'3일 숙성카레 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 3일 숙성카레 고형에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월3일(월)혈당일기4기-5일차

2.아침공복혈당 3.어제 저녁으로 맥주1잔,양념치킨,햄버거 반쪽먹고 잠 아침 40분간 가볍게 산책후

나이거

4기6일차

6월3일 6시50분 밀크커피 한잔 9시 1시간 등산 10시45분 측정 운동을 하고 왔더니 수치가 좋게 나왔다 주말에도 계단오르기도하고 나름 관리를 해서 다행이다 오늘도 화이팅!

한소래미

혈당 일기 4기 7일차 인증합니다

날짜 6월 3일 공복 혈당입니다 저녁에 상추쌈 밥먹고 보룸달 한개 먹었습나다 혈당관리가 어렵네요 조금 많이 먹으면 올라가네요 눚은밤 송편 한개도 먹었네요 오눌도 반성하면서 하루 시작합니다

높은강

혈당일기 4기

6월3일 7일차인증 아침공복상태에서 측정 저녁으로 짜장면에 파김치 먹고 커피랑 빵을 먹었다 운동은 실내자전거 20분정도 타는정도 수치가 높다 ㅠ

송승환

혈당일기 4기

6월3일 7일차인증 아침공복상태에서 체크 저녁에 토스트랑 커피먹고. 동네 산책갔다오느길에 소떡소떡하나 먹었다 운동한 보람이없네

왕대박1

혈당일기4기

6월3일 7일차 아침공복에 측정 저녁에 비빔밥을 먹었다 운동은 동네공원 30분돌고왔다 와서 빵한조각을 먹어서 그런가 ㅠ

왕대박7

6월 3일 (월) ㅣ 혈당일기 4기 1일차

날 2024.06.03 오전 공복 좀전에 김치 겉절이를 하면서 한조각 맛봤는데 그래서 97이 나온거라 믿고싶습니다 ㅠ 내일은 진짜 찐으로 공복을 잴거예요. 주말에 잘먹었더니 체중도 오르고.. 오늘부터 관리 들어갑니다... ㅎ

디오레이

6월3일(월)혈당일기 4기 4일차인증

아침공복측정ᆢ많이 높음 토욜부터 과식에 전날 일욜) 아침 뒷산산행 1시간 30분 점심 콩국수,생맥 300 정도 저녁 집밥)삼겹살 구이 폭식은 역식 금물 맘 다 잡고 다시 운동으로 시작 ~

으찐

6월 3일 (월) | 혈당일기 4차 6일차

- 날짜: 2024. 06.03 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 야채비빔밥을 먹었다. 혈당이 중간정도의 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 몸관리로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

6월3일 혈당일기 4기 3일

아침 공복 혈당입니다 124네요 어제 저녁으로 피자를 먹었습니다 좀 높이나왔네요 혈당관리 열심히 해야겠어요 화이팅!!

만보걷자0032

이디야 출석

3일 줄석해요 한달 개근 도전합니다..

헤븐79

출석캐시

3일 출석해요 오늘도 많이 주네요. 41캐시 챙겨요

헤븐79

6월 3일 (월)| 혈당일기 4기 3일차

-날짜:2024.06.03 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 라면입니다 혈당 측정 전에는 아침을 간헐적 단식으로 활용하며 대체로 걸렀지만, 혈당측정 때문에 입맛도 돌지않은 상태에서 아침을 먹었습니다. 삼시를 찾아 먹으면 위장에는 좋겠지만, 다이어트에는 좋지 않을것 같아 고민입니다.

뚜벅에몽

6월 3일 혈당일기 5일차

공복혈당이 하루 전에 먹은 음식과 관련이 많다. 아이들과 있으면서 함께 먹다보니 혈당이 100이하로 관리가 되지 않았다. 노력하자.

개별꽃

혈기챌 4기 4일차

날짜 : 2024년 6월 3일 월요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 4시 반 기상하여 아침 식사 전 공복의 혈당입니다. 어제 저녁에 8시쯤 쑥 절편 1조각과 바나나 1개 먹었어요. 그리고 아침까지 공복입니다. 다행히 그리 높지 않아 다행입니다. 평소에는 어깨운동이랑 하는데 어제는 조금 지쳐서 팔운동만 조금하고 잤어요. 오늘부터 다시 열심히 운동해야겠어요.

사라짱777

6월3일(월) 혈당일기 4기 7일차

8시55분쯤 공복에 혈당 측정함. 어제 아침 밥 먹고 걷고 오후 4시쯤 밤 막걸리에 잡채등을 먹고 이무것도 먹지 않았는데 수치가 왜 안 떨어질까ㅠㅠ 아예 술을 먹지 말아야 하나... 암튼 운동도 꾸준히 음식 관리도 꾸준히 해야겟다.

최민준엄마

6월 3일 혈당일기 4기 7일차

- 날짜 : 2024. 6. 3 - 시간 : 아침 식후 1시간 - 내용 : 아침 식사로 고구마, 수제요거트, 사과, 토마토로 간단하게 먹고 출근전에 집청소 대충 끝내고 혈당체크.. 오늘도 짬짬이 걷기운동과 스트레칭으로 혈당관리를 해야 될 것 같다. 활기찬 오늘을 위해서 화이팅!

까꿍스

혈당일기 4기 7일차

6월 3일 아침 공복 혈당아침 5시 30분경 공복혈당. 어제 저녁에 급 라면이 먹고싶어 8시쯤 컵라면을 하나 먹었는데 다행이 혈당이 정상이다. 항상 유혹에 흔들리지 않도록 식습관을 철저히 관리해야겠다

알밤2

6월3일(월)혈당일기 4기 8일차 인증

날짜:2024.6.3월요일 혈당칙정시간:08시05분.기상후운동 공복 내용:어제저녁에 밥은먹지 않고 생선까스만 먹었는데 아침 운동을해도 혈당이 높게 나온다 며칠째 계속 공복혈당이 100이 넘게 나와서 간혈적 단식을 좀 해야하나 고민이된다

향기222

모니모 기상

3일 기상미션 완료. 기상 젤리 없어서 아쉽네요 보너스젤리라도 잘 챙겨야겠어요

헤븐79

GS출석

3일차 출석해요

헤븐79

혈당일기4기 7일차 (6월3일월욜)

날짜: 2024.06.03 월요일 측정시간: 기상후 공복 내용: 어제 좀 늦게 아이스크림을 먹어서 걱정을 했는데, 수치를 보니 안심이 되네^^ 아침엔 국과 밥으로 예정~ 오늘도 하루 건강하게 먹고 건강하게 하루 시작하자! 일주일 좋게 시작!

신행지

6월 3일 월 혈당일기 4기 5일차

혈당측정시간 아침식사전 어제저녁 볶음밥을 먹었다 먹고나서 싸이클을 한시간 탓더니 혈당이 정상이다 먹는것도 먹고나서 운동도 중요한것같다

두부닷

11회차] 2주 다이어트 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5월 21일~6월3일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 48.4 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.2 5. 감량 방법 (식단) 식단 : 잡곡밥 멸치볶음 무말랭이무침 상추 깻잎 나물무침 식단 : 토스트2개, 상추 식단 : 오렌지, 김치찌개, 잡곡밥, 멸치볶음 식단: 양배추스크램블 6. 감량 방법 (운동) 7. 꿀팁 및 조언 하루 2끼 먹었으며 한끼 칼로리가 700을 넘지 않게 식단을 구성했다 음식은 가리는 거 없이 골고루 먹었다 운동은 캐시홈트를 했고 엘리베이터를 사용하지 않고 외출시에는 계단만 사용했다 하루 한 시간은 꼭 운동하려고 했다 근력운동으로는 스트롱리프트를 했다 3일은 근력운동, 유산소운동은 매일했다

뭔소리야

혈당일기 4기 6일차

6월 3일 공복혈당 어제는 일요일, 집에 있으면서 활동량이 적었다. 공복시간만 지키고 편한대로 먹었다. 오늘은 열심히 움직여야지.

가을하늘맘

혈기챌 4기 4일차 인증

월요일 아침인 6월 3일 7시 40분경에 혈당체크했어요. 아침으로는 빵 샌드위치먹고서 1시간 지났습니다. 100 수치로 잡혔네요

똥강아지공주님

6월3일(월)/혈당일기 4기 8일차

날짜:2024.6.3. 혈당측저시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 삼겹살을 먹었습니다. 식사 후 40분정도 가벼운 산책을 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

2주간 다이어트의 정리

최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 과도한 스트레스로 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 1kg 줄이기를 목표로 도전을 시작했습니다 1. Before / After 사진 before 다이어트 시작전 몸무게 66.55kg 5. 22 after 2주간 다이어트 후 몸무게 65.55kg 6. 02 2.감량기간 5월21일부터~6월2일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 66.55kg 눈바디 : 최근 잦은 회식으로 몸무게가 증가하면서 허리와 무릎이 불편해지고 몸살이 늘어나 허리 둘레가 늘어난 느낌입니다 4.감량 후 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 66.55kg 눈바디 : 꾸준히 식단조절과 다이어트로 체중을 감량 함으로써 몸이 가벼워져 허리와 무릎이 불편이 완화되었으나 외견상 변화는 보이지 않습니다 5.감량 방법 (식단) 몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다. 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요 아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다 채소 찐단호박 곤약국수 6. 감량방법(운동) 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다 7. 꿀팁 및 조언 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 1kg 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 처음에는 다이어트가 잘 진행되는듯 하다 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 지니어트에서 다이어트 치팅데이는 재미 있었어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나