'3일 숙성카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 3일 숙성카레에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/9(목)씨씨앙:물챌 14기 3일차

냥식집사

플랭크 인증

3일 휴일이 있어서 빼먹은 날도 있었더니 오늘 성공인증서 보냈어요.

망고가좋아

물챌 4일차

물챌 4일차 인증했어요 남은 3일도 안잊고 인증해야지요

꽃이뻐

명언필사 24기 3일차 인증

인증했어요

마음그릇

팀워크 보상 만캐시 받고 심장 터지는줄 알았네요...ㅠㅠ

아침에 받고 얼마나 심장이 두근거렸는데 게시글들 보며 갑자기 기운이 쫙 빠지네요.. 글찮아도 최종 38등이라는데 왜 만캐시?? 원래 올릴때는 1일차가 9천여등 2일차가 3천여등 3일차가 3백여등이었는데 최종은 또 38등이라네요.. 제발 빼가지 마라~~~~~~~~ㅠㅠ

agnes0117

혈당일기2기3일차

5월9일 7시23분 아침에 일어나서 물한잔마시고 유산균먹고 홍삼먹고 혈당체크 함. 혈당체크하는거 까먹고 있다가 먹고나니 생각이남 ㅎ. 어제보다 살짝 낮게 나와 기분좋음. 오늘도 많이걷고 야채 많이먹어야겠음.

해피로즈

5/9(목)명언필사 24기 3일차

냥식집사

5월 8일 수 | 혈당일기 2기 3일차

2024.05.08 오후 10시30분경 8시에 식사 후 가족들과 수다떨다 10시 좀 넘어서 측정. 오늘 아침 단식, 점심 떡만두국 저녁 초밥 16피스, 딸기 조금 오늘 회사에서 너무 힘들어서 운동은 패스.. 모두 즐잠!

앤드류사이먼

3일차

마잇리

5월8일혈당일기 3일차

공복혈당112 어제 어버이날기념 회사에서 케잌을보내서 밤에 애들과 먹었더니 바로 혈당수치가 올랐네요. 밤에 간식은 자제해야겠어요

삼삼동동

5/8(수)씨씨앙:하만챌 15기 3일차

냥식집사

5월 8일 (목) | 혈당일기 2기 3일차

잠들기 전 혈당체크 저녁 식사후 2시간 지났다. 저녁으로 오이 방울토마토 구운계란을 발사믹 드레싱과 먹었다. 저녁 간식으로 라라스윗 모나카와 참크래커를 먹었다. 저당 간식들이라 혈당이 많이 오르지 않았다.

강곰돌

혈당일기 2기3일차 인증

2024.5.8 저녁식사 2시간후측정 140미만이 정상입니다. 간당간당해서 불안하긴한데 운동도 자주하고 담배와 식단도 좀신경써야겠네요..

캐시카우

혈당일기 2기 3일차

공복혈당 측정 전날 저녁 잡곡밥 소등심구이 상추무침 섭취 요즘 병원으로 요양원으로 여기저기 바쁘게 다녀서인지 별도 운동없이도 혈당이 조금 내려갔음 100아래로 떨어져라 제발~

들어주자

씨씨앙...챌린지

3일차 인증이네요

뽀봉

혈당관리2기 3일차

공복혈당만재다가 처음으로 식후 2시간후 혈당을 재보았는데 정상이네

등산들맘

5월 8일 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 5월 8일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 연휴 3일동안 먹은것고 몸무게 2kg 늘어남에 인슐린 용량이 확 늘었어요. 우선 기저주사량이 4단위나 늘고 점심 먹을때 2단위 더 맞았더니. 맞아들어가네요. ㅠㅠ 점심 식사는 미니뷔페에서 했구요. 흰밥 90g정도, 생선까스 치즈 1/3조각정도크기 하나, 오이무침 소접시 하나정도, 오징어무침 간장종지 하나정도, 돼지오징어볶음 소접시 반정도, 육개장 국그릇 반개정도에서 건더기만 반달떡도 너무너무 맛있게 보였지만 혈당 폭발이 예상되어서 꾹꾹 참고 안 담았어요. ㅠㅠ 그래도 참은 보람있게 식후 혈당이 착해서 기분은 좋아요. 오후시간에 입터짐으로 하루견과 두봉지 먹었음에 많이 많이 반성하지만.. ㅠㅠ 다이어트 해야하는데..

연완이맘

마음챙김 31기 3일차

인증사진 캡쳐합니다

마음그릇

나만의 급찐 퇴치법(반빠!)

급찐 퇴치법으로 요요 없애는 방법을 소개합니디. 제가 이번에 급찐을 했어요 ㅠ.ㅠ 원인 1. 1주일 베트남 여행으로 기름진 음식 흡입(놀러가서는 식단관리따위 신경쓰지 않음^^;) 원인 2. 여독 핑계로 1주일 운동 쉼. 원인 3. 눈썹 리터치로 운동 1주일 추가로 쉼. 원인 4. 운동 안가는 시간에 과자 먹으면서 TV봄. 사실 여행다녀와서는 배만 좀 나왔지 몸무게는 변화가 없었어요. (평소에 저녁식단과 주3회 운동하고 있어서 여행지에서 맘껏 먹어도 살이쪄서 오거나 하지는 않더라구요) 그런데 그 후에 연달아 한 행동들(운동안가고 과자먹으면서 TV 봄)이 문제였죠. 아무튼 야금야금 찌다가 2키로를 채우니 현실 자각. 급빠를 마음먹었습니다. 제가 하는 급빠, 반빠(반드시 빠짐) 방법입니다. 기간은 딱 2주 잡습니다. 1주일이면 체중은 돌아오나 체력이 안돌아오기에 완전한 빠짐이 되려면 2주잡고하시는거 추천드려요. 우선 1주는 간헐적 단식을 합니다. 저녁 7시쯤(운동 다녀온 날은 9시쯤)먹고 다음날 점심시간 까지 물 이외엔 먹지 않았습니다.(전 아침을 꼭 먹는 시람이기때문에 이게 제일 힘들어요 ㅠ.ㅠ) 그리고 간헐적 단식 후 첫 식사에는 질 좋은 채소와 단백질 위주의 음식이 좋지만 제가 직장인이고 외부에서 사먹는 구조다 보니 현실적으로 안되더라구요. 그렇지만 내 몸인데 내가 지켜야죠. 귀찮지만 방울토마토 또는 견과류 싸가서 점심 먹으러가기 직전에 먹었습니다. 왜냐구요? 공복으로 인한 혈당스파이크가 생기지 않게 하기 위함이지요.^^ 그리고 저녁엔 단백질, 채소, 탄수화물 잘 챙겨먹되 탄수화물을 평소보다 약간 적게 먹으려고 노력했습니다. 또 일주일에 3번 운동 빠지지 않고 가서 1주는 평소보다 유산소 10분 더 탑니다. 요래 1주일만 하면 원래 몸무게로 돌아옵니다.(사실 3일만해도 돌아옴^^) 그런데 근력운동할때 이전과 같은 무게로 하면 힘들어요. 그래서 간헐적 단식은 1주일로 끝내고 그 2주째는 유산소대신 근력운동을 10분 더 해줍니다. 이렇게 하면 딱 2주만에 정상 체력으로 돌아옴과 동시에 이전의 몸(며칠 잘 먹는다고 살이 찌거나 하지 않는 몸)으로 돌아오게됩니다. 저는 뱃살이 특히 심해서 63kg에 34사이즈를 입었었고 ㅜ.ㅜ 다이어트 후 현재는 25~26사이즈를 입어요. 7년째 유지 중이구요. 7년의 세월 동안 급찐 상황도 많았지만 나만의 급찐 퇴치법으로 요요란 놈은 아직 만나지 않았습니다. 우리 모두 급찐에 무너지지말고 반빠(반드시 빠짐)해요!!! 급빠할때 저녁 식사 참고하세요^^ 밥은 100g~130g 입니다.

스시봄

5.8 만보걷기

오랫만에 해를 보는날 어제 과자 엄청 먹어서 속도 안좋고 배에 가스도 차고 오늘부터 3일동안 장 청소하기 정신 차리자!!!

워니뚱

5/8(수)탐스:물마시기챌 3일차

냥식집사

3일만에 맑은하늘 봅니다~♡

아침햇살도 너무 좋구요 하늘이 깨끗하고 미세먼지도 없는듯 세상이 깨끗하게 느껴 져요~좋은하루되세요~^^

딸기와의행복

아침걷기하면서 힐링했어요~♡

6시되어 걷기위해 나갔어요. 3일동안 내리던 비는 완전히 그쳤고 녹음이 너무 좋더라구요. 아카시아가 만발합니다. 상쾌한 아침을 걸으니 행복은 덤~~^^

딸기와의행복

씨씨앙 물챌

물챌 3일차 인증합니다

당근쥬스쪼아

혈당일기2기3일차인증

5월8일 7시45분 물조금마시고 혈당체크함. 눈뜨고 갈증나서 조금 물마시고 체크하니 어제보다 높게 나왔다. 어제 걷기도많이걷고 운동도 많이 했는데.. 물한잔마시고 계란과 토마토 먹을 예정이다.

해피로즈

5월8일혈당일기 3일차

공복혈당112 어젯밤11시에 참외와 빵을 먹은 영향이 크네요 어젠 왜 그냥 입이 심심학고 먹고싶었는지ㅠㅠ 밤에 야식은 조심해야겟어요

구리구마

5/8(수)토스 3일차 성공운 2배!

냥식집사

혈기챌 2기 3일차

일시. 5월 7일 6시20분 공복혈당 105 휴일동안 혈당이 조금 높게 나와 걱정했는데..어제 저녁도9시에 먹어 더 걱정하고 잠도 잘 자지 못했는데.. 오늘 혈당이 105!!! 완전 땡큐다^^

제리DJ

5월 7일 (화) ㅣ혈당일기 2기 3일차

- 날짜 : 2024. 05. 07 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사전 - 내용 : 오늘은 아침 식사전에 혈당을 측정한 기록입니다. 주말 연휴동안 식단관리를 거의 못해서 혈당이 계속 높았어요 그래서 오늘은 8시간 공복을 유지하고 아침에 공복에 한번 확인해보려고 했더니 95가 나왔다 그나마 정상수치 범위안에 들어 다행이었네요

agnes0117