아침공복측정ᆢ많이 높음 토욜부터 과식에 전날 일욜) 아침 뒷산산행 1시간 30분 점심 콩국수,생맥 300 정도 저녁 집밥)삼겹살 구이 폭식은 역식 금물 맘 다 잡고 다시 운동으로 시작 ~
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