크런틴은 “계속 생각나는 맛”이라 진짜 다르더라고요. 1+1 행사 때 산 거 다 먹어가서 이제 종류별로 쟁일 예정이에요 ㅎㅎ 😆 다이어트 음료 추천템 찾고 계신 분들! 운동하시든 안 하시든, 맛있게 단백질 챙기고 싶은 분들께 진심 추천드립니다 💪✨

닝닝아난첨부터너였어

단백질 쉐이크

푸드쉐이크 초코 먹었습니다  고단백 고식이섬유라 운동 후 단백질 보충하기 좋습니다

오와둥둥

홈트 후 단백질 😉

히히 간단히 홈트 후 단백질음료 챙겨유😙😙 제가 정말!! 좋아하는 오늘단백이에요 초코라떼맛 아주 그냥 쪼꼬우유맛 제대로네요!

자스민꽃

단백질바 너츠

닭가슴살 단백질바 너츠 먹었습니다  닭가슴살 분말이 들어 있어 단백질 보충하기 좋고 달콤합니다 

오와둥둥

단백질바 냠😙

오후는 쉐이크대신~~~ 단백질바 충전을 해주고있어용 😋😋 아무래도 이런거 씹는거 하나 먹어두면 든든하더라구용^^*

자스민꽃

단백질칩

통밀당 단백질칩 인절미맛 먹었습니다  고소하고 맛있습니다 

오와둥둥

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 19회차 💪단백질 쉐이크💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   트레비라임 (단백질쉐이크 추천) 단백한끼🩷 슈가블링 [밀잇 단백질쉐이크] 밀잇 단백질쉐이크 신상 말차초코쿠키맛 시리얼맛 내돈내산 후기 닝닝아난첨부터너였어 프로티원 vs 단백한끼 단백질쉐이크 솔직 후기｜맛별로 다 먹어봄 자스민꽃 피키타카 푸드쉐이크 영양정보 & 후기 : 맛있는 식사대용 단백질쉐이크 강츄 😙 우곰이 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 정보 정수기지안맘 [단백질 쉐이크] 저당,무지방 테이크핏 맥스 호박고구마맛 후기 치노카푸 소이 단백질 쉐이크 후기와 추천 이유!   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       지니어트인 이야기 바다속고양이 영진왕빠 ssul0115 어라라 hallo Jin 이하린80 기춘이530707 tradingcom 피타 k2023 꿈굽는사람 2민트홀릭 지니5273494 듀란듀란 영선이302 skyhover 숫자 동그라미1 juyeon 58로가즈아 잘될 얌이얌이 입맛없엉 오와둥둥 수경2 똘망천사 워니s diane0807 조하민o3f stopjiji 안레몬 황진희 민턴가족 난괜찮아용 GUNDDAM 멍청이2 멍청이3 임삼미 로앰 인생중 비비안2 s9424103 Oracle dhwhl777 버지니아 켈리장 쩡♡ 어트지니요 jjung2 지니5368308 숨은꽃처럼 빠담소리   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

geniet

음시리뷰~~~단백질섭취

새벽 운동후에 건강검진에서 단백질 부족으로 나와 소이비랩과 함께 프로틴을 먹기로했다

박아림

단백질 보충

저당 두유와 구운 계란으로 단백질 보충 했어요 

애플짱

단백쿠키 맛나오😀

오늘두 잊지않구 단백쿠키 하나 챙겨용 😁😁 더블레이어 단백쿠키 중에 얼그레이맛은 또 첨 먹는데 , 안에 젤리같은것도 씹혀서 맛있네유^^

자스민꽃