'365. 24 오리지널 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월 27일 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024. 6. 27 시간 : 아침 공복전 내용 : 저녁에 누룽지 삼계탕 끓여서 먹고 밤늦게 갈증나서 맥주 한캔 마시고 새벽에 산책까지도 하고 왔는데 공복 혈당수치가 다소 높게 나왔다. 역시나 식단이 중요한가보다. 아침은 샐러드로 간단하게 식사하고 열심히 운동했다.

까꿍스

혈당일기 6기1일차

날짜:2024,06,27 혈당측정시간:기상후 물한컵 마신후 내용:어제 저녁식사는 된장찌개,열무김치,호박볶음,멸치볶음등과식사하였으며 혈당이 100이하로떨어지니 기분짱입니다

기쁨이님

6월 27일 (목) ㅣ 혈당일기 6기 3일차

2024.06.27 공복혈당 전날 저녁에 감자스프 그릭요거트 아이스크림먹었구요 아침체 일어나자마자 혈당측정했는데 혈당수치가 100이 나왔네요 아이스크림만 안 먹었어도........

용용님

혈기챌6기 4일차인증

날짜: '24.6.27 혈당측정시간: 아침 식사 전 섭취식단: 어젠 일찍 자고 아침에 쟀더니 정상수치지만 더 관리를 해야할것 같다. 덥지만 운동도 꾸준히 하고 식단도 조절하자. 아침은 오이지랑 점심은 도가니탕을 억었다.

푸릉푸릉이

6월 27일 혈당일기6기3일차인증

날짜 2024년 6월27일 혈당측정시간 오후 2시 42분 점심식후 오늘 점심은 팬케이크를 만들어 먹었다 밥보다는 디저트가 먹고싶었다 슈가파우더,생크림을 많이 넣은것같다 혈당은 235가 나왔다 예상보다 많이 나와서 놀랐다

피타

지육챌24기 9일차인증

ㄱ비비안나

6월 27일(목) | 혈당일기 6기 2일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 27일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 늦은 저녁을 먹었다. 그리고 일을 하느라 새벽 5시에야 잠이 들었다. 잠든지 3시간 반만에 깨서 아침에 해야 할 일들을 하고 다시 조금 더 수면을 취했다. 저녁 식사 이후 16시간 정도 공복 상태에서의 혈당임에도 불구하고 여전히 110을 넘어간다. 이제는 어쩔 수 없이 경계 수치이기 때문에 더욱더 식사 조절에 신경 써야겠다.

스터디

🧄 캐시딜 국내산 냉장 다진마늘 2키로마늘(마늘 효능)

🧄 캐시딜 국내산 냉장 다진마늘 2키로마늘 마늘 매벙 다져서 생생한 맛으로 사용 하다가.. 한번 구매해서 써보고 편안함에 반해서 두번째도 구매 했어요. 요리가 간편해 지니까요. 이번엔 3번째라 1+1 두개 구매 했습니다. 1키로를 250그램씩 4통으로 소분해 얼려요. 한통씩 꺼내쓰기 편합니다. 통마늘도 물론 구매해서 같이 활용합니다🧄 마늘은 건강💪입니다. 🧄마늘 효능 대표적 항암 식품 현재까지 알려진 40여 종의 항암(抗癌) 식품들을 피라미드형으로 배열한 결과 최정상을 차지한 것이 마늘이다. 이처럼 효과적인 항암 식품으로 꼽히는 마늘을 하루에 생마늘 또는 익힌 마늘 한 쪽(또는 반쪽) 정도를 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는 데 도움이 된다. 알리신은 강력한 살균 · 항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 죽이는 효과가 있다. 또한 알리신은 소화를 돕고 면역력도 높이며, 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 알리신이 비타민 B1과 결합하면 알리티아민으로 변하여 피로 회복, 정력 증강에 도움을 준다. 『타임』지는 알리신이 페니실린보다 더 강한 항생제라고 소개했다. 마늘에는 알리신 외에 다양한 유황화합물질이 들어 있으며, 메틸시스테인(methylcysteine)은 간암과 대장암을 억제한다고 알려져 있다. 유황화합물질은 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 한다. https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777167&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024.06.27 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 시원한 물냉면과 왕만두를 먹었어요. 그랬더니 식후2시간 혈당수치는 122mg/dL이 나왔습니다. 저녁은 싱싱한 방울토마토와 오이로 가볍게 먹을 생각이에요.

미니미썬가드

혈당일기 6기 2일차 인증

- 날짜 : 2024. 6. 27. - 혈당 측정시간 : 점심식후 2시간 - 내용 : 점심먹자마자 만보 걷고 왔는데도 식후혈당이 140이네요, 밥한그릇, 두부찌게, 김치하고 먹었는데 정말 뜻대로 안되네요^^ 날이 점점 더워지네요.. 모든 분들 혈당관리 잘하셔서 여름 건강하게 보내세요

저기멀리보이는곳까지

당뇨가 오는 과정

당뇨가 오는 과정 1.우리가 먹은 음식물이 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 대변으로 나오게 됨 2.음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들을 모두 간으로 가게 되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈 3.포도당은 피를 타고 돌다가 근육 세포로 돌아감 4.포도당 혼자로는 세포로 못 들어가기 때문에 인슐린이 들어가도록 도와줌 6.인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨 7.간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 두 시간 이내에 세포 속으로 넣음 8.음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 안 하기 시작함 9.세포 속에 포도당이 들어가지 못하고 혈액 속에 남게 됨 10.이 현상을 '인슐린 저항'이라고 함 11.인슐린 저항이 생기면 포도당이 세포로 들어가지 못해서, 식후 2시간이 지나도 핏속에 포도당이 많이 남아있게 됨 12.이렇게 핏 속에 남겨진 포도당이 혈관의 상태를 망침 13.혈관이 설탕에 절여지듯 만들어 현관이 딱딱 해지고.혈전을 발생시킴. 14.간은 핏 속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장함 이것을 지방간이라고 함 15, 지방 간을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데 간세포의 저장 공간을 지방이 채우는 형태 16.간이 일을 해야 하는데 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면 일을 제대로 못하고 간이 고장 나기 시작함 17.100명 중 1명 정도는 지방간이 간암이 됨 18.워낙 핏 속에 포도당이 많아 간에 지방을 채우고도 포도당이 남을 수 있음 19.남은 포도당이 오줌으로 나옴 20.포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면 '피 검사'나 '소변 검사'에서 당뇨를 확인하게 됨 21.당뇨병에 걸리면 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만드는데 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣어주지 못함 22.인슐린 저항으로 포도당을 20%의 효율로, 세포에 넣어줄 수 없다면 5배의 인슐린을 투입해서 100%를 만들어 주는 게 인슐린 주사임 23.핏 속에 포도당이 많아지면, 피가 걸쭉해짐 24.심장은 걸쭉한 피를 돌리기 위해 강하게 펌프질함 25.고혈압이 된다는 뜻 26.고혈압이 되면 피를 걸러주는 콩팥에 부담이 생김 27.콩팥에 걸쭉한 피가 높은 혈압으로 계속 들어오며, 콩팥이 맛이 가서 피를 여과하는 능력이 떨어짐 28.콩팥은 한 벗 맛이 가면 재생이 안됨 29.오랫동안 고혈압, 당뇨병을 앓는 사람들 대부분이 만성 콩팥병으로 투석하게 되는 이유 30.당뇨, 고혈압, 고지혈증 3가지가 흔히 같이 와서 이름을 붙임 31.이걸 '대사증후군'이라고 함 32.대사증후군에 치료 약이 없음 33.병원에서 주는 약은 치료제가 아님 34.고혈압 약은 고혈압을 치료하는 목적이 아닌 혈압만 낮춰주는 역할 35.당뇨병 약도 치료제가 아닌 인슐린을 주는 것, 고지혈증약 또한 콜레스테롤 수치만 낮춰주는 역할 36.즉, 치료제가 아닌 증상 완화제를 처방해 줌 37.대사증후군은 적당한 운동과 식이(소식) 관리가 치료법임

야고

6월 27일 목 혈당일기 6기 4일차

날짜 20240627 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심엔 라면을 먹었다 저녁엔 야채와 밥3분의1공기정도 먹어야겠다 혈당관리하는게 참 쉽지았다 그래도 화이팅

엽댕2

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

-2024년 6월 26일 -혈당측정 아점식후 두시간 -오늘 쉬는날이라 늦잠자고 아침겸 점심먹었다. 메뉴는 스파게티 먹고싶어서 토마토스파게티 먹었음. 식후 사십분 걸어줬더니 혈당 관리잘됨. 날이덥다 혈당관리 건강관리 잘해보자

서나얌

6월 27일 (수) | 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 2024.06.27 혈당측정 시간 : 점심 공복 아침을 못 먹어서;; 점심 식사전 혈당 체크 점심엔 사람들이랑 나가서 먹어야 해서.. 관리하며 먹어야겠네요.

림프님프

6월 27일(목) 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024. 6. 27(목) 혈당측정시간: 점심식사전 공복상태 내용: 점심식사전 공복상태 측정한 혈당수치입니다. 어제 저녁으로 가족모임으로 삼겹살에 소맥 한잔 했습니다. 야채도 많이 먹었습니다. 후식으로 물냉면을 먹고 마무리는 믹스커피 한잔했습니다. 오늘은 잡곡밥과 야채 위주로 식단을 준비 하겠습니다.

뱀사골반달곰

6월 27일 (목) | 혈당일기 6차 4일차

- 날짜: 2024. 06.27 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 우유와 참외를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 운동으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기 6기 1일차

2024.06.27 공복 공복혈당은 요즘 잰 수치로 보면 괜찮은거 같다 같은 공복이라도 전날 저녁에 뭘 먹었냐에 많이 좌우 되는거 같다 어제 저녁엔 컵누들을 먹었다 비록 두개 먹었지만 갸는 뜨면 한입이니...

바다가고싶다

6월 27일 (목)| 혈당일기 6기 3일차

-날짜 :2024년 6월 27일 -혈당 측정 시간 :아침 식사 이후 -내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 비빔면입니다 인스턴트 식품이라서 그닥 맛있지는 않았습니다 아침을 차려 먹기가 너무 귀찮은데 혈당을 재야 하기 때문에 귀찮아도 거르지 않고 매일 먹습니다 아침을 거르지 않으니 혈당도 재고 건강까지 덤으로 얻겠네요

뚜벅에몽

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 2024.06.27 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 식후 2시간 후에 측정한것보다 더 높아서 공복혈당이 높은 원인을 검색해보니 아침을 걸러서 그럴 수 있다네요. 그래서 오늘부턴 간단한 아침식사를 하려구요. 서서히라도 바뀌도록 노력해볼게요~

지구외계인

혈당일기 6기 4일차인증

2024.6.27. 더워요 새벽운동중 뜨아 한잔, 오이 1/4, 산도과자 2개 먹고 한시간 워킹후 귀가 채혈. 어제보다는 조금 낮은데 그래도 결과엔 만족하지 않음. 더더더 내리자!

신나게살자고

혈챌6기 3일차

-날짜:2024.06.27 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 스파게티 먹을예정. 양을 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 식단관리로 혈당조절 화이팅이요~

상한상한

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🫐그릭요거트 활용 레시피🍓🥝

지니어터들이 추천하는 📢그릭요거트 더 맛있게 먹는 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면~? 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀 💜맛잘알 지니어터 PICK ! 그릭요거트 활용 레시피 BEST 7😘 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 [그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒 ---------- 그럼 당첨자를 발표합니다! 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 비비기맘 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 하늘바래기 skyjhj0407 sunmi9333 💜 일반 게시글 당첨자 명단 💜 2민트홀릭 사랑혀니 정숙한여자정말 365운동 사장님이에요 정은하수 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 정채린 건강하자으니 생강꽃 제벌 건행하기 샤바댕 졔졔jh 검은콩두부 서구이쁜이 좋은사람2 고구마피자맛있어 서나얌 주안맘0413 곽성은 서야 주여니2 광고 광고 광고 광고 dhwhl777 선물같은하루 준이할미 구라72 선물부자 지금이순간7 구래수티챠 성실한라떼누나 지니어트 주노키오 굳트 성아진 지니어트쑤기 그냥지나 셰어 지도 그린키위 셰인 쨋든럽 기르밍 소나무1234 쪼꼬사랑 기춘이530707 솔트1 쪽쭈리 길곰도리 숑숑이야 쭌애 김범기 수경2 참새꼬장 깽별 숫자 초이동동 꿈굽는사람 숲속의나무 쵸코파이팅구 나나나이쁘니 쉬림프 코코유키 나는너의별 슈롭 쿄쿄84 난괜찮아용 슈비므네 태거니 낮밤1 스카이호버 털보꾸기 냥냥써브 시나몬66 트레비라임 뉴캐시 시아81 티얼그레이 달콤한게으름 신혜 파랑하트 담율로 써니ㅋㅋ 파인솔 당근먹기 쏘송 파인호랭이 당근먹기딸 ㅇㅅㅇ지니 평송가성 당근쮸스쪼아 아무도 풀에버 도릳 아브로삐삐 프카쟁이 도정훈 아핫 피코 두부닷 안녕하세요 피타 들꽃7 안레몬 핑코스모스 딸2맘 알밤2 핑크라벨 또리또라 애플짱 하늘이12 랄린 앤실 해설사 레몬그린 앨리젼 행복한집2 로앰 앵두정원 행복휴 로즈마리2002 얌이얌이 행뽁햐 로즈be 어머나왜이래 헤일리1 루시안 어묵손가락 현유리 류쿠 어트지니요 혬2 링고픽 여니84 호롱이 마에 연이다 홍길이 만캐쉬원해요 영리한고양이 홍의새 매직이 영선이302 회원정보 매화나무 영잔디 후리지아3270 맥지 예민보스블리 후빠 멋장 예픈공주 훈스맘2 멍청이2 오기로기 흥호호 멍청이3 오늘도 화이팅요 agnes0117 메인플러스 오잉12 bleuu 모카모카붕어빵 용용 cogo092 목표사십구 울트라돼지런 GUNDDAM 뭉치꾸미 웅이에나 highway032 뭉파 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니사랑1 je00 미니니슈 워니s jjinnyy 미주장 워터멜론 k2023 밍키199 유지녀 Kint 바다사랑태양 윤성맘 KKK용식이22 바람타고 융형 LoveJJ 바빠 으갸 myfavorite 박상목 은유랑 myjung9770 박선비 응 neplos 베베마름으로 이니어트짱 Oracle 보이윤 이쁜아영 raintree 복있는여자 이하린80 roh69 봄겨울 인생이여만세 s9424103 블리비 인생중 seabuck 비육지탄 임삼미 so2 비포장도로자전거 자수민 ss샤랄라ss 빈이준이맘짱 작은구름 ssul0115 뽀굥 잘될 The1 뾰로롱v 재털이 Ya135 뾰료롱 쟈쟈쟈 ymittang Zine zntkskzlzy 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

6월27일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.27. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 약간 내려가 조금 씩 관리를 지속적으로 해야겠네요. 오늘 아침식사는 통밀빵과 요구르트로 했고 점심은 방울토마토과 닭가슴살로 하여 단백 질로 근육을 키우고 저녁은 잡곡밥과 야채 위주로 하고 만보걷기 운동 할 예정입니다

KWK

6월27일(목)|혈당일기6기 3일차

날짜:2024년6월27일 혈당측정시간:am6시51분 내용: 어제 저녁 6시 부터 아침까지 공복유지 새벽 한시간걷기 성공후 측정결과 100mg나왔다 정상수칙라지만 어제보다 높다 과자 한봉지 먹어서 일까 오늘은 식단에 신경써야겠다

미지동현맘

혈당기록 챌린지 6기 1일차 인증

날 짜 : 2024.06.27 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 오늘 아침은 김밥이랑 복숭아 먹었습니다. 어제 병원갔다와서 약을 변경했는데... 이약은 조절이 잘 됐으면 좋겠어요 ^^

생각없는아이

6월 27일 혈당기록 챌린지 6기 4일차 인증

혈당 관리 챌린지 6기 4일차 날짜: 2024년 6월 27일 혈당 측정 결과: 101 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 양배추 계란을 구워서 쌀식방에 넣어 먹었다. 그리고 아침운동후 단백질쉐이크를 먹은 다음 걸어서 출근했다. 아침루틴을 유지항셔 당수치를 유지한다

Kramer

👑57회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 57회 소통왕 이벤트🧡 24.06.27 (목) - 24.07.03 (수) 유저분들의 편의를 위해 이벤트 기간 활동 건에 따라 자동 집계 되오니 지니어트에서 많은 소통 부탁드립니다😊 ------------------------------------------- 🔥소통왕 당첨 꿀🍯팁🔥 1️⃣유저들에게 많은 도움이 될 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 📢활동하며 추천하고 싶은 게시글을 만난다면 좋아요 꾹~ 눌러주세요! 2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP! 3️⃣도배성 게시글 작성 및 댓글 복사, 붙여넣기 시 해당 회차 당첨자 명단에서 🙅🏻제외🙅🏻됩니다 📢관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다. ------------------------------------------- - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 😇"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다!😇 다이어트는 언제나 지니어트, 💙

geniet

나솔 21기.영호

공지사항 24.04.03 ~ 24.04.09 (나는 SOLO) 촬영으로 인하여 예약 불가 병점에 한의원 개원 24년 3월 9일 나솔 21기 촬영시작 24년 4월 3일 개원 한달 만에 나솔 촬영 ㅡㅡ 홍보 목적이 뚜렸하네

야고

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.27. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁 9시쯤 음식물(군것질 🥲) 섭취를 마지막으로 아침까지 공복 유지. 공복 약 12시간. 수면 약 5시간정도. 기상한지 4시간쯤 되었고 일어나 물만 마셨다. 이젠 정말 의지와의 싸움이다. 저녁에는 군것질도 끊고, 식사는 일찍일찍 끝내고, 그냥 걷기보다는 계다오르기를 더 열씸히 해야겠다. 파이팅!!